444 ответов в этой теме

[Анаболий Метанович]

ну полар и гармин орудия проф спортсменов , точнее может быть разве что в больнице
Пэсэ. Как пульсомер , естессно. Не как счётчик потраченых калорий

Убедили, коллеги

[Arik]

Убедили, коллеги

да мы ж не спорили , просто обсуждаем ))
Тема дешевых весов анализаторов резонанса не вызвала , всем и так понятно , что брехня )))

[Виктор С]

Вот и у меня если в среднем за час около 120, то калории показывает около 600.

Не верь часам своим, но верь весам своим.

[terminalX]

Не верь часам своим, но верь весам своим.

Они неплохо сходятся.

[Виктор С]

Они неплохо сходятся.

Ты победил (слабым голосом и шепелявя).))

[Виктор С]

Полезное мнение о тренировочном энергорасходе выступавшего билдера, ставшего марафонцем:

по своему опыту совмещения (относительно успешному) силовых тренировок и бега могу сказать, что энергозатраты в общем сильно коррелируют со средним пульсом за тренировку

 

а субъективное ощущение усталости может возникать из-за коротких пиковых участков  - будь то приседания 100*20, либо ускорения 400м за 1:10 (это чисто мои примеры)

т.е. устают и утомляются как бы быстрее мозги, и для этого не обязательно тратить кучу энергии

 

другой пример - без проблем могу бежать 1.5 часа в среднем темпе (5:30 условно), и потрачу свои 1200-1300 калорий на среднем пульсе 130-135. Сильно не устану

Зато получасовая тренировка 12*200 за 30сек с отдыхом 400м трусцой и средним пульсом не сильно выше (140-145) заберет ровно в 2 раза меньше калорий, но от нее отходить потом пару дней.

 

в целом да, энергозатраты от силовых тренировок преувеличены немного. Особенно для тех, кто не в состоянии за час сделать 30-40 подходов и занимается с большими паузами 

https://forum.steelf...entry1058928745

Сообщение изменено: Виктор С (08 августа 2021 - 12:42)

[Виктор С]

Негатив.

Пульсы покоя, тестирование и т.п. и т.д. - это всего лишь попытки самоконтроля, а не гарантия здоровья.

 

Плотно пообщался с интересным человеком: 55 лет, в прошлом КМС ЛА, худощавый, образ жизни активный (ремонт квартир), давно не бегает.

В прошлом беговые объемы около 1000 км в месяц, чсс покоя 34.

В 47 лет был микроинсульт, восстановился полностью. Ссылается на наследственность по линии деда - уже у четырех мужчин до 50 лет инсульты и двое похорон.

[Анаболий Метанович]

Негатив.

Пульсы покоя, тестирование и т.п. и т.д. - это всего лишь попытки самоконтроля, а не гарантия здоровья.

Плотно пообщался с интересным человеком: 55 лет, в прошлом КМС ЛА, худощавый, образ жизни активный (ремонт квартир), давно не бегает.

В прошлом беговые объемы около 1000 км в месяц, чсс покоя 34.

В 47 лет был микроинсульт, восстановился полностью. Ссылается на наследственность по линии деда - уже у четырех мужчин до 50 лет инсульты и двое похорон.

Отличительные особенности такого спортивного сердца:

•Низкий пульс.
•Шум в сердце (в 40% случаев).
•Увеличенный объем сердца.
На кардиограмме (ЭКГ) могут быть выявлены следующие отклонения:
•Брадикардия — очень низкая ЧСС в покое, до 25 уд/мин.
•Безопасная аритмия (нарушение сердечного ритма); встречается в 60% случаев.
•Мерцание предсердий — периоды опасного нарушения ритма. Эти периоды появляются в самые неожиданные моменты, поэтому диагностирование очень затруднено.
•Блокада сердца. В 10% случаев встречается первая или вторая степень артериовенозной блокады типа Венкебаха, вызванная низкой ЧСС в покое. Нарушение проводимости тесно связано с интенсивностью тренировки и исчезает после прекращения нагрузки.

 

Этот набор - это грустный набор на самом деле.

Такое сердце с течением жизни очень часто приводит к серьёзным аритмиям, плохо поддающимся лечению, а также к блокадам синусового узла.

[crossfitmen]

Пульсы покоя, тестирование и т.п. и т.д. - это всего лишь попытки самоконтроля, а не гарантия здоровья.

Если верить пульсометру, то ночью у меня пульс опускается до 46, а в течении дня под 80, но я на месте и не сижу почти

[Виктор С]

Если верить пульсометру, то ночью у меня пульс опускается до 46, а в течении дня под 80, но я на месте и не сижу почти

Почти аналогично. До 41 ночью и 65-75 днем. Но утром в покое стабильно 49-53.

[АлексейЛ]

Почти аналогично. До 41 ночью и 65-75 днем. Но утром в покое стабильно 49-53.

 

По утрам за последние 10 лет медленно растет. Был 55, теперь 60-62. В зале нагрузка постоянная.

[Виктор С]

По утрам за последние 10 лет медленно растет. Был 55, теперь 60-62. В зале нагрузка постоянная.

Я не соображаю, но может это нормальная динамика?

[АлексейЛ]

Я не соображаю, но может это нормальная динамика?

 

Возрастные изменения...

На ЭКГ ав блокада ушла и с ней уменьшилась выносливость, но может это и не связано...

[Quartus]

По утрам за последние 10 лет медленно растет. Был 55, теперь 60-62. В зале нагрузка постоянная.

Чем меньше пульс покоя, тем лучше для долголетия.

 

[Виктор С]

Один новый неугомонный и безграмотный крендель побудил к реанимации темы.

В теме слишком много про низкий пульс и мало про максимальный.

 

Остаюсь на позиции, что единая формула максимальной чсс 220-возраст - это говно (в смысле заблуждение)

https://forum.steelf...entry1057880006

Т.е. для 70 лет 220-70=150. Независимо от уровня тренированности. Бред же.

Формула 220-чсс покоя уже теплее. Т.е. 220-45=175 похоже на правду. Разумеется, что такая чсс покоя подразумевает уровень тренированности.

 

Без ссылок (уж придется поверить на слово, хотя подтверждения на форуме есть) максимальные тренировочные (или соревновательные) чсс разных участников:

1. 220-240 (спринтер 20+)

2. 190-200 (лифтеры 40+)

3. 150-170 (разные продвинутые физкультурники 60+)

4. 130-147 (марафонец 60+)

 

 

 

 

 

 

[MrCherdak]

Сегодня пульс, нагрудный пульсометр.

Миниатюры

• 

[Анаболий Метанович]

Сегодня пульс, нагрудный пульсометр.

К кардиологу!

Если успеешь 

[Виктор С]

MrCherdak, пульс непонятный. Впервые вижу 46 на велотренажере. Даже если лениво крутить педали.

Но одной тренировки мало, чтобы делать выводы.

Нюанс: на велотренажере трудно увеличивать пульс, на дорожке или приседаниях легче.

 

Может в тебе марафонский потенциал.

Наш Владимир бегает 20-30 км на чсс 130, а у меня разминка на 120-125.

Хотя чсс покоя у нас с ним схожие 45-48.

Сообщение изменено: Виктор С (16 января 2026 - 10:03)

[MrCherdak]

Пульс непонятный. Впервые вижу 46 на велотренажере.

это пульс покоя, не помню, чтобы был ниже 55, сейчас опускался почти до 40. , было 43 , не успел заскринить. Хотя тонометр показал 43 вторым замером

Сообщение изменено: MrCherdak (16 января 2026 - 10:03)

[Анаболий Метанович]

это пульс покоя, не помню, чтобы был ниже 55, сейчас опускался почти до 40. , было 43 , не успел заскринить. Хотя тонометр показал 43 вторым замером

Нехорошо это, если ты не спортсмен-марафонец-лыжник и т.п.

Да и лыжникам потом аукается к старости...

Вещества не пользуешь?

[Виктор С]

это пульс покоя, не помню, чтобы был ниже 55, сейчас опускался почти до 40. , было 43 , не успел заскринить. Хотя тонометр показал 43 вторым замером

Не нужно скринить - себя не обманешь.

Резкое снижение пульса покоя как и резкое повышение вызывает тревогу.

Если за 10 дней никаких скачков, то значит это твоя норма.

 

Но под нагрузкой на велотренажере пульс 46 - это совсем непонятно. Если только не ошибка измерения. 

[MrCherdak]

Нехорошо это, если ты не спортсмен-марафонец-лыжник и т.п.

Да и лыжникам потом аукается к старости...

Вещества не пользуешь?

возможно пульс снизился из-за того, что начал тренировки по гирям.

[MrCherdak]

Но под нагрузкой на велотренажере пульс 46 - это совсем непонятно.

не было никакой тренировки.

[Виктор С]

MrCherdak, до меня не дошло: на скрине пульс после велотренажера или перед началом тренировки?

 

Дошло.

Сообщение изменено: Виктор С (16 января 2026 - 10:11)

[ole]

это пульс покоя, не помню, чтобы был ниже 55, сейчас опускался почти до 40. , было 43 , не успел заскринить. Хотя тонометр показал 43 вторым замером

я бы вручную померил , может врет прибор, так то брадикардия

[MrCherdak]

пульс после велотренажера или перед началом тренировки?

просто надел пульсометр и всё. Решил, что пульсометр наебнулся. Проверил на пульсометре велотренажёра и на тонометре. Примерно одинаковые показатели.

[MrCherdak]

Давление обычное.

[MrCherdak]

брадикардия

в 2009 году меня с брадикардией в армию взяли, так что похуй на неё, если это она

[Виктор С]

возможно пульс снизился из-за того, что начал тренировки по гирям.

Возможно. У многоповторщиков бывает пульс как у бегунов. Ты же гири поднимаешь не на 10-15 повторений?

 

Зафиксируй динамику пульса за день (утро и вечер) за 10 дней и сделай выводы. 10 дней - удобная цифра без привязки к дням недели.

Не сравнивайся с другими, у пульса индивидуальные настройки: что привычно для бегунов, у силовиков будет непривычно.

Для примера у меня средняя чсс:

- во время сна 41-50,

- днем 55-65

- во время ходьбы по магазинам 85-100

- на разминке 115-120

- на тренировке 140-150

- когда бегал, то на 5 км 140-155

- на соревнованиях 165-170

[MrCherdak]

Зафиксируй динамику пульса за день (утро и вечер) за 10 дней и сделай выводы.

лень. Вот когда хуево станет, тогда может буду следить