403 ответов в этой теме

[Анаболий Метанович]

Arik писал 20 Апр 2021 - 17:24:

ну полар и гармин орудия проф спортсменов , точнее может быть разве что в больнице
Пэсэ. Как пульсомер , естессно. Не как счётчик потраченых калорий

Убедили, коллеги

[Arik]

Анаболий Метанович писал 20 Апр 2021 - 17:34:

Убедили, коллеги

да мы ж не спорили , просто обсуждаем ))
Тема дешевых весов анализаторов резонанса не вызвала , всем и так понятно , что брехня )))

[Виктор С]

terminalX писал 20 Апр 2021 - 16:05:

Вот и у меня если в среднем за час около 120, то калории показывает около 600.

Не верь часам своим, но верь весам своим.

[terminalX]

Виктор С писал 20 Апр 2021 - 19:21:

Не верь часам своим, но верь весам своим.

Они неплохо сходятся.

[Виктор С]

terminalX писал 20 Апр 2021 - 19:29:

Они неплохо сходятся.

Ты победил (слабым голосом и шепелявя).))

[Виктор С]

Полезное мнение о тренировочном энергорасходе выступавшего билдера, ставшего марафонцем:

gavial писал 01 Окт 2020 - 21:37:

по своему опыту совмещения (относительно успешному) силовых тренировок и бега могу сказать, что энергозатраты в общем сильно коррелируют со средним пульсом за тренировку

 

а субъективное ощущение усталости может возникать из-за коротких пиковых участков  - будь то приседания 100*20, либо ускорения 400м за 1:10 (это чисто мои примеры)

т.е. устают и утомляются как бы быстрее мозги, и для этого не обязательно тратить кучу энергии

 

другой пример - без проблем могу бежать 1.5 часа в среднем темпе (5:30 условно), и потрачу свои 1200-1300 калорий на среднем пульсе 130-135. Сильно не устану

Зато получасовая тренировка 12*200 за 30сек с отдыхом 400м трусцой и средним пульсом не сильно выше (140-145) заберет ровно в 2 раза меньше калорий, но от нее отходить потом пару дней.

 

в целом да, энергозатраты от силовых тренировок преувеличены немного. Особенно для тех, кто не в состоянии за час сделать 30-40 подходов и занимается с большими паузами 

https://forum.steelf...entry1058928745

Сообщение изменено: Виктор С (08 августа 2021 - 12:42)

[Виктор С]

Негатив.

Пульсы покоя, тестирование и т.п. и т.д. - это всего лишь попытки самоконтроля, а не гарантия здоровья.

 

Плотно пообщался с интересным человеком: 55 лет, в прошлом КМС ЛА, худощавый, образ жизни активный (ремонт квартир), давно не бегает.

В прошлом беговые объемы около 1000 км в месяц, чсс покоя 34.

В 47 лет был микроинсульт, восстановился полностью. Ссылается на наследственность по линии деда - уже у четырех мужчин до 50 лет инсульты и двое похорон.

[Анаболий Метанович]

Виктор С писал 08 Сент 2021 - 10:18:

Негатив.

Пульсы покоя, тестирование и т.п. и т.д. - это всего лишь попытки самоконтроля, а не гарантия здоровья.

Плотно пообщался с интересным человеком: 55 лет, в прошлом КМС ЛА, худощавый, образ жизни активный (ремонт квартир), давно не бегает.

В прошлом беговые объемы около 1000 км в месяц, чсс покоя 34.

В 47 лет был микроинсульт, восстановился полностью. Ссылается на наследственность по линии деда - уже у четырех мужчин до 50 лет инсульты и двое похорон.

Отличительные особенности такого спортивного сердца:

•Низкий пульс.
•Шум в сердце (в 40% случаев).
•Увеличенный объем сердца.
На кардиограмме (ЭКГ) могут быть выявлены следующие отклонения:
•Брадикардия — очень низкая ЧСС в покое, до 25 уд/мин.
•Безопасная аритмия (нарушение сердечного ритма); встречается в 60% случаев.
•Мерцание предсердий — периоды опасного нарушения ритма. Эти периоды появляются в самые неожиданные моменты, поэтому диагностирование очень затруднено.
•Блокада сердца. В 10% случаев встречается первая или вторая степень артериовенозной блокады типа Венкебаха, вызванная низкой ЧСС в покое. Нарушение проводимости тесно связано с интенсивностью тренировки и исчезает после прекращения нагрузки.

 

Этот набор - это грустный набор на самом деле.

Такое сердце с течением жизни очень часто приводит к серьёзным аритмиям, плохо поддающимся лечению, а также к блокадам синусового узла.

[crossfitmen]

Виктор С:

Пульсы покоя, тестирование и т.п. и т.д. - это всего лишь попытки самоконтроля, а не гарантия здоровья.

Если верить пульсометру, то ночью у меня пульс опускается до 46, а в течении дня под 80, но я на месте и не сижу почти

[Виктор С]

crossfitmen писал 09 Сент 2021 - 18:38:

Если верить пульсометру, то ночью у меня пульс опускается до 46, а в течении дня под 80, но я на месте и не сижу почти

Почти аналогично. До 41 ночью и 65-75 днем. Но утром в покое стабильно 49-53.

[АлексейЛ]

Виктор С писал 09 Сент 2021 - 19:20:

Почти аналогично. До 41 ночью и 65-75 днем. Но утром в покое стабильно 49-53.

 

По утрам за последние 10 лет медленно растет. Был 55, теперь 60-62. В зале нагрузка постоянная.

[Виктор С]

АлексейЛ писал 10 Сент 2021 - 03:09:

По утрам за последние 10 лет медленно растет. Был 55, теперь 60-62. В зале нагрузка постоянная.

Я не соображаю, но может это нормальная динамика?

[АлексейЛ]

Виктор С писал 10 Сент 2021 - 07:25:

Я не соображаю, но может это нормальная динамика?

 

Возрастные изменения...

На ЭКГ ав блокада ушла и с ней уменьшилась выносливость, но может это и не связано...

[Quartus]

АлексейЛ:

По утрам за последние 10 лет медленно растет. Был 55, теперь 60-62. В зале нагрузка постоянная.

Чем меньше пульс покоя, тем лучше для долголетия.