Апасный
Вообще я ВИТ люблю и считаю, что лучше на сотке выложиться по полной, чем на двести халявить
Стараюсь прост по максимуму разнообразить. Постоянно сотку бегать вызывает привыкание и прогресс встает.
Круто
Я почему то считал что это слабо. Ибо школьники легкокатлеты меня делают особо не напрягаясь 
А как часто такие кроссы бегали?
Так плотно занимаюсь первый месяц. То бишь стабильно. До этого были порывы, но все скончалось в пользу пиваса и паверлифтинга 
Апасный
Может вы как то неправильно считаете? Редкий школьник пробежит пять кил за 20 минут
Я замерю метраж еще раз на всякий. Возможно меня дезинформировали.
По времени точно ибо у нас там табло с часами в пол стены.
18 минут, для обычного школьника - находка для тренера!
Так они и так с детства в спорте. И лыжи и бег и все подрят.
Аксакал
Так это может какая то школа со спортивным уклоном?Так они и так с детства в спорте. И лыжи и бег и все подрят.
Прост я вижу этих школьников каждый день на стадике, прикольно, что одна бегала полтос, а я как раз сотку бежал, так я в свои почти 44 ее с форой сделал
Правда скорость у меня от природы, но молодежь сейчас никакущая
Апасный
Так это может какая то школа со спортивным уклоном?
Нет. Просто доп занятия по легкой атлетике в неурочное время.
В манеже был забег? Сколько кругов?
Не. У нас там место в своем стадиончике спецом выделили. Во вторник с шагометром пройду и точно проверю.
Апасный
Короче нас наи""ли. Или немножка обманули. В общем получается 5км за 24 минуты. Что тоже считаю неплохо если считать что это разминка и так то я на дифиците вообще вес сбрасываю 
Школьник максим же бежит это как раз за 20 минут.
Аксакал
1 апреля 2018 - 28.43.
http://forum.steelfa...entry1058283569
7 апреля попробую быстрее, но за 24 мин не пробегу даже за деньги.))
Апасный
7 апреля попробую быстрее, но за 24 мин не пробегу даже за деньги.))
Отрыв не так велик на самом деле. Тоже достойно если учитывать разницу в возрасте.
Ну и судя по всему бег это мое. Если так хорошо пошло в гору. Предрасположенность или как там ее. Или желание
Аксакал
Тоже достойно если учитывать разницу в возрасте.
Возраст ни при чем. В протоколах есть 60+ менее 20 мин.
Кто на что учился.)
Сообщение изменено: Виктор С (02 апреля 2019 - 04:49)
Старожил
Возраст ни при чем. В протоколах есть 60+ менее 20 мин.
Возраст при чём. Объективная данность(. На забег 5-ти км. знакомый нагнал своих студентов n=30, зожников как и я . 85% меня обошли. Обидно. 
Я не для протокола бегаю. Так что извиняйте.
Я тоже не для протокола бегаю , и это - в минутах есть секунды). Чем дольше бегаю, тем больше обращаю на них внимание. У меня такая картина
Сообщение изменено: Stas R (02 апреля 2019 - 07:15)
Шоколадный заяц
Короче нас наи""ли. Или немножка обманули. В общем получается 5км за 24 минуты.
Всё равно неплохо. Я в юности лучший резалт показывал где-то в районе 20-30. Но я весил 55 кг, поймал попутный ветерок, и самого несёт к финишу)))))
Апасный
Возраст при чём
Тренированность конечно имеет большое значение. Но вот на сколько я помню по молодухе лет до 18 я бегал вообще плохо. Кроссы в школе всегда последний практически. После начала занятий в зале стало по лучше, но все равно далеко до тепершнего результата. Поэтому даже не знаю от возраста это зависит или от занятий в зале. или просто созрел. Или радиацией облучило.
и это - в минутах есть секунды)
Знаю. Пока утрируем их. Когда начну работать на результат. Это будет в мае-июне. Буду учитывать все факторы вплоть до тяжести трусов
У меня такая картина
Это у вас где то забеги устраивают?
Но я весил 55 кг, поймал попутный ветерок, и самого несёт к финишу)))))
Кстати может кто посоветует нормальное приложение для телефона. Это все замерять. И чтоб реклама не сильно доставала. А то в магазе куча всего.
Сообщение изменено: Мастадонт (03 апреля 2019 - 04:32)
Аксакал
Я не для протокола бегаю. Так что извиняйте. Не грамотный.
Это заражает, особенно когда обгоняешь пацанов, а тебя обгоняют девчонки.(
Возраст при чём. Объективная данность(. На забег 5-ти км. знакомый нагнал своих студентов n=30, зожников как и я . 85% меня обошли.
Возраст ни при чём, а при чем стаж тренинга.
Возраст ни при чем. В протоколах есть 60+ менее 20 мин.
Кто на что учился.)
Хотя и я погорячился. Это верно про 50+
Сафронов, 59 лет, 18.54
Абрамов, 55 лет, 19.46
Короткевич, 54 года, 19.56
60+ не выбежали из 23 минут:
Дыранов, 61 год, 23.48,
Архипов 61 год, 24.14
https://results.runc...ce/22/page/104/
Старожил
Это у вас где то забеги устраивают?
у вас тоже есть. Зайди к ним на сайт пообщайся, потом расскажешь как всё прошло
https://www.parkrun....sknaberezhnaya/
Возраст ни при чём, а при чем стаж тренинга.
Время прогрессирования разное с возрастом, если мы не говорим об олимпийских рекордах. ИМХО
Старожил
Интересно. Как потеплеет можно рвануть. Может другана подтяну еще.
Сейчас самый подходящий момент, снег растаял и не очень жарко. Время для забегов. Я всю зиму нахаживал недельный километраж, с этой субботы стартую забеги к осени планирую перешагнуть через 22 минуты.
Апасный
Сейчас самый подходящий момент, снег растаял и не очень жарко.
У нас ветрина ледяная. Сегодня вообще снег пошел. Оно конечно можно, но я не хочу болеть. Поэтому до мая по стадиону.
Аксакал
Сейчас самый подходящий момент, снег растаял и не очень жарко. Время для забегов. Я всю зиму нахаживал недельный километраж, с этой субботы стартую забеги к осени планирую перешагнуть через 22 минуты.
Обозначь беговую схему.
Я к апрелю готовился чередуя по дням низкоскоростные объемные 3-4 км (6 мин/км) и скоростные сокращенные 1,2-1,4 (5 мин/км). Идею подсмотрел у Баумана.
Сообщение изменено: Виктор С (05 апреля 2019 - 01:33)
Старожил
Обозначь беговую схему. Я к апрелю готовился чередуя по дням низкоскоростные объемные 3-4 км (6 мин/км) и скоростные сокращенные 1,2-1,4 (5 мин/км). Идею подсмотрел у Баумана.
Как художник художнику)
Низкоскоростные объёмные (медленный бег, пульс прим.120-130) полтора-два часа. (раз в неделю)
За 6 недель добавляю на выносливость 5-7,5км в темпе - макс+15% , полчаса-час. (раз в неделю)
За 3 недели меняю на фартлек полчаса.
За неделю отдых).
Ежедневный километраж от 7,5 км быстрым шагом.
Пивная сиська
логично же , мы с рождения окисляемся , пожиратели кислорода / бегуны , соответственно, окисляются быстрее ))
Заметил интересную вещь. Практически все знакомые, бегающие много лет (не проф.) выглядят старше своих лет. Смотришь - жилистый, подтянутый, а на лицо - лет 65, хотя мужику 50, и это, повторюсь, не единичное наблюдение.
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
