1076 ответов в этой теме

[Efi0p]

Орфографический словарь: жжение....жжёнка....жжёный...жжётся.....так что жжёшь - правильно!

 

[Domus]

Вы темой не ошиблись, ребята? Заканчиваем флуд

[andrei_k80]

есть вопрос, не могу определиться.

Всем ясно, что ВСАА принимают до тренировки и сразу после нее (ну жидкие можно и во время), так вот можно ли не запариваться с ВСАА и использовать сывороточный протеин за час и сразу после тренировки ? есть ли разница  ?

[IndustrialOrc]

есть вопрос, не могу определиться.

Всем ясно, что ВСАА принимают до тренировки и сразу после нее (ну жидкие можно и во время), так вот можно ли не запариваться с ВСАА и использовать сывороточный протеин за час и сразу после тренировки ? есть ли разница  ?

Разница есть.

Не запариваться можно.

[hardcesar]

ну можешь и без бцаа, просто это 3 не заменимые аминокислоты...так что с протеина ты это не получишь!... а в построении мышц прост необходим лицин находящийся в бцаа...

[deisik]

Гидролизаты - это разрушенные белки, в которых находятся короткие аминокислотные цепочки, способные быстро усваиваться. Гидролизованный протеин усваивается быстрее чем свободные формы аминокислот. Вероятно это связано с тем, что ди- и трипептиды требуют меньшее количество активных веществ-транспортеров в желудочно-кишечном тракте

 

Ты действительно считаешь, что в спортпитовском "гидролизате" белок расщеплён до уровня ди/трипептидов (не говоря уже об их лучшем усвоении по сравнению со свободными аминокислотами)? 

Сообщение изменено: deisik (25 апреля 2013 - 02:52)

[vmeste13]

Ты действительно считаешь, что в спортпитовском "гидролизате" белок расщеплён до уровня ди/трипептидов (не говоря уже об их лучшем усвоении по сравнению со свободными аминокислотами)? 

нет конечно......хотелось бы чтоб так было....

[byaka77781]

Вообще, для 90 проц. качков пустая трата денег....

ну, если конечно вы не выступаете....

и то....

[vmeste13]

Кто что может сказать про Modern BCAA от USPlabs с соотношением BCAA 8-1-1 ????

[Demetrio]

Кто что может сказать про Modern BCAA от USPlabs с соотношением BCAA 8-1-1 ????

Я не знаю, что ты услышать хочешь. "Топтался на месте 4 года, попробовал  Modern BCAA от USPlabs с соотношением BCAA 8-1-1 и дела пошли в гору?" 

[Sportius]

Кто что может сказать про Modern BCAA от USPlabs с соотношением BCAA 8-1-1 ????

Порвет
В 8 раз меньше нужно будет тренироваться!

[NightSky]

Кто что может сказать про Modern BCAA от USPlabs с соотношением BCAA 8-1-1 ????

виноградный вкус оч хороший

[GOPstop]

есть смысл купить BCAA, на похудение, или можно обойтись сывороточным протеином до и после тренировки?

[Честер]

GOPstop, на похудение смысла нет. на сушку же - обязательно

[arct1c]

виноградный вкус оч хороший

Писал скрестив пальцы? Виноградная жвачка по вкусу наравне с чистыми БЦАА (горечью).

[NightSky]

arct1c,

ну не знаю мне нравится, прошлым летом пил когда катался на велике. если не ошибаюсь, вроде кидал 3 черпочка на литровую бутылку.

не плохо так освежало в жару

[Честер]

не плохо так освежало в жару

типа кваса чтоли?

[NightSky]

Честер,

ага только лучше

[Efi0p]

Вот я задался вопросом. А зачем употреблять дополнительно БЦАА, если я пью три раза в день протеин и уже получаю около 30гр лейцина, валина и изолейцина?) Есть ли толк? Или деньги на ветер)

[puffi88]

Вот я задался вопросом. А зачем употреблять дополнительно БЦАА, если я пью три раза в день протеин и уже получаю около 30гр лейцина, валина и изолейцина?) Есть ли толк? Или деньги на ветер)

 

Вопрос хороший .  Главное риторический.

[Adamantit]

Вот я задался вопросом. А зачем употреблять дополнительно БЦАА, если я пью три раза в день протеин и уже получаю около 30гр лейцина, валина и изолейцина?) Есть ли толк? Или деньги на ветер)

Много не мало

[Alan]

Efi0p,тут стоит задаться вопросом, чем отличаются чистые ВСАА от того что написано в аминопрофиле белка. Ответ на твой вопрос тогда уйдет сам собой.

Сообщение изменено: Alan (06 мая 2013 - 09:42)

[seva1986]

я пью три раза в день протеин и уже получаю около 30гр лейцина, валина и изолейцина?

 

А сколько грамм белка в день вы едите? http://ru.wikipedia....

 

Просто чтоб получить 30гр изолейцина в сутки, нужно съесть например 3,5кг говядины, с остальными кислотами попроще но всёравно килограма 2,5 съесть придётся...

 

Или у вас в прот с аминками дополнительно?

[Efi0p]

Много не мало

 Я тоже так считаю, но вот интересно всё таки
 

Efi0p,тут стоит задаться вопросом, чем отличаются чистые ВСАА от того что написано в аминопрофиле белка. Ответ на твой вопрос тогда уйдет сам собой.

 Ну вот я бы и хотел услышать в чём различие
 

А сколько грамм белка в день вы едите? http://ru.wikipedia....
 
Просто чтоб получить 30гр изолейцина в сутки, нужно съесть например 3,5кг говядины, с остальными кислотами попроще но всёравно килограма 2,5 съесть придётся...
 
Или у вас в прот с аминками дополнительно?

Я говорю не конкретно про изолейцин, а про общее количество валин+лейцин+изолейцин. Пью 2раза в день сывороточный+1раз казеин. В итоге это около 100гр белка. Пью лактопрот... По таблице состава там получается 23.8гр БЦАА. Так что грубанул я сказав изначально, что "из протеина получаю около 30гр бцаа"

[seva1986]

Я говорю не конкретно про изолейцин, а про общее количество валин+лейцин+изолейцин. Пью 2раза в день сывороточный+1раз казеин. В итоге это около 100гр белка. Пью лактопрот... По таблице состава там получается 23.8гр БЦАА. Так что грубанул я сказав изначально, что "из протеина получаю около 30гр бцаа"

 

А ну в сумме тогда понятно, просто важно ещё и их соотношение 2:1:1 (лейцин/изолейцин/валин), натыкался также на информацию что 4:1:1 (но не уверен на счёт этого), из еды такое соотношение точно не получишь.

Ну если в лактопрот входит 23,8гр BCAA и вы уверенны в его качестве и в нём нужное соотношение (я просто не знаю что это за протеин), то дополнительно принимать BCAA вам не нужно.

Сообщение изменено: seva1986 (06 мая 2013 - 10:56)

[Alan]

 Ну вот я бы и хотел услышать в чём различие

В конечном счете-в скорости усвоения. ВСАА это амины в свободной форме, всасываются быстро, по этому и рекомендуют их прием привязывать к тренировочному процессу. То что считаете вы-это аминопрофиль, то есть то количество аминокислот что вы получите после того как белок будет переварен и расщеплен на аминокислоты, а это процесс очень не быстрый.

[Efi0p]

В конечном счете-в скорости усвоения. ВСАА это амины в свободной форме, всасываются быстро, по этому и рекомендуют их прием привязывать к тренировочному процессу. То что считаете вы-это аминопрофиль, то есть то количество аминокислот что вы получите после того как белок будет переварен и расщеплен на аминокислоты, а это процесс очень не быстрый.

Спасибо за ответ Ну тогда в принципе нормально получается. В дни тренировок побольше БЦАА перед и после, а в дни отдыха без бцаа можно пережить. Как доживу до сушки уже пересмотрю это

[Борзый]

В дни тренировки перед треней и после БСАА, в дни отдыха протеин и жрать по больше(правильной хавки) и будет тебе счастье.

[Мускул]

[Мускул]

и еще по бцаа, пробуйте разное количество принимать. 10грамм это для начинающего человека. (до и после) если уже вес за сотню и много мышц то 20 до и 20 после надо пробовать. пробуйте повышать и это количество есть денег много и хочется сэкономить свое время без потери здоровья.