1748 ответов в этой теме

[Bizon23]

Shnaga
это не есть харашо...

[Павлуха]

Shnaga
это не есть харашо...

Да ты че ему советуешь? Он при весе в 83 кг, аж 110 (!!!) кг. может присесть....

[Gary]

Щяс по совету парней из зала , начал пробовать новую фишку , при жиме лёжа дышать не надо, перед подходом набераю воздух , делаю 3x6 и выдыхаю

Пошли этих парней куда подальше

[DIM-DIM]

Щяс по совету парней из зала , начал пробовать новую фишку , при жиме лёжа дышать не надо, перед подходом набераю воздух , делаю 3x6 и выдыхаю

РЕНДЕЛ ВЕРНУЛСЯ

[TOSHIBA]

Shnaga
сдай тест по IQ

[dip74]

Bizon23

это не есть харашо...

Это есть невозможно...
DIM-DIM

РЕНДЕЛ ВЕРНУЛСЯ

Этот походу ещё круче!

[Wrestling]

У меня вообще плохо почему то жим идёт застой какой то.

[ProbolicSR]

Wrestling
Сколь?

[Wrestling]

ProbolicSR

на 70 КГ. Дальше не могу и всё...

[ProbolicSR]

Wrestling
Мышц набери, тебе жать нечем.

[Bizon23]

ипать... ну прально.... 66 кг при 179см..... иди покушай лучше и жим попрет

[Wrestling]

Bizon23

я итак часто кушаю...

[TOSHIBA]

может мало

[Wrestling]

toshiba

А много, это надо сколько съесть?

Сообщение изменено: Wrestling (06 ноября 2009 - 01:20)

[Bizon23]

-Поздравляю, в Вас зародилась новая жизнь!
-Доктор, но я же мужчина!!!
-А Вы знаете?.... глистам то всё равно


Ну это так... к слову....
Wrestling , много это много!
Почитай, по питанию тут много написано

[Wrestling]

Спасибо всем за помощь! возьму на заметку!

[Wal]

может сильно стараешься много пожать и грудь не включаешь, отойди назад на 10 кг и попытайся снова добраться до этого веса в течении двух месяцев. Прибавляй по малому. Воще гдето читал я как пробиться через вес по жиму, щас поищу.

[Wal]

http://athleteprofes...?showtopic=2467

[dinan540i]

у тебя наверно сколиоз (искривления позвоночника)
своди лопатки подавай грудь вперед жми не в полную амплитуду

[Вован Владимирский]

жми не в полную амплитуду

а так же вешай блины только с одной стороны

[STIFLER777]

Жим со штангой надо чредовать с жимом гантелями...?

[ACXAT]

Почему я на раз жму 120 кг а грудь неростёт ну может малость выросла с момента как я жал на раз 75-80кг,мне 17 лет но у меня есть друзья они на раз делают 70 а грудь у них такаяже или пообьёмнее чем у меня???

[Модест]

Почему я на раз жму 120 кг а грудь неростёт ну может малость выросла с момента как я жал на раз 75-80кг,мне 17 лет но у меня есть друзья они на раз делают 70 а грудь у них такаяже или пообьёмнее чем у меня???

ACXAT
Как думаешь? Лучше быть или казаться? А вообще есть такое извращение-начинай отжимания в супере с разводкой лежа 3-4подхода, а потом уже делай жим лежа. Недель через 5-6 ставь жим в начало тренировки.

[ACXAT]

спс,луче быть конечно=)ещё жим говорят трицепсом жмёш типа,так что походу надо всякие разводки делать да чтоб чисто грудь работала???=)


и то что вы сказали я тоже учту.спс=)

но всётаки я думаю это всё физика,у кого что....

[Жеребец]

ACXAT

от многого зависит. мой друг занимается 3 года или больше, жмет 100 или 120, а грудь у него только уменьшается. у меня сейчас при детском рабочем весе и то лучше выглядит.
он убил свои мышцы постоянным бегом на тренировках на несколько километров и постоянными заплывами в бассейнах 2 раза в неделю.

[TIMA!]

парни у меня к вам вопрос.

у макроберта показанна траектория грифа в жиме лежа, я жму примерно так же как и на фото, т.е опускаю гриф ниже груди, а когда выжимаю штангу, то гриф находится перед глазами, но в зале ребята мне говорят, что гриф надо опускать на грудь или чуть выше, но у меня от этого начинают болеть плечи, тренер сказал что я жму трицепсом и сказал как мне удобно так и надо жать.

так как надо жать?

Миниатюры

• 

[Gonz]

Я беру таким хватом что б между бицепсом и предплечьем был угол в 90 градусов, тогда трицепс не так выматывается, а вот амплитуда: опускаю на низ груди, а в самом верху она на уровне середины груди, но это если я жму на количесво, когда куярю большой(относительно меня ) тогда как удобней))) и спина мостиком сразу...

[Tolstii]

я на раз жму 120 кг а грудь неростёт ну может малость выросла с момента как я жал на раз 75-80кг,мне 17 лет но у меня есть друзья они на раз делают 70 а грудь у них такаяже или пообьёмнее чем у меня???

вот у меня друг жмет 70х6 так вот у него грудь генетически не хилая, у меня жим уже года 4 за 100кг как, и только в последнее время при работе в жиме 120х4 несколько месяцев, отрасло примерно так же, при том что я вешу 90 при росте 172, а он 80 при 185, вот те и генетика

[vinyard]

гриф надо опускать на грудь или чуть выше, но у меня от этого начинают болеть плечи

Я тоже все время опускал штангу на верх груди и проблем никаких не имел до недавнего времени: сначала после жима "ныл" правый плечевой сустав, но я не обращал внимания, и после 4-5 таких тренировок во время жима в третьем подходе в плече такая боль возникла, как будто топором рубанули. Вот уже почти месяц прошел, плечо до сих пор болит, к штанге даже не подхожу (только пробую иногда), понемногу начал закачивать гантелями.
Так что подлечу сустав и буду делать строго по технике - опускать в низ груди.

[TIMA!]

На этом рисунке атлет опускает гриф к верхней части груди.
НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК! Бесчисленное количество атлетов навсегда угробили свои плечи таким приёмом.
Стюарт МакРоберт (с)

ps в зале у нас многие так жмут.

Миниатюры

•