698 ответов в этой теме

[Bajamut]

У меня в таком порядке идет! 1 Протеин 2 Аминокислоты 3 Витамины 4 Бцаа

[Kooper]

мне вот интересно разница между аминками и протом чувствуеет когда пьете? до тренировки скажем аминки меня бодрят а прот нет.. почем так

[SuperPanda]

мне вот интересно разница между аминками и протом чувствуеет когда пьете? до тренировки скажем аминки меня бодрят а прот нет.. почем так

нет, не бодрят. если бы так было - я бы насторожился, и в первую очередь усилил свой пищевой рацион в разы.

за последний год все меньше амин и bcaa, практический их исключил. Основая закупка это - вей и казеиновый прот. Причем все больше казеиновый становиться интересен. Аргинин, и карнитин - редко, счас буду принимать только когда много бегаю, в летние время.

[limb]

Есть ли отличие аминок (на моих написано в одной таблетке 2 гр протеина, производитель ОN), от порошкового протеина?

[Касп]

Есть ли отличие аминок (на моих написано в одной таблетке 2 гр протеина, производитель ОN), от порошкового протеина?

Смотря какие амины,есть гидролизат например.Аминки быстрее усваиваются.

[213road]

что с витаминами что без.. даже не покупаю их, дорого и без толку, если нормально питаться, витамини получаеш в нормальном количестве.

1 протеин
2 креатин
3..хз

[big bang]

Аминокислоты
Витамины
Глютамин

[ВИТАЛИК62]

Последние дни усиленно работал по мясонаборной программе! Прибавил 5 кг веса за 4 дня новогодних праздников! Из спортпита отдавал предпочтение:

1.Оливье-hardcore

2.Селёдка под шубой-pro series

3.Сервелат-megamass

4.Jack3Daniels

[81eg]

Только прога не мясо, а *амно наборная.

[ВИТАЛИК62]

Только прога не мясо, а *амно наборная.

Если чо,теперь буду знать,кто по этой теме специалист

[evgen30121]

Финансы позволяли бы - взял бы всего и побольше. А так прот и витамины.

[drlecter2007]

Ух, и как же народ здесь протеин любит. А я вот как представлю - сколько можно накупить нормальной качественной жратвы на 2600 р. (примерная цена банки 100% ON Whey Protein), так сразу любовь и пропадает.
Креатин пил ON 2500 caps. что-то почувствовал только с первых двух недель приема, дальше все мимо. Потом перерыв месяц... начал опять пить и тут уже вообще никак. Больше не покупаю.
Из добавок сейчас пью только гейнер Serious Mass. по одной порции после тренировок. кое как восстанавливаться помогает. Если пить указанными производителем дозировками, то жиром зальет 100%.
Ну вот...все что знал из своего скудного опыта, сказал

[evgen30121]

А я вот как представлю - сколько можно накупить нормальной качественной жратвы на 2600 р

Не так и много.
Употребляю прот не потому что люблю или нелюблю, просто это удобно и быстро.

[Kooper]

колько можно накупить нормальной качественной жратвы на 2600 р.

пью только гейнер Serious Mass

LOL
а я себе представляю сколько сахара молока и овсяного печенья можно накупить вместо гейнера

[SuperPanda]

Из добавок сейчас пью только гейнер Serious Mass.

и гейнеры наш народ тоже любит. А как представлю, сколько можно нормального качественого сахара за эти деньги купить, так сразу любовь и пропадает. Ну если на два черпачка приходиться приходиться 20 гр сахара, и гордые слова "No Sugar Added"..
Лично я не буду опрерировать цифрами что за сколько беру, просто скажу, что альтернатива в виде куриной грудка обходилась бы мне примерно в 3 раза дороже чем протеин. И прием прота после трени - суровая экономическая необходимость, а не трата денег.

[Morfej]

Да, надо внимательно читать сперва, особенно гейнеры, было у меня 60г сахара за порцию 1 раз...
Вообще думаю притеин/аминки можно еще брать если недорогие и хорошие, ну и там креатин.
Остальное в еде есть.

[drlecter2007]

а я себе представляю сколько сахара молока и овсяного печенья можно накупить вместо гейнера

все так. сам грешен

альтернатива в виде куриной грудка обходилась бы мне примерно в 3 раза дороже чем протеин

прием прота после трени - суровая экономическая необходимость

вот с этим бы поспорил.

Сообщение изменено: drlecter2007 (09 января 2011 - 04:17)

[SuperPanda]

альтернатива в виде куриной грудка обходилась бы мне примерно в 3 раза дороже чем протеин
прием прота после трени - суровая экономическая необходимость

вот с этим бы поспорил.

вы правы, реально кура дороже еще больше. калькулятор в руки, если не лень.
2,3 кг вей-прота неделю назад обошлась мне за 150 литов.(для меня была скидка, брал еще много что, на общию сумму в 250 литов)
Кило куриной грудки 18-20 литов.
зарплата 600 литов. попытайтесь набрать белок куриной грудкой.

Сообщение изменено: SuperPanda (09 января 2011 - 05:54)

[Kooper]

2.3 кг продукта... прота там от 60 до 80 %

[TigerShot]

На мой взгляд креатин и предтренировачные комплексы. (возможно специальные препараты)
Протеин не нужен если есть возможность питаться нормально. (если нет это уже другой вопрос...)

[Zov2]

В протеине белок в наиболее хорошо усваиваемом вида + ферменты, еда основа, но из спортпита протеин стоит на первом месте, потому что это по сути таже еда только
в удобной форме. На втором месте витамины-минералы, потом уже зависит от целей и задач.

[Fitis]

1. Протеин (быстрый+медленный)
2. Витамины
3. Предтренировочный комплекс

[n1tros]

1. Протеин.
2. Энергетик от кофеина/гуараны, до креатина с траспортной системой с кофеином/теобромином.

[ivan-kochetkov55]

протеин
креатин
ВСАА

[Gurkha]

Предтренировочный комплекс
Протеин

затем Витамины, а если уж совсем жировать, тогда еще и БЦА

[GriZz]

Протеина бы,креатина,аминок,витаминов))

[leshiy333]

протеин и креатин.пока хватит

[шуруп]

Протеин (изолят, а еще лучше гидролизат) - после тренировки
ВСАА,
Витамины.

Остальное добирать обычной едой.

При наличии доп. средств можно разворачиваться последовательно

К изоляту-гидролизату добавить "медленный" казеин на ночь и в случае пропуска приема пищи

К ВСАА добавлять комплексные и изолированные аминокислоты

Далее всякие бустеры озота, тестостерона и т.д. и т.п.

креатин не пробовал, поэтому ничего сказать не могу, но сейчас идет не очень удачный эксперимент по приему NO-Xplode - на меня он оказывет совсем слабое воздействие, а как я понял это тоже креатинсодержащий препарат, поэтому думаю и с чистым креатином у меня ничего не выйдет

[STAINLESS STEEL]

Бывалые , значит гейнер в топку ? Значит если поедать макароны и пить прот. то гейнер не нужен ?

[SuperPanda]

значит гейнер в топку ? Значит если поедать макароны и пить прот. то гейнер не нужен ?

"Углеводы – рис, гречка, овсянка отварные. Когда не на сушке, в виде углеводов использую спагетти и макароны твердых сортов. Каша – это долгие углеводы, там длительный процесс усваивания. От макарон, кстати, не жиреют, как многие думают." (с)Сергей Огородников, обладатель титула «Мистер Вселенная

"употребляю обычные углеводы весь спектр-в осн.- рис, овсянку, макароны, хлеб грубого помола черний, сахар-нет" (с)Семен Беркович

креатин не пробовал, поэтому ничего сказать не могу, но сейчас идет не очень удачный эксперимент по приему NO-Xplode - на меня он оказывет совсем слабое воздействие, а как я понял это тоже креатинсодержащий препарат, поэтому думаю и с чистым креатином у меня ничего не выйдет

а не проще купить простой креатин-моногидрат ? Если делать все правильно он не может не работать.

К ВСАА добавлять комплексные и изолированные аминокислоты

ну немного субьективизма: если уже пьешь вей прот, и бца еще принимаешь, то амины еще наверх - это например точно не для моего уровня. Отдачи лично я от этого не почувствую.