57731 ответов в этой теме

[G1ob]

Посмотри видос и пойми в какой форме женщина приседает 225кг и в какой форме жена качка (которая 150 на 10 приседает по его словам)

Да срать мне сколько приседает чья-то жена и что говорит об этом её муж. Я не понимаю этого ажиотажа: жмущий на пол шишки, добрался до приседа на пол шишки - ебала жаба гадюку.

[G1ob]

Интересно было бы узнать сколько фрикций нужно для роста.)

Чем чаще - тем больше, чем реже - тем меньше. Можно вообще во сне, если доооолгое воздержание.
Мне кажется, что по системе воздержания тренируется Михалыч, то есть не тренируешься такой и тебе хорошо, раз в полгода ногу посгибал и потом такие постболи и опухоли, что ещё полгода можно восстанавливаться.

[корнер]

Чем чаще - тем больше, чем реже - тем меньше.

 

Это только для извержения. А для роста то?)

[kapitoshka]

Нужен эксперимент. Берем бицуху одной руки и ебашим ее в 6 подходах до отказа трижды в неделю недель так 6.

Сколько процентов ПМ? 70? 75?

Это слишком много и часто.

[G1ob]

Это только для извержения. А для роста то?)

Привязывать грузик, Михалыч и Хон Гиль Дон гарантируют результат.

[корнер]

Привязывать грузик, Михалыч и Хон Гиль Дон гарантируют результат.

 

Ну хоть что то. Однобоко правда.)

[yarema]

Прикол в том, что "тру-гипертрофию" в науке принято измерять ростом пиковой изометрической силы.

 

В итоге мы приходим к тому, с чего начали: нужно искать тренировочные циклы, дающие наибольший рост силовых на длинной дистанции. А таких исследований у учёных - нет, у них все дистанции короткие.

 

Длинные исследования есть только у тренеров.

МИхалыч.Есть научное подтверждение про теорию 3-6 подходов ежедневно?Или нет,и это просто теория?

[AnatolyR]

вы отвергаете постулат

по вашей логике

Весь опыт жизни

Михалыч ты понимаешь разницу между НАУЧНЫМ исследованием и рассказами бабушек у подьезда?

[AnatolyR]

Есть научное подтверждение про теорию 3-6 подходов ежедневно?Или нет,и это просто теория?

есть ОДНО исследование на норвежских элитных лифтерах

сравнивали прибавки 3X с 6X разами в неделю

обьем был одинаковый но тем не менее группа 6X получила лучший результат

[G1ob]

Михалыч ты понимаешь разницу между НАУЧНЫМ исследованием и рассказами бабушек у подьезда?

Почему ты считаешь, что бабушкам у подъезда доверять нельзя, а дедушкам в гаражах, качавшихся 5х5, можно???

[sergei-777]

есть ОДНО исследование на норвежских элитных лифтерах
сравнивали прибавки 3X с 6X разами в неделю
обьем был одинаковый но тем не менее группа 6X получила лучший результат

Объём тренировки был одинаковый или объём микроцикла?

[AnatolyR]

Объём тренировки был одинаковый или объём микроцикла?

недельный обьем был одинаковый

[sergei-777]

недельный обьем был одинаковый

Во-о-от... а сделали бы шестиразникам потренировочный объём таким же, как у трёхразников и накрылась бы их группа медным тазом.)

[yarema]

есть ОДНО исследование на норвежских элитных лифтерах

сравнивали прибавки 3X с 6X разами в неделю

обьем был одинаковый но тем не менее группа 6X получила лучший результат

Я значительно больше стал жать когда начал жим тренировать 5 раз в неделю. Прибавка составила 20 кг за несколько месяцев после застоя больше чем полгода.

[AnatolyR]

Нервное освоение, навык, улучшение техники
И "стал жать 5 раз в неделю" ничего не говорит о других параметрах тренировки

Сообщение изменено: AnatolyR (26 марта 2020 - 07:25)

[G1ob]

Я значительно больше стал жать когда начал жим тренировать 5 раз в неделю. Прибавка составила 20 кг за несколько месяцев после застоя больше чем полгода.

После спама о достижениях местных КМСов по русскому жиму, посты Ярёмы о его полшишечном жиме и прогрессе самые частые.

[yarema]

После спама о достижениях местных КМСов по русскому жиму, посты Ярёмы о его полшишечном жиме и прогрессе самые частые.

Блин ну причем тут это -я озвучил прогресс в контексте повышения частоты тренировок. Вот и все.

ДА и по- шишки не полшишки -по правилах нарушения есть?)

[G1ob]

Блин ну причем тут это -я озвучил прогресс в контексте повышения частоты тренировок. Вот и все.
ДА и по- шишки не полшишки -по правилах нарушения есть?)

Жмущие по 55 кг доходяги тоже не упустят момента рассказать в любой теме о своих великих достижениях, типа ВКМС - виртуальный кандидат в мастера спорта.

А если ты начал говорить о правилах, то какие правила были нарушены в полшишечном бодибилдерском приседе?

[yarema]

Жмущие по 55 кг доходяги тоже не упустят момента рассказать в любой теме о своих великих достижениях, типа ВКМС - виртуальный кандидат в мастера спорта.

А если ты начал говорить о правилах, то какие правила были нарушены в полшишечном бодибилдерском приседе?

Для измерения силы в приседе и жиме есть пауэрлифтинг. По правилах пауэрлифтинга -в независимости от федерации -1\8 приседа за присед не считается -ты сам знаешь, не юли сука!

По правилах измерения жима лежа я ничего не нарушаю. Есть касание груди штангой и выпрямление рук.Без отрыва таза.Хотьи в отбив.

Поэтому заявлять про присед 160 на 10 при том что он по пауэрлифтерским и ТА критериям ,которые и вымеряют силу атлета -не вляется таковым,и даже полуприседом - пиздеж. Хуле ты выебываешся и споришь если все и так ясно. Просто тралируешь меня и жопу поджигаешь чтоб я бугуртил.

Сообщение изменено: yarema (26 марта 2020 - 07:42)

[G1ob]

Для измерения силы в приседе и жиме есть пауэрлифтинг. По правилах пауэрлифтинга -в независимости от федерации -1\8 приседа за присед не считается -ты сам знаешь, не юли сука!
По правилах измерения жима лежа я ничего не нарушаю. Есть касание груди штангой и выпрямление рук.Без отрыва таза.Хотьи в отбив.
Поэтому заявлять про присед 160 на 10 при том что он по пауэрлифтерским и ТА критериям ,которые и вымеряют силу атлета -не вляется таковым,и даже полуприседом - пиздеж. Хуле ты выебываешся и споришь если все и так ясно. Просто тралируешь меня и жопу поджигаешь чтоб я бугуртил.

В пауэрлифтинге на 1 раз приседают и 3 или 4 попытки даётся. Человек же писал вообще про бодибилдинг, или бодифитнес, или что-то подобное, и внушительные 160 кг были на 10 раз в рамках того видухерского спорта. И слова "соревновательные приседания" или "в соревновательной технике" Качок не применял для характеристики.
Так то твои жимовые пол шишки без команд, фиксаций и положения на скамье тоже никак не соревновательные, просто качковский жим с мостом с полшишкой в амплитуде.

[aid]

Хонгильдон так через дерево прыгать научился

при чем очень много человек видело вип.

[aid]

Хардгейнеров не существует, есть люди с каким-то слабым звеном.

 

так почему их не называть хардгейнерами?

[G1ob]

так почему их не называть хардгейнерами?

Потому что их не существует.

[aid]

Качки очень часто люди с заебами. Даже с ЗАЕБАМИ. Смайл Трухиной, например.

 

Так тут же имеются в виду жизненные заботы, а не странности.

[aid]

потому, что я заметно медленнее остальных, что тормозит силовые и в жиме и в приседе

разве есть связь? Смайл Пола Андерсона.

[oscid]

Потому что их не существует.

Зато существуют чуваки у которых 170000 волокон вместо среднего 300000.

Надо им имя дать. Пусть будут Стосемидесятники

Сообщение изменено: oscid (26 марта 2020 - 08:34)

[G1ob]

Зато существуют чуваки у которых 170000 волокон вместо среднего 300000.
Надо им имя дать. Пусть будут Стосемидесятники

Есть вскрытия бодибилдеров чемпионов, которые это подтверждают?
Есть исследования у одних и тех же людей на протяжении лет 10-15?
Если количество разное, почему нельзя пересадить волокна с жопы в бицуху? На жопе растить, а потом пересаживать.

Сообщение изменено: G1ob (26 марта 2020 - 08:39)

[aid]

Вы приведите хотя бы одну аналогию, где стимул НЕ терял бы эффективность при кратном применении.

 

а почему эта потеря эффективности не работает на частоте тренировок?

[aid]

Потому что их не существует.

Чтобы говорить "существует или нет", надо тогда уж дать определение, от которого отталкиваться.

[AnatolyR]

https://weightology....ce-based-bible/