103732 ответов в этой теме

[калыван]

ББ как спорт - удел меньшинства. ББ пляжный особо не отличается от "оздоровительного", потому, что тренированное тело в любом случае выглядит лучше, чем лениворастекшееся по дивану.

Сообщение изменено: калыван (17 марта 2015 - 03:51)

[Don VOVCHIK]

Виктор С,
Есть еще щадящий вариант
хрен с ней талией и хрен с этим жимом!

[Siamese_Cat]

Виктор С, 1! имхо ...

[Виктор С]

Есть еще щадящий вариант
хрен с ней талией и хрен с этим жимом!

Это финишный вариант. На кладбище.)))))))))))))

 

Siamese_Cat, №2 тоже нехило.

 

Талия 74 , 

Уважаю хирургов )))

Сообщение изменено: Виктор С (17 марта 2015 - 03:53)

[калыван]

Талия 74 ,

Такой у меня после 16 лет никогда не было. Что делать?

[калыван]

№2 тоже нехило.

Согласен! Но с условием: чтобы в 90 лет жать не меньше!

[puffi88]

Такой у меня после 16 лет никогда не было. Что делать?

Правильно жрать и заниматься .

[Siamese_Cat]

Виктор С, просто вес в 75 это как то негламурно .. ни туда ни сюда .. тогда уж 100х8 или 90х10 .. а впрочем что я говорю если сам начинал с конечной целью 1, а сейчас уже 3 .. или допустим 80 на 20? вроде есть даже такой спорт собственный вес на разы ..

 

калыван, а я бы согласился если до 90 дожить то жать 70х1

Сообщение изменено: Siamese_Cat (17 марта 2015 - 03:59)

[ММихаил]

прошу прощения, если ошибся топиком. подскажите, пожалуйста, что с моим телом. дело в том, что когда делаю тягу гантелей в наклоне, то ощущаю в левой стороне какое-то неприятное движение чего-то в области, которая находится немного ниже ребер. боли при этом никакой нет. вес гантели всего 15 кг. когда делаю это же упражениние правой рукой - никакого дискомфорта у меня нет (даже при увеличении до 20 кг). может это связано с тем, что у меня слабый пресс??? грыж не было. спасибо большое заранее!!!

[astrolog]

Над чем работать надежнее, перспективнее, полезнее пациенту 58 лет?: 1. Талия 85, жим 120. 2. Талия 85, жим 75х33 3. Хрен с ней с талией, но жим 132,5

 

однозначно над вторым вариантом

[Igor61]

Правильно жрать и заниматься .

Сын мой жрет- неправильно, занимается через раз , а талия 73. Видимо еще что-то есть...

Добавлю- при росте за 180см.

Сообщение изменено: Igor61 (17 марта 2015 - 04:03)

[cage]

AnatolyR,извините, что возвращаюсь к этой теме. 

То есть я правильно понимаю: тренировки силовые. как и прежде, без всякого г*вна типо "больше подходов, меньше вес", питание по большей части белковое, сладкое и тд(люблю блин конфетки с кофе) исключить. И жир потихоньку будет уходить, сохраняя мышечную массу? 

[Siamese_Cat]

ММихаил, нефига себе всего .. 15 кг .. я когда начинал заниматься постоянно ощущал непонятные движения такие как вы описали .. они будут постоянно какое то время .. и межреберная невралгия может быть и .. а это может быть и с желудком что то и с прессом ..

 

cage, какой у вас жир? как можно исключать конфетки с кофе? зачем вообще тогда эти тренирвоки нужны блин при таком рельефе заниматься с весами побольше никакой изоляции где то 3х6 или 5х5 или 3х8 и будет счастье .. блин завидую ..

Сообщение изменено: Siamese_Cat (17 марта 2015 - 04:07)

[Виктор С]

 вес в 75 это как то негламурно .. ни туда ни сюда .. 

Это Русский жим http://rusgym.ru/For...263a9241cada99c

Это тоже непросто.

К 105х1 я долго полз, но спокойно исполнил, а 75х16 не помню как закончил.))

[puffi88]

Сын мой жрет- неправильно, занимается через раз , а талия 73. Видимо еще что-то есть...

Добавлю- при росте за 180см.

Дрищ?   

[Igor61]

Дрищ?

  Да вот почти копия этого...черненького в майке.

[Siamese_Cat]

Виктор С, я только не совсем понял .. мне что надо пожать 100 кг х 15 на третий разряд? а вам что с весом 80 тоже в сотке жать? не совсем понял я нормативы .. а по поводу 75х15 .. я 2 месяца работал 80 на разы .. начинал с 80х16 закончил 80х18 это при жиме 125 .. поэтому у вас вроде как на разы лучше идет ..

[puffi88]

  Да вот почти копия этого...черненького в майке.

Тогда не интересно . У моделей талия еще меньше . Вот если при весе 90 кг талия 70 , то да ...

[Железякин]

прошу прощения, если ошибся топиком. подскажите, пожалуйста, что с моим телом. дело в том, что когда делаю тягу гантелей в наклоне, то ощущаю в левой стороне какое-то неприятное движение чего-то в области, которая находится немного ниже ребер. боли при этом никакой нет. вес гантели всего 15 кг. когда делаю это же упражениние правой рукой - никакого дискомфорта у меня нет (даже при увеличении до 20 кг). может это связано с тем, что у меня слабый пресс??? грыж не было. спасибо большое заранее!!!

 а если двумя руками делать ? 

то как то сложно вот так взять и угадать чего вы там чувствуете....

[Ikar]

нерусский жимм 90кг х 60 

 

[Igor61]

Вот если при весе 90 кг талия 70 , то да ...

Согласен. А то как вес за 90, так и талия за 90...

[Tyrd]

вот в этом и ошибка.тренинг билдера и лифтера отличается так -же как лифтера и ТАшника.
нужно определитьсячто надо и начинать соответствующий тренинг изначально.

Старт у всех один, хотя бы отжаться от пола раз 50, подтянуться с десятку, а потом уже думать чего ты хочешь. А когда пришла мышечная дистрофия, то рисовать ей планы смысла нету. 

[Siamese_Cat]

кстати видео навеяло вопрос .. Мутант жмет в налокотниках .. у меня правый локоть еще с юности поскрипывает потому как убил его гирей ... как вы считаете есть ли смысл мне купить такие налокотники на след цикл? через неделю буду проходить суровецкого а там постоянная работа на 4 3 и 2 повторения с кучей подходов и с весами в моем случае 115-125 .. хотелось бы чтобы знающие люди высказали свое мнение по поводу таких налокотников .. просто с некоторых пор жму в напульсниках .. с запястьем никаких проблем хотя они у меня очень слабые ..

[Tyrd]

И возмем пресловутый жим...говорю еще раз:
лифтерская техника-включение максимально возможных мышечных групп.
билдерская техника-максимальное выключение ,кроме грудных , чувствуя оные,всех остальных групп мышыц.

Тут согласен, но это уже не фундамент, это уже погнали первые этажи строить)

[Tyrd]

какое-то неприятное движение чего-то в области, которая находится немного ниже ребер

Сдать анализ на глисты

 

Если серьезно смотрите технику

[puffi88]

Согласен. А то как вес за 90, так и талия за 90...

Талия 90 это кабан )) Как говорил мой тренер :" Надо ипало зашить !"   

[Железякин]

AnatolyR,извините, что возвращаюсь к этой теме. 

То есть я правильно понимаю: тренировки силовые. как и прежде, без всякого г*вна типо "больше подходов, меньше вес", питание по большей части белковое, сладкое и тд(люблю блин конфетки с кофе) исключить. И жир потихоньку будет уходить, сохраняя мышечную массу? 

все укладывается в концепцию  " сокращаем поступление пит веществ,  даем " тяжелую" по весам нагрузку для сохранения мыщц"   вот на этик качелях и качаемся. где перестараетесь там и завалит ))) 

[astrolog]

есть ли смысл мне купить такие налокотники на след цикл?

есть

локти и связки не будут остывать

[Железякин]

кстати видео навеяло вопрос .. Мутант жмет в налокотниках

вопрос лишь в том , в чем вы видете его плюсы для себя ?  как представляете действие ?

ответы на эти вопросы помогают понять, надо оно или нет.

[Igor61]

Талия 90 это кабан

Рост не учитывается в принципе? Я конечно понимаю,  что и кабаны могут быть разной стройности...Да и молодой кабан от старого тоже отличается.