60096 ответов в этой теме

[Disco]

Вашего опыта? Опыт всех объемщиков говорит, что за первый год ничего особо не прирастает. Ну может 1-2 кг, потом ежегодные прибавки примерно такие же.

 

Так, может ... "в консерватории что то подправить надо!?"

[Михалы4]

А чего-это Вы перескочили? Вы же писали, что наибольший мышечный рост идет в первый год тренинга, я поинтересовался, откуда такие данные.

 

По мышечному росту всё то же самое. Первый год – самый плодовитый. Дальше прогресс всё меньше и меньше.

 

медленный прирост, который по итогам 5-7 лет реализуются в 5+ кг качественной массы

 

5 кг за 7 лет – это меньше 1 кг в год.

 

Очень мелкая мелочь, чтобы обсуждать.

 

Давайте лучше про подтягивания, жим лёжа, присед. Там хоть цифры побольше.

[aid]

Потому что в данном вопросе куйню ты мелешь. Какие нахер мягкие препараты, 2-3 курса по 5-6 недель в медицинских целях? )))

Ты знаешь, какие реально курсы у выступающих уровневых спортсменов? Отличишь мягкий препарат от твёрдого? Ппц...

Кстати да. Откуда эта инфа, если ВИГ вроде написал, что в эту фарм. кухню не лез?

Сообщение изменено: aid (08 августа 2022 - 03:32)

[sandwolf77]

Кстати да. Откуда эта инфа, если ВИГ вроде написал, что в эту фарм. кухню не лез?

возможно, у Артемия Хеавифунка свои сведения, более конкретные. Он же много лет в спорте.

Сообщение изменено: sandwolf77 (08 августа 2022 - 03:35)

[AnatolyR]

https://bodyrecompos...cular-potential

 

Миниатюры

• 

[oscid]

https://bodyrecompos...cular-potential

Т.е. набрать можно 16-20 кило чистых мышц.  По СОТ предлагается первые 5 кило набрать за семь лет. Т.е. тренинг растянуть примерно на 21 год. Ну в принципе, если не выступающий, то торопиться некуда

[George2487]

Критика, непонимание и вопросы в связи со всем этим в теме СОТ присутствуют... здесь же один персонаж просто зуд унять пытается.
А, кстати, он там в теме забанен что ли?) Тогда значит это просто его тухлая мстя...)))

 

Серёжа, да я ж и говорю, по поводу критики. Основное решение, прикрутить к ФБ специализации. Ну и по мелочи. Например, более строгий отбор упражнений, включение одного  (1 штука) темпового упражнения, акцентироанная регламентация развития МГ, нагрузочный аппарат. Это должно быть эффективным. Пусть "должно быть" присутствует, на всякий случай. Простейшая в общем то схема. Авторство Артёма, хоть с его стажем и силовыми, хоть без этой качковско-тупой атрибутики несомненно. Человек незамыленным глазом и непредвзято подошел к вопросу тренинга 3-5 дней. Это нивелирует многие механизмы ОТ. По сути, мы имеем дело с модификацией, и весьма интересной, обычного классического тренинга ББ. 

  У пролетариев есть одна характерная особенность. Они одновременно могут исповедовать две взаимоисключающие точки зрения и ровно наоборот. Например, аналогичные решения Рега Парка, если не ошибаюсь по имени, это хорошо, а в редакции Аристархова, это фигня. Флаг в руки, дорошие товарищи оппоненты. Нам некогда тут с вами фигней маяться, уже начали работу над женским тренингом. Так что не кусайтесь, копите яд. 

 

Резюме такое. Судя по обилию гавна, пены и мочи у оппонентов - пособие состоялось. Люди будут пробовать, люди и вынесут вердикт, сами юзеры. 

[Disco]

https://bodyrecompos...cular-potential

Опыт всех объемщиков говорит, что за первый год ничего особо не прирастает

 

аргумент против аргумента!

[Михалы4]

 

Жёстко. Геометрическая регрессия 1/2 от года к году. --> 20-10-5-2 (фунты).

 

Вот, перевёл в килограммы:

 

1 год -- +9.0 кг
2 год -- +4.5 кг
3 год -- +2.2 кг
4 год -- +0.9 кг

 

Мы для Квартуса более гуманное снижение 1/1.5 в его теме расписывали.

 

Но в целом, конечно, я согласен. Diminished returns = снижение отдачи. Это закон.

Сообщение изменено: Михалы4 (08 августа 2022 - 04:05)

[Олег К]

Не знаю, чего там за шкура у тебя смердит, мне похер, это проблемы твоего обоняния, но вот видимо свербит у тебя знатно.))
То ли ещё будет...)))

Съебни в туман, шнырь

[oscid]

Серёжа, да я ж и говорю, по поводу критики. Основное решение, прикрутить к ФБ специализации. Ну и по мелочи. Например, более строгий отбор упражнений, включение одного  (1 штука) темпового упражнения, акцентироанная регламентация развития МГ, нагрузочный аппарат. Это должно быть эффективным. Пусть "должно быть" присутствует, на всякий случай. Простейшая в общем то схема. Авторство Артёма, хоть с его стажем и силовыми, хоть без этой качковско-тупой атрибутики несомненно. Человек незамыленным глазом и непредвзято подошел к вопросу тренинга 3-5 дней. Это нивелирует многие механизмы ОТ. По сути, мы имеем дело с модификацией, и весьма интересной, обычного классического тренинга ББ. 

  У пролетариев есть одна характерная особенность. Они одновременно могут исповедовать две взаимоисключающие точки зрения и ровно наоборот. Например, аналогичные решения Рега Парка, если не ошибаюсь по имени, это хорошо, а в редакции Аристархова, это фигня. Флаг в руки, дорошие товарищи оппоненты. Нам некогда тут с вами фигней маяться, уже начали работу над женским тренингом. Так что не кусайтесь, копите яд. 

 

Резюме такое. Судя по обилию гавна, пены и мочи у оппонентов - пособие состоялось. Люди будут пробовать, люди и вынесут вердикт, сами юзеры. 

Опять снобизм. Пролетарии vs элитарии. Чеж не люмпен-пролетарии?

[George2487]

 

По мышечному росту всё то же самое. Первый год – самый плодовитый. Дальше прогресс всё меньше и меньше.

 

 Наибольшие прибавки, годовые, 2 и 3 год. На фарме - 3 и 4. 

 

Движок в подтягиваниях, тяга нижнего блока и тяга рывковая с виса. 

[aid]

Т.е. набрать можно 16-20 кило чистых мышц.  По СОТ предлагается первые 5 кило набрать за семь лет. Т.е. тренинг растянуть примерно на 21 год. Ну в принципе, если не выступающий, то торопиться некуда

Но через 21 год здесь Квартуса назовут генетиком, помяни мое слово.

[George2487]

Опять снобизм. Пролетарии vs элитарии. Чеж не люмпен-пролетарии?

 

 А пусть их сами там разбираюися, кто из них люмпен, кто социалист, а кто анархист-синдикалист. Там мастей много. И все либо с ревОльверами, либо с фомками, либо с партбилетом.

[sandwolf77]

Опять снобизм. Пролетарии vs элитарии. Чеж не люмпен-пролетарии?

классовая ненависть мелкобуржуазных элементов!

[George2487]

Но через 21 год здесь Квартуса назовут генетиком, помяни мое слово.

 

 Все понимают, что стартовые данные человека скромные. Но никто не знает его потенциал. Я догадываюсь... 

[AnatolyR]

через 21 год здесь Квартуса назовут генетиком

в 65?

ему сейчас же 45, я не путаю?

[AnatolyR]

аргумент против аргумента!

вы наверное пропустили слово "proper"

на говно тренинге может получится иначе

[Михалы4]

Нам некогда тут с вами фигней маяться, уже начали работу над женским тренингом.

 

Резиновую бабу теперь тренить будете?

 

Квартус-то хоть живой.

[George2487]

классовая ненависть мелкобуржуазных элементов!

 

 Фильму сейчас смотрю, НЭП, Одесса, воры, ГПУ, менты. Если бы они знали, с чем они столкнулись!!! Никто в мире даже не предполагал, что они будут творить. 

[George2487]

Резиновую бабу теперь тренить будете?

 

Квартус-то хоть живой.

 

 Дурак ты, Михалыч, и уши у тебя холодные, и воображение таракана запечного. Конечно живую. Квартус накачается, а ты впадёшь в депрессию. Это просто прогноз. 

[Михалы4]

Наибольшие прибавки, годовые, 2 и 3 год.  Движок в подтягиваниях, тяга нижнего блока и тяга рывковая с виса. 

 

В подтягиваниях в какой год наибольшие прибавки?

 

И можно пример цифр.

 

П.С. И по килограммам тушки пример динамики веса, если можно. Без фармы.

Сообщение изменено: Михалы4 (08 августа 2022 - 04:04)

[sandwolf77]

Фильму сейчас смотрю, НЭП, Одесса, воры, ГПУ, менты. Если бы они знали, с чем они столкнулись!!! Никто в мире даже не предполагал, что они будут творить.

чьего производства фильма ?

[sergei-777]

Съебни в туман, шнырь

Дай лучше адрес своего зала в Архангельске, чтоб любой, кто не зассыт кинуть тебе предъяву, приехал и... облажался.))
Ну ты ж умеешь такую херь выдавать? Вот и повтори.)))

[Олег К]

Кстати да. Откуда эта инфа, если ВИГ вроде написал, что в эту фарм. кухню не лез?

Из пособия ув. Аристархова

[George2487]

чьего производства фильма ?

 

 РФ. Этот период еще получается, в российском кинематографе. Да я так, просто отдыхаю. Тема то знакомая, по работе в УР. Вспомнилась бурная молодость. ))))

[sergei-777]

Но через 21 год здесь Квартуса назовут генетиком, помяни мое слово.

Через 21 год Квартус будет пенсионером, помяни моё слово.)))
А может даже и подкачанным пенсионером... чем, как говорится, Олег К не шутит.)

Сообщение изменено: sergei-777 (08 августа 2022 - 04:09)

[AnatolyR]

Квартус накачается

как то очень неопределенно

можно поконкретнее?

[Олег К]

Дай лучше адрес своего зала в Архангельске, чтоб любой, кто не зассыт кинуть тебе предъяву, приехал и... облажался.))
Ну ты ж умеешь такую херь выдавать? Вот и повтори.)))

ШВСМ на Гагарина.

Приезжай, кинь предъяву )))

[sandwolf77]

РФ. Этот период еще получается, в российском кинематографе. Да я так, просто отдыхаю. Тема то знакомая, по работе в УР. Вспомнилась бурная молодость. ))))

фентези это хорошо, норм развлекает. Чекисты-орки, контрики- эльфы. Прикольно.
Сам хочу такое написать, чтобы СМЕРШ дьявола вызывает и кровища рекой.

Сообщение изменено: sandwolf77 (08 августа 2022 - 04:15)