50287 ответов в этой теме

[greg777]

Парни, как считать мощность и тонаж?

[andre1977lifting]

Писать умеешь, наверно и читать: ЧИТАЙ С 1Й СТРАНИЦЫ ТАМ ФАК ЕСТЬ ПО СМТ!

[Александр_Белов]

4-я тренировка время 17.51 на следующей буду на трицепс вес снижать,хапнул изначально от жадности своей, теперь мучаюсь)))

[Ka3CCP]

Интересно, Кинь ссылку на модель.

не сочтите за рекламу Модель CASIO CHR-100-1VER. Честно говоря, от  casio ожидал лучшего. Корпус уж больно китайско-пластмассовый. Боюсь долго не протянет, развалится нафиг. Поэтому как просто часы не ношу, пользуюсь только на тренировках. Но функции свои выполняют. Что интересно, беговые дорожки в нашем зале "видят" данные с датчика и показывают пульс, не нужно постоянно держаться за сенсоры. Здесь где-то на форуме была тема про пульсометры.

[Ka3CCP]

Парни, как считать мощность и тонаж?

Я пользуюсь этой таблицей http://forum.steelfa...30274&p=1403130 - спасибо доброму человеку!

[zhizhaev]

теперь мучаюсь)))

Это нормально!

[Александр_Белов]

Я пользуюсь этой таблицей http://forum.steelfa...30274&p=1403130 - спасибо доброму человеку!

у меня чего-то открывает а там крестик красный и все)))

[Ka3CCP]

у меня чего-то открывает а там крестик красный и все)))

В этой теме страница 63 (на данный момент, но думаю может поменяться) сообщение № 1253, файл  DnevnikSMT.bmp. После скачивания поменять расширение с bmp на xls. Это таблица экселя, просто по другому она почему-то там не сохранялась  

автор afdas2295

P.S. хотел скопировать название файла, а получилось, что скопировался сам файл. Думаю автор не будет против, все авторские права соблюдены  

Сообщение изменено: Ka3CCP (13 октября 2014 - 08:40)

[Quake]

Интересный вариант получается. Т.е. кто то создает клон, максимально похожий на оригинал, затем нарывается на бан, и привет, вместе с клоном банится и оригинал (уже насовсем). Учитывая, что у Майка "поклонников" всегда хватало, запросто кто то мог создать клона от его имени, чтоб д. Мишу забанили насовсем.

Серег,вы просто знаете Казакова только по домашней теме

поверь мне ,нет никаких заговоров,а есть просто натура(какая я писать не буду,те кто знает и так знает)

[Виктор С]

Mike3000, Миш, мне за твое творчество лайков накидали.

Буду должен.     

[zhizhaev]

После трёх недель пропуска, сегодня начал с разминочной тренировки. Всё неделю буду потихоньку поднимать интенсивность. С 20-го начну СМТ2 по новой. Будет третий заход. Оправдывается поговорка: "Бог троицу любит".

[stm]

Скинул всего-ничего  с тушки...  веса стали неподъёмными... приседал ноне, пипец как тяжко  ... коленки трещат, натурально говорю, трык-трык, тихонечко так...еще две недели цикла осталось, прибавки по 5 кг в неделю в приседе, а я уже сегодня натрыкался  ... правда день сегодня сонный, плющит нехило.

Углеводов минимум, может ещё и диета придавила грузоподъёмность... ох уж эти кубики, блин.

[Александр_Белов]

Мне тут на сайкл предложили походить, день смт день сайкл, чего скажут гуру?))

[zhizhaev]

сайкл предложили походить

Опять буржуи новое слово придумали, для развода на деньги, "несмышлёных" обывателей.

Если можешь выдержать интенсивные ежедневные тренировки, то почему бы и нет. С таким же успехом можешь по практиковать  и табату и кроссфит и т.д. и т.п. Ну или просто на велике покататься в интенсивном режиме.

[Александр_Белов]

Опять буржуи новое слово придумали, для развода на деньги, "несмышлёных" обывателей.

Если можешь выдержать интенсивные ежедневные тренировки, то почему бы и нет. С таким же успехом можешь по практиковать  и табату и кроссфит и т.д. и т.п. Ну или просто на велике покататься в интенсивном режиме.

да не,там без денег, это входит в абонемент)

[Виктор С]

... правда день сегодня сонный, плющит нехило.

Значит я не одинок, спасибо, успокоил.

 

Углеводов минимум, может ещё и диета придавила грузоподъёмность...

Сколько?

[zhizhaev]

да не,там без денег, это входит в абонемент)

Ну ты ж его купил. А маркетологам надо постоянно "новые" фитнес-продукты придумывать. "Бизинесь, тудыть его в качель"

[Челентана]

Серег,вы просто знаете Казакова только по домашней теме

Так то да, я на железном форуме интересуюсь... железом, как не странно) Ну я в принципе спросил: можно так человека тут подставить или нет? Апостол, как вижу заглянул в тему, скажи как Супервайзер: наша с Санитаром мысль верна, чисто технически?

[Александр_Белов]

У меня как всегда вопрос) У кого -то может было как у меня, пузо, на боках саловые отложения))) через какое время хоть видно будет, что процесс пошел? и еще, раньше я занимался,жрал все подряд,даже ночью мог встать пожрать, фигура полностью изменилась, жира осталось с гулькин нос на пузе, спокойно мог носить обтягивающие майки,футболки,даже тренер говорил"Сань ну ты реальный кач стал" а вес короче как был в начале 107 кг так и остался 107 кг))))

[мыкола]

Всем привет. Сделал проходку после СМТ 4. Везде почти спад небольшой .  НО  в жиме прирост ( ЮХААА)  было 127,5х3  стало 132,5 х 4. Неделю отдых и на специализацию. Да вес снизился (- 6 кг) Объем талии (- 8 см). Больше ничо не мерил. ))))). Времени нет - баню строю. ю

Сообщение изменено: мыкола (13 октября 2014 - 06:17)

[zhizhaev]

Александр_Белов,У меня было. Полистай тему год назад. Найдешь мои фото отчеты.

[Виктор С]

 ... в жиме прирост ( ЮХААА)  было 127,5х3  стало 132,5 х 4. ..... Да вес снизился (- 6 кг) Объем талии (- 8 см). Больше ничо не мерил. 

 

После такого больше ничего мерить не надо!

[Виктор С]

У меня как всегда вопрос) ... через какое время хоть видно будет, что процесс пошел? .

Замеры пуза раз в неделю подскажут точнее. Фото раз в месяц для себя.

Разницу на пузе в 3 см я в зеркале не заметил, а 6 см заметил.

[chigvinsev]

Здравствуйте.

Вчера провел первую тренировку по СМТ-1. Прошла легко.

Жим лежа 4*10*25 кг

ЖУХ 4*15*20 кг

Приседания 4*10*35 кг + Жим сидя 4*10*20 кг, тут произошла непредвиденная пауза в 90 секунд

Вертикальная тяга 4*10*32 кг + Подъемы на бицепс гантелей по 6 кг 4*15.

Время не засекал, но думаю минут 15-17.

Свой собственный вес 62 кг.

Буду продолжать. Завтра добавлю к жиму лежа, приседу и тяге по 2,5 кг, а с жима сидя уберу 9 кг.

Всем приятных тренировок.

[Александр_Белов]

Здравствуйте.

Вчера провел первую тренировку по СМТ-1. Прошла легко.

Жим лежа 4*10*25 кг

ЖУХ 4*15*20 кг

Приседания 4*10*35 кг + Жим сидя 4*10*20 кг, тут произошла непредвиденная пауза в 90 секунд

Вертикальная тяга 4*10*32 кг + Подъемы на бицепс гантелей по 6 кг 4*15.

Время не засекал, но думаю минут 15-17.

Свой собственный вес 62 кг.

Буду продолжать. Завтра добавлю к жиму лежа, приседу и тяге по 2,5 кг, а с жима сидя уберу 9 кг.

Всем приятных тренировок.

Время обязательно засекай, тут вся фишка во времени)

[stm]

Виктор, углеводов не считаю... не ем конфет, хлеба, гарниров... ем мясо, рыбу, кальмаров, икру... пью крепкие настойки, закусываю яблоком или лимоном ... на вчерашний день было 89,4 до тренировки и 88,6 после... в категорию до 90 вписался, смогу ли в жиме осилить кмс не знаю... убратьиз программы тяжелые присед и становую, оставить жим и подсобку?... с ноября завяжу с вписыванием, пора переходить до 100, спокойно расти и не ужиматься, главное чтоб пузо не выпячивалось, надеюсь, так и будет.

[Виктор С]

 смогу ли в жиме осилить кмс не знаю..

AWPC?

 

. убрать из программы тяжелые присед и становую, оставить жим и подсобку?..

Физкультурник спортсмену не советчик, но если не троеборье, то вывод очевиден...

[stm]

По многим федерациям кмс 132,5 с допинг-контролем... и это... какой из меня спортсмен?... тут болит, там скрипит ... сегодня вот колено ноет, вечером его ещё чуть не свернул, запнулся, блин... давай, успехов!

[chigvinsev]

Есть вопрос, совместим ли СМТ-1 с другой физической активностью.

Спасибо.

[Виктор С]

chigvinsev, а подробнее?

1. Бег, велосипед, лыжи?

2. Борьба, бокс?

3. Большой теннис, волейбол, баскетбол, футбол?

 

Пару лет назад баскетболист на СМТ тренировался, лифтеры были, гребец присутствует, дайвер и лыжники есть, недавно боксер пришел...Может они чего подскажут.

 

О "совместимости" - неверно, конечно совместим, но возможности переваривания нагрузок у всех разные.