60096 ответов в этой теме

[George2487]

Тут достаточно трудно подобрать выражение. Это примерно как человек претендует на то, что окончил университет – а на поверку не знает элементарнейших вещей, которые В ШКОЛЕ проходят. То есть это уже не просто неуч. А неуч вопиющий. Апофеоз безграмотности.

 

Вспомним хотя бы его пассаж про две головки бицепса – "верхнюю и нижнюю". Это ж писдец.

 

А тут, вон, уже и межрёберные подкатили.

 

 А чем тебя не устраивает эстетика межрёберных? Люди их демонстрируют вместе с косыми. Господин академик, вы реально начитались чепухи и живёте в своей реальности. Если это не межрёберные, а называются иначе, то мне похуй как-то. 

Сообщение изменено: George2487 (07 августа 2022 - 04:43)

[Олег К]

Михалыч, главное-то на самом деле не это....

Главное, чтобы твоё знание помогало тебе на практике.

Может, на курс?

А, Михалыч?

Готов взяться за твою накачку.

Годик всего-то.

Зато ты сможешь уже вещать не просто, как дрищ-теоретик, а как мал-мал подкачавшийся пляжный качок.

Типа Метаныча 

Причём здесь Михалыч, когда обсуждается тренинг по Аристархову? Не хотите обсудить тренинг по Аристархову и его личные успехи на этом тренинге?

[Михалы4]

Михалыч, главное-то на самом деле не это....

Главное, чтобы твоё знание помогало тебе на практике.

Может, на курс?

А, Михалыч?

Готов взяться за твою накачку.

Годик всего-то.

Зато ты сможешь уже вещать не просто, как дрищ-теоретик, а как мал-мал подкачавшийся пляжный качок.

Типа Метаныча 

 

[aid]

Сгибания + тяга мёртвая + сгибания. Приседания со штангой на груди + приседания Гаккеншмидта + разгибания. Приседания в седло + жим ногами.

 

ну вот в таком порядке упражнений сколько вес был в приседаниях на груди?  С неутомленными квадрами.

[Олег К]

На груди технически проще приседать, проблема разве что в удержании штанги.

Возможно. Но я это самое удержание и имел ввиду.

[George2487]

ну вот в таком порядке упражнений сколько вес был в приседаниях на груди?  С неутомленными квадрами.

 

 При таком порядке, таки ближе к середине, - кг 80-90. Это точно. Сейчас поясню, почему помню, чуток позже. Пора на ужин. ))))

[Анаболий Метанович]

Причём здесь Михалыч, когда обсуждается тренинг по Аристархову? Не хотите обсудить тренинг по Аристархову и его личные успехи на этом тренинге?

Не хочу.

Мне до лампочки чей-то там тренинг.

Я давно уже определил для себя какой у меня должен быть тренинг, исходя из своих целей и своей практики.

я с Михалычем общаюсь.

А это для меня важнее.

Хоть он, гад, и наезжает на меня периодически, и иногда весьма гнусно (майка с якобы нацистскими символами), мне нравится с ним общаться...

Ибо не обделён мозгом человек этот.

[Fortnite]

Причём здесь Михалыч, когда обсуждается тренинг по Аристархову? Не хотите обсудить тренинг по Аристархову и его личные успехи на этом тренинге?

а я смотрю тебя зацепил тренинг по Аристархову , особенно когда он взялся натренировать Квартуса , а то вдруг ведь получится, тогда рухнет вся идея АХГ и придётся признавать что Осцид просто раздолбай, а так этого не хочется , Олег ?

[Михалы4]

Если это не межрёберные, а называются иначе, то мне похуй как-то.

 

Да всем похуй что вам похуй. Если вы раскрываете рот, чтобы учить других; пишете книги, в которых якобы делитесь знаниями – то этому надо соответствовать. То есть сначала эти знания получить. 

 

Вы же, сейчас – откровенно безграмотны. Причём воинствующий такой невежда. "Мне похуй!"

 

Кого и чему может такой "специалист" научить?

Сообщение изменено: Михалы4 (07 августа 2022 - 04:51)

[Олег К]

Данный гражданин задает подобные вопросы начиная с 2005-2006 годов, ему ВИГ в своей теме подробно расписывал все подробности. Смысл обосновывать мнение отсутствует, напиши хоть 10 000 слов в качестве объяснений, этот персонаж все равно останется недоволен.

 

В качестве иллюстрации его неадекватности - Олег К помнит, как начинался тренинг Дмитрия Р, т.е. он держит в голове тренировки другого человека десятилетней давности. Дмитрий Р, скорее всего, уже не помнит, сколько раз мог подтягиваться в 2012-2013 году, а вот Олег К помнит. То есть вот такая двоякая ситуация - ему ВИГ на пальцах разжевал все подробности и особенности объемного тренинга, а Олег К их не "помнит" или не понимает, а количество подтягиваний другого человека в тренинге десятилетней давности помнит.

 

Вот поэтому мне и не хочется что-то объяснять этой т.н. "Святой Троице Стилфактора" - Олегу К, Анатолию Р и Михайлы4у. Тем более, все уже обсуждалось в теме "СОТ".

Если под "данным гражданином" ты имел меня, то ты немножко напиздел, дружок. Достаточно проверить дату моей регистрации на этом форуме. 

Насчёт откуда помню тренинг кого-то там в каком-то году...Меня всегда интересовала практика людей из разных систем тренинга, обсуждаемых в этом разделе форума. 

П.С. Про ВИГ разжувал- насмешило. ВИГа самого неоднократно носом макали в его собственные нескладушки. Как и Казакова. Как и Кононова. Как и многих других в этом разделе форума. Неприкасаемых тут нет.

[sergei-777]

Неприкасаемых тут нет.

Ну это как сказать... всё относительно.))

[Анаболий Метанович]

Если под "данным гражданином" ты имел меня, то ты немножко напиздел, дружок. Достаточно проверить дату моей регистрации на этом форуме. 

Насчёт откуда помню тренинг кого-то там в каком-то году...Меня всегда интересовала практика людей из разных систем тренинга, обсуждаемых в этом разделе форума. 

П.С. Про ВИГ разжувал- насмешило. ВИГа самого неоднократно носом макали в его собственные нескладушки. Как и Казакова. Как и Кононова. Как и многих других в этом разделе форума. Неприкасаемых тут нет.

Акромя Тэнно!

[Виктор С]

.......

Ибо не обделён мозгом человек этот.

Спору нет - с интеллектом у Михалыча норм - толще чем даже у меня.

А аналитик он вооще пиздец всему. Но в плане мяса он не дотягивает даже до меня. Хотя до меня все дотягивают.)

 

 а то вдруг ведь получится, тогда рухнет вся идея АХГ и придётся признавать что Осцид просто раздолбай,....

" Я за справедливость и логику"(с)

Андрей не раздолбай, а обыкновенный хардгейнер. Но прогрессирующий и с прессом!

20 лет назад я сам бы плотно и до посинения сел на АХГ, мне нравится логика такого тренинга.

Но т.к. к росту мяса я уже опоздал, то нашел себе другое развлечение с прогрессией.

[IDKFA]

Акромя Тэнно!

В юности читал перепечатку в каком-то журнале, и тогда, помнится, сильно вдохновило.
Недавно решил освежить впечатления.
Нуу, что-то как-то... На безрыбье советского времени, в комплекте с самодельными гантелями, оно было, конечно, к месту и ко времени.
Но сейчас.. Вся информация доступна, не сравнить с теми временами. Хочешь - по Михалычу тренируйся, хочешь - по ДНБ.
Правда, так, как по Тэнно уже не прёт. Но мне почему-то кажется, что это не заслуга Тэнно.

Сообщение изменено: IDKFA (07 августа 2022 - 05:12)

[Олег К]

Интересный критерий "опытного атлета" - ноги такие же, как и руки ) Обычное «фи» якобы методиста

Записывай, студент-

Жим стоя или сидя - коэффициент 1

Жим лёжа -коэффициент 1.5

Присед со штангой на спине -коэффициент 2

Становая тяга с пола -коэффициент 2.5

"Классические" цифры со времен Гримека,Вейдера, Макккалума. Также повторяются у таких корифеев, как Остапенко.

Для наглядности для катлета средней опытности весом 80 кг по этой шкале

Строгий жим стоя 80 кгх1  (нормально пересчитывается на 10ПМ=60 кг)

Жим лёжа 120 кгх1 (нормально пересчитывается на 10ПМ=90 кг)

Присед 160 кгх1 (нормально пересчитывается на 10ПМ=120 кг)

Становая тяга 200 кгх1 (нормально пересчитывается на 10ПМ=150 кг)

Сюда же можно добавить подтягивания на 15-20 раз

Когда дойдешь сам до этих показателей или кого-то натренируешь до них, тогда и будешь высказывать своё методическое "фи".

[Олег К]

а я смотрю тебя зацепил тренинг по Аристархову , особенно когда он взялся натренировать Квартуса , а то вдруг ведь получится, тогда рухнет вся идея АХГ и придётся признавать что Осцид просто раздолбай, а так этого не хочется , Олег ?

Тебе не нравится, когда в разделе Тренинг обсуждают чей-то тренинг, господин Супервайзер? Ой простите, больше не буду

Хотя нет... Хрен дождётесь. Затыкали тут рты фельфебели да стульчаки всякие. Где они сейчас? )))

[Олег К]

Я хочу ещё раз уточнить, человек который никогда в жизни не практиковал приседания и любые другие упражнения на ноги на весах больше 80кг, сделал на проходке 200*2?

-Доктор, а когда мне гипс снимут, я буду играть скрипке?

-Будете, любезный, будете...

-Вот здорово, никогда скрипки в руках не держал и тут сразу заиграю!

(с)

[Анаболий Метанович]

В юности читал перепечатку в каком-то журнале, и тогда, помнится, сильно вдохновило.
Недавно решил освежить впечатления.
Нуу, что-то как-то... На безрыбье советского времени, в комплекте с самодельными гантелями, оно было, конечно, к месту и ко времени.
Но сейчас.. Вся информация доступна, не сравнить с теми временами. Хочешь - по Михалычу тренируйся, хочешь - по ДНБ.
Правда, так, как по Тэнно уже не прёт. Но мне почему-то кажется, что это не заслуга Тэнно.

Это просто взгляд как бы свысока...

Времени много прошло....

А вот ежели рассмотреть чисто по методике в разрезе бодибилдинга, то понимаешь, что Тэнно написал книгу, которую на самом деле никто не смог превзойти.

Само собой, для любителей.

Не для современного ББ-га, калечащего всё и вся на своём пути.

А для любителей, которые готовы хуярить лет до 70...

Небольшая оговорка....

Мы ж все понимаем (хотя я не уверен в этом, ибо тут полно ебанутых перфекционистов от ББ-га), что книга Тэнно "Атлетизм" это очень хорошая, я бы даже сказал идеальная раскладка ББ-га, предложенная Вейдером, адаптированная под наши расейские реалии того времени.

Самое интересное, что реалии-то наши не сильно поменялись...

Принципиально ничего не изменилось...

Залы появились офуенные, спортпит появился.

А менталитет-то остался таким же.

Именно поэтому-то любой тупой перевод любой статьи и книги по ББ оттуда (с запада) у нас не приживается.

Разные мы.

А Тэнно молодца, сумел создать то, что после него пытаются создавать мракобесы от ББ, на нашем форуме в том числе.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (07 августа 2022 - 05:24)

[Fortnite]

Тебе не нравится, когда в разделе Тренинг обсуждают чей-то тренинг, господин Супервайзер? Ой простите, больше не буду
Хотя нет... Хрен дождётесь. Затыкали тут рты фельфебели да стульчаки всякие. Где они сейчас? )))

да тебе никто рот не затыкает и должностью моей меня не надо попрекать, бывший модератор . Мне хоть заобсуждайся , я лишь высказал своё мнение почему ты именно сейчас так яро взялся за Аристархова . Одно не понятно зачем Аристархов ведётся на эти провокации , лучшим доказательством для него будет - это успехи Квартуса

[Михалы4]

Жим стоя - коэффициент 1

Жим лёжа -коэффициент 1.5

 

Ну, не знаю. У Вейдера такие пропорции силы в книжке:

 

жим стоя — 90 кг;
жим лежа — 114 кг;
подъем на бицепс — 60 кг;
присед — 196 кг;
становая — 214 кг.

 

Жим стоя / жим лёжа = пропорция 1.26

Жим лёжа / присед = 1.72

 

Я, помню, когда лёжа жал 65 кг – жим стоя был 50 кг. Пропорция 1.3.

65 х 1.72 = 112 кг присед (по Вейдеру). У меня был 105.

 

Жим билдерный. На плоской спине, без мостофф. (Как у ДНБ).

Сообщение изменено: Михалы4 (07 августа 2022 - 05:29)

[Heavyfunk]

Записывай, студент-

Жим стоя или сидя - коэффициент 1

Жим лёжа -коэффициент 1.5

Присед со штангой на спине -коэффициент 2

Становая тяга с пола -коэффициент 2.5

"Классические" цифры со времен Гримека,Вейдера, Макккалума. Также повторяются у таких корифеев, как Остапенко.

Для наглядности для катлета средней опытности весом 80 кг по этой шкале

Строгий жим стоя 80 кгх1  (нормально пересчитывается на 10ПМ=60 кг)

Жим лёжа 120 кгх1 (нормально пересчитывается на 10ПМ=90 кг)

Присед 160 кгх1 (нормально пересчитывается на 10ПМ=120 кг)

Становая тяга 200 кгх1 (нормально пересчитывается на 10ПМ=150 кг)

Сюда же можно добавить подтягивания на 15-20 раз

Когда дойдешь сам до этих показателей или кого-то натренируешь до них, тогда и будешь высказывать своё методическое "фи".

 

1. Когда в СОТе звучит - приседания около собственного веса, становая чуть больше собственного веса, жим лежа около собственного веса, имеется в виду работа 2-3 раза в неделю, а также все остальные упражнения 2-3 раза в неделю. То есть вся нагрузка расписана на микроцикл, неделю тренировок. У Вас же приведен перечень упражнений, без привязки к тренингу, абстрактный результат. То есть сторонний наблюдатель может подумать так:

- Жим стоя 60 кг, 3 по 10

- Жим лежа 90 кг, 3 по 10

- Присед 120 кг, 3 по 10

- Становая 200 кг, 3 по 10

- Подтягивания 15-20

И что? Так нужно 2-3 раза в неделю заниматься или это результат проходок? Если результат проходок, то эти проходки выполняются сразу на одном занятии или как-то по-другому? Нужно выполнять 3 подхода или 8 подходов с этими весами? То есть Вы описываете абстрактный, не привязанный к тренингу результат.

 

2. Вы сами соответствуете этим критериям? Смогли натренировать кого-то до таких результатов?

 

3. Как подобные результаты отражаются на внешнем виде?

[Олег К]

А овладев сальтом назад, без особых проблем освоишь вставание на гимнастический мостик Бред сумасшедшего, придирка ради придирки

Учатся всегда от простого к сложному. Это основа современной педагогики. Сначала "Маша мыла Пашу, Паша трахал Машу" в букваре с картинками и крупными буквами и лишь затем "Война и Мир" и "Идиот" от классиков словесности. Странно, что чел с заявленным педагогическим образованием не знает таких простых основ.

[Олег К]

да тебе никто рот не затыкает и должностью моей меня не надо попрекать, бывший модератор . Мне хоть заобсуждайся , я лишь высказал своё мнение почему ты именно сейчас так яро взялся за Аристархова . Одно не понятно зачем Аристархов ведётся на эти провокации , лучшим доказательством для него будет - это успехи Квартуса

Ты считаешь провокацией любые обсуждения тренировочных систем в разделе Тренинг? Реально, сними погоны, Лёха. Не твоё это. Я снял и теперь никому не должен, пишу ровно то, что хочется по теме. И похуй Аристархов это (пуп земли, конечно, ещё тот ))) или Гончаров.

[Олег К]

Ну, не знаю. У Вейдера такие пропорции силы в книжке:

 

жим стоя — 90 кг;
жим лежа — 114 кг;
подъем на бицепс — 60 кг;
присед — 196 кг;
становая — 214 кг.

 

Жим стоя / жим лёжа = пропорция 1.26

Жим лёжа / присед = 1.72

 

Я, помню, когда лёжа жал 65 кг – жим стоя был 50 кг. Пропорция 1.3.

65 х 1.72 = 112 кг присед (по Вейдеру). У меня был 105.

 

Жим билдерный. На плоской спине, без мостофф. (Как у ДНБ).

Ну тут уж совсем пауэрбилдер какой-то получается. Пацаны скажут совсем "фи" 

[Горец67]

 Да делайте, кто против. А я хочу использовать и швунг. Но вы швунг можете и не использовать. И ваш друг может не использовать. Или... Возьмите попробуйте. С жимом лёжа я например не дружу, через тренируемых. А швунг использую. И классно получается. Как минимум, межрёберные сразу же реагируют. А это всё баллы к победе, если в спорте. 
 Я бы так сказал. Качки медленные, двигательно часто "тупые". Ориентируются на всякий бред типа негативной фазы, времени подъёма и опускания. Хочется чтобы человек просто забыл всю эту шелуху. Швунг хорошо лечит от всего этого бреда. 

ну это ваше видение)
Уж только не надо так иронизировать. Тем более над качками)

[Heavyfunk]

Ты считаешь провокацией любые обсуждения тренировочных систем в разделе Тренинг? Реально, сними погоны, Лёха. Не твоё это. Я снял и теперь никому не должен, пишу ровно то, что хочется по теме. И похуй Аристархов это (пуп земли, конечно, ещё тот ))) или Гончаров.

Как у Вас дела с пособием по каратэ?

[Fortnite]

Ты считаешь провокацией любые обсуждения тренировочных систем в разделе Тренинг? Реально, сними погоны, Лёха. Не твоё это. Я снял и теперь никому не должен, пишу ровно то, что хочется по теме. И похуй Аристархов это (пуп земли, конечно, ещё тот ))) или Гончаров.

Я не спрашивал твоего мнения и совета что мне делать с погонами , ты там в предыдущем посту решил меня напугать тем чем там кого-то сняли с должности , так мне начхать на твои предупреждения . Снимет Роман с должности - продолжу также быть обычным форумчанином , как собственно уже и было

[Михалы4]

То есть Вы описываете абстрактный, не привязанный к тренингу результат.

 

Артём, а зачем вы вообще указываете какие-то "ориентиры" в плане силы? 

 

Силовые – вещь индивидуальная. У кого-то они выше, у кого-то – ниже. Пропорции между силой ног / рук, опять же – разные.

 

Ну, написали – делай 5 подходов по 8 повторений.

 

А с какими весами их человек будет делать – разве имеет значение?

[Олег К]

Развитие внутренней части бедра (приводящих), как всей остальной передней части бедра отлично решается одним единственным упражнением- присед со штангой на плечах. Ниже параллели, постановка ног средне-широкая, т.е слегка пошире плеч. Так же достаточно сед отлично развивает и каплю. Ноги-морковки- беда любителей полуседов. При чем тут, в параграфе об балансе и последовательности мышечного развития, рассуждения о подборе упражнений? Вывод – придирка ради придирки.       Очень редкий случай. Чаще всего т.н. переразвитые ягодичные- просто очень жирная жопа. Т.е. дело не в мышцах. Дело в ожирении. Случай встречается обычно у пауэрбилдеров, редко, но встречается. Ожирение не при чем.

Ты рассуждаешь о балансе каком-то сферическом при этом оставляя в тренинге своей версии на несколько лет только 2 упражнения- присед на груди и тягу с виса. Но осуждаешь т.н. называемых недопаурлифтеров. У которых, если глянуть некоторые планы, могут быть очень разнообразные упражнения на низ- от приседов разной постановки и глубины и тяг с разной высоты и разной постановки ног, до сгибаний/разгибаний в тренажерах , ножниц, тяг Кинга и т.д.

Т.е. или трусы одень, или крестик сними. Топишь за "баланс", так наверно и предлагать надо немножко побольше тренировочных средств, чем предложено в "пособии" (звучит, как по безработице)))

[Олег К]

Я не спрашивал твоего мнения и совета что мне делать с погонами , ты там в предыдущем посту решил меня напугать тем чем там кого-то сняли с должности , так мне начхать на твои предупреждения . Снимет Роман с должности - продолжу также быть обычным форумчанином , как собственно уже и было

Если по предмету обсуждения (супертренинг СОТ) тебе нечего сказать, Лёша, на этом и закончим разговор.