57731 ответов в этой теме

[AnatolyR]

we are not chickens

[merQ]

we are not chickens

we are worse

[Grillmaster]

Ten toda a razón, compañeiros!

[ROM256]

No pasaran!

[oscid]

Для офисных работников нужна чугунная мышь. Чтобы с усилием двигать.

[Arik]

Для офисных работников нужна чугунная мышь. Чтобы с усилием двигать.

и получат они воспаление связки , болеть будет от большого пальца до самого плеча ... Вагинятус какойто синдром , не помню уж

[RTR150]

aid писал 19 Мар 2020 - 01:45: Поделись ссылкой, пожалуйста. Sola 1973

Про гиперплазию человека там одни предположения.

[Andy_Two]

Откуда инфа? Их излишек - то что не может сразу же израсходоваться, впитаться печенью или мышцами - как раз конвертируется в жир, повышенный сахар это ой-ой. И после еды это как раз наблюдается ростом жировой прослойки. Другое дело что далее в период без еды когда съеденное заканчивается этот накопленный жирок тает (вместе с остальным). В результате если общего профицита за день-два-неделю нет, то и ожирения не будет.

 

От лайла инфа:

 

Несмотря на большое количество утверждения об обратном , фактическое превращение углеводов в жир в организме человека при нормальных условиях диетических, крайне мала.
Не ошибитесь , превращение углеводов в жир (этот процесс называется de-novo липогенеза или DNL ) может случиться, но требования для этого произошло довольно значительные и потому очень редки у людей.
Это происходит когда ежедневное потребление углеводов более 100 % от суточной потребности в энергии обслуживания. И только тогда , когда мышечный гликоген заполнен. Для среднего размера мужчин это 700-900 граммов углеводов в день в течение нескольких дней подряд .

[Hosen44]

We are much worse
We are not chickens

[oscid]

От лайла инфа:

 

Несмотря на большое количество утверждения об обратном , фактическое превращение углеводов в жир в организме человека при нормальных условиях диетических, крайне мала.
Не ошибитесь , превращение углеводов в жир (этот процесс называется de-novo липогенеза или DNL ) может случиться, но требования для этого произошло довольно значительные и потому очень редки у людей.
Это происходит когда ежедневное потребление углеводов более 100 % от суточной потребности в энергии обслуживания. И только тогда , когда мышечный гликоген заполнен. Для среднего размера мужчин это 700-900 граммов углеводов в день в течение нескольких дней подряд .

Да фиг с ним с жиром. Зачем на адипоците инсулиновые рецепторы и что происходит с глюкозой, которая после активации инсулиновго рецептора попадает в адипоцит?

[rihad]

От лайла инфа:

 

Несмотря на большое количество утверждения об обратном , фактическое превращение углеводов в жир в организме человека при нормальных условиях диетических, крайне мала.
Не ошибитесь , превращение углеводов в жир (этот процесс называется de-novo липогенеза или DNL ) может случиться, но требования для этого произошло довольно значительные и потому очень редки у людей.
Это происходит когда ежедневное потребление углеводов более 100 % от суточной потребности в энергии обслуживания. И только тогда , когда мышечный гликоген заполнен. Для среднего размера мужчин это 700-900 граммов углеводов в день в течение нескольких дней подряд .

 

Да, я читал это. Но это не то, что происходит если жиров есть в ноль. Даже на поддержке. Организм поддерживает уровень жира если нет дефицита. И на профите он растет. Тренинг и высокобелковая диета - да, способны несколько сместить пропорции прибавок.

[Andy_Two]

Да, я читал это. Но это не то, что происходит если жиров есть в ноль. Даже на поддержке. Организм поддерживает уровень жира если нет дефицита. И на профите он растет. Тренинг и высокобелковая диета - да, способны несколько сместить пропорции прибавок.

 

Колебания уровня жира очень трудно оценить визуально. Возможно, это просто колебания кол-ва воды в организме.

 

Это я не для спора, а так... комментарий. )

[merQ]

Колебания уровня жира очень трудно оценить визуально. Возможно, это просто колебания кол-ва воды в организме.   Это я не для спора, а так... комментарий. )

Только священный всепроникающий, пронизывающий насквозь калипер даст объективный результат замера.

[rihad]

Колебания уровня жира очень трудно оценить визуально. Возможно, это просто колебания кол-ва воды в организме.

Увидеть достаточно легко когда он достаточно низок. Между 20% и 18% разницы не будет заметно, да, хотя жира там погорело бы прилично (2кг для 100кг мужика).

[Andy_Two]

rihad, ты просто спросил, откуда инфа... Я подсказал, что именно оттуда. )) У Сержкомиссара и Дмитрия целые блоги есть на эту тему, куда там чего идёт и почему. )

[aid]

Но это не то, что происходит если жиров есть в ноль.

 

Но это тоже очень искусственная ситуация - есть ноль жиров и получать избыток калорий из углеводов.

[oscid]

Господа. Объясните пожалуйсте дяде осциду зачем на адипоцитах инсулиновые рецепторы и что происходит с глюкозой в адипоцитах. Щас от любопытства сдохну.

[yarema]

Для птиц использовали отягощение в 10% от веса тела. При том, что у птиц полый скелет. То есть для человека нужно больше.

Вот кстати реально интересно было бы грузики к ногам ,типа утяжелители как жилет и так ходить каждый день.

[oscid]

Вот кстати реально интересно было бы грузики к ногам ,типа утяжелители как жилет и так ходить каждый день.

У меня такие были в армии. Кирзачи. Когда в увал идешь, сымаешь их, надеваешь кроссовки и кажется что сможешь оттолкнуться и полететь. Как ХонГильДон

 

 

18 минута

 

Показан секретный принцип линейной прогрессии. Чувак прыгал челез росточек, росточек рос и превратился в дерево.

Сообщение изменено: oscid (19 марта 2020 - 04:25)

[yarema]

Сплит всегда лучше, даже если объем меньше... но его намного сложнее организовать, так как он менее универсален. При ошибках эффективность сплита сильно страдает.

Фулбадя работатает стабильно "плохо" при любых обстоятельствах. Но зато стабильно и очень предсказуемо.

Но так как у большинства условия и желания на уровне ВАЗовской классики, то даже выводя ее на трек более вменяемых результатов добиться достаточно сложно. Гоночным автомобилем она не станет. Поэтому большинству проще и для реализации, и для понимания, и приблизительно по результативности именно фулбадя.

Да уж хуево я спрогрессировал на фулбаде

Всего то пожал 160 и присел 200

Видимо на сплите уже 300 было бы

[yarema]

У меня такие были в армии. Кирзачи. Когда в увал идешь, сымаешь их, надеваешь кроссовки и кажется что сможешь оттолкнуться и полететь. Как ХонГильДон

 

А вот интересно хоть кто то так делал? к примеру килограмма так по 4-5 грузики на ноги -типа жилетиков -и ходить каждый день.

Думаю и кардио прокачается жестко и мышцы будут хорошие

[DimaSem]

А вот интересно хоть кто то так делал? к примеру килограмма так по 4-5 грузики на ноги -типа жилетиков -и ходить каждый день.
Думаю и кардио прокачается жестко и мышцы будут хорошие

мышцы поднимающие ногу накачаешь и все и икры

Сообщение изменено: DimaSem (19 марта 2020 - 04:28)

[Andy_Two]

мышцы поднимающие ногу накачаешь и все и икры

 

На запястья надо такие. Может, запястья тогда накачаются. )

[Виктор С]

А вот интересно хоть кто то так делал? к примеру килограмма так по 4-5 грузики на ноги -типа жилетиков -и ходить каждый день.

Думаю и кардио прокачается жестко и мышцы будут хорошие

Клей и Хаглер бегали в ботинках, Тайсон использовал отягощения в ходьбе.

Но не целый день.

Поддубный носил чугунную трость.

[Andy_Two]

Поддубный носил чугунную трость.

 

И Пореченков. Когда готовился к съемкам.

[Михалы4]

Have We Looked in the Wrong Direction for More Than 100 Years? Delayed Onset Muscle Soreness Is, in Fact, Neural Microdamage Rather Than Muscle Damage

https://www.mdpi.com/2076-3921/9/3/212

 

Мощнейшая работа! Потребуются несколько недель, месяцев и лет для осмысления грандиозности этого открытия! Многое встаёт на свои места и дико перекликается с как раз читаемой работой Дамаса (Damas) по теории роста на основе сверхчастого синтеза белка (MPS)!

 

Damas 2017 - The development of skeletal muscle hypertrophy through resistance training. The role of muscle damage and muscle protein synthesis.pdf

 

The applicability of Hilton’s rule [94] indirectly implies that the muscles and bones possibly grow hand in hand in an analogue process. We propose that sensory nerve guidance in the muscle spindle could have a similar functional and essential role in muscle growth, similar to what has been observed in bone growth.

 

Ипануццо кости гнуццо! (с)

 

>>Сценарий роста мышц аналогичен сценарию роста костей.

 

Где-то я уже такое видел! В этой ветке!

Сообщение изменено: Михалы4 (19 марта 2020 - 05:43)

[oscid]

Мощнейшая работа! Потребуются несколько недель, месяцев и лет для осмысления грандиозности этого открытия! Многое встаёт на свои места и дико перекликается с как раз читаемой работой Дамаса (Damas) по теории роста на основе сверхчастого синтеза белка (MPS)!

 

Damas 2017 - The development of skeletal muscle hypertrophy through resistance training. The role of muscle damage and muscle protein synthesis.pdf

 

The applicability of Hilton’s rule [94] indirectly implies that the muscles and bones possibly grow hand in hand in an analogue process. We propose that sensory nerve guidance in the muscle spindle could have a similar functional and essential role in muscle growth, similar to what has been observed in bone growth.

 

Ипануццо кости гнуццо! (с)

 

>>Сценарий роста мышц аналогичен сценарию роста костей.

 

Где-то я уже такое видел! В этой ветке!

Протокол засвети, браток!

[G1ob]

Вот кстати реально интересно было бы грузики к ногам ,типа утяжелители как жилет и так ходить каждый день.

 

Я уже Михалычу это писал: ты когда-нибудь накачанных, хотя бы более-менее спортивных, грузчиков видел? А каменщиков? Шахтёров?

[oscid]

Я уже Михалычу это писал: ты когда-нибудь накачанных, хотя бы более-менее спортивных, грузчиков видел? А каменщиков? Шахтёров?

Шахтеры то были жеж

[Михалы4]

Я уже Михалычу это писал: ты когда-нибудь накачанных, хотя бы более-менее спортивных, грузчиков видел? А каменщиков? Шахтёров?

 

В том-то и дело, что видел. И не раз писал об этом в ветке. Много примеров. (Смайл дедушки с трицепсом и тростью).

 

Один из них – батя моего школьного приятеля. У него были "странные руки" – здорово вкачанный бицепс (как шар был по форме) при почти полном отсутствии трицепса. Трицепс "как будто ножом срезало".

 

Оказалось, что он работает токарем-фрезеровщиком на каком-то заводе и ему приходится каждый день ящики с готовыми деталями таскать на четвёртый этаж.

Сообщение изменено: Михалы4 (19 марта 2020 - 07:50)