103732 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

zeroq,
классический дропп!

[Емеля_Разборский]

23 года рост 193 вес 82

 

4 года назад после дтп пострадали ноги в коленях - бывают вываливаются из коленной чашечки,приходится вставлять обратно, поэтому приседания со штангой,желательно исключить

 

посоветуйте питание и тренировки

 

хочу в будущем добиться хорошего рельефа

[пачварык]

23 года рост 193 вес 82
 
4 года назад после дтп пострадали ноги в коленях - бывают вываливаются из коленной чашечки,приходится вставлять обратно, поэтому приседания со штангой,желательно исключить
 
посоветуйте питание и тренировки
 
хочу в будущем добиться хорошего рельефа

зравствуйте, пожалуйста..

[пачварык]

23 года рост 193 вес 82
 
4 года назад после дтп пострадали ноги в коленях - бывают вываливаются из коленной чашечки,приходится вставлять обратно, поэтому приседания со штангой,желательно исключить
 
посоветуйте питание и тренировки
 
хочу в будущем добиться хорошего рельефа

на реабилитации по коленям что сказали?

[леди икс]

Тоже мне Защищает она...

 А как же иначе? Я котиков люблю. Хотя и мешаю))))))))))

 

вот видишь, Домус не лифтер, а злойзлой, видимо велосипеда у него нет

Дадим хомяку велик и пусть он будет бобр!!!! и добр!!!!

 

 

[Железякин]

Я котиков люблю. Хотя и мешаю))))))))))

с чем ты их мешаешь ?              

Емеля_Разборский, давайте уж по подробнее, то у нас кофе сегодня не варен, карты Таро не разбрасываются, чакры  ушли в гости.... 

[леди икс]

с чем ты их мешаешь ?

 Я не котиков мешаю, а котикам, некоторым)))))

 Хотя твоя идея тоже неплоха. Котики, смешанные с соевым соусом и приправой "5 специй"...ммммм....

[Железякин]

леди икс,вот видишь, ты видишь какой то искаженный смысл.  мешает она видите ли....  сама придумала и пошла за приправой, так и скажи )

[леди икс]

сама придумала и пошла за приправой, так и скажи )

 уже и съела)))))

[Железякин]

ладно не оффтопим. то люди в ужасе.  там вон Домус Руста выселяет на лето . пойдем туды ) 

[Пуня]

23 года рост 193 вес 82

 

4 года назад после дтп пострадали ноги в коленях - бывают вываливаются из коленной чашечки,приходится вставлять обратно, поэтому приседания со штангой,желательно исключить

 

посоветуйте питание и тренировки

 

хочу в будущем добиться хорошего рельефа

Я бы не о рельефе думал сейчас.

[Олег К]

Я думаю, что можно и нужно восстановить колени полностью, тем более в 23 года. Иначе что, в 30 лет на инвалидность???

ИМХО начать со сгибаний и разгибаний (обязательно с острого угла) в тренажере. Потом постепенно перейти на приседы с собственным весом, небольшими отягощениями+ сгибания ног, гиперэкстензии, румынка, подкачка икр. Ориентироваться на ощущения

[Пуня]

Закачивать строго в анатомических плоскостях.

В суппортах по первое время.

[пачварык]

Я бы к коленям не притрагивался никак! Только после консультации с хорошим специалистом.Ну и естесственно с изучения проблемы самому...

[Виктор С]

Я думаю, что можно и нужно восстановить колени полностью, тем более в 23 года. 

100%

ИМХО начать со сгибаний и разгибаний (обязательно с острого угла) в тренажере. 

Я за жимы ногами в различных безболезненных амплитудах.

Аргументы: более анатомическое движение по сравнению с разгибаниями ног.

 

пачварык, про банально " к врачу" давно не упоминаю, полагая, что пациент вменяем.

[пачварык]

100%

Я за жимы ногами в различных безболезненных амплитудах.
Аргументы: более анатомическое движение по сравнению с разгибаниями ног.
 
пачварык, про банально " к врачу" давно не упоминаю, полагая, что пациент вменяем.

если" иногда вправляю",то врядли..

[Олег К]

Я бы к коленям не притрагивался никак! Только после консультации с хорошим специалистом.Ну и естесственно с изучения проблемы самому...

Где ж его взять, этого хорошего специалиста? ИМХО, специалисты-специалистами, а в конечном итоге излечи себя сам.

Я за жимы ногами в различных безболезненных амплитудах.

Тут плюс, что сустав "вывешен", в отличие от сжимающей нагрузки в жимах. Потому я бы сам для себя начал с разгибалок. Но обязательно вкупе со сгибаниями, и сгибаний-больше.

Аргументы: более анатомическое движение по сравнению с разгибаниями ног.

Т.е. разгибать ногу- неанатомично?)))

[Vlaken]

Т.е. разгибать ногу- неанатомично?)))

Анатомично, но с небольшой нагрузкой, если нагрузка большая, то гораздо более анатомичен присед - так сделала природа.

[StaRblu]

Власов, Дикуль, Бадюк сами себя, вроде, лечили, но у них была спина. А так да, закачивали. Власову вообще говорили из кресла не вылезет, ничего, к старости сам ходил и жал за сто

Сообщение изменено: StaRblu (05 марта 2015 - 06:23)

[Виктор С]

Т.е. разгибать ногу- неанатомично?)))

Анатомично, но жать анатомичнее.

Тут плюс, что сустав "вывешен", в отличие от сжимающей нагрузки в жимах. Потому я бы сам для себя начал с разгибалок. Но обязательно вкупе со сгибаниями, и сгибаний-больше.

Может быть ты прав, но в любом случае критерий один - нижняя граница боли ( по Бабыдову)

[Виктор С]

 Власову вообще говорили из кресла не вылезет, ничего, к старости сам ходил и жал за сто

Неосторожно. Символы надо знать точнее.

Про жим лежа в 2006 году:

"В 70 лет хотел поднять 200 кг, но остановился на 185 - страшновато стало за сосуды. Подражать мне не надо, я ведь играю в железные игры всю жизнь, и нагрузки для такого возраста очень приличные. А вот найти свою форму занятий желаю каждому. Пока человек жив, ничто не поздно. Спорт дарит ощущение молодости."

http://www.liveinter.../post166652524/

[zhizhaev]

Виктор С,Вить, спасибо за ссылку! Огромное!!!

[StaRblu]

Неосторожно. Символы надо знать точнее.
Про жим лежа в 2006 году:
http://www.liveinter.../post166652524/

Не на столько интересуюсь, но ведь прав был по сути

[Виктор С]

Власову вообще говорили из кресла не вылезет, ничего, к старости сам ходил и жал за сто

Не на столько интересуюсь, но ведь прав был по сути 

Я тоже жму за сто. 

[калыван]

Я тоже жму за сто. 

А могу и дешевле пожать!

[Олег К]

Анатомично, но жать анатомичнее.

А чем анатомичнее? Анатомией!)))

[antic]

Кстати , если правильно понял, речь зашла про разгибание ноги в тренажере. У Денчика есть на эту тему мнение что упражнение вредное и не природное. Может действительно вредно с большим весом разгибать?

[astrolog]

У Денчика есть на эту тему мнение что упражнение вредное и не природное.

 

неприродно дрочить вверх головой.

любое движение в рамках суставов природно.

 

напридумываете себе херни всякой вместо того чтобы пахать в зале.

[antic]

напридумываете себе херни всякой вместо того чтобы пахать в зале.

 

А можно как-то  менее раздражительно реагировать?  Никто не умоляет Вашей пахоты в зале, но бывают случаи, когда человеку приходится выбирать между здоровыми коленями и некоторыми видами нагрузок.   Сам же становую перестал делать судя из записи в профиле. А чего? Не пашется?

[Железякин]

неприродно дрочить вверх головой.

раз возможно, значит анатомично, а вот если ногой ..... 

 

 

на самом деле есть просто более и менее удачные упражнения решающие задачу.  и дело скорее в точке максимально нагрузки для  рычага.