7657 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Смотри внимательно на сек 21-22

с этого ракурса не видно. в зеркале не было никаких иксов.

[Горец67]

с этого ракурса не видно. в зеркале не было никаких иксов.

Чердак есть там сведение ног, вот посмотри момент где на икрах мышцы играют,Олег правильно указал 21-22 секунда.

[MrCherdak]

так дело не во мне, идёт обсуждение твоей техники)))

по мне так у меня нет никакого заваливания вперед. учитывая вес, с которым  я никогда не приседал до того. рабочий был 80кг 10-15 раз

[Горец67]

по мне так у меня нет никакого заваливания вперед. учитывая вес, с которым я никогда не приседал до того. рабочий был 80кг 10-15 раз

Чердак ну почему так трудно признать что приседе есть огрехи???
Ты же шанса мне не давал с моим приседом)))

Сообщение изменено: Горец67 (14 февраля 2021 - 10:32)

[MrCherdak]

Чердак ну почему так трудно признать что приседе есть огрехи??? Ты же шанса мне не давал с моим приседом)))

вероятно на предельном весе на 1 раз у многих есть огрехи. присед 107.5кг был после 8 месяцев тренировок. к сожалению более поздние приседы не записывались. 

Сообщение изменено: MrCherdak (14 февраля 2021 - 10:37)

[Горец67]

вероятно на предельном весе на 1 раз у многих есть огрехи.. 

удивительно это слышать от тебя)))( смайл моего приседа))

[MrCherdak]

удивительно это слышать от тебя)))( смайл моего приседа))

посмотрел видео приседа сейма 400кг из чата поверлифтеров. примерно такой же икс у меня как у него. наверное сантиметров 5 было. 

[Горец67]

посмотрел видео приседа сейма 400кг из чата поверлифтеров. примерно такой же икс у меня как у него. наверное сантиметров 5 было. 

вот ты не угомонишься)))

[Горец67]

....А где можно увидеть присед ДимаСема??
Пс а еще посмотрите у горца на грудные, бицепс,талию и тд.)))) Пускай продолжает тренироваться)))

Сообщение изменено: Горец67 (15 февраля 2021 - 08:10)

[oscid]

Тоже повыделываюсь. С другого ракурса

 

[MrCherdak]

Тоже повыделываюсь.

здесь можно выделываться только с приседом овер100. Сразу в ранг экспертов попадаешь. ОлегК так решил.

[oscid]

здесь можно выделываться только с приседом овер100. Сразу в ранг экспертов попадаешь. ОлегК так решил.

100х1?

[Grillmaster]

100х1?

100,01х1

[oscid]

100,01х1

Пружины годятся же

[Grillmaster]

Пружины годятся же

А! Так это с пружинами? Тогда зачёт!

[Олег К]

здесь можно выделываться только с приседом овер100. Сразу в ранг экспертов попадаешь. ОлегК так решил.

Осцид тут никого не учит, в отличие от вас. Кстати, присед у него технически получше твоего будет. 

DimaSem,

Придёшь со своим приседом овер 100, ьудешь обсуждать чужие. А пока твой пост удалил, как не несущий ценности для этой темы.

[MrCherdak]

Кстати, присед у него технически получше твоего будет. 

по фото судить о технике в целом имхо не совсем корректно. К тому же там у него 60кг на штанге.

[crossfitmen]

DimaSem,

Придёшь со своим приседом овер 100, ьудешь обсуждать чужие.

Оверхед 100))

[oscid]

здесь можно выделываться только с приседом овер100. Сразу в ранг экспертов попадаешь. ОлегК так решил.

У меня есть текстовый. 100х1 ))

https://forum.steelf...entry1058704540

[oscid]

Я хз че как повлияло и почему растет вес. Но каждую неделю.(по воскресеньям)  гонял к гиперборейцам на правИло. Час тебя тянут под разными углами веревками с электромоторами. Растяжка рулет для гепертрафии?

[MrCherdak]

У меня есть текстовый. 100х1 ))

а у меня текстовые 100кг*15, 95кг 2*15. В 2012 году )

[crossfitmen]

а у меня текстовые 100кг*15, 95кг 2*15. В 2012 году )

Я в этом году текстово 100х20 приседал в отказ и 140х10 в стиле смт

[Anatolii]

DimaSem, покидает тему.

Остальным напоминаю, что это специализированная тренировочная тема. 

[Николай Жуков]

Беда. Тапки смени. Перед съёмом со стоек собери лопатки, подними грудь. Вниз не плюхайся, валит вперёд, от этого колени внутрь (вина тапок в этом ксть, но не за все) ...

[OldBoy]

как у меня не будут выходить колени, если бедро длинное по отношению к корпусу???

Колени развести и ноги чуть пошире. Я не говорю что обязательно так делать - но такой вариант возможен. По крайней мере я при посредственной гибкости и длинном бедре могу так сесть с коленями, не выходящими за носки.

[oscid]

Мне растяжки не хватит глубоко сесть с широкой постановкой и коленями наружу. Из средней хватает

[kison]

Всем привет ! Такой вопрос : занимаюсь по программе, результат отличный , жим лёжа вырос на 15 кг за 1,5 месяца , все очень нравится . Сейчас хочу немного подсушиться. Какую программу выбрать ? Тоже самое , только на дефиците калорий ? Или как то сократить нужно ?

PS До этого сообщение не в той ветке написал 

[Николай Жуков]

Всем привет ! Такой вопрос : занимаюсь по программе, результат отличный , жим лёжа вырос на 15 кг за 1,5 месяца , все очень нравится . Сейчас хочу немного подсушиться. Какую программу выбрать ? Тоже самое , только на дефиците калорий ? Или как то сократить нужно ?[/size]
PS До этого сообщение не в той ветке написал 

Мало вводных.


О каких результатах речь
Какие ТТХ
Что значит подсушиться и как это связано с программой для жима лежа

[beylbom]

Видимо, человек имеет в виду, как на диете максимально сохранить результат в жиме лежа.

[kison]

То есть программа мне нравиться , хочу по ней заниматься дальше , жим лёжа привёл как пример результата. За 1,5. Месяца плюс 5 кг. Очень много ел ) вешу 86 при росте 187 , но выросло пузо. Хочу скинуть 3-4 кг. Мне 39 лет, мышцы набираются с трудом и хотелось бы сохранить результаты . Соответсвенно вопрос . Программу такую же оставить ? Или сократить что то ? Веса скинуть или просто не наращивать ?