54740 ответов в этой теме

[Josef82]

Butt-Head
ты забыл, тут кроме ОТ и методы Диско ещё и йога обсуждается... с чьей-то легкой руки.

[Игорек!]

olgeron

Я прогрессирую!!!

С мая по сейчас набрал 4-5 кг и в талии уменьшился на 3-4 см....

Молодец!

Речь однако шла о каком то сливе воды, кот. возможен при переходе с ОТ на ВИТ.
Я утверждаю, что сливать нечего, и мыш. объемы упасть не могут.
А то Диско послушать, то может сложится мнение, что по ЛТ натур. атлеты просто обросли кусками мяса и перерыв в 2 дня должен иссушить их до тла!

фОТКИ выкладывай, позырим!

[Disco]

Butt-Head
Ну надо же как-то тему развивать. Подвести обоснования по развитию ФК в тренинге - надо. Важно это или нет - оно есть и об этом надо говорить. Владимир считает развитие СВ наиважнейшим, Биоробот - забивает на все это и говорит, что главное стимул. У меня промежуточное мнение - я говорю о некоторой достаточности и необходимости.

Игорек
Гусары молчат!!
Главное напугать, а там разберемся.

Сообщение изменено: Disco (18 октября 2007 - 09:56)

[Игорек!]

Disco

Главное напугать, а там разберемся.

Провокатор!

[Butt-Head]

Josef82

ты забыл, тут кроме ОТ и методы Диско ещё и йога обсуждается... с чьей-то легкой руки.

ну я тоже нафлудил целых три поста )))

Disco
кстати, да. я сильно удивился, когда ты 2 листа назад вдруг перешел от петляний в некоторое наступление. или скажем так - некоторое обоснование!
*бельчонок снимает маску и показывается борода гендальфа*

[Josef82]

Butt-Head
а ты сам то как сейчас занимаешься? Или ещё над спиной работаешь?

Сообщение изменено: Josef82 (18 октября 2007 - 03:17)

[Disco]

Butt-Head
Я не могу корректно высказываться по некоторым моментам по двум причинам:
1 - на себе не опробовал или знаю только в теории
2 - это мнение идет в разрез с данной темой и лишает методику всякой теоретической основы (страшные слова!!)

Вот и приходится петлять... Я же белка, местами!

[olgeron]

Вот фотки
Май этого года, не густо конечно, но было еще хуже. ОБрпатите внимание везде худой, но бока начали заплывать МакРОберту спасибо

Миниатюры

• 

[olgeron]

Вот снял сегодня

Миниатюры

• 

[olgeron]

Еще сзади, грудь не показываю, ее брить нужно

Миниатюры

• 

[olgeron]

НУ и мои волосатые ноги

Миниатюры

• 

[olgeron]

Еще ноги (также волосатые)

Миниатюры

• 

[Disco]

ТОЛЬКО приседания для Вас и ТОЛЬКО со штангой на спине!
Нормальная форма бедра, подкачаете - вообще супер будет.

[Josef82]

olgeron
молодец! Прогресс на лицо.
Добавлено
Disco
а как это вы так определили, что только приседания и только на спине? Из чего исходят рекомендации интересно.

Сообщение изменено: Josef82 (18 октября 2007 - 05:30)

[Butt-Head]

Josef82
подтягивания+изоляция на дельты и руки.
могу сказать, что таких рук у меня еще никогда не было
ну и спина все в ширину растет и растет, а в толщину фигово. сейчас хват сменил.
Добавлено
Disco
ну что Вы все врете!!! )))
отличная форма ног. даже приводящие вроде бы в норме. насколько я могу судить.

[Disco]

Josef82

Disco а как это вы так определили, что только приседания и только на спине? Из чего исходят рекомендации интересно.

Развитая приводящая группа - внутренняя головка тоже не отстает - Высота набирается... а сбоку над коленом немного (относительно). Вывод кладем штангу на плечи и присед в классическом стиле с нагрузкой на внешнюю головку. Эффект будет и по высоте и по ширине.
Там что-то немного не то с техникой. Может слишком большой угол в тазобедренном, может слишком широкая постановка ног .

Butt-Head

ну что Вы все врете!!! ))) отличная форма ног. даже приводящие вроде бы в норме. насколько я могу судить.

Я не вру! Я ввожу в заблуждение!

Сообщение изменено: Disco (18 октября 2007 - 06:03)

[olgeron]

Ну у меня вообще не было внутренних частей, жалко фото не сделал, так бы показал бы. Я присед фронтальный я делаю с узкой постановкой (ноги на ширине плеч где-то)

[STATHAM.72]

olgeron

Еще сзади, грудь не показываю, ее брить нужно 

Такая же фигня!..Ноги-зачет!Удачи!Жми дальше,не взирая ни на что(включая провокации ВИТовцев!)...
Добавлено
Butt-Head

ну что Вы все врете!!! )))

Он врет постоянно!Он не Гендэльф/Диско,он-Вампир энергетический!Питается "энергией оппонентов"!Но все одно-молодца!

[Disco]

olgeron

Ну у меня вообще не было внутренних частей, жалко фото не сделал, так бы показал бы. Я присед фронтальный я делаю с узкой постановкой (ноги на ширине плеч где-то)

И как результат - колени не потягивает? После тренировки?

[STATHAM.72]

olgeron

Ну у меня вообще не было внутренних частей, жалко фото не сделал, так бы показал бы. Я присед фронтальный я делаю с узкой постановкой (ноги на ширине плеч где-то)

Для приводящих(внутренних) полезнее делать приседы широкой постановкой ног,а не узкой.Носочки врозь...

[Butt-Head]

olgeron
хорошие ноги. толи еще будет!
Biorobot.72
приводящие грузятся приседом "в седло"

ВОПРОС ВСЕМ ЗНАТОКАМ ФИЗИОЛОГИИ
стоит ли при тренеровке бицепса - концентрированное сгибание с гантелью через спинку лавки(кажется называется - в парте) в нижней точке расслаблять бицепс. это когда рука максимально разогнута и гантель касается лавки.

Сообщение изменено: Butt-Head (18 октября 2007 - 07:39)

[Disco]

Butt-Head

приводящие грузятся приседом "в седло" wink.gif

Приводящие грузятся при любом приседе.

В нижней части траектории расслаблять бицепс нельзя.

[Butt-Head]

Disco
чем шире стойка, тем больше пашут приводящие.
а если приседать 1ПМ, то расслабить бицепс не получится %)))

[STATHAM.72]

Disco

Приводящие грузятся при любом приседе.

Абсолютно верно...Butt-Head

чем шире стойка, тем больше пашут приводящие.

Ну,а я про что?

[Disco]

Butt-Head
Т.е. лучше всего сведения на тренажере, только там всегда очередь из прекрасной половины человечества!

[roninrey]

Игорек

Посему предлагаю начать именно с МАХ-ОТ. Это реальная чемпионская программа. Умеренно объемная, частота проработки МГ раз в 5-7 дней, т.е. наиболее приближена к Вашему восприятию тренинга. Но в основе ВИТ!!! Программа, кот., на мой взгляд, должна хорошо сработать на фарме.

Я так понял, что ты предлагаешь поробовать этот тренинг на фарме. Поэтому и написал, что тренинг на фарме меня как раз и не интересует в принципе. Немного тренируйся, химичься, ешь. Если химичится и кушать более менее правильно, будет тебе счасье. Тут о говорить не о чем.
Добавлено
Игорек

Владимир уже ответил, что не видит проблемм в применении ЛТ на фарме.
Натуралу не грозит слив! 
Закопаем МАХ-ОТ. На фарме и так хорошо....

Это я по поводк вот этой непонятки. Не тебе в укор, а для аудитории. Или я опять чего-то не понял. МАХ-ОТ ты предлагаешь делать начистую, или на фарме?

[bafomest]

Счаз завесился. Вес ровно 90.0 кил ,причем пузо уже меньше 90см. Странно, что такой тяжелый. Хотя рост высокий, может, из-за этого

[Butt-Head]

Biorobot.72
да и я о том же, только Диско чего-то колеблется

Disco
второй присед, есть второй присед! как бы он старнно не выглядел
а расслаблять биц не стоит из соображений - время под нагрузкой?

[roninrey]

Игорек

МАХ-ОТ ВСЕ ГРУППЫ цепляет. Ничего лудить не потребуется. Опыт применения на фарме будет очень интересен. Я уверен - он будет положителен и впечатляющ. В натуральную МАХ-ОТ в чистом виде -перебор. Нужна адаптация. Варианты в общих словах в теме ВИТ.

Всё, понял/разобрался. Извини, вчера на работе задёргали, только мельком прочитал. Не, тренинг на фарме - это меня не интересует в принципе, а уж для любителя - извини, это всё равно что нормального музыканта пригласить работать в кабаке. Практически на фарме, для любителя, любой тренинг подойдёт. Если он более менее обеспечит хоть некое подобие баланса, - это будет выше крыши. Для любителя.

[STATHAM.72]

МАХ-ОТ ты предлагаешь делать начистую, или на фарме?

Если Владимир не злится,то мои 5 копеек...МаХОТ Пола Делиа-это конечно же рекламно-коммерческих ход аффтара...Обсудив несколько вечеров с Игорем данную схему,трудно сказать -химический "ход" выполнения данной(трудной) схемы или натуральный..Ибо сам Пол ничего про ЭТО не указал.Сам обьем МАХ-ОТ в печатном варианте-весьма велик,но Игорек все вкрадце выложил...