57731 ответов в этой теме

[Sasho]

Санёк, если тупой нигга не знает слова "цикл", это не значит, что по факту он не использует периодизацию и её приёмы. Дед Джо Вейдер, кстати, писал, что периодизация в ББ нужна.

Джо вейдер дрыщ

Я ж не против периодизации вашей, но это не вычислительная наука

Хорошо себя чувствуешь - бери больше
Плохо - бери менее.

Статьи и дневники не нужны.

[Sasho]

выбирай из них только натуралов.

я то выберу, но большинство из-за своей ограниченности не поверят в их натуральность

[aid]

Санёк, если тупой нигга не знает слова "цикл", это не значит, что по факту он не использует периодизацию и её приёмы. Дед Джо Вейдер, кстати, писал, что периодизация в ББ нужна.

Тем более, если они выступающие атлеты, то ясно, что они не тренируются одинаково круглый год.

[aid]

я то выберу, но большинство из-за своей ограниченности не поверят в их натуральность

что, круче Шреддера?

 

Джо вейдер дрыщ

[aid]

Хорошо себя чувствуешь - бери больше Плохо - бери менее.

 

даже у тебя есть тяжелая и легкая тренировка, а не только по самочувствию.

[Sasho]

даже у тебя есть тяжелая и легкая тренировка, а не только по самочувствию.

по самочувствию. Например, 3 тренировки ног.
Тяжёлая 148кг
Средняя 140кг

[G1ob]

там и там ты о моем жимовом цикле? так он не мой,мне его Серега Олдбой скинул, а я скачал ексельку. Candito advanced bench press program.

Негативы УЖЕ дали мне результат в плане роста рук и их силы

А вообще смешно когда о результате или его отсутствиее пишет парень с "круглосуточным жимом в 125 кг при весе 110" 

Может тебе стоит пересмотреть свою программу,а лучше-записатся к грамотному тренеру. Судя по твоим результатам ты точно что то делаешь неправильно.

 

Меня очень веселят люди, которые пишут "позанимался 2 недели - программа работает/программа не работает", в теме СРЦ Головинского уже даже не отвечаю. Как вообще можно оценивать программу, если ты не прозанимался по ней хотя бы 3 месяца, а лучше полгода. Все эти "прога прёёёт" не более чем эффект плацебо, то есть банальное самовнушение, а под это самовнушение кушаешь с аппетитом и увереннее за веса берёшься. Вот уже и какие-то килограммчики и сантиметрики чуть-чуть растут, но только спадает эйфория и "прога НЕ прёёёт", надо искать новый Грааль у американских натуралов в инстаграме. Результаты без фармакологии можно оценивать только промежутками минимум полгода, минимум!

Что там тебе дали "негативы"? Что негативы могут дать кроме болей и уверенного фундамента будущих травм? 

Трезво оценивать себя помогают только записи, где ты фиксируешь свои силовые параметры и объёмы раз в несколько месяцев. А ещё записи помогают держать в фокусе цели тренинга, то есть не вчера мы по японски жмём из ютуба, а завтра негативы по Михалычу ебашим 

Про людей, которые берут линейные циклы выхода на пик и считают их прущими-прущими писать не буду, там диагноз ясен 

[G1ob]

какой цикл?    в бодибилдинге нет циклов.  хочешь я для тебя спрошу у всех накаченных нигеров в качалке есть ли у них тренировочный дневник с циклами и периодизациями?   лол

 

Спрашивальщик у негров, иди унитазы помой и под писуарами протри, не забудь в журнале уборки расписаться.

[Михалы4]

The first rodent muscle hypertrophy models developed in the 1940’s were based on the finding that passive stretch is sufficient to induce growth. For instance, immobilising the ankle joint with the soleus in a stretched position resulted in hypertrophy [28].

 

>>Первая модель гипертрофии, вызванной пассивным растяжением мышцы, была представлена в 1940 году. Кролику на нижнюю конечность накладывали шину таким образом, что камбаловидная мышца находилась под постоянным принудительным растяжением. Это вызывало немедленную адаптивную реакцию в виде массивной гипертрофии.

Сообщение изменено: Михалы4 (23 февраля 2020 - 08:20)

[Sasho]

Жлоб, че тебя так бомбит? Покажи свой результат за пол года

[G1ob]

The first rodent muscle hypertrophy models developed in the 1940’s were based on the finding that passive stretch is sufficient to induce growth. For instance, immobilising the ankle joint with the soleus in a stretched position resulted in hypertrophy [28].

 

>>Первая модель гипертрофии, вызванной пассивным растяжением мышцы, была представлена в 1940 году. Кролику на нижнюю конечность накладывали шину таким образом, что камбаловидная мышца находилась под постоянным принудительным растяжением. Это вызывало немедленную адаптивную реакцию в виде массивной гипертрофии.

 

[aid]

Спрашивальщик у негров, иди унитазы помой и под писуарами протри, не забудь в журнале уборки расписаться.

Сашо же написал - никаких журналов и дневников!

[Rus72]

The first rodent muscle hypertrophy models developed in the 1940’s were based on the finding that passive stretch is sufficient to induce growth. For instance, immobilising the ankle joint with the soleus in a stretched position resulted in hypertrophy [28].

 

>>Первая модель гипертрофии, вызванной пассивным растяжением мышцы, была представлена в 1940 году. Кролику на нижнюю конечность накладывали шину таким образом, что камбаловидная мышца находилась под постоянным принудительным растяжением. Это вызывало немедленную адаптивную реакцию в виде массивной гипертрофии.

 

[Arik]

Ещё порцуха годноты

[Sasho]

Ещё порцуха годноты

о чем там? Просто гормоны не влияют на гипертрофию

[aid]

Ещё порцуха годноты

С 9.00 для тех, кто считает, что на химии можно лежать на диване.

[Arik]

Короткие видео лучше идут. Часовые трансляции эт жестко

[Sasho]

С 9.00 для тех, кто считает, что на химии можно лежать на диване.

залило водой - учёные засчитали как прирост мм. Классика

[yarema]

залило водой - учёные засчитали как прирост мм. Классика

Сорян, мы с тобой вели дискуссию о ежедневных неотказных подтягиваниях, можем продолжить

Интересно твое мнение о них

Растят ли ММ? если да, то как эффективно?

Скажем ежедневно 5 подходов на протяжении всего дня или же чисто вечером или утром.

С запасом в 1 повторение в каждом подходе.

[AnatolyR]

С 9.00 для тех, кто считает, что на химии можно лежать на диване.

А что не так?
Рост то происходит.
Понятно что для определенной дозы рост не будет бесконечным, но он и на тренинге не будет таким

[Sasho]

Сорян, мы с тобой вели дискуссию о ежедневных неотказных подтягиваниях, можем продолжить
Интересно твое мнение о них
Растят ли ММ? если да, то как эффективно?
Скажем ежедневно 5 подходов на протяжении всего дня или же чисто вечером или утром.
С запасом в 1 повторение в каждом подходе.

Ты меня с кем-то перепутал.

Можно с запасом, можно без запаса. Я делаю до темпового отказа, это примерно 3-4 повт до технического отказа.

Мышцы вырастут если ебашить постоянно, сам знаешь.

[yarema]

Ты меня с кем-то перепутал.

Можно с запасом, можно без запаса. Я делаю до темпового отказа, это примерно 3-4 повт до технического отказа.

Мышцы вырастут если ебашить постоянно, сам знаешь.

ДА но речь идет о ежедневных тренировках подтягиваний)

[DimaSem]

AnatolyR,что скажешь за арахидоновую кислоту?
есть мнения что плато и отсутствие результатов есть следствие израсходования организмом запаса ее. Также что с течением времени исчезновение болевых ощущений есть израсходование ее.

[aid]

А что не так?
Рост то происходит.
Понятно что для определенной дозы рост не будет бесконечным, но он и на тренинге не будет таким

Ну там, если верить ссылке, счет на несколько недель идет.

[AnatolyR]

есть мнения что плато и отсутствие результатов есть следствие израсходования организмом запаса ее

А те кто это утверждают приводят какие то подтверждения?

[Sasho]

А те кто это утверждают приводят какие то подтверждения?

верификатор в студии)

[DimaSem]

А те кто это утверждают приводят какие то подтверждения?

может и есть.пишут, без ссылок ,что группа принимавшая дополнительно эту кислоту прибавила значительно по сравнению с контрольной группой.

[oscid]

Хм интересно

Метаболиты арахидоновой кислоты являются эндогенными лигандами каннабиноидных рецепторов. Наиболее важные из них — продукты неокислительного метаболизма арахидоновой кислоты, арахидонилэтаноламид (анандамид) и 2-арахидонилглицерин (2-АГ) Оба соединения выполняют функции нейромодулятора и нейромедиатора и являются эндогенными каннабиноидами.

[oscid]

Теоретически и ТГК должно работать аналогично. Есть такие исследования?

[Михалы4]

Теоретически и ТГК должно работать аналогично. Есть такие исследования?

 

На Бали вроде ребята экспериментируют. Но пока толком ни хрена не ясно. Нужно больше экспериментов.