5925 ответов в этой теме

[Henna]

удалось только с 10й попытки - никуда не влезаю

аналогично
утешаю себя тем, что это теперь обувь такую неправильную делают
ненавижу свои голени
засушу нах

тк ноги обьемные сами по себе ( бег в прошлом)

вот-вот... это все он виноват
ноги тоже засушу

[dip74]

Henna
Показали б вы что-ли мощные голени. Рассказали как качаете. Думаю многим было б интересно узнать как добиться такого результата что сапоги не застегнуть! Даже далеко не у всех выступающих такие мощные голени...А тут...опасно качать! Пару подъёмов на носки, и икры как у Дориана!

[Pongo]

Тоже довольно долго бегала... Регулярно. Но проблема все равно прямопропорциональная: во всех сапогах голень как в стакане болтается... Странно.
С тех пор, как перестала бегать и начала тренировать ее в зале, поначалу немного увеличилась и все, на этом прогресс завершился...
Пы.Сы. Считаю, что голени много не бывает )))

Сообщение изменено: Pongo (09 января 2011 - 09:37)

[dip74]

Pongo

во всех сапогах голень как в стакане болтается... Странно.

И правда странно...Тут у всех голени настолько мощные, что и качать страшно...

[Ника]

Henna

утешаю себя тем, что это теперь обувь такую неправильную делают
ненавижу свои голени
засушу нах

а КАК засушивать будешь?

[S_Felix]

жутко понравились фотографии,ножки прямо абалдеть...и даже икры ...
ты постояно используешь многоповторку,если я пропустила что,то то с каким обычно весом тренируешься?? делаешь восновном базу?

Спасибо)) Так приятно слышать)) Ведь работаем в зале ради того, чтобы услышать такие слова.
Да нет.. я и с тяжелыми весами работала, мой максимум на приседе 80 кг. на раз, только вот с ноября усиленно занимаюсь по многоповторке, ну как одна из причин, я не люблю кардио. Поэтому многоповторка моё всё. Тренируюсь 2/1. Один день верз, один низ, один день отдых. Икры немного, но подросли. На самом деле очень худое место. Вот как раз после праздников хочу сменить программу, хочется разнообразия.

[Sarah Connor]

S_Felix
ой а мне все понравилось в ваших ногах,и голень тоже это так секси иметь тонкий голень..
обращюсь к вам с вопросами,ближе к лету,сейчас не тренеруюсь к сожалению..((

[S_Felix]

сейчас не тренеруюсь к сожалению..((

мне кажется К СЧАСТЬЮ)))

[Дженни]

голень тоже это так секси иметь тонкий голень..

аналогично. я тоже ни в какие сапоги не влезаю вне зависимости от тренинга. видимо либо с сапогами что то не то, либо с ногами сейчас 38-39...

Сообщение изменено: Дженни (09 января 2011 - 10:21)

[Henna]

Ника

а КАК засушивать будешь?

сейчас у меня диета + многоповторка
через 2-3 месяца посмотрим
я всегда забивала на голень, поэтому сейчас на стадии ожидания

dip74

Рассказали как качаете

как качаем... я лично никак! накачалась уже, блин
думаю, здесь генетики 90% - что выросло, то выросло
а моих заслуг тут мало, кроме продолжительного бега и прыжков ))

в оправдание лично своей голени хочется сказать, что бедра и плечи у меня достаточно широкие, талия присутствует - поэтому тонкая голень может и не к месту была бы
но выбор и поиск сапог меня просто вымораживают

Дженни
у меня 36-37

[Sarah Connor]

мне кажется К СЧАСТЬЮ)))

ой ну конечно же!!!

[Ikar]

Идеальное положение корпуса на выпадах - по барабану с гантельками или штанго, уперед или взад будет как на видео с 0мин43сек отметки

[Sarah Connor]

я у нее много чего интересного нашла,даже подборку себe сделала
(акцент у нее противный)

[Фемидочка]

Объясните мне, пожалуйста, что значит "приседать в отбив"?

[Фемидочка]

Боже! Я же не усну, пока не узнаю!

[roninrey]

В ТА - глубокие приседания, обычно со штангой на груди; вставание облегчается за счет сил упругости, возникающих при быстром опускании в глубокий сед, при котором бицепсы бедер "удараются" о голени. Для такой техники нужна идеальная техника, тяжелоатлетическая, хорошая скорость, гибкие и прочные связки коленных суставов, и определенная бесшабашность, свойственная тяжелоатлетам. Эта бесшабашность базируется на мастерской технике. Также используется при выполнени рывка, чтобы облегчить старт при вставании из глубокого седа, после выполнении самого вырывания снаряда. Возможно, в видоизмененном варианте такая брутально-одиозно-жизненная техника перешла в ПЛ. Может использоваться в приседаниях, с ограниченной амплитудой. По ПЛ, - не точно.
Так шо спите спокойно, дорогой товарисч

Сообщение изменено: roninrey (14 января 2011 - 09:34)

[roninrey]

На схожую тему... В 70-80 в секциях ТА было распространенно своеобразное соревнование - кто при выполнении рывка коснется ягодичными, то есть попкой, помоста. Ставился достойный вес, на снаряде, зрителям и судьям демонстрировалась незапятнанная синева (обычно трико носили синего цвета) тех мест трико, которые обтягивали таз, на помост насыпалась магнезия, затем атлет выполнял рывок в очень глубокий сед. После вставания и опускания снаряда атлет гордо, ну очень гордо, демонстрировал две белые отметины на кормовой части. Иногда возникали серьезно-глубокомысленные споры, по поводу величины и симметричности пятен. Я обычно становился на сторону проигравшей стороны, ссылаясь на футуризм, кубизм, абстракционизм, символизм, и прочая... Налегая на общую эстетику, лаконизм формы, незавершенность, как дыхание реальности, не терпящей..., - в общем, по ситуации...
Такая вот обычай, по поводу гибкости и координации.

[NadinN]

сейчас 38-39...

Мне бы так, хоть поблизости =( не хочет голень расти..

Ikar
обожаю выпады и передняя и задняя часть просто горит

Сообщение изменено: NadinN (20 января 2011 - 02:53)

[HappyWoman]

36-37

имхо не так уж много.у меня столько же,но мне вовсе не кажутся мои икры большими.обычные. пропорционально могли бы быть и больше-качаю ,но чтоб прям так сильно росло что-то -не сказала бы.а уж я над ними,голенями ,тружусь и с весом и без веса и прыжки и бегала(раньше).

выбор и поиск сапог меня просто вымораживают

я пошила на заказ(размер обуви 35,5 макс. ничё купить нельзя нормального) по свему эскизу -застёгиваются на молнии по внутр. части ,а спереди шнуровка по всей длине функциональная -затянуть\ослабить-и фактически безразмерные в голени-красота

[Minerva De Vi]

Вот и у меня та же проблема с сапогами((( Ничего не икру не лезет!

А пошить... никто у нас нормальные сапоги не пошьёт...

[alice10]

Мне бы так, хоть поблизости =( не хочет голень расти..

И у меня не хочет расти (делаю подъемы на носки в тренажере или прорабатываю в тренажере для жима ногами)

Сообщение изменено: alice10 (20 января 2011 - 05:55)

[Minerva De Vi]

У кого что болит

[NadinN]

У кого что болит

думаю у всех что-то болит=) Но что касается голени, у тебя она просто супер, видно что хорошо над ней работаешь

Сообщение изменено: NadinN (20 января 2011 - 11:00)

[S_Felix]

сейчас 38-39...

интересно было свою померять- у меня 30 см в самом-присамом "толстом" месте)))) А щиколотка 19)
Дрыщ

[OlenK@]

А у меня рекордный объем голени для меня 36,5 см, но мне кажется мало, хочу еще сантиметрик

начинала качать голень с 29,5 см

Сообщение изменено: OlenK@ (21 января 2011 - 09:09)

[oljcha]

а у меня было 38см, потом стало 36-37см и я рада(!), хочу маленькую голень...задолбалась искать сапоги....
Да и миниатюрная голень куда лучше, чем окорок, начинающийся от коленки.

Сообщение изменено: oljcha (21 января 2011 - 09:12)

[OlenK@]

oljcha
ну я думаю, что тут немаловажную роль играет форма и крепление голени, при низком кремлении действительно не очень красиво.
А я сколько не набавляю у меня голень большой не выглядит

[oljcha]

OlenK@
Оль, ну ты видела мою голень

[*** СНЕЖАННА ***]

Девочки .. может подбросит кто ссылочку , пособие Владимира .. а то , я что-то порылась , не могу найти .. может где-то не там ищу .. Спасибо заранее ..

[Дженни]

*** СНЕЖАННА ***
Где живут книги - В библиотеке.... http://forum.steelfa...showtopic=29106 (Женский прикладной тренинг)

Сообщение изменено: Дженни (24 января 2011 - 11:10)