60096 ответов в этой теме

[Sasho]

Первая часть твоего поста- это древнейшая практика культуристов, проверенная временем. Правда изначально использовалась кратковременно, где-то за 1 месяц (максимум 2) до конкурса. За счёт увеличения работы (тоннажа) увеличивается энергорасход, что на фоне диеты приводило с снижению жировой прослойки. Допустим, минус 3-5% жира, сильно тогда не сушились. Мышцы становятся виднее под более тонкой кожей, вот и весь секрет от такой "проработки".

очень интересно.  могу тебя заверить, такая схема работает только на химиках, когда снижение интенсивности (веса отягощения) не приводит к атрофии мышц.  к натуралам никакого отношения не имеет, так как гипертрофия это адаптация к обьему тренинга умноженного на интенсивность.  иными словами, жал 60кг, произошла адаптация мышц под 60кг.  вдруг стал жать 40кг - мышцы больше не нужны, атрофируются.  

[Семён]

Это серьезный шаг, я к нему не готов. Возможно, никогда и не решусь.

прости Дима, но зря. Я не агитирую, но так как с уважением к тебе отношусь, мои знания и опыт позволяют сказать, что в таком случае ты не только сильно спрогрессируешь, но и убережешь свое здоровье , помогая немного организму. Только самый глупый или просто обычный обыватель может утверждать, что химия, при разумных дозировках- вредно. Прямо до наоборот

[Arik]

очень интересно.  могу тебя заверить, такая схема работает только на химиках, когда снижение интенсивности (веса отягощения) не приводит к атрофии мышц.  к натуралам никакого отношения не имеет, так как гипертрофия это адаптация к обьему тренинга умноженного на интенсивность.  иными словами, жал 60кг, произошла адаптация мышц под 60кг.  вдруг стал жать 40кг - мышцы больше не нужны, атрофируются.  

Это если салат жрать тазиками . Ты же в дефиците по жизни , даже мышцы у тебя растут на нем … а тут , оказывается , чуть что - сразу организм накуй посылает … так себе , методика

[Дмитрий Р]

прости Дима, но зря

Я абсолютно согласен.

Я не агитирую, но так как с уважением к тебе отношусь, мои знания и опыт позволяют сказать, что в таком случае ты не только сильно спрогрессируешь, но и убережешь свое здоровье , помогая немного организму.

Спасибо за уважение. Абсолютно взаимно!
Я прекрасно понимаю, что на моих нагрузках, в моих условиях пахоты все пойдет по прямому назначению- как лекарство, с высокой степенью вероятности. Но я упрям и, скажем так, нерешителен)

[Sasho]

Но я упрям и, скажем так, нерешителен)

тебе еще Сашо взьебывать на сцене по натуральному бодибилдингу, все правильно, не нужно никакой химии.  

[Sasho]

Ты же в дефиците по жизни , даже мышцы у тебя растут на нем … а тут , оказывается , чуть что - сразу организм накуй посылает … так себе , методика

мышцы же растут не от еды, так что дефицит тут не причем.  мышцы это реакция организма на силовые нагрузки.    а какой у тебя процент жира вообще неважно для мышц.

[Andy_Two]

жал 60кг, произошла адаптация мышц под 60кг. вдруг стал жать 40кг - мышцы больше не нужны, атрофируются.

 

Шел блять 21-й век, форум существует почти 20 лет)

[Олег К]

очень интересно.  могу тебя заверить, такая схема работает только на химиках, когда снижение интенсивности (веса отягощения) не приводит к атрофии мышц.  к натуралам никакого отношения не имеет, так как гипертрофия это адаптация к обьему тренинга умноженного на интенсивность.  иными словами, жал 60кг, произошла адаптация мышц под 60кг.  вдруг стал жать 40кг - мышцы больше не нужны, атрофируются.  

Такая схема работает на всех. Снижение интенсивности компенсируется увеличением объёма работы. Плюс улучшение окислительных способностей мышц, что опять же помогает прожигать жиры. Естественно, как и на любой диете, мышечная масса тут немного уменьшается. Но процесс этот кратковременный, так что много не сгорит.

[Семён]

мышцы у тебя растут на нем

не растёт у него ничего давно

[Arik]

не растёт у него ничего давно

Ну я исхожу из того, что он пишет ) искать там с линейкой че где наросло … накуй оно надо )

[Дмитрий Р]

тебе еще Сашо взьебывать на сцене по натуральному бодибилдингу, все правильно, не нужно никакой химии.  

Сашо на сцену один раз с трясущимися ногами вышел и больше туда не торопится, лишь дистанционно в своем восприятии крут и накачан.
0 ценности!)

Сообщение изменено: Дмитрий Р (27 июля 2022 - 10:14)

[Sasho]

Снижение интенсивности компенсируется увеличением объёма работы.

нет

[Sasho]

Сашо на сцену один раз с трясущимися ногами вышел и больше туда не торопится, лишь дистанционно в своем восприятии крут и накачан.
0 ценности!)

я больше тебе скажу, я даже первый раз не торопился, просто проходил мимо!  

[Дмитрий Р]

я больше тебе скажу, я даже первый раз не торопился, просто проходил мимо!  

Точно такие же оправдания писал Качок. 

1) Специально не готовился, не диетил.
2) Воду не сливал, загрузку не делал и т.д.
3) Вообще не планировал- проходил мимо, проезжал на Логане мимо, друзья притащили за руку...
Оба, кстати, Александры...

0 ценности таким словам, вранье же, выходит дело.

[Sasho]

Оба, кстати, Александры...

и оба хохлы!   зато димасик диетит, готовится, страдает, но все равно выходит жирным :Д

[Hosen44]

я больше тебе скажу, я даже первый раз не торопился, просто проходил мимо!  

Из просмотренного сегодня, разговор двух азиатских шоуменов
- Тебе девушка когда-нибудь говорила свалить после твоего признания в чуствах?
- Да, было такое несколько раз..А я в ответ говорил, что на самом деле наврал..
- Ты такой жалкий )

[Семён]

и оба хохлы!   зато димасик диетит, готовится, страдает, но все равно выходит жирным :Д

никогда он не был жирным. Были какие то конечно недостатки, но только нежирный. Говорю как судья международной категории. Ты говоришь это ,чтобы просто обидеть, такие люди поэтому, вызывают стойкое отвращение у общества

[Disco]

Вы хочите песен - их есть у меня!!!

 

... повытаскивают юмористические посты 15ти летней давности ...

это форум, тут иногда шутят!

[Дмитрий Р]

никогда он не был жирным. Были какие то конечно недостатки, но только нежирный. Говорю как судья международной категории

Ну раза три-чеиыревыходил в промежуточной форме: где-то искал вариант по сливу/загрузки, где-то просто не было смысла пиковать(все равно в тройку не влезть), очень часто как пиковал- выходил плоский как вобла. Пару крайних раз вышел в неком балансе по объемам и качеству- и сухой и некие объемы на месте. Недостатки есть всегда и у всех, не закрывать глаза, работать над ними, но и не дёргаться из стороны в сторону, слушая каждого говорящего что-то.
Семен, спасибо!

Сообщение изменено: Дмитрий Р (27 июля 2022 - 10:36)

[Семён]

Ну раза три выходил в промежуточной форме

так ты и щас можешь на сцену, быть в межсезонье в такой форме , был удивлён, честно говоря, хотя и не советовал бы её держать , не спрогрессируешь так

[Sasho]

Недостатки есть всегда и у всех

и у хохлов тоже есть недостатки. Так что работаем дальше! Но только считать, что нарушение сна, аппетита и мотивации - это норма, необязательно. Ещё необязательней делать 15 повторений на рельеф. Ладно ладно, я прочитаю потом ещё и расскажу что-то новое из "книги".

[Олег К]

и у хохлов тоже есть недостатки. Так что работаем дальше! Но только считать, что нарушение сна, аппетита и мотивации - это норма, необязательно. Ещё необязательней делать 15 повторений на рельеф. Ладно ладно, я прочитаю потом ещё и расскажу что-то новое из "книги".

Необязательно- это ты верно подметил, Но 15 повторений на рельеф тоже работает. Насчёт т.н. ФС согласен, абсолютно вредная и ненужная хуйня. Тем более уж у новичков.

[Дмитрий Р]

так ты и щас можешь на сцену, быть в межсезонье в такой форме , был удивлён, честно говоря, хотя и не советовал бы её держать , не спрогрессируешь так

Да нет, это свет удачный, памп, холодильник...Качество уже не соревновательное, сейчас ещё чуток отпустил.
Но на самом деле, недели за 4 можно подготовиться и выйти.
А по форме- в том и дело, что не держу ее, питание было более 4000 ккал, я просто силой в себя запихивал. Сейчас такой.

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Дмитрий Р (27 июля 2022 - 10:42)

[George2487]

и у хохлов тоже есть недостатки. Так что работаем дальше! Но только считать, что нарушение сна, аппетита и мотивации - это норма, необязательно. Ещё необязательней делать 15 повторений на рельеф. Ладно ладно, я прочитаю потом ещё и расскажу что-то новое из "книги".

Требую бана Сашо за оскорбление по национальному признаку.

[Дмитрий Р]

Бан Сашо и Новикова поддерживаю в любой формулировке)

[Arik]

Жаль , что Санямба принципиально не хочет тебя вести , как нормальный человек
Он , наверняка , в быту нормальный тип

[Семён]

Требую бана Сашо за оскорбление по национальному признаку.

100

[Семён]

Жаль , что Санямба принципиально не хочет тебя вести , как нормальный человек
Он , наверняка , в быту нормальный тип

не думаю

[OldBoy]

В посте Диско, который я сегодня постил в теме Квартуса, хорошо объясняется, что эти процентовки и рпе, лишь один из способов добавить "движок" для управления интенсивностью, как в ОСТ. Поэтому, какой именно движок стоит, не сильно меняет суть объёмки, если остальное выдерживается.

Нет ты что, рпЭ и проценты - это тупость, а вот кпш, тоннаж и ОИ - шедевр тренировочной мысли.

[Quartus]

Сейчас такой.

Вопросик по раме: из какой трубы сделана?