6343 ответов в этой теме

[OldBoy]

до параллели же ж, не?

Во-первых нет, с этого ракурса любой присед кажется ощутимо выше. Во-вторых он работает в квадры, сильно выводя колени вперед - в такой технике очень глубоко, в смысле отношения бедра к полу, не сесть - упрешься в икры. Но в смысе работы квадр - амплитуда максимальная. Вот, я приседал в похожей технике - здесь как раз видно что чуть ниже параллеи, но при этом как далеко вперед уходят колени.

Прикрепленные файлы

•  VID_20240112_091544_760.mp4    18,37Мб

[yarema]

12/01/2024
Плечи
1)протяжка стоя широким хватом
40 кг 4х15 (180 сек)
2)жим стоя из-за головы
50 кг 4х15 (180 сек)

[yarema]

Завтра возможно попробую 200 потянуть на разы но не в сумо а в классике, дабы показать что не хер с горы
Ваши прогнозы смогу хотя бы на раз оторвать от пола?

[MrCherdak]

Завтра возможно попробую 200 потянуть на разы но не в сумо а в классике, дабы показать что не хер с горы
Ваши прогнозы смогу хотя бы на раз оторвать от пола?

честно говоря, все эти рекорды для культуризма и видухи нахер не нужны. Чтобы кто-то в интернете похвалил. Да ну его нахуй. Имхо конечно.

Сообщение изменено: MrCherdak (12 января 2024 - 10:16)

[yarema]

честно говоря, всё эти рекорды для культуризма и видухи нахер не нужны. Чтобы кто-то в интернете похвалил. Да ну его нахуй. Имхо конечно.

Мне становая дает видуху, точнее законченность видухи. Без нее вот чего то не хватает в мышечном развитии..

[MrCherdak]

Во-первых нет, с этого ракурса любой присед кажется ощутимо выше. Во-вторых он работает в квадры, сильно выводя колени вперед - в такой технике очень глубоко, в смысле отношения бедра к полу, не сесть - упрешься в икры. Но в смысе работы квадр - амплитуда максимальная. Вот, я приседал в похожей технике - здесь как раз видно что чуть ниже параллеи, но при этом как далеко вперед уходят колени.

а для чего подкладывать под пятки блины или ещё что то?

[MrCherdak]

Мне становая дает видуху, точнее законченность видухи. Без нее вот чего то не хватает в мышечном развитии..

ну, если даёт плюс к видухе, то почему бы и нет.

[OldBoy]

а для чего подкладывать под пятки блины или ещё что то?

Чтобы колени могли сильнее уйти вперед (иначе ты ограничен гибкостью голеностопа). Как результат меньше наклон и больше работают квадры - а заодно укрепляются колени, только начинать надо, разумеется, с небольших весов.

Сообщение изменено: OldBoy (12 января 2024 - 10:44)

[Семён]

Ничего становая к видухе не даёт Разве что рывок вперёд после её полной отмены, с появлением новых ресурсов
У меня так было по крайней мере
Журас вообще никогда её не делал, только ржал с меня, не понимая зачем я мудохаюсь
Ну я по инерции ебошил, после троеборья, хорошо отменил вовремя, хотя далеко не сразу

Сообщение изменено: Семён (12 января 2024 - 11:40)

[Wal72]

честно говоря, все эти рекорды для культуризма и видухи нахер не нужны....

Ronnie Coleman The Unbelievable Remastered in 1080 HD - Part 3 Deadlift | Ronnie Coleman (youtube.com)

[Алексей Батькович]

Ronnie Coleman The Unbelievable Remastered in 1080 HD - Part 3 Deadlift | Ronnie Coleman (youtube.com)

Ну как зарабатывать травмы он охуенно показал всей своей карьерой.

Ты бы лучше Катлера привел в пример.

И с Колеманом успешно соперничал и живет-поживает добра наживает.

[Wal72]

...

И с Колеманом успешно соперничал ...

да конечно....

[yarema]

Ну как зарабатывать травмы он охуенно показал всей своей карьерой.
Ты бы лучше Катлера привел в пример.
И с Колеманом успешно соперничал и живет-поживает добра наживает.

Пока Коля не поломался, то Катлера он разьебывал просто в нулину

[Wal72]

А Ятс - охуительных Рея с Левроном...

[MrCherdak]

А Ятс - охуительных Рея с Левроном...

ятсу в 35 лет пришлось закончить с бб

[MrCherdak]

Пока Коля не поломался, то Катлера он разьебывал просто в нулину

способствовали ли в этом тяжёлые становые и приседы?

Сообщение изменено: MrCherdak (13 января 2024 - 10:01)

[Wal72]

ятсу в 35 лет пришлось закончить с бб

ты ж не о здоровье написал пост выше, а о культуризме и видухе....

Сообщение изменено: Wal72 (13 января 2024 - 10:08)

[MrCherdak]

ты ж не о здоровье написал пост выше, а о культуризме и видухе....

эти двое за счёт генетики выигрывали, а не за счёт становой на 3 повторения

[Skobyelena]

эти двое за счёт генетики выигрывали, а не за счёт становой на 3 повторения

а работоспособность вроде как здесь не причём, да?

[Wal72]

эти двое за счёт генетики выигрывали...

если брать эстетику и пропорции, то Шон Рей и Флекс Уиллер получше были, чем Ятс...на мой дилетантский взгляд..

[Семён]

если брать эстетику и пропорции, то Шон Рей и Флекс Уиллер получше были, чем Ятс...на мой дилетантский взгляд..

Уиллер да, Рей мне никогда не нравился. Тот же Декс круче в 10 раз

[Алексей Батькович]

Пока Коля не поломался, то Катлера он разьебывал просто в нулину

Ты готов всех разъебывать, но потом закончить как Колеман?

Думаю нет.

Потому и разъебывал, что был тупым отморозком, который не видел стопов.

[Skobyelena]

Ты готов всех разъебывать, но потом закончить как Колеман?

Думаю нет.

Потому и разъебывал, что был тупым отморозком, который не видел стопов.

у каждого индивидуума всегда есть свои доводы, хоть и не всегда объективные

[yarema]

200х7 в класике. У меня практически равный результат в сумо и классике.

 VID_268660220_094738_677.mp4    16,95Мб

[renepjd]

Ваши прогнозы смогу хотя бы на раз оторвать от пола?

думаю, раз 7 потянешь

[yarema]

[yarema]

13\01\2024

 

1)Тяга становая класика

60X3

100X2

140X2

170X2

200X7 

2)Тяга широким паралельным хватом к груди

105кг 3Х8

3)Жим лежа

60Х8

80Х8

110Х8 (5)

4)Пулловер в блоке

30Х15 (3)

[renepjd]

1)Тяга становая класика 60X3 100X2 140X2 170X2 200X7 

а по сколько ты отдыхал между разминочными и перед рабочим?

[yarema]

а по сколько ты отдыхал между разминочными и перед рабочим?

60-->>100 2 минуты
100 до 140 3 минуты
140 до 170 4 минуты
170 до 200 5 минут

[renepjd]

Осциду надо глянуть
А то он из разминки легкую тренировку делает