32399 ответов в этой теме

[Апостол]

Босся, Алексей респект те... за рисунок, наш человег!)

конечно отдыхать

Дима при всём уважении... не послухаю))... в зал хотю, невмоготу), цикл был довольно комфортным и голова не устала вашпё)... вот следующий цикл более жёстким будет... поделаю базу лёгкими весами и многоповторе, не усираясь, просто в охотку... я так чую)

[Domus]

в зал хотю, невмоготу

точно маньяк
хоть проходку то не делай. в третий раз )))

[Апостол]

хоть проходку то не делай

будет трудно сдерживаться! но я постараюсь пересилить себя... буду гриф кусать, если "прходочный" приступ начнётся!

[Железякин]

Апостол, ты как Арик займись аеробикой ). попрыгать, круговуху какую нибудь замутить, табату или что то подобное. в общем сменить профиль на недельку две)))

Апостол, ты главное когда " начнеться " береги двери ...

[Апостол]

Железякин, у меня настрой время на силовуху есть пока... просто сделаю подготовительные трени)... а как Арик не буду)... там флюгерок не слабо так вращается, почти вентилятор))

[Железякин]

Апостол, кста ты действительно что то типа табаты глянь . приколькно .

вообще у Черепанова в ОФП есть прикольные штуки для разнообразия самое то ))

[Arik]

там флюгерок не слабо так вращается, почти вентилятор))

шо шо у меня вращаицо ? ))

а насчет табаты - действительно классная тема , раз-два в неделю давать себе просрацца

Сообщение изменено: Arik (12 марта 2012 - 11:15)

[Железякин]

шо шо у меня вращаицо ? ))

что вращаешь, то и вращается

[Апостол]

земля вращается... точно знаю

табату с гирьками... это мысль)

[Arik]

Апостол,ты ,как заядлый СМТшник,должен любить подобного рода штучки ))

[Босся]

Леша, тебе это важно? )))

Я как критик со стажем, мыльных сериалов за крутых пацанов, не могу спокойно реагировать на откровенную шнягу со стороны режиссёра! Буду писать жалобу на имя председателя Мосгормылсериал Бондарчуку ну или Тарантине чтоб впредь всю лажу переснимали! Иначе - Не верю!

[vikk]

не могу спокойно реагировать на откровенную шнягу со стороны режиссёра!

меня такие фокусы тож напрягают - несоответствие показанных подвигов самим актёрам..
в качестве примера - Е.Миронов, исключительно сразу освоивший приёмы рукопашного боя в Апостоле ( привет ) и валивший не глядя своих оппонентов - бесконтактно..хотя мешок мешком..

[Milik]

.

Сообщение изменено: Milik (12 марта 2012 - 12:25)

[Железякин]

дя

сильное сообщение. с глубоки смыслом...

[Silovichok]

с глубоким смыслом...

.... как самое откровенное бикини .

[Milik]

Всем известно, что для роста мышечной массы, ровно как и для сжигания подкожного жира требуется верно сбалансированное питание, и для каждой их выбранной Вами цели оно будет разное, в прочем об этом уже писалось ранее в этой же теме.

Но как его посчитать? Как разбить продукт на составляющие белки, жиры, углеводы (Б.Ж.У.), как узнать сколько в них кило калорий, когда на форуме Вас просят указать БЖУ и К? Где взять все эти данные?

На самом деле все просто так как есть таблицы калорийности продуктов, в которых все уже разбито а Вам лишь остается их просчитать. К стати есть и калькуляторы, вот как пример один из них: http://www.menshealth.com.ua/calc/ ВАЖНО!: Вес продуктов (каши, мясо, макароны и т.д.) берем в сухом, не приготовленном виде виде.

[Milik]

Всем известно, что для роста мышечной массы, ровно как и для сжигания подкожного жира требуется верно сбалансированное питание, и для каждой их выбранной Вами цели оно будет разное, в прочем об этом уже писалось ранее в этой же теме.

Но как его посчитать? Как разбить продукт на составляющие белки, жиры, углеводы (Б.Ж.У.), как узнать сколько в них кило калорий, когда на форуме Вас просят указать БЖУ и К? Где взять все эти данные?

На самом деле все просто так как есть таблицы калорийности продуктов, в которых все уже разбито а Вам лишь остается их просчитать. К стати есть и калькуляторы, вот как пример один из них: http://www.menshealth.com.ua/calc/ ВАЖНО!: Вес продуктов (каши, мясо, макароны и т.д.) берем в сухом, не приготовленном виде виде.

В АЗЫ

[Domus]

Вова, спасибо!

добавлю только несколько позже - завал на работе

[Milik]

Вова, спасибо!

добавлю только несколько позже - завал на работе

Я с начала хотел вписать, зачем нужны белки, угли, жиры и калории + добавить таблицу калорийности. но когда увидел дленну поста, оставил лишь это.

[Silovichok]

Апостол, кста ты действительно что то типа табаты глянь . приколькно .
вообще у Черепанова в ОФП есть прикольные штуки для разнообразия самое то ))

Мишань, а затем походу действия в КАМА Сутру загляни, там тоже есть прикольные штучки для разнообразия ))))))

Сообщение изменено: silovichok (12 марта 2012 - 01:51)

[Domus]

Я с начала хотел вписать, зачем нужны белки, угли, жиры и калории + добавить таблицу калорийности. но когда увидел дленну поста, оставил лишь это.

Вова, а может все- таки добавишь по пару строчек по каждому из макронутриентов и калорийности? Если не влом конечно
Тогда получится логически законченный пост

[Железякин]

Silovichok, что то тебя то в садамазу, то в камасутру.... ой не спроста это ... видно Весна пришла Маугли...

[Старичок]

Привет чесной компании!

[Silovichok]

Silovichok, что то тебя то в садамазу, то в камасутру.... ой не спроста это ... видно Весна пришла Маугли...

блин, раскусили ))))

[EVGEN]

мостите так?

[vikk]

здоровья такого нет, чтобы так мостить..

[Железякин]

Сборная по гимнастике в спорт зале ?

[Milik]

Вова, а может все- таки добавишь по пару строчек по каждому из макронутриентов и калорийности? Если не влом конечно
Тогда получится логически законченный пост

Да конечно, но с вашего позволения сделаю это вечером

[Domus]

Да конечно, но с вашего позволения сделаю это вечером

мостите так?

судя по видео - я тогда вообще не мостю )))

[Abibossy]

А я вот вас не послушал и сегодня пожал)