4575 ответов в этой теме

[Олег К]

Блин, даже сфоткал ) Лента не в полный натяг, но думаю и так все понятно.

 

Ну и в динамике - размер ладоней относительно грифа. Причем это тяговый гриф, он чуть тоньше обычного.

У меня вообще 19 см получилось.

[Сергеев]

У меня вообще 19 см получилось.

И у меня 19 см получилось.

[Skobyelena]

Блин, даже сфоткал ) Лента не в полный натяг, но думаю и так все понятно.

 

Ну и в динамике - размер ладоней относительно грифа. Причем это тяговый гриф, он чуть тоньше обычного.

крепость(цепкость) хвата больше определяет сухость пальцев и только потом их длина, и сила кисти как таковая не имеет здесь значения

[Сергеев]

крепость(цепкость) хвата больше определяет сухость пальцев и только потом их длина, и сила кисти как таковая не имеет здесь значения

Может быть и на выносливость кисти также? Потому что вот Джон Бенидзе, вроде бы маленькая ладонь и короткие пальцы, но держит как то гирю 32 кг на крюке - не вырвешь. Один раз всего гиря у него вылетала в направлении судьи   . И с другой стороны знаю парня с более длинными пальцами, но 120 раз вырвет даже 24 кг и клешня разжимается. Впрочем я здесь не особо разбираюсь насколько здесь можно натренировать хват или это врожденные качества мышц кисти? В гиревом в замок не берут, потому что постоянно надо то просов исполнять, то сброс на пальцы, и чередовать.

Сообщение изменено: Сергеев (21 февраля 2024 - 06:10)

[Skobyelena]

Может быть и на выносливость кисти также? Потому что вот Джон Бенидзе, вроде бы маленькая ладонь и короткие пальцы, но держит как то гирю 32 кг на крюке - не вырвешь. Один раз всего гиря у него вылетала в направлении судьи   . И с другой стороны знаю парня с более длинными пальцами, но 120 раз вырвет даже 24 кг и клешня разжимается. Впрочем я здесь не особо разбираюсь насколько здесь можно натренировать хват или это врожденные качества мышц кисти? В гиревом в замок не берут, потому что постоянно надо то просов исполнять, то сброс на пальцы, и чередовать.

ни когда меня не интересовал этот вопрос, но могу предположить, что это тоже тренируемый параметр, и относится он к композиции мышц, которые должны быть смещены в сторону аэробного энергообеспечения, а так конечно надо углубляться в это..................

[Сергеев]

Вот исправленный толчок 50 кг вроде бы получше чем в прошлый раз и прибавил 10 кг к прошлому разу.

[Skobyelena]

не пойдёт, ты кланяешься, работаешь корпусом, а надо ногами

[Берсенев]

не пойдёт

 

Не пойдет для ТА. А для любителя - сгодится. 

[Skobyelena]

Не пойдет для ТА. А для любителя - сгодится. 

жираф большой.............

[Сергеев]

не пойдёт, ты кланяешься, работаешь корпусом, а надо ногами

Понял, пока непонятно как исправлять, но скорость как то прибавил, попробую и кивок корпуса устранить на весе уже 55 кг запланировал на следующую тренировку..

Сообщение изменено: Сергеев (22 февраля 2024 - 06:21)

[MrCherdak]

Понял, пока непонятно как исправлять, но скорость как то прибавил, попробую и кивок корпуса устранить на весе уже 55 кг запланировал на следующую тренировку..

зачем тебе толчок штанги? Ты же гиревик. Толкай гири

[Сергеев]

зачем тебе толчок штанги? Ты же гиревик. Толкай гири

Ну я в зале делаю силовую подготовку, и потому тренировочный вес чуть больше, чем на гиревой тренировке. Вот, а зал бедный и гири не парные 16, 24, 32 кг, да и то это инструктор свои из дома принес. Уволится то и рывок придется делать на штанге. А одну гирю толкать тоже не комильфо, хотя можно одну 24 кг пока долбить?! 

[ole]

Понял, пока непонятно как исправлять, но скорость как то прибавил, попробую и кивок корпуса устранить на весе уже 55 кг запланировал на следующую тренировку..

На фуя веса планировать ежели технику не поставил, автоматическую? толкал бы 40 8*4 техника то не на  рекордах ставится, насколько я не знаю.  кмк, процесс важнее "халифа на час", да с риском травмы, кого тут можно удивить даже толчком 70?

Сообщение изменено: ole (22 февраля 2024 - 07:58)

[Берсенев]

кого тут можно удивить даже толчком 70?

 

Красивым толчковым швунгом в низкий сед - думаю можно удивить. 70 кг порядочный вес для новичка. 

[Сергеев]

На фуя веса планировать ежели технику не поставил, автоматическую? толкал бы 40 8*4 техника то не на  рекордах ставится, насколько я не знаю.  кмк, процесс важнее "халифа на час", да с риском травмы, кого тут можно удивить даже толчком 70?

Олег, уточняю: работать над техникой 8 подходов по 4 раза? Или 4 подхода по 8 раз?

[Берсенев]

работать над техникой

 

Работа над техникой - это не про вес и не про количество повторов. Нужно думать как правильно вставиться, какой угол в локтях, чтобы они не болтались, как правильно завести таз под нагрузкой. Там до п..зды нюансов. 

 

Я бы рекомендовал забить и делать рывок гири. Не рассеивать внимание. 

[Сергеев]

Красивым толчковым швунгом в низкий сед - думаю можно удивить. 70 кг порядочный вес для новичка. 

Затравляешь!? Тогда можно попытаться, если только хват взять широкий не обычный толчковый. Потому что с обычным хватом я не могу в сед опуститься по гибкости, а вот если широкий хват хотя бы чуть пошире, теоретически это будет возможно. Короче если широким хватом засчитаете , то прям со следующей тренировки приступлю к наработке, хотя я сейчас имею настолько слабые ноги что не встану даже на плечах 50 кг не то что 70 кг , но до мая месяца наверное можно наработать!

Сообщение изменено: Сергеев (22 февраля 2024 - 08:19)

[Берсенев]

https://youtu.be/bZ8...XnMcgRE?t=622 

https://youtu.be/5XlAzhry2Tg?t=740

 

нюансы техники

[Берсенев]

Затравляешь!?

 

Не, ни в коем случае. Я рекомендую время не тратить на подобного рода тренировочные элементы. 

[Берсенев]

хотя я сейчас имею настолько слабые ноги что не встану даже на плечах 50 кг не то что 70 кг

 

Аналогично. Я сам не приседаю и не присяду ни с 70, ни с 50 кг. 

 

Хотя мне анатомически больше нравится и удобнее приседать на груди, чем на спине. 

Сообщение изменено: Берсенев (22 февраля 2024 - 08:23)

[Skobyelena]

Не, ни в коем случае. Я рекомендую время не тратить на подобного рода тренировочные элементы. 

а он что, куда-то торопиться?

[ole]

а он что, куда-то торопиться?

Цифровой вид спорта, как и ПЛ)) цифры рулят, подгоняют))

[ole]

Олег, уточняю: работать над техникой 8 подходов по 4 раза? Или 4 подхода по 8 раз?

по 4 повт, на 8 запаришься скидывать. но речь не  от том, это для примера.

я вот гаммы каждый день до посинения пальцев точу, привычка дурацкая , азы до автомата доводить, пока безошибочно не получится, а можно сразу на сцену и лабать как получится, чтобы прикалывались))) Терпеть ни могу корявое исполнение в любо области.

 кода уже вес поднимаешь, там не думаешь, автомат! как гидропресс, по направляющим скользит.

Сообщение изменено: ole (22 февраля 2024 - 10:53)

[Сергеев]

я вот гаммы каждый день до посинения пальцев точу, привычка дурацкая , азы до автомата доводить, пока безошибочно не получится, а 

Да, я обычно так стараюсь и делать. Дома со шваброй пытаюсь исправлять и настраивать инструмент. Когда первый раз разучивал рывок  в низкий сед и шел по дороге на рынок, в голову пришла какая то идея по технике и я сразу ее исполнил на улице, чтобы не утерять. А сзади меня были прохожие-семья какая то и они очень странно посмотрели в мою сторону, потому что движения то не обычные, какие то "КУ" Ладно бывает каратисты всякие или боксеры бой с тенью проводят, более привычно все же..

[Берсенев]

я обычно так стараюсь и делать

 

Я когда-то тоже горел изучением техники и экспериментами. Каждый раз думал - что вот-вот и я открою волшебную таблетку, которая даст мне +100% к результату. Причем работал во всех плоскостях - положение стоп, вектор направления коленей и т.д. 

 

Потом все это развеялось, как утренний туман, поскольку результат, если он и рос, то рос за счет (и/или):

 

1) Роста тренировочного объема. 

2) Роста силы.

3) Роста собственного веса. 

 

Вот и вся история. 

[MrCherdak]

шел по дороге на рынок, в голову пришла какая то идея по технике и я сразу ее исполнил на улице, чтобы не утерять. А сзади меня были прохожие-семья какая то и они очень странно посмотрели в мою сторону

ничего странного. Я бы тоже подумал, что дедушка кукухой поехал.

[Виктор С]

Я когда-то тоже горел изучением техники и экспериментами. Каждый раз думал - что вот-вот и я открою волшебную таблетку, которая даст мне +100% к результату. Причем работал во всех плоскостях - положение стоп, вектор направления коленей и т.д. 

 

Потом все это развеялось, как утренний туман, поскольку результат, если он и рос, то рос за счет (и/или):

 

1) Роста тренировочного объема. 

2) Роста силы.

3) Роста собственного веса. 

Если такая последовательность определена по степени значимости, то понятно и логично.

Хотя п. 3 спорный.

[Берсенев]

Хотя п. 3 спорный.

Я растолстел сильно. Раньше когда занимался весил 73 кг. Сейчас 83+ вешу. И не сказать, чтобы я сильно переедал. 90 кг я точно буду весить. Вопрос времени.

Ну и 24ка при 73 кг и при 83 - всё-таки не одно и тоже. Ну как для меня. Есть легковесы, которые и 32 кг как пушинки поднимают.

[Берсенев]

Сумо. Вода и соль

[Сергеев]

Я растолстел сильно. Раньше когда занимался весил 73 кг. Сейчас 83+ вешу. И не сказать, чтобы я сильно переедал. 90 кг я точно буду весить. Вопрос времени.

Ну и 24ка при 73 кг и при 83 - всё-таки не одно и тоже. Ну как для меня. Есть легковесы, которые и 32 кг как пушинки поднимают.

Да, до веса гири 24 кг собственный вес роли не играет и даже порой отрицательную роль играет. Но уже с 24 кг и особенно в толчке где 2х24 кг увеличение собственного веса начинает помогать. Впрочем кг так до 85 и потом тоже лишний- дышать трудней. На 32-шках весовая категория конечно однозначно влияет.