6318 ответов в этой теме

[Halk2]

Даже не знаю , что должно случиться чтобы я в 3.00 ночи встал

Будильник))) Я временно взял себе отпуск от тренировок, но когда занимался, перед сном себе протеиновый коктейль делал, ночью подскакивал, по быстрому выпивал и сразу спать))

[puffi88]

Будильник))) Я временно взял себе отпуск от тренировок, но когда занимался, перед сном себе протеиновый коктейль делал, ночью подскакивал, по быстрому выпивал и сразу спать))

 

А общий калораж какой выходит ?

[Halk2]

Я ранее в этой теме писал, что не считаю калории. Во первых - не умею, а во вторых, не стал учиться этому, потому что считаю лишним.

[Константин 1]

Я ранее в этой теме писал, что не считаю калории. Во первых - не умею, а во вторых, не стал учиться этому, потому что считаю лишним.

 

День рождения:
Сентябрь 14, 1979

Ну да, еще немного времени и придется за школьную парту усаживатся )))

[Halk2]

Ну да, еще немного времени и придется за школьную парту усаживатся )))

Всегда вымораживали дятлы, лазающие по профилям))) В одноклассниках так обычно бабы делают, что то в диалоге не понравилось, нужно залезть в фотоальбом, все пересмотреть и начинать лить дешевым сарказмом))

[puffi88]

Я ранее в этой теме писал, что не считаю калории. Во первых - не умею, а во вторых, не стал учиться этому, потому что считаю лишним.

Аналогичный случай.

[Константин 1]

Всегда вымораживали дятлы, лазающие по профилям))) В одноклассниках так обычно бабы делают, что то в диалоге не понравилось, нужно залезть в фотоальбом, все пересмотреть и начинать лить дешевым сарказмом))

Ты не поверишь меня тоже всегда вымораживали дятлы не умеющие сложить 2+2 еще и кичащиеся этим ( а профиль для того и заполняется что бы видеть с кем приходится общатся. 

Сообщение изменено: Константин 1 (08 ноября 2013 - 11:05)

[Halk2]

меня тоже всегда вымораживали дятлы не умеющие сложить 2+2

Ебанько, не так страшно не уметь считать, как не уметь читать:
 

 не стал учиться этому, потому что считаю лишним.

 

а профиль для того и заполняется что бы видеть с кем приходится общатся. 

При живом общении тоже суешь свой нос во всякие архивы и паспортные данные?

[Константин 1]

Ебанько, 

Я как то в твоем интеллекте не ошибся.

Сорри,дебаты с тобой прекращаю..., мне не интересно с такими интеллектуалами общатся.

[avdos]

Большинство ведь тоже имеет 8 часовой рабочий день. Как Вы питаетесь?

 

я просто тупо иду и ем в 10-30,потом в 13-00,потом в 16-00 и мне пох,что там скажут на работе,режим у меня и не ипёт))).

(это,только на работе. перед работой и после,тоже ем).

[Halk2]

Я как то в твоем интеллекте не ошибся.

Констатация факта - это не показатель интеллекта. Это все равно что, если жирдяй станет обижаться на то, что его называют жирдяем.

[boris-morozov]

Я примерно так и питаюсь. Только умещаю в 2500 ккал, пью жиросжигатель и омегу)

[Znatok Ne]

Я примерно так и питаюсь. Только умещаю в 2500 ккал, пью жиросжигатель и омегу)

а жж зачем?

[sandwolf77]

для набора чужой массы,вероятно))

сухой массы,чертов андроид

[Znatok Ne]

для набора чужой массы,вероятно))

сухой массы,чертов андроид

чужой сухой массы 

 

а если серьезно .. то на мой взгляд жж на массе - выброшенные в помойку деньги ... 

[Glock1]

boris-morozov,

 

Не пробовал рацион правильно составить? Набирать массу и пить жж, тоже самое что худеть и есть кашки по 5 раз в день. Можно, но вопрос на№+я?

[Grubman]

оварищи нтересует ваше мнение относительно питания на курсе....

Проблема в следующем....

Быстро набрал на курсе суста+ гр вес... С 01.10 скачок составил порядка 30 кил.- 80-110. До курса была почти годовая безуглеводка. 1700 кал. Судя по ощущениям большую долю привеса составляет вода которая меня  собственно не напрягает. Давление пульс и т.п в норме.

Меня мучает вопрос:

Сколько примерно нужно жрать на курсе в ккал и от какого веса стоит отталкиваться? (от сегодняшних "водяных" 110 или 80-90). В интернете встречал целую кучу данных относительно 40-80 ккал/кг...

В данный момент ем порядка 12 раз в день Суточная норма 4200-4500 ккал. е наберу ли я сильно лишку при такой диете или я мало ем и надо больше. Соотношение БУЖ (40-45-15).

Буду очень признателен за дельные советы.

[Sakhalinets]

Grubman,

ну нельзя же так - с плеча.. ты убил ветку...)) Народ не скоро оклемается после такого сообщения.

Сообщение изменено: Sakhalinets (16 ноября 2013 - 10:30)

[Fenix7]

Читаю раздел и поражаюсь, как вы можете в себя впихнуть 4500-5000 ккал в сутки и ещё в правильном соотношение БУЖ??? Я максимум набирал 3800-4000 ккал и то потом жрать не хотелось неделю, тошнило от впихиваемой в себя еды ....

Если бы не гейнеры, то ппц....Правда у меня вопрос, кто за день пил много гейнера, примерно 3 полные порции, как это отразилось на ЖКТ, так как говорят в рационе должно быть спорт питания не больше 25%??? Дурацкий вопрос, но интересно мнения....

[helping34]

Grubman,тоисть за 1,5 месяца ты набрал 30 кг ? у тебя наверное все тело в растяжках)

[helping34]

Grubman,а отталкиватсо нада от того веса который у тебя сейчас иначе ето будет питание на сушку (если отталкиватса от 80-90) а есть 80 ккал на 1 кг по моему бред
80*110=8800 ккал, реально ли ?)

тут нада брать точку отсчета, начни например с 4500 ккал, если вес стоит на месте 2 недели например, увеличивай калорийность и т.д.

[Grubman]

Читаю раздел и поражаюсь, как вы можете в себя впихнуть 4500-5000 ккал в сутки и ещё в правильном соотношение БУЖ??? Я максимум набирал 3800-4000 ккал и то потом жрать не хотелось неделю, тошнило от впихиваемой в себя еды ....

Если бы не гейнеры, то ппц....Правда у меня вопрос, кто за день пил много гейнера, примерно 3 полные порции, как это отразилось на ЖКТ, так как говорят в рационе должно быть спорт питания не больше 25%??? Дурацкий вопрос, но интересно мнения....

Питаюсь чётко по графику 9-12 раз в день. о я так уже год питаюсь (речь о дробном питании) есть хочу очень сильно. Спортпит использую несколько раз в день. 50 г. БЦА 60 г протеина 30 г. козеина.

Grubman,тоисть за 1,5 месяца ты набрал 30 кг ? у тебя наверное все тело в растяжках)

С января до октября я сбросил более 50 кил. ак что кожи и без растяжек достаточно...)))

[Grubman]

Grubman,а отталкиватсо нада от того веса который у тебя сейчас иначе ето будет питание на сушку (если отталкиватса от 80-90) а есть 80 ккал на 1 кг по моему бред
80*110=8800 ккал, реально ли ?)

тут нада брать точку отсчета, начни например с 4500 ккал, если вес стоит на месте 2 недели например, увеличивай калорийность и т.д.

Проблема не в том что вес стоит на месте я не понимаю: что там набирается.... После начала курса в течение первых 10 дней сразу набралось порядка 20 кил и я далёк от мысли что это мышцы или жир.... Вес уже несколько недель пляшет округ отметки 110 кил.... вот и смущает меня калорийность...  Заливкой я расплачиваюсь за год безуглеводки....

[Grubman]

Читаю раздел и поражаюсь, как вы можете в себя впихнуть 4500-5000 ккал в сутки и ещё в правильном соотношение БУЖ??? Я максимум набирал 3800-4000 ккал и то потом жрать не хотелось неделю, тошнило от впихиваемой в себя еды ....

Если бы не гейнеры, то ппц....Правда у меня вопрос, кто за день пил много гейнера, примерно 3 полные порции, как это отразилось на ЖКТ, так как говорят в рационе должно быть спорт питания не больше 25%??? Дурацкий вопрос, но интересно мнения....

Я пробовал использовать чистый спортпит на сушке без обычной еды.... Очень хочется есть при таком раскладе....Гейнер нужен только тем кто не может сожрать калории и не имеет склонности к набору жировой.... Мне кажется вообще нереальным вариант при котором человеку нужны простые угли из вне. о это моё имхо...

[M. Kvakin]

Grubman,
У тебя диетолог или какой либо консультант есть, или сам на себе опыты ставишь?

[ryabuji]

кто за день пил много гейнера, примерно 3 полные порции, как это отразилось на ЖКТ, так как говорят в рационе должно быть спорт питания не больше 25%??? Дурацкий вопрос, но интересно мнения....

 

очень плохо это отразилось на моем ЖКТ

Был это, вроде бы, Muscle Juice от Ultimate (в черных ведрах). Посещение унитаза как минимум 3 раза в день, под конец (через 2-3 месяца) адская изжога и отвращение к еде (оральные стероиды не использовал). Не факт, что дело было исключительно в гейнере. Просто 350+ г белка в сутки это уже само по себе мало что общего со здоровым питанием имеет.

[helping34]

Проблема не в том что вес стоит на месте я не понимаю: что там набирается....

растет сила+вес = рост мяса

растет вес но не растет сила = рост сала

а набор чистой массы без набора сала утопия как по мне, профи чистое мясо не растят не то что любители, так что сушитсо придется полюбому)

[ryabuji]

растет сила+вес = рост мяса

растет вес но не растет сила = рост сала

 

Если честно, то здесь все неоднозначно... Дело в том, что под силой можно понимать разные вещи, причем каждый будет уверен в своей правоте.

[helping34]

 Дело в том, что под силой можно понимать разные вещи.

например ? тут все просто должно быть как по мне...пожал 100 на 6 на другой 100 на 8 значит ты вырос не так ли ? 

[Milo.name]

очень плохо это отразилось на моем ЖКТ

Был это, вроде бы, Muscle Juice от Ultimate (в черных ведрах). Посещение унитаза как минимум 3 раза в день, под конец (через 2-3 месяца) адская изжога и отвращение к еде (оральные стероиды не использовал). Не факт, что дело было исключительно в гейнере. Просто 350+ г белка в сутки это уже само по себе мало что общего со здоровым питанием имеет.

350 белка, это типа в трёх порциях?

 

А что, поносило?