57890 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

это не есть хорошо.

А не есть хорошо для чего?

[Sasho]

а почему дохтор любер сам не накачается?   чет выглядит как бекон

[ROM256]

А не есть хорошо для чего?

Очень низкие аэробные возможности организма.

[aid]

Вот здесь точно усталость. Судя по дыханию после подходов, Андрей работает близко к своему анаэробному порогу. При таких весах и интенсивности это не есть хорошо.

Так вроде бодибилдеры всегда работают за анаэробным порогом, т.е. в анаэробном режиме?

[aid]

а почему дохтор любер сам не накачается?   чет выглядит как бекон

Ты еще скажи, что у него мышцы от еды выросли (смайл Рихада).

[Sasho]

Люберу нужно отдать должное, он понимает что его тренинг загонит людей в больницу и поэтому предупреждает что нужна фарм-поддержка.  

[Sasho]

Ты еще скажи, что у него мышцы от еды выросли (смайл Рихада).

я не вижу там мышц.  может когда скинет 20кг жира, что-то останется.  а может и нет.  

[Disco]

ндрей работает близко к своему анаэробному порогу. При таких весах и интенсивности это не есть хорошо.

 

А тот факт, что "силовая" работа сама по себе предполагает преобладание анаэробного режима энергообеспечения ... не смущает? Он как бы не к марафону готовится.

[aid]

я не вижу там мышц.  может когда скинет 20кг жира, что-то останется.  а может и нет.  

Посмотри последние видео с Ромбаком. Мышцы есть не сухие.

В интервью с Водяновым он говорил про свою билдерскую карьеру - нет генетики, потому с ней завязал.

Сообщение изменено: aid (19 января 2020 - 06:27)

[Sasho]

Посмотри последние видео с Ромбаком. Мышцы есть не сухие.

В интервью с Водянновым он говорил про свою билдерскую карьеру - нет генетики, потому с ней завязал.

а у ромбака есть генетика?  мне кажется по силуэту 1 в 1 с любером - кругленький с пузом.    но ладно, это оффтоп

[Grillmaster]

Ты еще скажи, что у него мышцы от еды выросли (смайл Рихада).

Я конечно дико извиняюсь, но он выглядит как обычный мужик с улицы ИМХО.

[aid]

а у ромбака есть генетика?  мне кажется по силуэту 1 в 1 с любером - кругленький с пузом.    но ладно, это оффтоп

У Ромбака тоже вряд ди хорошая генетика. Но там уж его выбор.

Кстати, на соревах блоггеров у Никулина и других он выиграл. Посмотрим, чего достигнет под руководством Любера.

[Sasho]

Чтобы немного подумать, сравните выпады с гантелями в руках и выпады со штангой на плечах?   Усталость будет одинаковой с одинаковым отягощением? 

Сообщение изменено: Sasho (19 января 2020 - 06:22)

[ROM256]

А тот факт, что "силовая" работа сама по себе предполагает преобладание анаэробного режима энергообеспечения ... не смущает? Он как бы не к марафону готовится.

Конкретизирую. Смущает, что у него низкий анаэробный порог. 

[Grillmaster]

нет генетики, потому с ней завязал.

Это подтверждает лишний раз, что натурального ББ нет в природе И химический возмлжен только при соответствующей генетике. Поэтому нет смысла сидеть сухим и жрать гречку с грудкой.

[Sasho]

. Поэтому нет смысла сидеть сухим и жрать гречку с грудкой.

согласен, нужно быть сухим и жрать булочки и мороженное с шоколадом.  рекомендую

[Sasho]

Выводы из научной темы

 

Накачался за 15 минут в день:  "на твоей методике никто кроме тебя не накачался, ты генетик, нужно качаться больше"

Качаешься 3 часа в день: "на твоей методике никто кроме тебя не какачался, ты генетик, нужно качаться меньше"

[Disco]

Смущает, что у него низкий анаэробный порог.

 

Так он и должен быть низким (у него).

"Это норма!" ©

[aid]

Так он и должен быть низким (у него).

"Это норма!" ©

А если от волков убегать или на 7 этаж без лифта подняться?

[Виктор С]

Конкретизирую. Смущает, что у него низкий анаэробный порог. 

- Доктор, я хочу иметь анаэробный порог как у Бьёрндалена, силу как у Коннели, резкость как у Роя Джонса младшего, а сухость как у Кипчоге, кто мне поможет?

- Психиатр.

А если от волков убегать или на 7 этаж без лифта подняться?

От волков не убежишь, а на 7 этаж нужно подниматься не спеша. А если в руках ящик пива, то вооще не спеша.)

[Andy_Two]

А если в руках ящик пива, то вооще не спеша.

 

А если ящик пива на 7-м этаже, а ты на первом? ))

[AnatolyR]

Стюарт Филлипс, один из исследователей гипертрофии как-то сказал что не знает ни одной причины почему молодой нетравмированный спортсмен должен тренироватся с весами в 30% от 1пм. И это именно у него в лаборатории было впервые показано что тренировки с тяжёлым и лёгкими весами практически равноценны, при определенных условиях

[beylbom]

Это подтверждает лишний раз, что натурального ББ нет в природе И химический возмлжен только при соответствующей генетике. Поэтому нет смысла сидеть сухим и жрать гречку с грудкой.

Хм... Зачем пропить чревоугодие то..

[sergei-777]

Загуглил, ни одной фотки голым, наверное так и не узнал ничего про гипертрофию

Пипец у тебя критерии профессионализма...

А Моуриньо никогда не был футболистом, однако является топовым тренером в футболе. Верхошанский никогда не занимался тяжёлой атлетикой, однако проработал почти 10 лет на кафедре тяжёлой атлетики и весьма продуктивно, надо сказать.

[sergei-777]

моирьню хороший тренер? Смишно.

Это всего лишь один из примеров и то... мнения по нему есть разные.

А второй пример чего не прокомментировал?

Тем более было написано - "Стюарт Филлипс, один из исследователей гипертрофии". То есть человеку, изучающему механизмы гипертрофии, совсем не обязательно самому быть Ятсом/Катлером.

[Олег К]

Sasho, если тебе нечего сказать по сути вопросов, обсуждаемых в ветке, не обязательно набивать здесь пустые  посты. 

[Sasho]

Sasho, если тебе нечего сказать по сути вопросов, обсуждаемых в ветке, не обязательно набивать здесь пустые  посты. 

Прекращай флудить

Сообщение изменено: Олег К (19 января 2020 - 09:58)
флуд

[AnatolyR]

Ну в общем, большой объем имеет очень скромный вклад. На фоне реально большего потраченного времени вопрос нужно ли мне делать больше приобретает все меньший смысл. Кроме того существует ярковыраженная генетическая предрасположенность к тому или иному виду тренинга (объемный, не обьемный)

Миниатюры

• 

[sergei-777]

- "One of the negative effects of strength training (yes, such things do exist!) is the conversion of extremely fast type IIX fibers into moderately fast type IIA fibers. This occurs readily after normal strength training (and not after power training), but the effect is magnified when training with higher volumes or with a closer proximity to failure. This new study casts light on the process by which this conversion occurs."

 

(Одним из негативных эффектов силовых тренировок (да, такие вещи существуют!) Является преобразование чрезвычайно быстрых волокон типа IIX в умеренно быстрые волокна типа IIA. Это происходит легко после обычной силовой тренировки (а не после power тренировки), но эффект усиливается при тренировке с большими объемами или в непосредственной близости от отказа. Это новое исследование проливает свет на процесс, посредством которого происходит это преобразование.)

 

[Gjkmpjdfntkm]

Очень низкие аэробные возможности организма.

Откуда ж у него высокие будут...