4068 ответов в этой теме

[chernokulsky]

ты потерял лицо. Прощай.

Ассоциация: "Мужик, теряющий лицо, почуяв страх едва, теряет, в сущности, яйцо, а их - всего лишь два". И. Губерман

[Сергеев]

Гриль приставуч и однообразен со своим пьяным бредом.
Посему забанил его.

Так меня командос тоже забанил  , но не учел что я ему и так ничего не писал в его теме. А с некоторых пор даже и не читал ничего , хотя бан читать не мешает. Зачем читать если я и так экстросенсорно могу определить что он там поднял в жиме лежа или там в тяге.

Сообщение изменено: Сергеев (07 July 2026 - 06:53)

[Skier]

08.07.26

Проходка
1. Присед 5*50, 3*70, 2*85, 1*95, 1*100, 1*105 (+5 кг) к осени 2025
2. Жим 5*50, 3*65, 1*75, 0*80
 

[Skier]

105

Прикрепленные файлы

•  VID_20260708_151311.mp4    6.54Мб

[Fortnite]

105

такая же параллель как и Рихада

[Skobyelena]

любитель красивой штанги

[Skier]

такая же параллель как и Рихада

Как говорит Рихад - индивидуально зачётные приседания)
К концу осени ниже параллели с этим весом встану.

Но судя по отсутствию запаса 110 кг только в следующем году светят.

[Сергеев]

такая же параллель как и Рихада

Да вроде бы нормально присел, на всю возможную для себя по гибкости глубину?! Он амплитуду не специально срезает, а суставы не дают сесть еще ниже.

[Михалы4]

Я что-то не пойму - а разве эти верёвочки не надо повыше привязать? Вот, к примеру, тебя задавит - ты как на них вес скидывать будешь? Если вперёд - то оно по верёвочкам обратно на тебя покатится, если назад - то покатится в сторону спины.

 

Как я понимаю, они должны быть на такой высоте привязаны, чтоб до них оставалось 2 см в самой нижней точке. А не полметра, как у тебя. (Между грифом и веревочкой у тебя сантиметров сорок).

 

Сообщение изменено: Михалы4 (08 July 2026 - 05:58)

[Skier]

Да вроде бы нормально присел, на всю возможную для себя по гибкости глубину?! Он амплитуду не специально срезает, а суставы не дают сесть еще ниже.

Гибкость голеностопа и спины не дает.
Точнее дает, но с сильным скруглением поясничного отдела.

На средних весах скругление не опасно, иногда приседаю глубоко со скруглением.
На больших для меня весах не практикую для безопасности.

[Fortnite]

Да вроде бы нормально присел, на всю возможную для себя по гибкости глубину?! Он амплитуду не специально срезает, а суставы не дают сесть еще ниже.

господин Сергеев ну вы бы занимались гирями и не лезли бы туда , в чем профан . Он не из за суставов , а из за техники приседаний не сел глубже , вот и весь пердимонокль

[Skier]

Я что-то не пойму - а разве эти верёвочки не надо повыше привязать? Вот, к примеру, тебя задавит - ты как вес на них скидывать будешь? Если вперёд - то оно по верёвочкам обратно на тебя покатится, если назад - то покатится в сторону спины.

 

Имхо, они должны быть на такой высоте привязаны, чтоб до них оставалось 2 см в самой нижней точке. А не полметра, как у тебя. (Между грифом и веревочкой сантиметров сорок).

 

Skier - присед.jpg

Доводилось несколько раз оставлять на этих ремнях раньше, не показалось опасным или некомфортным оставление штанги.

[Сергеев]

господин Сергеев ну вы бы занимались гирями и не лезли бы туда , в чем профан . Он не из за суставов , а из за техники приседаний не сел глубже , вот и весь пердимонокль

Я же не к вам лезу, не волнуйтесь так сильно, я за Игоря болею.

[Михалы4]

На средних весах скругление не опасно, иногда приседаю глубоко со скруглением.

 

Я как-то раз сдуру решил сделать подход на 50 повторов до отказа в приседе. И так как вес очень маленький, решил приседать до самого низа (со скруглением) - типа, авось нихрена, промнётся.

 

Но в итоге таким подходом "надсадил" поясницу - и она несколько дней болела. Ну его нахрен. Больше так не делаю )

Сообщение изменено: Михалы4 (08 July 2026 - 06:05)

[Сергеев]

Я как-то раз сдуру решил сделать подход на 50 повторов до отказа в приседе. И так как вес очень маленький, решил приседать до самого низа (со скруглением) - типа, авось нихрена, промнётся.

 

Но в итоге таким подходом "надсадил" поясницу - и она несколько дней болела. Ну его нахрен. Больше так не делаю )

Да. так не стоит делать с малым весом в том числе, спина потом может заболеть. Приседать только со вставленной спиной , имхо и хрен с ней с параллелью раз гибкость , и сустав от рождения такой. Это как сесть на шпагат, кому то не возможно, так как дырки под ноги в тазу не так просверлены.

Сообщение изменено: Сергеев (08 July 2026 - 06:10)

[Skobyelena]

и она несколько дней болела.

а что не должна была болеть?

[medvedm61]

Да. так не стоит делать с малым весом в том числе, спина потом может заболеть. Приседать только со вставленной спиной , имхо и хрен с ней с параллелью раз гибкость , и сустав от рождения такой. Это как сесть на шпагат, кому то не возможно, так как дырки под ноги в тазу не так просверлены.

Нужно найти в своем городе тренера по ТА и буквально за несколько занятий он научит и приседать и тянуть с правильной ( безопасной техникой ) , никакой особенной гибкости для этого не требуется . Игорь уже со старта начинает складываться , не говоря уже про все остальное .
Вроде же как то раньше уже определили , что горнолыжникам приседать глубоко необязательно , такой глубины вполне достаточно , но с такой техникой он ноги практически не тренирует , скорее спину и жопу простите мой французский .

Сообщение изменено: medvedm61 (08 July 2026 - 06:51)

[chernokulsky]

господин Сергеев, вы профан . Он не из за суставов , а из за техники приседаний не сел глубже ,

Понятно, да? из-за Техники Приседаний, до которой тебе, гиревику вшивому, как до Луны!
Сергеев, чтоб ты знал: когда штангист встаёт из низкого седа со штангой на груди или над головой, вся судейская бригада, выпучив глаза, следит, чтоб у него колени не вылезли за определённую вертикаль. Вот что такое Техника Приседаний!

тренер по ТА научит приседать

Маразм крепчал...

Сообщение изменено: chernokulsky (08 July 2026 - 06:46)

[Skobyelena]

Нужно найти в своем городе тренера по ТА и буквально за несколько занятий он научит и приседать и тянуть с правильной ( безопасной техникой ) , никакой особенной гибкости для этого не требуется . Игорь уже со старта начинает складываться , не говоря уже про все остальное .

ему это не надо, он говорит сам всё знает

[Сергеев]

Понятно, да? из-за Техники Приседаний, до которой тебе, гиревику вшивому, как до Луны!
Сергеев, чтоб ты знал: когда штангист встаёт из низкого седа со штангой на груди или над головой, вся судейская бригада, выпучив глаза, следит, чтоб у него колени не вылезли за определённую вертикаль. Вот что такое Техника Приседаний!

Маразм крепчал...

А кстати я лучше этого как его ....Fortnite..... кажется, вот я лучше чем этот Fortnite присяду со штангой над голово как раз потому что у меня гибкость лучше. Я вообще оверхед прсяду возможно столько сколько и на плечах присяду. Ног нет , а гибкость нормальная С гирей 32 кг в одной руке я приседал оверхед 5 раз, хотя это трудней чем со штангой  и эти кексы  никто не сможет так присесть,.даже  Skobyelena не сможет. А мое видео Михалы4 может достать из моего ютуба." Присед с гирей 32 оверхед.

Сообщение изменено: Сергеев (08 July 2026 - 07:03)

[Skobyelena]

Маразм крепчал...

сказал штангист третьего разряда

[medvedm61]

ему это не надо, он говорит сам всё знает

Гена , я там дополнил свое сообщение , ну хотя уже тысячу раз писали об этом .

[chernokulsky]

Работал я одно время по молодости трубоукладчиком. Там была одна операция -- зачеканивать стыки чугунных канализационных труб так, чтоб они потом выдержали опрессовку в 10 атмосфер. Я до этого работал слесарем, сальники набивать умел. Попросил старшего, х которому меня приставили, доверить чеканку мне под его присмотром. Он аж перепугался -- это же Работа Высочайшей Квалификации! Я спросил у одного умного мужика в бригаде:
-- Пал Васильич, а чо они с этой чеканкой носятся как дурень с писаной торбой? Медведя же за полчаса научить можно.
-- А вот ты сам подумай.
Я на другой день ему и говорю:
-- Потому что ничего более умного не умеют?
-- Заметь, не я это произнёс, а ты сам! -- засмеялся Павел Васильевич.

Так и с Техникой Приседаний: ничего больше не умеют, вот и строят из приседаний Высокое Искусство.

[Михалы4]

Игорь уже со старта начинает складываться , не говоря уже про все остальное .  с такой техникой он ноги практически не тренирует , скорее спину и жопу

 

Так это пауэрлифтерский присед. Он так и делается - тазоводоминантно. Техника у него вполне хорошая, никакой какой-то там "тренер" тут не нужен.

 

Ягодичные мышцы - это дельты, только на ногах. Чего б их не подкачать. 

 

Ноги у него тренируются. Приседает-то он ногами ) 

И мышцы ног развиваются сбалансированно - как Господь их создал для приседания.

 

Так что всё нормально. Не надо тут лишнего помогать )

[chernokulsky]

сказал штангист третьего разряда:

на секции штанги приседать не учат. Нет в ТА такой науки -- приседать. В ТА учат разгонять штангу по S-образной кривой и совершенствовать этот разгон. Приседать же не учат.

пауэрлифтерский присед. Он так и делается - тазоводоминантно

Всё проще гораздо: валишься на носки или остаёшься на пятках. Вот и вся, прости господи, "техника" -- вроде хлебания супа ложкой, обучения не требует.

Сообщение изменено: chernokulsky (08 July 2026 - 07:13)

[Skobyelena]

Так и с Техникой Приседаний: ничего больше не умеют,

ну так в чём проблема, покажите вместе с Сергеевым как вы можете приседать раз всё так просто(просто это когда знаешь и умеешь), ты уже раз обделался перед "полтора" , давай теперь здесь, а мы посмотрим, а если серьёзно, то что вы дурака валяете вроде мужики уже в возрасте, ну можно пошутить, да меру-то знать желательно

[Сергеев]

 Вот и вся, прости господи, "техника" -- вроде хлебания супа ложкой, обучения не требует.

Я себя сам обучил и приседать и жать лежа и вот сегодня на тренировки по "самопальному" жиму лежа я вплотную приблизился к МСМК по русскому жиму Виктору С., поэтому он меня критиковать перестал.

[Skobyelena]

на секции штанги приседать не учат. Нет в ТА такой науки -- приседать. В ТА учат разгонять штангу по S-образной кривой и совершенствовать этот разгон. Приседать же не учат.

Всё проще гораздо: валишься на носки или остаёшься на пятках. Вот и вся, прости господи, "техника" -- вроде хлебания супа ложкой, обучения не требует.

ну спасибо за подсказку, а мы-то и не знали, вот балбесы      

[Сергеев]

ну так в чём проблема, покажите вместе с Сергеевым как вы можете приседать раз всё так прост

Ладно давай оверхед с тобой сразимся с гирей 24 или даже 32.  А вообще то я не приседаю не от хорошей жизни, я приседания очень уважаю , но меня ебёт тромбоз от приседаний и от бега. Нога начинает подтрамбовываться уже при легких нагрузках. Мне только ноги кверху поднимать и делать жим ногами, там кровь стекает из варикозных вен и осложнения нет.

Сообщение изменено: Сергеев (08 July 2026 - 07:29)

[Михалы4]

Всё проще гораздо: валишься на носки или остаёшься на пятках. Вот и вся, прости господи, "техника" -- вроде хлебания супа ложкой, обучения не требует.

 

ОБУЧЕНИЯ - может и не требует, но научения - требует. Это если мы говорим про присед 1ПМ.

 

У Скиера пока рабочие веса не большие. Но с ростом рабочих весов начинают проявляться "мелочи", на которые раньше не обращал внимания. И это именно в кавычках - потому что на самом деле эти мелочи очень важны.