32399 ответов в этой теме

[AnatolyR]

даже сверхначитанный "онотоле" (с) прочитал только первую часть.

я прочитал обе книги

[Бесхвостый]

я прочитал обе книги

вот теперь и онотоле кое-что знает о тренинге.

[EVGEN]

сначала прочитал ОСИНТОЛЕ:: )))

Сообщение изменено: EVGEN (11 марта 2012 - 09:20)

[Бесхвостый]

[vikk]

Бесхвостый , ты хардгейнер?

[Железякин]

Бесхвостый , ты хардгейнер?

это ругательное слово и в этой ветке теме попрошу его не произносить.
А так он монстр тяжелого тренинга.

[EVGEN]

хардгейнер?

это что гейнер с перцем, молоком перцем и огуречным рассолом что ле?

[vikk]

это что - с перцем, молоком перцем и огуречным рассолом что ле?

какое-то странное у тебя восприятие слова "хард" ..

[Domus]

По крайней мере пока держится и ведет себя хорошо )
Чтобы заново не пришлось проходить утомительную процедуру регистрации

[Железякин]

Domus,это потому что у него раньше хвост был, а теперь он белый и пушистый.

[Domus]

На долго ли

[Silovichok]

Domus,это потому что у него раньше хвост был, а теперь он белый и пушистый.

Таки его Дима уже несколько раз кастрировал ... вот и присмирел бедолага ))))

Сообщение изменено: silovichok (12 марта 2012 - 06:20)

[Апостол]

не то вы обсуждаитё мужики! давайте обсудим чё мне делать эту неделю:
а) лёгкое фулбадё через день
б) пиво с креветками, каждый день
в) или сочетать?

[Silovichok]

Silovichok,пацаны по моему вы просто завидуете про цепи, ну не стесняйтесь попробуйте, в жизне есть и другие упры кроме тройки. Вот Димко молодец, качает предплечья уже, правильной дорогой идет.

Я думаю , что парни в спортзале меня не поймут, когда я начну развешивать цепи в спортзале, а потом натягивая кожаный костюм и кожаную маску на вопрос: На фига?? Отвечу: да трипак качнуть хочу, а то жим встал ...

не то вы обсуждаитё мужики! давайте обсудим чё мне делать эту неделю:
а) лёгкое фулбадё через день
б) пиво с креветками, каждый день
в) или сочетать?

Лучше так:

лёгкое фулбадё , между подходами пиво с креветками, в конце заминка аэробная с двумя девушками ..

[Апостол]

с двумя девушками ..

двух не потяну... забыл о моей весовой?)... думаю лучше с одной но с метаболикой на все группы мышц и всёвозможным стретчингом ?

[Arik]

б) пиво с креветками, каждый день

криво с приветками ,каждый день

[Arik]

посоны, пора обсудить науку ! около четырех недель назад, ножки выдали присед 115х3 и пестец
неделю после того , резалт упал до 100х4-5 , но жим ногами 300х3
неделю после - бросил сед ,жим ногами 300х6х6
потом неделя кроссфита (выпады с 40кг , прыжки на коробку , спринты , фронтальные седы)
сегодня 115 х6х6 и жим ногами рядышком 280 3х10

выводы ? восстановление подзалупных митохондрий , сверхкомпенсация пиздикулярных модуляторов хреногенеза = рабочая тема
сопсна,вот

Сообщение изменено: Arik (12 марта 2012 - 09:36)

[Domus]

Arik,
срочно всем бегать и прыгать )))

а если серьезно - то смотреть наверно надо по дальнейшей динамике - если такая тенденция сохранится (пусть даже и с меньшим приростом) - тогда супер!

[Босся]

Вчерась посмотрел типа сериал "Мы с Ростова", ну типа про крутых пацанов и всё такое... они конечно крутые потому как с Ростова, но в тренажёрке сцена убила, когда один крутой делал жим в станке где на грифе висело 2 блина толи по 5 кг толи 2.5 кг а другой крутяк стоял на подстраховке. чтоб дружбана не придавило... Сцуко хоть бы из пенопласта чтоль блинов понаделали да покрасили чтоб жути на зрителя нагнать, типа чуваки по 200кг жмут от нех делать...

[Domus]

не то вы обсуждаитё мужики! давайте обсудим чё мне делать эту неделю:
а) лёгкое фулбадё через день
б) пиво с креветками, каждый день
в) или сочетать?

послушай совет лентяя со стажем )))
после твоих подвигов на проходке - конечно отдыхать. А с одной / двумя - это как тебе больше нравится )))

[Arik]

Босся, только железячникам важно , сколько там висит , простому обывателю что 2 блина,что один - фиолетово )

[Железякин]

Arik, видимо тебе не хватало отдыха.

[Arik]

Железякин, да я теперь просто буду каждые 3 недели делать одну сугубо "аэробную" : запрыгивания на коробку,выпады и тд

[Железякин]

в) или сочетать?

и не фулбади а бицуху ( предплечье) покачать. лето ж скоро.

Я думаю , что парни в спортзале меня не поймут, когда я начну развешивать цепи в спортзале, а потом натягивая кожаный костюм и кожаную маску на вопрос: На фига?? Отвечу: да трипак качнуть хочу, а то жим встал ...

тебе важно что бы они тебя понимали ??
да и если после этого жим пойдет , через неделю все будут в цепях и масках трепаки качать .. )))))))

[Босся]

Вот свежачёк нацарапал, безхвостому подгон, когда в баню с батвой уйдёт будет что на аву поставить и ник - угрюмый...

[Железякин]

Босся, да я смотрю у нас тут художники через одного ))) . тоже что ли что нибудь нацарапать ))) уже лет 5 карандашь в руках для этого не держал )

типа чуваки по 200кг жмут от нех делать...

да ты бы тогда придрался к технике жима, к неправильному мосту,и несоотвествия массы к весу жима )).
а так они крутые потому что у них пушки есть ). и совести нет. а жим в эту картинку не вписывается. ( кино правда это ни разу не видел ))).

[Босся]

Я тоже давненько не царапал, вот решил восполнить пробел, понял что мне не хватает терпенья, раньше на что то подобное уходило 3-4 часа ( ну "натюморт" конечно пообъёмней, там задний план и т.п.) а щас 20 минут и всё, утомляет... Милика прошу за растановку теней на данном шедевре сильно не ругаться...))

[Domus]

а бицуху ( предплечье) покачать. лето ж скоро.

так... не надо мне тута конкурентов плодить )))

[Domus]

Босся, только железячникам важно , сколько там висит , простому обывателю что 2 блина,что один - фиолетово )

Леша, тебе это важно? )))

[Железякин]

Domus, не конкурент он тебе...
так рядом постоять ))).