29771 ответов в этой теме

[АлексейЛ]

ага и мозг ))) . но он  то это усилие и делает. т.е. сам себя не напряжет )))) .

Как это не напряжет? У него по моему пампинг часов по 18 в день... Только на жиме и отдыхает.

[Железякин]

Неее он симулирует процессы ))) иначе мы бы давно жили в идеальном мире )

[oscar]

До живота пока не достаю. Как у него первые 5 раз

 

Делаю такие высокие подтягивания по утрам 9 раз, как подводящее упражнение для выхода силой и для утренней зарядки.  Пробовал использовать в тренировке на спину, но проблематично отслеживать прогресс ( предпочитаю  все-таки вешать груз и подтягиваться до подбородка).

ЗЫ парень до подбородка подтянется ИМХО не менее 30 раз 

[АлексейЛ]

Неее он симулирует процессы ))) иначе мы бы давно жили в идеальном мире )

Все понял: мозг в дельте,потому что она симулирует лучше всего остального))))))

[калыван]

можно сместить нагрузку к нижнему закреплению

Алексей, я для этого делаю тягу Ятса и диагональное приведение на верхнем блоке кроссовера

[АлексейЛ]

Алексей, я для этого делаю тягу Ятса и диагональное приведение на верхнем блоке кроссовера

Спасибо ,попробую

[Железякин]

Все понял: мозг в дельте,потому что она симулирует лучше всего остального))))))

дельту просто нельзя напрячь отдельно ибо она находиться " на перепутье" и факт ее напряжения сразу создает дисбаланс , который мгновенно нивелируется крупными МГ  в разной форме ).

[АлексейЛ]

дельту просто нельзя напрячь отдельно ибо она находиться " на перепутье" и факт ее напряжения сразу создает дисбаланс , который мгновенно нивелируется крупными МГ  в разной форме ).

Спасибо, интересно. Как раз объяснение: попробовал электростимуляцию переднего пучка и получил отклик внизу трапеции, не далеко от позвонка...

[калыван]

Спасибо ,попробую

Нюансы: тягу Ятса гнутым грифом хват снизу, сильно прогнувшись, локти движутся назад, чтобы не включать трапы. Диагональное приведение: отойти как можно дальше от блока, чтобы угол (направление троса) был более пологим, чуть сложиться в сторону тянущей руки, локоть в сторону, чтобы убрать нагрузку с трицепса.

[АлексейЛ]

Нюансы: тягу Ятса гнутым грифом хват снизу, сильно прогнувшись, локти движутся назад, чтобы не включать трапы. Диагональное приведение: отойти как можно дальше от блока, чтобы угол (направление троса) был более пологим, чуть сложиться в сторону тянущей руки, локоть в сторону, чтобы убрать нагрузку с трицепса.

Изо всех сил пытался организовать: чтобы угол (направление троса) был более пологим. Но меня коксартроз лимитирует. Еще поэкспериментирую...

[калыван]

Как, блин, они жмут 55 кг на 70 повторов? Вчера попробовал - на 40-м все отсохло и заныло! Хотя вроде бы 75 на 25 раз сделал (в прошлом году на 30) спокойно!

[Железякин]

калыван, так они тактически обходят эту хрень ))) .  вот если бы без  отдыха на груди, то все было бы куда скромнее ))) .

[montgomeri]

Как, блин, они жмут 55 кг на 70 повторов? Вчера попробовал - на 40-м все отсохло и заныло! Хотя вроде бы 75 на 25 раз сделал (в прошлом году на 30) спокойно!

калыван,я вообще думаю без фармподдержки за 50 тяжко.

[Виктор С]

Как, блин, они жмут 55 кг на 70 повторов? 

Как они "отдыхают" на груди со 100 кг??

 Вчера попробовал - на 40-м все отсохло и заныло!

Я после разовой проходки через 15 минут только 28 осилил. Если в отдельный день смог бы 30...но не больше

[montgomeri]

Как они "отдыхают" на груди со 100 кг??

Я после разовой проходки через 15 минут только 28 осилил. Если в отдельный день смог бы 30...но не больше

Вить,вот о чём я и говорю,ведь кто что из них потребляет никто не знает.

[medvedm61]

Как, блин, они жмут 55 кг на 70 повторов? Вчера попробовал - на 40-м все отсохло и заныло! Хотя вроде бы 75 на 25 раз сделал (в прошлом году на 30) спокойно!

наивно полагаю , что тренируются именно в этом направлении , или ты решил с наскока всех победить?

[Виктор С]

Вить,вот о чём я и говорю,ведь кто что из них потребляет никто не знает.

В РЖ нет ДК.

Без ДК честнее чем с ДК.

Четкий выбор - шприц для чемпионов и не выше КМС для остальных негенетиков. Но даже второй разряд пацан с улицы не осилит.

[montgomeri]

В РЖ нет ДК.

Без ДК честнее чем с ДК.

Четкий выбор - шприц для чемпионов и не выше КМС для остальных негенетиков. Но даже второй разряд пацан с улицы не осилит.

Вить,я так понял что допинг есть и у кого есть финансовые возможности потребляет его,но особо не располагает рассказывать о том что потребляет,я видел людей растущих как на дрожжах и в глаза пиздящих о своей уникальности.

[калыван]

без фармподдержки за 50 тяжко.

За 50 лет или за 50 повторений?

[montgomeri]

За 50 лет или за 50 повторений?

колыван,50 лет.

[калыван]

колыван,50 лет.

Так там всем за 50 лет!

[montgomeri]

Так там всем за 50 лет!

Вот я об этом и говорю,употребление допинга контролируется не всегда и не везде,тем более что явно визуально это может никак не выражаться,есть препараты,увеличивающие силу и выносливость,без увеличения общей массы.

[montgomeri]

Я говорил в зале с некоторыми атлетами,которым всего лишь 30 лет,и вот что они мне сказали,а без допинга чё в зале делать?Нет ни желания ,ни силы!

[medvedm61]

Вить,я так понял что допинг есть и у кого есть финансовые возможности потребляет его,но особо не располагает рассказывать о том что потребляет,я видел людей растущих как на дрожжах и в глаза пиздящих о своей уникальности.

А для чего им это нужно. или это их профессия и они так деньги зарабатывают?

[Виктор С]

montgomeri, логика независимого наблюдателя:

Обеспечить 100% ДК невозможно>нежелающих колоть знают свое место>ДК нахер не нужен.

 

Я говорил в зале с некоторыми атлетами,которым всего лишь 30 лет,и вот что они мне сказали,а без допинга чё в зале делать?Нет ни желания ,ни силы!

Лентяи.

[montgomeri]

А для чего им это нужно. или это их профессия и они так деньги зарабатывают?

Ты знаешь это какая форма самоутверждения что ли.Хобби.Стиль жизни.Причём им это приносит одни расходы,и я не могу понять на что?Ну ладно в России худо ли бедно женский пол ещё обращает внимание на качков,но в Европе это ноль!Здесь женщина хочет не мускулы,она хочет надёжность в плане жизни,постоянство,а не трах на одну ночь.

montgomeri, логика независимого наблюдателя:

Обеспечить 100% ДК невозможно>нежелающих колоть знают свое место>ДК нахер не нужен.

 

Лентяи.

Вить,это ты такой упёртый,молодец.Я уже более расслабленный Европой и меня тянет на допинг,серьёзно.

[medvedm61]

Лентяи.

люди просто не понимают, для чего они пришли в спортзал.

[Виктор С]

люди просто не понимают, для чего они пришли в спортзал.

Тупые лентяи.

[montgomeri]

люди просто не понимают, для чего они пришли в спортзал.

Ёпт-ть,так я всё понимаю прекрасно,но в зале я вижу две категории людей,дрыщи,занимающиеся прокачиванием энергии и химики,растущие и цветущие.

[калыван]

дрыщи,занимающиеся прокачиванием энергии и химики,растущие и цветущие.

Четверть века назад в нашем небольшом сибирском городке на пляже качков было, наверное, больше, чем в Маскл-Бич! Процентов 70 из них химичило (причем, многие не курсами, а горстями). В основном это парни моего возраста плюс - минус лет пять.То есть, сейчас им около полтинника. Ну, и где они сейчас? Я не про то, что в 90-е наш возраст повыкосило сильно. Я многих вижу на улице - старые больные люди. А "дрищи" до сих пор в сезон жмут 100х10, подтягиваются с 20кгх10 раз.