337 голосов
Новичок
Не хочу тебе накаркать, но на СМТ-1 я сильно угробил предплечья прямым грифом, к концу 3мц боли были капитальные. Без замены грифа мази не помогут, на каждой тренировке будеш усугублять проблему. Отдых рукам + замена снаряда, чем быстрее тем лучше.
Да у меня в первый раз тоже предплечья, запястья болели капитально. Попробуй начать новый мкц, с новым грифом W, если будет дальше болеть тогда терпи, потом сами пройдут))
Новичок
всем привет)
сейчас дурацкий период в жизни, тренировки хоть и регулярные но мотивации маловато, поэтому смт делаю не как положено а как приходится) вчера например вообще обычного настроения тренить не было
впрочем надеюсь скоро ситуация исправиться
сушка не то что прервалась а волшебным образом превратилась в жесткий и грязный "массонабор" 
)))). на весах набрала 2 кг, внешне не сильно подзаплала, но всеравно огорчаюсь.
планирую в ближайшие сроки брать себя в руки и приходить в форму.
потом отпишусь о тренировках
Новичок
Всем большущее спасибо за поздравления! Специальность - инженер технолог машиностроения.
Виктор, пили вчера водочку под шашлычок. 
Ну всё, сессии закончились и, надеюсь, у меня больше не будет больших перерывов в тренировках! 
Аксакал
Новичок
Везёт же людям - пуза никогда не было....
Но лучшее фото - это №1
Ну, у таких людей, как правило, другая проблема - набрать мяса... И тут совсем не факт, что легче сделать...
Первая фотка рулит однозначно! 
Новичок
Фото трансформации.
Последний год СМТ + Макси
Леха красавец плечи широкие, если еще мясца накинуть пропорционально везде будет КАЧЕЛЛО, изменения видны грудь шире, руки круглее, стало меньше костей!!!
Да на крайней фотке с лева видно что СМТэшница опытная, грудь прокачана, да и бедра с ягодицепсом тоже получали свою порцию нагрузки, на СМТ!
Сообщение изменено: andre1977lifting (19 июня 2014 - 03:29)
Новичок
Пуза нет, зато набирать тяжелоLexx7878, на последнем фото нормальный кабанчо
Профиль обновил? Везёт же людям - пуза никогда не было....
Но лучшее фото - это №1
Тебя я там даже не сразу заметил...
Последний месяц + 1 кг, талия - 1 см, жру очень много, надо холодильник побольше покупать 
Сообщение изменено: Lexx7878 (19 июня 2014 - 05:26)
Новичок
Спасибо! Работаю над этим.Леха красавец плечи широкие, если еще мясца накинуть пропорционально везде будет КАЧЕЛЛО, изменения видны грудь шире, руки круглее, стало меньше костей!!!
Да на крайней фотке с лева видно что СМТэшница опытная, грудь прокачана, да и бедра с ягодицепсом тоже получали свою порцию нагрузки, на СМТ!
Сообщение изменено: Lexx7878 (19 июня 2014 - 05:30)
Аксакал
Последний месяц + 1 кг, талия - 1 см, жру очень много, надо холодильник побольше покупать
Ну них...чего себе! 
Увеличение веса при уменьшении талии - это чистое мясо, однозначно!
Новичок
Первая фотка - я справа, если че
Да это понятно, слева-то кто? И почему ее нет на других фото? Нам интересен ее прогресс в СМТ, особенно в жиме с груди.
Провел тренировку, никаких болевых ощущений. Кажется эти микротравмы связаны с шириной хвата. То ли взялся слишком широко, то ли узко. Буду повнимательней.
Сообщение изменено: GeForce (19 июня 2014 - 05:50)
Новичок
Не выдержала нагрузкиДа это понятно, слева-то кто? И почему ее нет на других фото? Нам интересен ее прогресс в СМТ, особенно в жиме с груди.
kau1@mail.ru,BooMchik,
Провел тренировку, никаких болевых ощущений. Кажется эти микротравмы связаны с шириной хвата. То ли взялся слишком широко, то ли узко. Буду повнимательней.
СМТ для женщин со стальными яйцами (не буквально)
Сообщение изменено: Lexx7878 (19 июня 2014 - 06:05)
Новичок
Ну них...чего себе!
Увеличение веса при уменьшении талии - это чистое мясо, однозначно!
Новичок
Скорее всего ноги подросли. После Макси верх в бедре минус 2 см, на фуллбади догоняю до прошлого объема.
Вот у меня почему то тоже ноги растут хорошо, а остальное плохо. С начала года вес +6кг уже, при этом талия -2см, бедро +4см (каждое), а охват груди еще +3см судя по записям. А руки как были 34см так и остались. А может жир перетек -)
Новичок
Закончил первый круг Специализации! время 16.0, мощь 723, тоннаж 11568! Тренировка вроде и уверенно, но после накатила усталость полежал пол часика отошел! есть и еб.... уже хочу значит гормоны пошли! В Вс начинаю "НЕДЕЛИ АДА 12Х24 ПОВТОРА" 
Ух чувствую веселые деньки настанут!!! Пока такие выводы многоповтор - тяжело, как на многоповторе тяжело так же легко на малоповторе, среднеповтор в кайф качковый! Ну уже разгон взят выполняем все по плану!!! Всем успехов! И спокойствия! 
Новичок
Ппц... полностью провальная тренировка сегодня Предпоследняя 21-я "тяжелая" тренировка СМТ2. Она не просто тяжелая - она аццки тяжелая! Удвоить bcaa не помогло нифига. Весами в жиме таки придавило. Ну и не удивительно, в принципе... в начале СМТ2 я весил ~84кг, а сейчас 80... Последние повторения в последних 2х подходах жима делал уже с помощью, хоть и минимальной. В ЖУХе последнее повторение не осилил. Присесть присел, но не так низко, как хотелось бы. А вот на плечи, бицепс и тягу блока еще есть запас... Время сегодня 16:05, мощность 322, средний вес 48.3
МС СССР
Простудился я, засопливил. Кто-нибудь в таком состоянии тренируется? Не хочется пропускать тренировки из-за простуды.
Лучше подлечиться, физически ты с тренировками справишься, но могут быть осложнения на сердце.
Новичок
Лучше подлечиться, физически ты с тренировками справишься, но могут быть осложнения на сердце.
Хорошо. Но по себе знаю, лечение может затянутся недели на две. Сейчас нахожусь в середине 3 мкц. Придется начинать его заново?
И вообще, как смтшники и ты, дядя Майк, лечитесь от такой заразы?
МС СССР
Хорошо. Но по себе знаю, лечение может затянутся недели на две. Сейчас нахожусь в середине 3 мкц. Придется начинать его заново?
И вообще, как смтшники и ты, дядя Майк, лечитесь от такой заразы?
Пару дней лечусь и продолжаю дальше. Типа, олёживаюсь, обильное тёплое питьё и аскорбинка.
Сообщение изменено: MikeKazakov (20 июня 2014 - 06:45)
Новичок
И вообще, как смтшники и ты, дядя Майк, лечитесь от такой заразы?
За редким исключением,- не болеем!
Если соблюдается методика,-болячки идут лесом!
Пишу про себя и про комрада Lexx7878(видимся каждый день, потому знаю).
За все время занятий по методике Майка, один раз был насморк пару дней и то сбежал в ужасе)))
Сообщение изменено: Mike3000 (20 июня 2014 - 06:46)
Аксакал
GeForce, огорчил и удивил. Как так в июне сумел?
Поправляйся.
"Отдохни" от тренинга. СМТ - это не обязаловка или каторга, а кайф (после тренировки).
За редким исключением,- не болеем!
Если соблюдается методика,-болячки идут лесом!
Пишу про себя и про комрада Lexx7878(видимся каждый день, потому знаю).
За все время занятий по методике Майка, один раз был насморк пару дней и то сбежал в ужасе)))
Подписываюсь.
С августа 2013 горло один раз на неделю по собственной дури (опоролся мороженного).
СМТ поднимает иммунитет (а ведь я сомневался).
Новичок
Кто-нибудь в таком состоянии тренируется? Не хочется пропускать тренировки из-за простуды.
Бывало шел в зал через силу, или оставался дома лечиться. Сравнил. По мне лучше сделать перерыв и подлечиться. А потом просто отступить на несколько трень в таблице, и продолжать. Хотя некоторые из тех, кто в этой теме больше не пишут, тренировались не смотря ни на что, и у них, вроде, болезнь проходила быстрее.
Аксакал
Бывало шел в зал через силу, или оставался дома лечиться. Сравнил. По мне лучше сделать перерыв и подлечиться. А потом просто отступить на несколько трень в таблице, и продолжать.....
+1.
Когда кашлял, приперся-таки в зал. Постоял перед дверью, подумал, что рядом с кашляющим заниматься никому неприятно. Ушел домой.
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
Хоть и с опозданием))) Такой себе будет МОЩЩНЫЙ специалист!!! 
