103732 ответов в этой теме

[Пуня]

какая зависимость от жима?

Прямой нету. 

Но после хорошей прибавки можно надеяться на хороший результат в цикле.

общем филонишь..

Может, и филоню. 

Но после отжиманий мне обычно на тренировке ничего уже не хотелось 

[Nonika]

Прямой нету. 

 

Понял, ацтал   буду использовать в качестве психотерапии

[Пуня]

Ну почему так сразу? 

...Трицепсы, суставы... упражнения с собс.весом априори хороши ))

[Nonika]

Это да, но психотерапия мне сейчас важнее 

[Железякин]

Nonika, после определенных весов действительно уже нет. НО  у меня например это скорее упражнение на трицепс, дожим, где у меня обычно запас.  но всех действительно по разному с этого " прет" ) , в общем все как всегда, что подходить Пупкину, необязательно подходит Бубкину )

[Nonika]

Железякин, трицепс у меня ничо так, меня глубина как раз интересует, когда максимально растянуто плечо и больше всего дискомфорт. С ним и борюсь

[Пуня]

меня глубина как раз интересует, когда максимально растянуто плечо

...гантельками пожать...

[Nonika]

...гантельками пожать...

и гантельками жмем-с  

[Железякин]

Nonika, ну понятно ),   глубина это хорошо. срыву правда не помощник, как я понимаю,  но для растяжки и психологически наверно да.  правда все равно надо оч. осторожно эти глубины проходить, там как раз  самая слабая позиция выходит анатомически. но вы справитесь )

[Nonika]

Железякин, дык куды ж я денусь   как говорится, если пациент хочет жить - медицина бессильна  8)

[Don VOVCHIK]

Nonika, ну понятно ), глубина это хорошо

еще ширина и тепм!

[Железякин]

Nonika, ну это понятно.  тут же , имхо, главное быть разогретым и растянутым заранее.  и кста может даже интересно будет начать с медленных негативов , зато " в пол" )))). 

еще ширина и тепм!

и кстати ты прав !!!

[Mr_El_96]

Я сегодня видел как в зале как парни ,на мой взгляд профессионалы выжимали гантели которые я даже с первого раза поднять бы не смог, даже одну. Около 40 кг или больше , это для чего так убиваться , от такой нагрузки мышцы быстрее растут? Я конечно позавидовал ,но утешил себя тем что у них вероятно набор ,а у меня потеря веса.
А еще увидел ,что все чаще на жимах и приседах делают веса по принципу "пирамидка" не знаю поняли ли вы о чем я говорю ,я не знаю как называется такой способ навешивания веса ,поэтому говорю как придумал. С каждым подходом навешиваю блины ,а потом на максимуме понижают ,сегодня парень минут 40 занимался приседом по такому способу 

[Пуня]

Я сегодня видел как в зале как парни ,на мой взгляд профессионалы выжимали гантели которые я даже с первого раза поднять бы не смог, даже одну. Около 40 кг или больше , это для чего так убиваться

Это по-твоему много что ли?))

[SerjVK]

Mr_El_96, Ни-фи-га-се 

[greg777]

Mr_El_96,Где такие монстры тренируются?

[калыван]

25 отжиманий полюбому пожмешь свой вес ок 20 ти раз

В юности моей я при весе 69 жал 80кг на 20 раз (т.е. свой вес пожал бы от силы раз 30), на брусьях отжимался 70.

Сейчас свой вес жму на 25, а на брусьях от силы 40! Очевидное - невероятное!

[Виктор С]

Mr_El_96, ты молодец, ты лидер наблюдений с декабря! 

[Железякин]

Про пирамидку э то ты здорово придумал, действительно похоже.
Но 40 кг жать это действильно много, видимо лифтеры.

[пачварык]

В юности моей я при весе 69 жал 80кг на 20 раз (т.е. свой вес пожал бы от силы раз 30), на брусьях отжимался 70.
Сейчас свой вес жму на 25, а на брусьях от силы 40! Очевидное - невероятное!

70?? 40?? Хз..значит я не правильно чтото делаю..25 раз и то последние даволе тяжело..

Про пирамидку э то ты здорово придумал, действительно похоже.
Но 40 кг жать это действильно много, видимо лифтеры.

да ладно..лифтеры в около 60кг гантельки жмут..

[Железякин]

пачварык, да ну, столько не бывает.

[Пуня]

пачварык, Железякин видимо пошутил про "много" и про "лифтеров".)))

[Железякин]

Да вы что, я сама серьезность )))

[Пуня]

А тонко получилось у Железякина и Пачварыка! 

[Олег К]

да ладно..лифтеры в около 60кг гантельки жмут..

Некоторые жмут. 

Только для результата в соревновательном жиме, как для писты дверца, ненужный атрибут 

[Пуня]

Некоторые жмут. 

Только для результата в соревновательном жиме, как для писты дверца, ненужный атрибут 

Ну почему?

Сисьге накачать, для изменения "рычажности"(с)(Рихад-ага)

[SerjVK]

Да и руки "кувалды" солидно смотрятся - эстетико!  

[Олег К]

Ну почему? Сисьге накачать, для изменения "рычажности"(с)(Рихад-ага)

Да потому, что можно обойтись другими упражнениями-

-жим на наклонке

-Дожимы

-полужимы внизу

-хваты различные

А с гантелями много сил уходит на стабилизацию всех кручений-верчений.

[Виктор С]

пачварык,Железякин,Пуня, интрЫганы...

 

..значит я не правильно чтото делаю..25 раз и то последние даволе тяжело..

Всё у тебя норм, но легким легче отжиматься и подтягиваться. 

Среди чемпионов в подтягиваниях таких слонов как ты нет. В основном вес 70-75))

http://ironman.ru/ph...article=292&p=4

[Vlaken]

Вопрос назрел такой: имею возможность ходить в зал утром на 20-30 минут и перед обедом на 30-35 минут, имеет ли смысл проводить утреннюю тренировку, дабы увеличить объём недельной нагрузки? Или хватит 35 минут в обед?