6343 ответов в этой теме

[renepjd]

Кто хочет меня учить, покажите как подымает сами, не можете, идите нахуй.

а твой тренер может?

[yarema]

а твой тренер может?

Он считает у меня правильная техника, но он больше по ББ а не лифтингу. Я бы Серёгу олдбоя послушал, у него топовая натуральная тяга.

[beylbom]

...

Сообщение изменено: beylbom (31 декабря 2023 - 01:30)

[Skobyelena]

Он считает у меня правильная техника, но он больше по ББ а не лифтингу. Я бы Серёгу олдбоя послушал, у него топовая натуральная тяга.

Ярема, я тебе так скажу, высокие результаты топовых спортсменов совсем не говорят о хорошей технике исполнения, у таких спортсменов это называется индивидуальные особенности, которые имеют место быть по каким либо причинам, и в подавляющем случае результаты этих спортсменов былиб выше если их исправить. Да, и ещё хочу добавить на твой выпад по поводу покажите что вы можете сами, Миша правильно сказал тебе приходи и увидишь, что у мужиков на седьмом десятке результаты не намного хуже твоих, а где-то может и лучше, а в технике исполнения, поверь мы не много имеем представление, так как мы с Мишей представители высоко-технического и высоко-координационного вида спорта, просто полистай ролики про ТА и думаю тебе будет всё понятно. Не кипятись, с наступающим тебя праздником и чтоб у тебя всё в спорте получалось как тебе хочется. 

[yarema]

31/12/2023 легкая тренировка груди
1) жим гантелей наклонный
23+23кг 4х15 (90 сек)
2)разводка лёгкая под углом на грудь
13+13 кг 4х15 (90 сек)
3)задняя дельта махи с упором в скамью
8+8кг 4х25 (90 сек)

[Алексей Батькович]

Желаю дойти до сцены в Новом году и достойно выступить

[oscid]

С наступающим!

[yarema]

С наступающим!

Дякую друзі

[yarema]

С новым годом

[yarema]

1/01/2024
1)присед 72,5 кг 3х20
2)жим из за головы 42,5кг 3х15
3)пгнб лёжа на лавке
10,5+10,5кг 5х12
4)Франц жим 42,5кг 4х12

Решил приседать каждый день дома по утрах отдельной тренировкой 72,5кг 3х20 в течении пары месяцев и посмотреть как трансформируются ноги.

[Solus]

Решил приседать каждый день дома по утрах отдельной тренировкой 72,5кг 3х20 в течении пары месяцев и посмотреть как трансформируются ноги.

Это вместо того, что раньше на ноги делал, или в дополнение?

[yarema]

Это вместо того, что раньше на ноги делал, или в дополнение?

Вместо , и пока отмена так как зал работает 6 дней в неделю только с 7 числа, только что тренер зала отписал , так что пока что отмена. Мы с тренером хотим проверить одну теорию, у него несколько клиентов по такой схеме тренировали ноги и были сумасшедшие рывки по форме и дефиниции, я предложил себя в качестве подопытного и он согласился.

Сообщение изменено: yarema (01 января 2024 - 09:27)

[DimaSem]

1/01/2024
1)присед 72,5 кг 3х20
2)жим из за головы 42,5кг 3х15
3)пгнб лёжа на лавке
10,5+10,5кг 5х12
4)Франц жим 42,5кг 4х12

Решил приседать каждый день дома по утрах отдельной тренировкой 72,5кг 3х20 в течении пары месяцев и посмотреть как трансформируются ноги.

с гантелями в руках?

[yarema]

03\01\2024

Первая тяжелая тренировка - грудь

8 hard sets

 

1)Жим гантелей наклонный

28+28кг Х 25

43+43кг Х17-15-14 (280 сек)

2)Разводка гантелей под углом

33+33кг 4Х10 (280 сек)

35 минут.

 

STAY FUCKING HARD

https://www.youtube....rts/eB357YI7s4U

Сообщение изменено: yarema (03 января 2024 - 05:45)

[Алексей Батькович]

Вместо , и пока отмена так как зал работает 6 дней в неделю только с 7 числа, только что тренер зала отписал , так что пока что отмена. Мы с тренером хотим проверить одну теорию, у него несколько клиентов по такой схеме тренировали ноги и были сумасшедшие рывки по форме и дефиниции, я предложил себя в качестве подопытного и он согласился.
IMG_20240101_202731.jpg

Разница в форме есть, но есть и "инстаграмное кунг-фу" (масштаб, ракурс, угол).

 

Ты сейчас на своем тренируешься?

Ничего не изменилось в этом плане?

[yarema]

Разница в форме есть, но есть и "инстаграмное кунг-фу" (масштаб, ракурс, угол).
 
Ты сейчас на своем тренируешься?
Ничего не изменилось в этом плане?

Мк677+креатин+нас из добавок, ну и как всегда туркестерон, тонгкат Али

[yarema]

Стероиды , пептиды или сармы не принимаю

[oscid]

Мк677+креатин+нас из добавок, ну и как всегда туркестерон, тонгкат Али

Бустер ГР? Говорят с него заливает если просчитаться с калориями. Но ты вроде до грамма взвешиваешь

[yarema]

Бустер ГР? Говорят с него заливает если просчитаться с калориями. Но ты вроде до грамма взвешиваешь

Он ничего не бустит. Я замерял анализы. Я пью его потому что борется с аллопецией, и потому что я тогда лучше сплю.

[OldBoy]

тонгкат Али

Что скажешь про нее? Мне понравилась, но анализы не сдавал, так что мб и плацебо.

[yarema]

Что скажешь про нее? Мне понравилась, но анализы не сдавал, так что мб и плацебо.

Энергия есть и лиюидо чуть выше. больше ничего не могу сказать

[Алексей Батькович]

Стероиды , пептиды или сармы не принимаю

Я почему спросил.

Ты же готовишься в IFBB, а не федерации Сашо.

Потому получается искусственное ограничение себя в сравнении с остальными.

Тем более интересно будет посмотреть на результат в сравнении с пользователями вышеописаных препаратов.

[DimaSem]

пептиды

есть же пептиды заживляющие связки.почему их не применить?
Если уж остальное подобное юзаешь?

[Анаболий Метанович]

есть же пептиды заживляющие связки.почему их не применить?
Если уж остальное подобное юзаешь?

Ну да, так называемые "коллагеновые пептиды" - это всё равно, что к бабе Мане ходить и зАговор осуществлять на большой бицепс и на картах гадать 

Ещё есть пептиды Хавинсона - вообще элексир жизни....

Для дураков....

[yarema]

есть же пептиды заживляющие связки.почему их не применить?
Если уж остальное подобное юзаешь?

Я не юзаю подобное

[DimaSem]

Ну да, так называемые "коллагеновые пептиды" - это всё равно, что к бабе Мане ходить и зАговор осуществлять на большой бицепс и на картах гадать 
Ещё есть пептиды Хавинсона - вообще элексир жизни....
Для дураков....

bpc157.на него и исследования есть.

[Анаболий Метанович]

bpc157.на него и исследования есть.

Исследования есть.

Подтверждающей практики нету.

Работало бы на практике, давно бы появилось в реестре лекарственных средств.

А так-то да, помню в СССРе мумиё было сильно популярно

[AnatolyR]

него и исследования есть

На мышах.

BPC-157 is a synthetic peptide that is being investigated for its regenerative effects.
It shows high efficacy for rats suffering toxic or surgical trauma, but there is currently little evidence that it provides benefits for people.

[Алексей Батькович]

На мышах.

BPC-157 is a synthetic peptide that is being investigated for its regenerative effects.
It shows high efficacy for rats suffering toxic or surgical trauma, but there is currently little evidence that it provides benefits for people.

На тему исследований на мышах и прочем говне и переносе результатов этих исследований на человека смотрел в свое время хорошее видео.

Жаль потерялось. Если в двух словах, то "что полезно или подходит лабораторной мыши не есть таким же для человека".

[yarema]

Попробую понарабатывать слак пулл на тяге сегодня, посмотрим. Видео поснимаю для интереса.