poltora писал 15 Май 2025 - 08:05:
Если есть периодизация без процентов сложно обойтись, нет конечно можно с 5х10, перейти на 5х5 так это тоже проценты просто не посчитанные
RPE как раз. Мы, кстати, когда-то обсуждали с Олдбоем в баре, что для совсем малых повторений rpe точным не будет. В синглах или двойках сложно иметь запас по целому повторению. Имхо, как раз в повторности 1-3 ориентирование на скорость хорошо, а для 6-10 - rpe. Равно как и ориентироваться только на скорость в подходах на 6-10 не очень корректно. Именно в контексте силовых базовых движений, для локальных другой подход подходит, как у билдеров как раз.