5496 ответов в этой теме

[astrolog]

А мне бы вот перед тренировкой "зарядиться" надо) Чтоб сил побольше было.

Чем лучше?

http://www.rammstein.de

[Апостол]

А мне бы вот перед тренировкой "зарядиться" надо) Чтоб сил побольше было. Чем лучше?

моё имха... ничем! если нет желания и сил идти на треню... не ходите, толку не будет, скорее наоборот... если это на постоянку такое, значит перегружаетесь в зале, сбавьте обороты, цнс перегружена и бунтует, а с предтрениками и стимуляторами, подстёгивая нс, вы её вообще загоните!... из зала надо уходить с лёгким чувством сожаления (мол ещё могу))... тогда на следующей тренировке туда будет тянуть непреодолимо!))

[ali1]

моё имха... ничем! если нет желания и сил идти на треню... не ходите, толку не будет, скорее наоборот... если это на постоянку такое, значит перегружаетесь в зале, сбавьте обороты, цнс перегружена и бунтует, а с предтрениками и стимуляторами, подстёгивая нс, вы её вообще загоните!... из зала надо уходить с лёгким чувством сожаления (мол ещё могу))... тогда на следующей тренировке туда будет тянуть непреодолимо!))

100500 в точку!!! 

Сообщение изменено: ali1 (13 ноября 2013 - 01:12)

[Silovichok]

 если это на постоянку такое, значит перегружаетесь в зале, сбавьте обороты, цнс перегружена и бунтует, а с предтрениками и стимуляторами, подстёгивая цнс, вы её вообще загоните!... 

 

Добавлю к сказанному, предтренниками и энергетиками просто отодвигается все, усталость цнс еще больше накапливается и в итоге выливается в хреновые последствия для занимающегося ...

[Nthnsq]

Артем Киселев, а что Вы скажете про Террафлекс или Анимал Флекс? Плацебо или реально помогут? У меня, к примеру, левая коленка болит при приседаниях, правый локоть. Суппорты решают проблему, но отчасти. Я имею в виду профилактический прием - чтоб не заболело.

ЗЫ. В одной известной медпередаче автор сказала, что в США проводились исследования и хондроитин с глюкозамином НИКАК не влияют на восстановление.

Сообщение изменено: Nthnsq (15 ноября 2013 - 12:00)

[Twan]

Артем Киселев, а что Вы скажете про Террафлекс или Анимал Флекс? Плацебо или реально помогут? У меня, к примеру, левая коленка болит при приседаниях, правый локоть. Суппорты решают проблему, но отчасти. Я имею в виду профилактический прием - чтоб не заболело.

ЗЫ. В одной известной медпередаче автор сказала, что в США проводились исследования и хондроитин с глюкозамином НИКАК не влияют на восстановление.

 

Я пью хондроитин с глюкозамином + коллаген, и + еще омега 3/6/9, вот все вместе помогает

[Nthnsq]

Twan, я тоже пил Террафлекс раньше, тоже ВРОДЕ помогало. Хочу узнать проффмнение.

[Артем Киселев]

Артем Киселев, а что Вы скажете про Террафлекс или Анимал Флекс? Плацебо или реально помогут? У меня, к примеру, левая коленка болит при приседаниях, правый локоть. Суппорты решают проблему, но отчасти. Я имею в виду профилактический прием - чтоб не заболело.

ЗЫ. В одной известной медпередаче автор сказала, что в США проводились исследования и хондроитин с глюкозамином НИКАК не влияют на восстановление.

Помогут. Но есть 2 особенности.
Первая - биодоступность - в данном случае то количество, которое достигнет места назначения и окажет эффект - для глюкозамина и хондроитина это 25 и 13%. Т.е. аптечные препараты, которые отличаются малой дозировкой в реальности окажутся еще меньше. В этом плане спорт.пит версии гораздо лучше. Т.е. если мы употребили стандартный комплект их из спорт.пита, а это обычно 1200 мг хондроитина и 1500 мг глюкозамина то эффективны из них будут 156 мг хондроитина и 375 мг глюкозамина. Если проблема локализована в каком-то одном суставе, то проще использовать мази - несмотря на малое содержание веществ в них, содержащийся в мази димексид целенаправлено их затянет в сустав.

Вторая. Мед. исследованиями показано, что именно лечебного действия они действительно не оказывают. При артритах и артрозах прием глюкозамина и хондроитина оказывает явное улучшение и обезболивание. Но по прекращении приема наступает рецидив через некоторое время, обычно месяц. Т.е. исходную причину заболевания необходимо лечить. Протекторы улучшают состояние, восстанавливают сустав, но по прекращении болезнь рушит все снова.
Поэтому протекторы в первую очередь это хорошее профилактическое средство. Не стоит доводить организм до проблем, а потом пытаться их залечивать.

Максимальное действие оказывает комплекс - глюкозамин, хондроитин, гидролизат коллагена, витамин С и медь.

MSM в качестве источника серы, как его преподносят, организму не нужен - проблем с серой у него практически не бывает. Но обнаружено его свойство обезболивать при  приеме. Т.е. в целях профилактики он, в принципе, не нужен.

Как-то так

Сообщение изменено: Артем Киселев (15 ноября 2013 - 01:54)

[Артем Киселев]

Отдельная и интересная история неденатурированный коллаген второго типа. Как источник аминокислот, как собственно и сам коллаген бесполезен - переварить коллаген и желатин организму очень трудно. Но, этот неденатурированный коллаген связывает цитотоксические T-лимфоциты, которые организм вырабатывает для разрушения собственной соединительной ткани, т.е. при аутоиммунных заболеваниях. Но как и предыдущие протекторы работает только при приеме, лечебными свойствами не обладает.

Сообщение изменено: Артем Киселев (15 ноября 2013 - 01:54)

[Quake]

для обезболивания вместо серы ибупрофен

[Железякин]

для обезболивания лучше лед ))))

[Артем Киселев]

для обезболивания вместо серы ибупрофен

Вещь действенная, но с рядом серьезных побочных.

Блокирует циклооксигеназу, как собственно и аспирин, в результате чего делает ЖКТ уязвимым. Поэтому, не рекомендован тем, у кого были гастриты и язвы. В длительном приеме может провоцировать их появление.

Влияет на почки и печень. Поэтому при массонаборе или на "курсе" тоже не подарок.

 

Способ Железякина безопаснее )))))))))))

Сообщение изменено: Артем Киселев (15 ноября 2013 - 02:17)

[Quake]

Вещь действенная, но с рядом серьезных побочных.

ну дык курсом попивать,а не на постоянку

[Nthnsq]

Артем Киселев, супер, спасибо. Очень аргументированно и развернуто. 

Вывод: для профилактики постоянно пить спортпитовские, потому что в аптечных дозы для спортсменов маловаты.

[Quake]

Способ Железякина безопаснее )))))))))))

у любой фармы есть побочки)

но при разумном приеме мы получаем эффект

при минимуме нежелательных последствий

лед только при получении травмы первые2-3 часа)))

[Артем Киселев]

Артем Киселев, супер, спасибо. Очень аргументированно и развернуто. 

Вывод: для профилактики постоянно пить спортпитовские, потому что в аптечных дозы для спортсменов маловаты.

Можно и аптечные, откорректировав количество. Тот же Терафлекс рекомендует нормальное количество - 2.7 г в сутки, Хондроитин Комплекс - 1.8 г, Хондроитин форте - 1.2-1.8. Но экономически аптечные невыгодны, после приведения к одинаковому количеству со спорт.питом, аптечные дороже почти в 2 раза.

 

[Железякин]

Quake, если вы глушите болевые рецепторы то это тоже не есть хорошо . причину боли это не убирает. 

 

лед может работать не только после травмы..

[Quake]

Quake, если вы глушите болевые рецепторы то это тоже не есть хорошо . причину боли это не убирает.

иупрофен не глушит болевые рецепторы

 

лед может работать не только после травмы..

в первые часы-сутки

дальше нет смысла

Фармакодинамика

Нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП), оказывает анальгезирующее, жаропонижающее и противовоспалительное действие за счет неизбирательной блокады обеих форм фермента циклооксигеназы (ЦОГ-1 и ЦОГ-2). Оказывает ингибирующее влияние на синтез простагландинов (Pg). Анальгезирующее действие наиболее выражено при болях воспалительного характера.

[Железякин]

ну на вкус и цвет товарищей нет. ...

 

по мне смысл есть.

[Quake]

по мне смысл есть.

лед препятствует образованию отека

а вот далее уже он не нужен

[Железякин]

лед препятствует образованию отека

а вот далее уже он не нужен

правильно.

но так же лед ( а точнее некая криотерапия) улучшает циркуляцию крови и способствует восстановлению ....

а если еще совместить с упражнениями для восстановления .....

 

но это сложнее чем  помазать

[Quake]

а точнее некая криотерапия) улучшает циркуляцию крови и способствует восстановлению

не сам по себе холод,кнтраст температур улучшает тонус сосудов и циркуляцию крови

но это не единственный способ

а совмещение фармокологии,добавок,лечения холодом,кинезитерапия

Сообщение изменено: Quake (15 ноября 2013 - 04:40)

[Железякин]

вот , видишь ты все знаешь ))) .

но я за фармакологию в крайних случаях ))) . 

[Silovichok]

вот , видишь ты все знаешь ))) .

но я за фармакологию в крайних случаях ))) . 

 

А как же оратат калия, витамины ..енто ж также фарма )))

[Железякин]

Ни ем)))).
Нее вру, витамины ем.

[mi5terbig]

Всем добрый вечер. В соседней ветке порекомендовали L-карнитин. Основываясь на личной практике или на отзывах компетентных людей, посоветуйте что выбрать из того, что есть в моем магазине, заранее благодарен.

 

Dymatize

L-carnitine Xtreme 60 капс

 

Maxler

L-Carnitine 750 мг 100 капс

L-Carnitine 10000 1000 мл

L-Carnitine 3000 500 мл

L-Carnitine 2000 Comfortable Shape 20 aмп

 

Power System

L-Carnitin 80 табл

L-Carnitin 2700 мг 20 амп

L-Carnitin Strong 2700 мг

L-Carnitin liquid 60000 мг 500 мл

L-Carnitin Attack 20 амп

L-Carnitin Attack 500 мл

L-Carnitin Fire 20 амп

 

SAN

Alcar 100 табл

 

Twinlab

Acetyl L-Carnitine 30 капс

Acetyl L-Carnitine 120 капс

 

Ultimate Nutrition

L-carnitine 500 60 табл

 

Weider

L-Carnitine Liquid 1800 мг 20 амп

L-Carnitine Liquid 2500 20 амп

L-Carnitine 100.000 500 мл

[Twan]

Всем добрый вечер. В соседней ветке порекомендовали L-карнитин.

 

Для чего?

[Quake]

mi5terbig,

смотри на концентрацию в жидком виде

или вес вещества в капсулах

жидкий ампулированный самый дорогой

один из самых выгодных цена-концентрация 20 порций по 3гр(полный колпачок

[mi5terbig]

Для чего?

http://forum.steelfa...entry1056795700

и немного ниже

[mi5terbig]

mi5terbig,
смотри на концентрацию в жидком виде
или вес вещества в капсулах
жидкий ампулированный самый дорогой
один из самых выгодных цена-концентрация 20 порций по 3гр(полный колпачок

Спасибо.

Что касается концентрации и выгоды - тут все понятно. Вопрос что выбрать, например, 3 гр в капсулах или 3 гр в жидком виде (при одинаковой концентрации) ? Что лучше усваивается (работает) ?

Сообщение изменено: mi5terbig (16 ноября 2013 - 07:55)