4461 ответов в этой теме

[ALEX 130]

Если весы домашние и они действительно нужны, то тут или принимать так как есть, или раз в год выбрасывать старые и покупать новые.  Как по мне то это баловство и нах никому не надо.

Т е имеется гиря допустим 32кг, новые весы покажут 32, а через год сколько  она +- будет?

Сообщение изменено: ALEX 130 (30 июня 2025 - 07:35)

[MrCherdak]

е имеется гиря допустим 32кг, новые весы покажут 32, а через год сколько  она +- будет?

у меня весы уже лет 15 и всегда одинаково показывают вес. Например, гиря, как была 23.8, так и осталась

[Александр Черепанов]

Т е имеется гиря допустим 32кг, новые весы покажут 32, а через год сколько  она +- будет?

Ты уверен в том что твоя гиря весит ровно 32 кг? Зря...)))

А по весам откуда я знаю? Один Бог знает что покажут весы, может ровно 32, а может меньше или больше. 

[ALEX 130]

у меня весы уже лет 15 и всегда одинаково показывают вес. Например, гиря, как была 23.8, так и осталась

По другому и быть не может, сейчас взвесил гантель, советскую ещё, 6кг как и вылито на ней, весам более 10 лет, электронные напольные. Показания обычно меняются в зависимости от ровности пола на котором весы стоят-это точно, и возможно от количества заряда батареи, не точно)

[ALEX 130]

..

Сообщение изменено: ALEX 130 (30 июня 2025 - 10:07)

[ALEX 130]

Ты уверен в том что твоя гиря весит ровно 32 кг? Зря...)))

Я про то, что вес у гири,  по любому будет фиксированный, пусть она 32.1 или 31.950, весы покажут эту цифру, и через год её покажут эти же весы и через два.

[commandos]

По другому и быть не может, сейчас взвесил гантель, советскую ещё, 6кг как и вылито на ней, весам более 10 лет, электронные напольные. Показания обычно меняются в зависимости от ровности пола на котором весы стоят-это точно, и возможно от количества заряда батареи, не точно)

а это тоже возможно. Весы Redmond и у них датчики чувствительные, а полы у нас дома действительно кривые.

Сообщение изменено: commandos (30 июня 2025 - 10:01)

[Grillmaster]

Вес снаряда защитывается только если он, снаряд, взвешен на соревнованиях. Под наблюдением сУДЕЙ, под пРОТОКОЛ (ударение на первую О). Домашние весы - нещитова.

[commandos]

По другому и быть не может, сейчас взвесил гантель, советскую ещё, 6кг как и вылито на ней, весам более 10 лет, электронные напольные. Показания обычно меняются в зависимости от ровности пола на котором весы стоят-это точно, и возможно от количества заряда батареи, не точно)

как интересно. (2*2,5)

[Grillmaster]

а это тоже возможно. Весы Redmond и у них датчики чувствительные, а полы у нас дома действительно кривые.

Маркировка моих блинов совпадает с моими домашними весами (плюсминус сто граммов) Весы какието ноунэймовские. Покупал в "пятёрочке" за 1000 или 1500 рублей.

[commandos]

Маркировка моих блинов совпадает с моими домашними весами (плюсминус сто граммов) Весы какието ноунэймовские. Покупал в "пятёрочке" за 1000 или 1500 рублей.

такая же погрешность получается.

[Grillmaster]

[Grillmaster]

такая же погрешность получается.

Нам, культуристам, эти микрограммы не принципиальны. Подъщщёт граммов оставим поверлифтерам и Спортсменам.

[ALEX 130]

Grillmaster,

Вся ночь впереди, придётся брать напильник и стачивать лишние граммы!)))

[Grillmaster]

Grillmaster,
Вся ночь впереди, придётся брать напильник и стачивать лишние граммы!)))

Мне в 5 утра на работу вставать) А может и раньше, если в голову вступит на велике на неё поехать

[commandos]

 -9178425690021870592.mp4    8,55Мб

ноги 50*8

[commandos]

 532327672687619182.mp4    8,41Мб

 -8837988745480735503.mp4    5,57Мб

52,5 и 55. Не дали мне нормально позаниматься сегодня.На приседаниях и закончилась тренировка.Недоволен.Только поподтягивался да поприседал.Да и хер с ней. 

Сообщение изменено: aid (01 июля 2025 - 02:25)

[commandos]

1.07.2025
Гиперэкстензия
23; 15; 10
Подтягивания на турнике
8; 6; 5; 5
Фронтальные приседания
50*8; 52,5*7; 55*5; 55*5

[commandos]

Грудь 70*10;80*5

 6623175977049120884.mp4    12,82Мб

 2332092390232841689.mp4    18,75Мб

 8730378949722695170.mp4    2,86Мб

 2477551776925994149.mp4    3,6Мб

спина 62,5;72,5

 4731960666238512577.mp4    5,75Мб

руки 14 кг

Сообщение изменено: commandos (06 июля 2025 - 04:58)

[commandos]

6.07.2025
Жим штанги лёжа на наклонной скамье
20*20;50*10;70*10;80*5;60*9
Тяга к поясу в наклоне
52,5*11;62,5*9;62,5*9;72,5*8;8;8
Жим гантелей лёжа
24*8;8;7
Подъём гантелей на бицепс сидя
14*10;10;8
Пресс на скамье 55 раз

[poltora]

Почему все время надо ставить за 3-4 или более до отказа?

[commandos]

Почему все время надо ставить за 3-4 или более до отказа?

не совсем понял, что именно ставить, сообразить не могу?
В Ленобласти интернет не работал, блпа сраные глушили(атака этих гондонов прогнозировалась) ; ни связь , ни интернет не работали.

Сообщение изменено: commandos (07 июля 2025 - 12:12)

[poltora]

не совсем понял, что именно ставить, сообразить не могу?

Почему он вам все время говорит ставить когда вы  еще далеки до отказа? Это мера предосторожности? Или типа отказ по технике выполнения?

[commandos]

Почему он вам все время говорит ставить когда вы еще далеки до отказа? Это мера предосторожности? Или типа отказ по технике выполнения?

мера предосторожности скорее.Но я такие меры ,как видно,стараюсь игнорировать. Зачем делать 8 , если можно сделать 10-11?

Сообщение изменено: commandos (07 июля 2025 - 12:42)

[poltora]

если можно сделать 10-11

А точно там 10-11? Может там 15-20?

[commandos]

А точно там 10-11? Может там 15-20?

ну 20 точно не сделаю.Короче, снимающий считает, что на каком-то там повторении нарушается техника.

Сообщение изменено: commandos (07 июля 2025 - 09:03)

[commandos]

 -6240613330420892620.mp4    4,78Мб

 -4489009124706531465.mp4    7,99Мб

 -5619723947225329577.mp4    4,95Мб

 1135531532223487703.mp4    6,54Мб

10.07.2025
Норм позанимался, всё , что планировал сделать-выполнил))
Мёртвая тяга
50*15; 60*11; 70*10; 80*11
Фронтальные приседания
50*8; 50*7; 55*6
Подтягивания на турнике с отягощением
8; 6; 5
Жим штанги сидя из-за головы
40*8; 7; 5
Жим штанги лёжа узким хватом
70*5; 5; 5
Пресс на скамье 30 раз

К сожалению, количество подходов пришлось сократить

Сообщение изменено: commandos (10 июля 2025 - 11:46)

[Hamsterson]

Я не суперспец по технике исполнения упражнений, но на мой взгляд то, что на видео - это не мёртвая тяга. Мёртвая тяга - это же тяга на прямых ногах? Если да, то ноги могут только минимально сгибаться в нижней точке, если не хватает гибкости. И штанга опускается не к ногам, а находится на существенном удалении от ног в нижней точке траектории. Получается своего рода буква П. Она, эта буква П с повышением рабочих весов немного нарушается, но всё равно вся работа происходит на грани заваливания вперёд. И тянется не спиной и не булками (ягодичные полностью выключены, а разгибатели спины в статике), а только бицепсами бедра. Собственно это и есть упражнение на бицепсы бедра. 

[montgomeri]

Мёртвая тяга - это же тяга на прямых ногах?

Нет, это просто становая тяга порой так называется.

[commandos]

Hamsterson,я смотрел объяснение на видео по мёртвой тяге, там объяснялось , что ноги чуть сгибаются в коленях, чтоб они под нагрузкой не вылетели. У меня задача прокачать низ спины, сильно не угробив поясницу (она и так угроблена), вот я и хочу понять насколько нужно сгибать ноги в коленях. Я так понимаю, что если опускать до колен, то поясница сильно не будет грузиться.+в мёртвой тяге , в отличие от становой , отключается квадрицепс.

Сообщение изменено: commandos (11 июля 2025 - 12:34)