Прошлым летом уже был у кардиолога, обнаружили дополнительную хорду, сказал что сердце как у дедушки 50летнего, что надо больше ходить , часа 1-2 часа в день средним темпом, не бегать
Привет.
К медицине отношения не имею, но давно провожу исследования на себе.
Как альтернатива ходьбе - велосипед (велотренажер). Можно в любое время года и в непогоду набрать необходимый кардио объем в комфортных для суставов условиях. Бег, разумеется, в ведро.
Пульсометр на тренировке обязательно. Отслеживать пульс стартовый, тренировочные пики и время восстановления после тренировки. Определить безвредный диапазон и не выходить из диапазона.
Ежедневный мониторинг пульса и давления покоя (утром лежа в постели).
Понятия нормальный пульс для всех не существует, нормальный пульс у всех разный: http://forum.steelfa...entry1057880006
Но беспричинные (отсутствие температуры, алкоголя или нагрузок) колебания пульса покоя на 10-15 единиц - это ненормально.
Сообщение изменено: Виктор С (20 мая 2018 - 03:14)