103732 ответов в этой теме

[Олег К]

Не всю же жизнь , а пока сушка . Если не сушить , то нормально набрать тоже не выйдет. Организму нужен стресс. 

Если не перебрал, то и сушить не надо. Организму нужен стресс на тренировке, а в "спартанской" еде.

[Persistopulus]

сейчас конечно найдется пару тройку остроумов, но спрошу все таки..а точнее ето риторический вопрос пожалуй

как понять и из чего исходить при принятии решения переходить на сушку?внешние какие то критерии или цифровые?

[Tyrd]

сейчас конечно найдется пару тройку остроумов, но спрошу все таки..а точнее ето риторический вопрос пожалуй

как понять и из чего исходить при принятии решения переходить на сушку?внешние какие то критерии или цифровые?

Если женился и по девкам не бегаешь, можешь не сушиться))

[Олег К]

сейчас конечно найдется пару тройку остроумов, но спрошу все таки..а точнее ето риторический вопрос пожалуй как понять и из чего исходить при принятии решения переходить на сушку?внешние какие то критерии или цифровые?

Старайся не переваливать где-то за 20% жира.

Но если ты собрался получить результат по той программе, которую мы с тобой обсуждали- то сушка на ней не одобрямс

[puffi88]

сейчас конечно найдется пару тройку остроумов, но спрошу все таки..а точнее ето риторический вопрос пожалуй

как понять и из чего исходить при принятии решения переходить на сушку?внешние какие то критерии или цифровые?

 

начала комплекс на массу , потом силу , потом сушка и потом по кругу погнал.

[Draigo]

как понять и из чего исходить при принятии решения переходить на сушку?

Из ближайшего пляжа, я так думаю....

Кстати, вполне серьезно.

Сообщение изменено: Draigo (08 января 2015 - 03:13)

[Persistopulus]

Старайся не переваливать где-то за 20% жира.

Но если ты собрался получить результат по той программе, которую мы с тобой обсуждали- то сушка на ней не одобрямс

да нет,по той, что обсуждали,я буду массу все еще набирать
мне до сушки еще далеко я так полагаю)

[astrolog]

как понять и из чего исходить при принятии решения переходить на сушку?внешние какие то критерии или цифровые?

 

за 12 недель до часа Х

[Виктор С]

Из ближайшего пляжа, я так думаю....

Кстати, вполне серьезно.

Или из дальнейшего пляжа. Так спокойнее и не торопясь...через год.

Тоже серьезно.

[Persistopulus]

за 12 недель до часа Х

друг,мая твая не понимать)

учти, что я в этом деле новелло, ты уж как то яснее объясни что к чему)

[Олег К]

друг,мая твая не понимать) учти, что я в этом деле новелло, ты уж как то яснее объясни что к чему)

Он имеет ввиду- за 3 месяца до пляжа, где хочешь блеснуть 

[Draigo]

Только перед блистанием надо хоть что-то нарастить. А то какая-то резьба по моржовому хрену слоновой кости получится.

Очевидно, именно поэтому меня тренер сразу на массу погнал....

[astrolog]

Очевидно, именно поэтому меня тренер сразу на массу погнал....

 

А может тренер погнал на массу, т.к. понимал что если погонит на сушку - ты погонишь его?

[Draigo]

А может тренер погнал на массу, т.к. понимал что если погонит на сушку - ты погонишь его?

Не, на самом деле он спросил, что я хочу. Я и сказал - сначала растим мясо, потом сгоняем жир.

[Persistopulus]

Он имеет ввиду- за 3 месяца до пляжа, где хочешь блеснуть 

на самом деле пляж меня не интересует, и жене моей нравится мое пузико небольшое,дело не в том что бы кому то понравится,я хочу самоутвердиться )))идея фикс просто,хоть убейте

[Tyrd]

на самом деле пляж меня не интересует, и жене моей нравится мое пузико небольшое,дело не в том что бы кому то понравится,я хочу самоутвердиться )))идея фикс просто,хоть убейте

У меня тоже к каждой весне такая идея)) Но всегда начинается сезон на работе и урезка углей сказывается на умственной и силовой активности(( В этом году попробую еще разок))

[puffi88]

У меня тоже к каждой весне такая идея)) Но всегда начинается сезон на работе и урезка углей сказывается на умственной и силовой активности

Миниатюры

• 

[Persistopulus]

У меня тоже к каждой весне такая идея)) Но всегда начинается сезон на работе и урезка углей сказывается на умственной и силовой активности(( В этом году попробую еще разок))

ну я пока впервые к такой идеи буду подходить,поэтому...я так то и понимаю, что сначала массу набрать ,потом суша,но хочется понять в какой момент это сделать

ну буду по отражению в зеркале смотреть)

[astrolog]

жене моей нравится мое пузико небольшое

 

а что ей еще остается?

[Persistopulus]

а что ей еще остается?

ну например,напи*довать мне сковородой по горбу и загнать на тренировку!но не делает этого,я сам иду туда и епашу)))

[puffi88]

Женщины стараются откормить мужа , что бы у него уровень теста упал и он спокойно в стойле стоял .

[Пуня]

Женщины стараются откормить мужа , что бы у него уровень теста упал и он спокойно в стойле стоял .

Ага!

А потом ждут, - когда же он, падла, в прынца на белом коне превратится, и подвигов насовершает?

[Oblako]

А потом ждут, - когда же он, падла, в прынца на белом коне превратится, и подвигов насовершает

 

Сами далеко не все прЫнцессы,а потом удивляются почему он,падла,в коня превратился,а не в прЫнца

[Draigo]

Последние три коммента изорвали нахерфклочья     

Сообщение изменено: Draigo (08 января 2015 - 04:40)

[Domus]

1:0 в пользу Облачка
ответка?

Пока котэ нету. А то придет. Начнет бурчать

[puffi88]

Я представляю реакцию девушки на заявление парня :"Я с тобой не буду встречаться ! Я жду принцессу на белой коне !! А ты никто "  

[Апостол]

Последние три коммента изорвали нахерфклочья 

эт всё потому что люди с опытом! люди, главное богатство этого форума)

[Tyrd]

ну я пока впервые к такой идеи буду подходить,поэтому...я так то и понимаю, что сначала массу набрать ,потом суша,но хочется понять в какой момент это сделать

ну буду по отражению в зеркале смотреть)

Можешь сделать вот такую фоточку и успокоиться))

 

А вообще считай % жира и исходя из него высчитай сколько килограмм надо скинуть. В неделю 1 кило в  первые 3-ри недели , а потом по пол кило, главное плавно. Вот и высчитаешь когда начинать что бы к маю быть сухим

Миниатюры

• 

[laminar]

Надо мной какой то злой рок витает, только подправили программу, да тут еще праздники, которые я проводил - "жми жри спи", питание по расписанию, как в детском саду, спал по 10 часов в в день, и только вес пошел в гору, как на тебе - понервничал -500 гр, еще раз -700 гр. Да что же это такое

[Пуня]

500гр - грамм что ли???!!

...Было бы из-за чего психовать