50287 ответов в этой теме

[Виктор С]

grigor007, так ты уже подал. Я некомпетентен решать, но Quake и другие увидели.

[Quake]

Люди, подскажите, мне же заявку надо подать в группу на фейсбуке?

я (лично я) к этой группе и администрации не имею более отношения

так что не смогу тебе помочь

 

сделай так-добавься в друзья к Майку

или Владимиру Харитонову ака анаксанамун

и напиши в личку

Сообщение изменено: Quake (16 мая 2014 - 09:38)

[Виктор С]

не.сломалась игрушка(((

я уже примерно могу без него опредилить

нормально или слишком

так меряю обычным способом перодически

Я тебя ещё подостаю.

1.А если бы не сломалась, пользовался бы?

2. Согласен с тем, что для периодического точного контроля - вещь необходимая?

[Quake]

Виктор С,

да)

[Samuel Wimes]

не доведёт этот динотренинг до добра

Андрюха, согласен, я уже переболел - мешки, толстые ручки... Единственное, хочу становую попробовать, аналог роллинга тянуть мне понравилось, но уж больно много возни с ним, пока собрал, разобрал, цепи, карабины... А тут быстро - бери и тяни.

[Airplane]

Виктор С,                                                

Вить, я с пульсомером постоянно на тренировке, если что, спрашивай, мож чего подскажу.

Насчет обновок, недавно прикупил, тож похвастаюсь: 

Миниатюры

• 

[zhizhaev]

Airplane,Шо це такэ? Жир мерить? 

[Samuel Wimes]

Калипер.

[Quake]

Калипер.

концы у него тупые

надо острее))

[Samuel Wimes]

Ну это если для пыток брать 

[Airplane]

zhizhaev,

Это типа штангенциркуля для измерения складки жира и соотв. мониторинга жира в организме. Дело в том, что у меня сейчас измерения талии уже не дают точного результата, нужен калипер.

[Виктор С]

Airplane, Олег у меня такой давно есть. 

Но использую когда талия менее 92. А так чего мерить сало...

 

 

 я с пульсомером постоянно на тренировке, если что, спрашивай, мож чего подскажу.

Спасибо, но ты попал. Пожалуйста:

1. Как долго пользуешься пульсометром?

2. Зачем постоянно, когда , как я полагаю, достаточно периодически ( неделя на микроцикле или две на новой схеме)?

3. Полностью ему доверяешь( ты - щас сдохну, 3,14здец, а он - сачок, нужно ещё, ведь я не пищу)?

4. Согласен, что он нужен только при тренинге типа СМТ, МКС, круговых или при беге?

[t@urus]

Андрюха, согласен, я уже переболел - мешки, толстые ручки... Единственное, хочу становую попробовать, аналог роллинга тянуть мне понравилось, но уж больно много возни с ним, пока собрал, разобрал, цепи, карабины... А тут быстро - бери и тяни.

В предыдущем зале был и роллинг и "чемоданы" с толстыми ручками по  60 кг. "Чемоданы" поднимал и держал , пока пальцы не разогнутся. Хорошо развивает силу хвата. Лямками не пользуюсь. Роллинг мне не нравится. Ручка очень толстая и крутится... Мой рекорд на роллинге 72,5 кг. Два "чемодана" продержал 75 секунд. Еще в зале были накладки на гриф для утолщения.

Сообщение изменено: t@urus (16 мая 2014 - 11:01)

[Airplane]

Как долго пользуешься пульсометром?

Около года

 

Зачем постоянно, когда , как я полагаю, достаточно периодически ( неделя на микроцикле или две на новой схеме)?

Я люблю приборы, и пульсомер не исключение. В нем есть секундомер, по которому ориентируюсь всю тренировку и засекаю саму тренировку, отдыхаю (30 сек), в протокол вношу данные по тренировке, в том числе и пульс средний и макс. Очень удобно потом наблюдать тенденции.

 

Полностью ему доверяешь( ты - щас сдохну, 3,14здец, а он - сачок, нужно ещё, ведь я не пищу)?

Доверяю, но по пульсу уже давно не отдыхаю, так как сейчас меня сдерживает дыхалка, сами мышцы, усталость. Пульс не выходит за рамки.

 

Согласен, что он нужен только при тренинге типа СМТ, МКС, круговых или при беге?

Это вопрос к специалисту, но я скажу, что он не помешает никому.

Сообщение изменено: Airplane (16 мая 2014 - 11:03)

[Виктор С]

Доверяю, но по пульсу уже давно не отдыхаю, так как сейчас меня сдерживает дыхалка, сами мышцы, усталость. Пульс не выходит за рамки.

Я тоже и также. 

[Frees]

Таки мой план с перестановкой углеводных дней, похоже, сработал! 6я "тяжелая" тренировка СМТ2. В жимах веса на полкило отстают от табличных, но вытянул их сегодня гораздо бодрее и общее время тренировки сократил почти на 2 минуты. Время 9:51, мощность 481, средний вес 43.94 

 

Мне кажется второй СМТ тренирует в первую очередь силу духа. Я минут 10 настраивался перед началом. Тяжело начать, когда знаешь, что эти веса в прошлый раз не пошли.

[Виктор С]

Мне кажется второй СМТ тренирует в первую очередь силу духа. Я минут 10 настраивался перед началом. Тяжело начать, когда знаешь, что эти веса в прошлый раз не пошли.

Точно.

[t@urus]

Frees,Виктор С, вы меня не пугайте. я еще на середине СМТ1...

[Виктор С]

t@urus, а разве такого можно напугать? 

[Samuel Wimes]

Я для себя сделал вывод, что правило "ЗАТКНИСЬ - И ЖМИ!!!" работает в 95% случаев 

[t@urus]

"ЗАТКНИСЬ - И ЖМИ!!!"

после такого подхода я получил травму. Надрыв грудной. Теперь больше слушаю организм .

[grigor007]

я (лично я) к этой группе и администрации не имею более отношения

так что не смогу тебе помочь

 

сделай так-добавься в друзья к Майку

или Владимиру Харитонову ака анаксанамун

и напиши в личку

спасибо. Владимир Харитонов я так понял есть на форуме

[Samuel Wimes]

Что-то Вовы 100 лет не видно на форуме...

[zhizhaev]

Таки мой план с перестановкой углеводных дней, похоже, сработал!

Загрузку сделал перед "тяжёлой" тренировкой?

Сообщение изменено: zhizhaev (16 мая 2014 - 01:45)

[Виктор С]

Samuel Wimes, t@urus, а как вам такой вариант "Прислушайся (к организму), заткнись и жми!"

 

Хотя два года назад на ровном месте споткнулся, а организм (зараза) никак не предупреждал, а ведь я прислушивался.

Один авторитетный коллега хорошо тогда сказал "Организм не театр, может позвонить, а может и нет"(с)

[t@urus]

Главное уметь различать голос организма " Нахрен оно тебе нужно, пойди отдохни" от " Ты что творишь, так можно загнаться". А так я солидарен с Борисом. Сопли на кулак намотал и вперед ...

[Frees]

Загрузку сделал перед "тяжёлой" тренировкой?

Ага! Еще и поспать удалось 7 часов, что в последнее время редкость. Получилось, что к "тяжелой" тренировке я подошел отдохнувшим и с полными баками гликогена.   И сработало! Значит так и продолжаю.

[zhizhaev]

И сработало! Значит так и продолжаю.

Что и требовалось доказать!

[YoziK]

Всем привет.

Закончил чередования СМТ1. Прикладываю результаты по ним и микроциклам.

Проходку сделаю в выходные(надеюсь). Результаты будут выложены, но судя по 4микроциклу поднялись точно.

По габаритам:

грудь 119,5 (+0,5см)

бицепс 39,5 (+0,5см)

талия 89 (без изменений)

бедро 62 (+4см).

Вес 94,7 (на начало тренировок 98,5).

Мой профиль https://www.facebook.../Mihail-Romadin

Прошу добавить в группу на фейсбуке.

 

Спасибо Майку за замечательную программу.

Результаты проходки прикладывал:

Подтягивание с.в.(95кг)+20кгх2 -- было свой вес 8раз.

ПШНБ - 63х4 было 60х1

Жим лежа 110х4; 115х2 было 100х1

ЖУХ 101х3 было 70х8

Приседание 110х4 было 100х4

Жим стоя 65х4  было 55х2.

 

Прошу добавить в группу на фейсбуке. 

[Виктор С]

YoziK, 

сделай так-добавься в друзья к Майку

или Владимиру Харитонову ака анаксанамун