6602 ответов в этой теме

[Neytle]

А по мне тактика ничего не менять в рационе и в калорийности, но записывать все в дневник и замерить вес/талию через неделю, будет хороша будет для начала, или я не прав? Особенно для людей, которые раньше не диетили

Сообщение изменено: Neytle (04 октября 2017 - 05:58)

[BananaKBB]

Znatok Ne,

 

5) допустимо 20 мг эф***** (20 мл бронхолитина) (если конечно у вас есть возможность легального приобретения этого препарата, и если что я не рекламирую и не рекомендую его применять без назначения врача) и 200 мг кофеина - 3 раза в день.

Почему так, если 

Since ephedrine activates both beta-1 and beta-2 receptors, it affects heart function more, that's why you get more wired and

heart rate and blood pressure go up to a greater degree. Basically, ephedrine has greater side effects due to its relative non-

specificity for beta-receptors. 

Clenbuterol, by being more beta-2 specific has less effects on the heart (which has fewer beta-2 receptors) and more effects

at the fat cell. So clenbuterol mobilizes fat more effectively with far fewer side effects (you don't get as wired and heart rate

and blood pressure doesn't go up as much). .

 

Не лучше ли тогда если уж использовать - то именно к*** ? 

[Aleksa6789]

Если Вы не любите кардио,то просто не умеете его готовить)
Поищите в ВК видео симпатишного нигритенка Shaun T ( в частности,его программу Insanity MAX30) - скучно не будет,обещаю)) мне теперь силовые кажутся скукой скучной,не могу уже пару месяцев к ним вернуться.

Спасибо. Поискала. Аэробика и задорные прыжки. ...групповые занятия у меня в зале есть. И фигуры девушек из этого группового зала выходящих радостные и задорные мысли не навевают....

Я, как ленивая жопка, предпочту час растяжки или полтора часа йоги, или минут 40 просто низкоинтенствного кардио (степпер, велик, элипсоид, что там ещё есть?) или можно забацать фуллбадю на многоповторку, 20-25 повторов, такая а-ля прорабатывающая тренировка. Ну и просто больше ходить ногами.
Как то так))

[phaze]

Znatok Ne, Дима, вопос в догонку.

Как сочетать клен и бронх? На недельку хочу заморочиться)

[dronuknas]

Aleksa6789,нене,в том то и дело,что это не аэробика для теть.Я по его программам и на УД два цикла по 7 и 14 дней проходила и по физухе результат ничуть ни хуже,чем при той же диете ,но с силовыми.
И вот с какой фигурой вышла я,благодаря этим видосам ещё в 13-14 годах,но тут каждому своё и свой тип тренировок.

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: dronuknas (04 октября 2017 - 06:51)

[phaze]

dronuknas, да, кстати очень круто, красивая фигура - молодец!

[dronuknas]

phaze,в очередной раз спасибо)
Знала бы я тогда ещё принципы питания,то Аще Агонь было бы))

[Znatok Ne]

Znatok Ne,

Почему так, если

Не лучше ли тогда если уж использовать - то именно к*** ?

Клен работает пару недель, потом рецепторы теряют к нему чувствительность и баста. А эф может приниматься довольно долго.

Плюс у клена и эфа разный принцип действия.

Т.е. по сути если уш и применять клен, то имхо на ближе к финальным этапам сушки и на уже ощутимо более низком %жира.

[Znatok Ne]

Znatok Ne, Дима, вопос в догонку.
Как сочетать клен и бронх? На недельку хочу заморочиться)

http://forum.steelfa...st&p=1057639770

[Znatok Ne]

ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ В ПЕРИОД ТРАВМ

[Anatolii]

ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ В ПЕРИОД ТРАВМ

Все логично.

От себя бы добавил рекомендацию атлетам на фармподдержке в случае серьезных травм со значительным повреждением тканей не прерывать курс. Или начать его в минимально достаточных дозировках, если атлет был вне курса на момент травмы.

Надеюсь, я ничего не нарушил)

[amoritari]

Возник вопрос. В англоязычных источниках, когда речь заходит о дефиците калорий, появляется термин "resistance training". Что именно они им обозначают? Удержание веса на штанге?

[phaze]

Возник вопрос. В англоязычных источниках, когда речь заходит о дефиците калорий, появляется термин "resistance training". Что именно они им обозначают? Удержание веса на штанге?

Тренировка с отягощениями. Кач, короче.

[amoritari]

Мда, большего ожидал от этого термина)
Ещё вопрос. Можете поделится опытом питания на наборе в плане жиров, а то никак не могу определится (вроде их люблю, но так долго перевариваются, калорийность не успеваю наесть)

[Arik]

Znatok Ne,

Почему так, если

Не лучше ли тогда если уж использовать - то именно к*** ?

что если все наоборот ? От клена дичь с пульсом и давлением , а на эф + кофеин все "ровно"?

[LineOut]

Всем здравствуйте. Автору большое спасибо за отлично структурированный, доступный материал по диете. Респект Вам.

[phaze]

Две недели после диеты, вес 80,4 кг.

Результат проведенного времени мне очень понравился. Я рад

 

Миниатюры

• 

[Anatolii]

Две недели после диеты, вес 80,4 кг.

Результат проведенного времени мне очень понравился. Я рад

Хорош)

[Честер]

Две недели после диеты, вес 80,4 кг. Результат проведенного времени мне очень понравился. Я рад

пиздец ты Димика умыл )

[Dimik]

пиздец ты Димика умыл )

Ага, примерно как Шредер умыл всех гибкодиетчиков разом)

[Олег К]

Две недели после диеты, вес 80,4 кг.

Результат проведенного времени мне очень понравился. Я рад

На батьку Махно накачанного похож )))

[phaze]

Теперь надо предплы качать, икры, брахиорадиалис, брахиалис, трапы)))
Нагружу всё, что не было в работе. Может реально быстро отзовётся?!

Сообщение изменено: phaze (06 октября 2017 - 10:02)

[Znatok Ne]

пиздец ты Димика умыл )

Хватит уш тролить Димика, то Рябуджа, то Фейз, то Чес ((((

[Dimik]

Хватит уш тролить Димика, то Рябуджа, то Фейз, то Чес ((((

Втроем навалились, икроуебаны(((

[Олег К]

Втроем навалились, икроуебаны(((

Уебут так, что икра полезет ! )))

[phaze]

Уебут так, что икра полезет ! )))

Олег, в твоей теме ты кому-то отвечал, что икры в жиме ногами - говноупражнение. Какое лучше тогда делать? Тренажера "икры сидя" нет.

[Руст]

Олег, в твоей теме ты кому-то отвечал, что икры в жиме ногами - говноупражнение. Какое лучше тогда делать? Тренажера "икры сидя" нет.

Тренажёр " икры сидя" - для камбаловидной. 

[Олег К]

phaze,

Мне нравится делать икры стоя в смитте. Под носки подставляю плинтик, чтобы побольше амплитуда была.

В этом зале, где сейчас занимаюсь, нет тренажера для деланья икр сидя. А так раньше ещё это упро хорошо заходило.

[phaze]

Тренажёр " икры сидя" - для камбаловидной. 

По мне это всё икры)

[phaze]

phaze,

Мне нравится делать икры стоя в смитте. Под носки подставляю плинтик, чтобы побольше амплитуда была.

В этом зале, где сейчас занимаюсь, нет тренажера для деланья икр сидя. А так раньше ещё это упро хорошо заходило.

Ну понял, можно и так. А что жим тебе вообще никак не вкатывает? Я там делаю с паузами по 1-2 секунды внизу и вверху, без отбива. То есть ахил не забирает нагрузку.