20143 ответов в этой теме

[Domus]

Опять таки. Если я жму лежа / стоя то весь цикл у меня заточен именно под это движение
Всякие там средние задние дельты бицепсы / трицепсы вообще не рассматриваю на отдельные объекты треннинга
Если же делаю специализацию на дельты - то там да - цикл причем прогрессия идет по объему и плотности

[Железякин]

выраженных генетических фриков

у Рихи нахватался ? )))

Andrew1113, Дима вам ща все правильно распишет, только вы не забываете что у вас разные возможности и задачи. он уже на грани генетического натур " продукта" .  и возможные перекосы в мм уже давно закрыты или будут им учтены " по умолчанию" . 

[Domus]

Я уже боюсь что либо говорить не будучи заподозренным в плагиате )

[Железякин]

Domus, правильно. все уже придумано до тебя. 

а все новое придумывают в Баку ))

[Руст]

Domus, правильно. все уже придумано до тебя. 

а все новое придумывают в Баку ))

добавлю: главное вовремя сьездить туда))))

[Silovichok]

добавлю: главное вовремя сьездить туда))))

 

 

[Пуня]

по жиму стоя, я когда проходился, сделал 82,5 довольно легко, а 85 уже коленки предательски подпрыгнули, пожал, но не засчитал себе, да я думаю судьи в пауэрспорте хер бы зачли)... такшта Паша, думай)

Думал я. Давно уже.

Я не считаю шаг в 2,5кг мизерным. И, вроде как, уже дал это понять.

Т.б. в проходках, где каждый нюанс решает.

 

Но на тренировках-то за каким хером полукилограммы считать? Что они дадут? ...Ну сделай ты доп тренировку/две с одним вЕсом, потом шагни +2,5.

...Придумали, блин, проблему.

Если не растёт нихера - дело не в отсутствии блинчиков по 500г, это точно.

[Железякин]

Пуня, в общем Домус в тебя верит,  Наташа готовит швабру.  значит у тебя все получиться )))

[Пуня]

А швабра зачем?

[Железякин]

Пуня, стимул это такая тонкая штука ...  главное его верно применить ))) .

 

потом ты у нее ее возьмешь и научишь ее делать красиво хвост дракона, ласточки, хобот слона, куриные ножки и салат ( это уже по приходу домой )))

[Пуня]

делать красиво хвост дракона, ласточки, хобот слона, куриные ножки и салат ( это уже по приходу домой )))

стесняюсь спросить - а с какой фразы начинается то, что "уже по приходу домой"? )))

[Железякин]

стесняюсь спросить - а с какой фразы начинается то, что "уже по приходу домой"? )))

да ни фига ты не стесняешся.   вон я прекрасно вижу как ты спросил ).

 

вот тут я вам дал волю для фантазии и корректировки  возможных сценариев действий.  пользуйтесь на здоровье. )))

[Oblako]

и научишь ее делать красиво хвост дракона, ласточки, хобот слона, куриные ножки и салат ( это уже по приходу домой )))

 

 

как только Паша добудет хвост дракона и хобот слона, так сразу же их и сделаю ...к салату

 

вспомнилось...большинство рецептов выглядит так: "возьмите перо из жопы полярной совы, глаз бронтозавра, смешайте с чешуей латимерии и авокадо, запеките на пламени из пасти комодского варана и украсьте кусочками печеночного мха...©
 

Сообщение изменено: Oblako (17 августа 2015 - 11:56)

[Железякин]

Oblako, это  уж вы там сами решайте  кто чего и где добывать будет и что ему\ей  потом за это будет  )))

[Апостол]

возьмите перо из жопы полярной совы, глаз бронтозавра, смешайте с чешуей латимерии и авокадо, запеките на пламени из пасти комодского варана и украсьте кусочками печеночного мха

обычный завтрак администрации стилфактора!

[Железякин]

обычный завтрак администрации стилфактора!

я смотрю ты скучаешь по завтракам то ))))))))

[Апостол]

я смотрю ты скучаешь по завтракам то )

всегда не любил завтракать, поэтому не задерживаюсь в приличных обществах.

[Пуня]

обычный завтрак администрации стилфактора!

Нууу... Учитывая контингент... Соглашусь ))))

[Domus]

Эстеты млин
4 куриных яиц + две порции протеина
И две нектарирнки

А если учесть что всю неделю я кормящий отец...

[Пуня]

Смотри, кормящий отец - лактация пропадёт )))

[Oblako]

4 куриных яиц + две порции протеина И две нектарирнки

 

запеченная с помидоркой и сыром куриная грудка+ запеченные кабачки

 

 

[Domus]

Я смотрю ты сегодня прям в ударе )

[Железякин]

4 куриных яиц + две порции протеина И две нектарирнки А если учесть что всю неделю я кормящий отец...

да , тяжело Алиске...  на двух никтаринках не каждый ребенок долго продержится ..  до мамки то...

[Domus]

запеченная с помидоркой и сыром куриная грудка+ запеченные кабачки

4 парные котлетки из говядинки
3 болгарских перца
2 огурца
Веточка помидоров
3 хлебца из гречи
Настойка эхинацеи

[Пуня]

Ну вас всех нафик!

Пойду пельмешек наипну. 

[Domus]

да , тяжело Алиске... на двух никтаринках не каждый ребенок долго продержится .. до мамки то...

Походу у нее мой аппетит
Срубала рисовую кашу полный взрослый ковшик
И два киндер пингви и забрала третью нектарирнку у меня

[Oblako]

Я смотрю ты сегодня прям в ударе )

 

а чего там ударяться-то??разложил все на лист и в духовку

и быстро, и полезно,и стоять над кастрюлей/сковородкой не нужно....
 

[Железякин]

Походу у нее мой аппетит
Срубала рисовую кашу полный взрослый ковшик
И два киндер пингви и забрала третью нектарирнку у меня

что уже и сама готовить научилась с таким отцом ? )))

не каждый же день у папки что то отобрать удастся ...

[Апостол]

подогнали на халяву цитруллин... Дима, ты самый захимиченный среди нас, пил? как думаешь, не порвет меня на атомы или мож тоже подарить кому?

[Domus]

Цитруллин пару порций
Пентокс от 200 до. 300 мг
Никтотинка 50-100 мг

Это я для твоего веса пишу