40311 ответов в этой теме

[Железякин]

Ты погодь словамито разбрасываться, еще шаблоны не все вымели....

[Domus]

Шаблон тоже может быть концептуальным.

[Silovichok]

Шаблон тоже может быть концептуальным.

 

Дим, глянь, не троль  случайно???

[-.-.-]

нет Максим, не троль

просто добровольно забаненый однажды

 

подпись смотри

[Domus]

Это старый знакомец )))
Аккаунт чойта наглухо заблокирован
Такшта все ок

[Silovichok]

нет Максим, не троль

просто добровольно забаненый однажды

 

подпись смотри

 

Вот блин!!! )))))))    решил вернуться??  Тогда уж извиняй я мою вспыльчивость!! 

Сообщение изменено: silovichok (15 января 2015 - 09:04)

[Олег К]

Требую аргументов!

Потому что становая в неменьшей степени- упражнение для ног. Я бэ даже имханул, что в большей

Сообщение изменено: Олег К (15 января 2015 - 09:08)

[-.-.-]

Вот блин!!! )))))))    решил вернуться??  

ну да

прошли вражда и непонятки

узрев все как бы изнутри

соскучился по всем, ребятки 

а Домусу, меня ты не гони 

 

 

типа стих   

[-.-.-]

Я бэ даже имханул, что в большей

тож имхану

у мя в становой амплитуда ног, ну если не сильно врать, где то 5 градусов, или 10 см по вертикали. и мне это не мешает пампинговать с 170-190 (в зависимости от "настроения")

хотя бисапс таки грузится неплохо и так не плохо, что после становой лучше не тянуться

[Oblako]

-.-.-,теперь у тебя ник еще "кучерявее",чем был))

Захочешь обратиться и иначе как Морзе и не назовешь

[Железякин]

Партизан )

[Олег К]

тож имхану у мя в становой амплитуда ног, ну если не сильно врать, где то 5 градусов, или 10 см по вертикали. и мне это не мешает пампинговать с 170-190 (в зависимости от "настроения") хотя бисапс таки грузится неплохо и так не плохо, что после становой лучше не тянуться

Тогда у тебя не становая, а румына. 

[-.-.-]

Тогда у тебя не становая, а румына. 

дак румына чисто на бисапс делается (там и вем 150-160 и до полу штанга см 10-15 не доходит. а становая, она и в африке становая

вот как ты думаешь Олег, если я заставлю своего 197 или 8 сантиметрового дитя делать тягу сумо, то что получится? 

не знаешь?

а я знаю

постоянно приходят зимние цветы с ростом за 180 и херачат (т.е. клоунадничают) в сумо и таки силой и с матерками приходица их заставлять делать классику, Я не говорю, что все должны с такой амплитудой делать (они после перезагрузки делают по разному) но к каждому росту и к каждому строению (есть и за 180 которые сумируют) нужен очень.. нет. ОЧЕНЬ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подход (что бы не получилось многолетнее дрочево)

вот как то так (кстати мой старший делает тягу с 90градусов (хоть и почти 2м но прет его от такого исполнения, т.к. еще мамины корни есть)

8)

[Олег К]

дак румына чисто на бисапс делается (там и вем 150-160 и до полу штанга см 10-15 не доходит. а становая, она и в африке становая

Если растяжки хватает и жопа не подворачивается, то можно и с пола делать. В румыне всегда внизу ноги немного согнуты в коленях.

[-.-.-]

Если растяжки хватает и жопа не подворачивается, то можно и с пола делать. В румыне всегда внизу ноги немного согнуты в коленях.

у меня напарник так делает и я каждый раз в а*уе с него

но у меня так не выходит (при поперечном шпагате (таки восстановил))

а он приходит в зал и начинает с разминки с помоста 15 сантиметрового. ТРОГАЯ ПОЛНОЙ ЛАДОНЬЮ ПОЛ!!!! 

как!!!!!! я большую часть жизни жилы рвал и ничо не получается, а он никогда не делал растяжу и спокойно так исполняет.

 

вот и индивидуальный подход (я кстати его силой от сумо отучил и он заместо 205 через 2 месяца классики потянул 235 без лямок с 88 своими)

вот такой я маладец

[zeroq]

Требую аргументов! 8)

перехлест норм выходит, чего тут доказывать

zeroq, ну пусть так.  распределение нагрузки дело довольно индивидуальное, хотя и попадает под известные принципы )

Такое ощущение, Леш, что ты не пробовал тягу в  многоповторе...такая легкая прогулка

И, кстати, Дмитрий, ты там говорил про то, что тянешь с плинтов. В юности тоже тянул так?

[Domus]

А як же

И с плинтов
И с классики
И с ямы
Все зависит от целей

[zeroq]

Начинал с чего изучение?

[Domus]

С классики конечно

[zeroq]

С классики конечно

Вот то то и оно

[Domus]

Что то оно?)))

[zeroq]

Что то оно?)))

что надо разучить сначала тягу нормально) А то кота послушать, то надо начинать с изучения дотяга...Могу понять все эти плинты, ямы с весами в два своих веса, а когда на штанге у новичка полтинник весит, что там сорвать можно - я хз.

Сообщение изменено: zeroq (16 января 2015 - 09:51)

[Domus]

Котэ просто тягу не любит. А пресс с икрами вообще тихо ненавидит

Сорвать и с полтинником увы можно
Ты кстати знаешь что достаточно много травм у опытных спортсменов случаются как раз на малых / средних весах

А что тренировать - зависит от целей

[Железякин]

ну, действительно, не питаю я любви к становой.  делаю редко ,  но дело то не этом.

вот практически у всех начинающих, да и не только у них , срыв " самое больное место" .     я вот понимаю ПЛ , им деваться некуда, у них правила и тд.  а вот обычный физкультурник что потеряет если тянуть будет на  10 см меньше, зато , скорее всего, более технично ( ибо не надо ему " сложноскладываться".  

тут вопрос как и с приседом  .  ж в пол ?  до паралели?   еще короче ?  

[Domus]

Давайте и жать будем тока на дожимах
Или без дожимов
Долой условности !!!

[zeroq]

ну, действительно, не питаю я любви к становой.  делаю редко ,  но дело то не этом.

вот практически у всех начинающих, да и не только у них , срыв " самое больное место" .     я вот понимаю ПЛ , им деваться некуда, у них правила и тд.  а вот обычный физкультурник что потеряет если тянуть будет на  10 см меньше, зато , скорее всего, более технично ( ибо не надо ему " сложноскладываться".  

тут вопрос как и с приседом  .  ж в пол ?  до паралели?   еще короче ?  

Дмитрий опередил) Жмут-то лежа все в полную амплитуду. А вот другое упражнение можно извращать)

Обычному физкультурнику тогда можно и просто на бицепс гантельками махать, грушу там побить, на брусьях в пол-амплитуды, на турнички поболтатся и домой

Сообщение изменено: zeroq (16 января 2015 - 10:49)

[Железякин]

Давайте и жать будем тока на дожимах
Или без дожимов
Долой условности !!!

кстати мне варианты жима без дожима очень даже нравятся ))) .  я вообще частенько разные локауты стараюсь исключить

 

а ты сам вспомни свое видео на брусьях , что то " ж. в пол"  не хотелось да ? ))) . ( я конечно понимаю, что у тебя веса и уровень уже давно не новичковый, но всеж ) .

потом опять же , я тут уже писал.  а фигли с пола тянут, а не " из ямы" или с мелкими дисочками ?

Жмут-то лежа все в полную амплитуду

я, вот нет. и что ?

кстати есть одно, довольно интересное мнение, что как раз жим лежа  делать то , тз  безопасности плеч надо не до косания груди.

не практикуют это ?  ну это др. вопрос.

[Domus]

Патамушта плечи больные мой синий друг
Мы же вроде о новичках не?
И кстати. Меня заставляли делать тягу с десятками. Даж когда под полтора центнера тянул

А я когда говорил о плюшевом фитнесе вы еще не верили

Срочно всем на пек дек! А то плечи жалко )))

[Oblako]

Срочно всем на пек дек! А то плечи жалко )))

 

Хороший такой тренажерчик )..и чего кричать?)

[Железякин]

И кстати. Меня заставляли делать тягу с десятками. Даж когда под полтора центнера тянул

правильно.  НО ты то начинал в зале ПЛ и ТА . там по другому и низя )))  там я подозреваю,все под соревнования по умолчанию готовились ).

 

ладно давай посмотрим на это дело с др. стороны.

имеем :  новичок - 1 шт.

техника- О. 

 

правильный подход  в обучении. :   теория - показ - подводящие упражнения !!! - итоговое упражнение.

давайте считать тягу с плинтов - подводящим.

 

 

 

а за одно ты мне в ответ расскажи что мы теряем ( если нам не надо выступать) если будет тянуть не с пола а на 10 см выше например ???   насколько это кардинально на все повлияет ?