4120 ответов в этой теме

[oscid]

электроскутер купи, там прав не надо

Или быстрый моцик. Гайцы не догонют

[renepjd]

Или быстрый моцик. Гайцы не догонют

ага а камер нигде нет особенно в Питере
У нас недавно какие-то гении додумались микрозаймы в масках ограбить
Очень быстро поймали
Они были в масках но видимо где-то на выходе спалились когда сняли

[commandos]

Или быстрый моцик. Гайцы не догонют

сдадим. Теорию то сдам, а вождение- с сентября опять буду брать доп.накаты.Главное, сейчас отпуск два месяца.Пока нужно себя более менее в форму привести ко 2 августа, там будет 95 лет ВДВ
Ну или с батей за городом будем разучивать.

Сообщение изменено: commandos (22 июня 2025 - 08:54)

[renepjd]

Пока нужно себя более менее в форму привести ко 2 августа, там будет 95 лет ВДВ

служил?

[commandos]

служил?

да 15 лет как отслужил.Здесь https://ru.m.wikiped...

[renepjd]

да 15 лет как отслужил.Здесь https://ru.m.wikiped...

а меня по зрению негодным признали
-7,5
Правда кореша тогда приходили из армии говорили нехер делать там только люлей получать от Дедов
Ну это было в девяностых может щас что-то изменилось

[commandos]

а меня по зрению негодным признали
-7,5
Правда кореша тогда приходили из армии говорили нехер делать там только люлей получать от Дедов
Ну это было в девяностых может щас что-то изменилось

у меня a1 была, да после дембеля здоровье пошатнулось. В итоге 2 года назад сменили на В1, так я мимо мобилизации пролетел.И хер там, всю жизнь с этим дерьмом теперь жить.

Сообщение изменено: commandos (22 июня 2025 - 09:12)

[renepjd]

у меня a1 была, да после дембеля здоровье пошатнулось. В итоге 2 года назад сменили на В1, так я мимо мобилизации пролетел.И хер там, всю жизнь с этим дерьмом теперь жить.

а что это значит а один б один
Так в чем проблема со спиной?

[commandos]

а что это значит а один б один
Так в чем проблема со спиной?

а1 -годен без ограничений, б1-2-3-с ограничениями, В это ещё хуже, почти негоден, только в самых крайних случаях.Астма бронхиальная ебучая, сколько она мне проблем создаёт последние 12 лет.

[renepjd]

а1 -годен без ограничений, б1-2-3-с ограничениями, В это ещё хуже, почти негоден, только в самых крайних случаях.Астма бронхиальная ебучая, сколько она мне проблем создаёт последние 12 лет.

это конечно печально
Страшно наверное всегда от этой пшикалки зависеть

[commandos]

это конечно печально
Страшно наверное всегда от этой пшикалки зависеть

конечно. Самое страшное,особенно когда зимой дома оставил например.

[commandos]

Мёртвая тяга 60*10

 -1054151714276184781.mp4    12,69Мб

 -374939830972821163.mp4    8,09Мб

70*10

 -6328449922300970864.mp4    5,49Мб

70*10

Сообщение изменено: commandos (24 июня 2025 - 04:01)

[commandos]

Фронтальные приседания 52,5*5

 -2372058139716932198.mp4    10,03Мб

 4324405943608709810.mp4    7,97Мб

 1650702218389182761.mp4    6,66Мб

52,5*5

Сообщение изменено: commandos (24 июня 2025 - 04:31)

[commandos]

 7085278948866330922.mp4    7,47Мб

турник

Сообщение изменено: commandos (24 июня 2025 - 04:49)

[commandos]

Жим из за головы 42,5*7

 -725466058417852823.mp4    8,22Мб

[commandos]

Жлух 70*7

 7224439527367234658.mp4    7,42Мб

[commandos]

Жлух 70*7

 -8080389469888143076.mp4    6,89Мб

[commandos]

24.06.2025
Мёртвая тяга
50*15;60*10;70*10;10
Фронтальные приседания
52,5*7;5;5;5
Подтягивания на турнике
8;7;5;4
Жим штанги сидя из-за головы
42,5*7;5;5
Жим штанги лёжа узким хватом
70*8;7;7
Пресс на скамье 30 раз
Пока вроде без болевых ощущений.Что то долго сегодня занимался ,часа 2,5-3 где то.

[Горец67]

24.06.2025
Мёртвая тяга
50*15;60*10;70*10;10
Фронтальные приседания
52,5*7;5;5;5
Подтягивания на турнике
8;7;5;4
Жим штанги сидя из-за головы
42,5*7;5;5
Жим штанги лёжа узким хватом
70*8;7;7
Пресс на скамье 30 раз
Пока вроде без болевых ощущений.Что то долго сегодня занимался ,часа 2,5-3 где то.

действительно что то долго. Может отдых между подходами большой??
У меня максимум 2 часа выходит и по сравнению с твоей программой больше подходов и упражнений.
Навскидку прикинул у тебя тренировка должна быть около часа

Сообщение изменено: Горец67 (24 июня 2025 - 07:48)

[commandos]

действительно что то долго. Может отдых между подходами большой??
У меня максимум 2 часа выходит и по сравнению с твоей программой больше подходов и упражнений.

в среднем перерыв между подходами 2 минуты, тяжёлыми подходами до 4 минут.Между упражнениями 4 минуты пауза.

[Семён]

часа 2,5-3 где то

у меня в неделю столько выходит
При 5 дневных тренировках )

[commandos]

у меня в неделю столько выходит
При 5 дневных тренировках )

ну, это именно эта тренировка такая долгая.Первая тренировка ,где жим лёжа и тяга в наклоне ,покороче по времени, там всего 4 упражнения .

[Горец67]

в среднем перерыв между подходами 2 минуты, тяжёлыми подходами до 4 минут.Между упражнениями 4 минуты пауза.

ц тебя 19 подходов, умножь даже на 4 минуты, получается 76 минут))) это 1 час 16 минут)) я включил время выполнения в эти 4 минуты.

Сообщение изменено: Горец67 (24 июня 2025 - 07:52)

[commandos]

ц тебя 19 подходов, умножь даже на 4 минуты, получается 76 минут))) это 1 час 16 минут)) я включил время выполнения в эти 4 минуты.

ну,бес его знает,не знаю,где затягивается))

[Семён]

не знаю,где затягивается)

батя воспитывает )

[Горец67]

батя воспитывает )

так я же по дружески))
В следующий раз уверен, что в 1.30 уложится))

[MrCherdak]

Пока вроде без болевых ощущений

если будешь и дальше ронять штангу в жиме, то это ненадолго

[oscid]

Чет правда долго. 18 подходов - час. А 18 подходов. Это каких то нищасных 6 упражнений по 3. Или 3х6.

[poltora]

У меня примерно так же выходит, 3 упражнения час, 18 подходов

[commandos]

Нашёл вроде ещё один нормальный vpn без дебильной рекламы.Последний рабочий день и в отпуск на 2 месяца.

Сообщение изменено: commandos (27 июня 2025 - 09:32)