16986 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Как впечатления после предательства?

Афигенные! Тока ВИТа лифтерского нет. ВИТ он билдерский, методик по увеличение силовых в той же категории нету

Кстати в защиту ВИТа я на таком объеме не расту практически, шо в данный момент в принципе не плохо учитывая мой пограничный в данный категории вес

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (09 ноября 2014 - 04:31)

[Архимед]

хорош хвастаться непонятно чем.
Не знаю, что такая ласточка /знаю только белку/, но лучше на жопы попялюсь.

Попробуй. В принципе тренированный гоблин должен осилить... Если не получится - открою некоторые технические тонкости, которые облегчат выполнение элемента (хотя мне они не нужны).

[merQ]

но лучше на жопы попялюсь.

жопа у тя на аве

Мало того, что пьяница, еще и привод задний

[Кандид]

Снова стал чувствовать боль в плечевых суставах при жиме лежа..

а ты попробуй делать его после наклонного жима, суставы будут уже разогреты

[Олег К]

Снова стал чувствовать боль в плечевых суставах при жиме лежа...

Задрачиваешь грамотным тренингом-вот и болят 

[merQ]

а ты попробуй делать его после наклонного жима, суставы будут уже разогреты

 

Да я думаю поставить наклонный жим основным

Задрачиваешь грамотным тренингом-вот и болят

Ну, во-первых, если б я хотел задрачивать, я бы тренировался в твоем духе, а во-вторых, язвить на тему чужого здоровья могут откровенно мерзкие люди

Сообщение изменено: merQ (09 ноября 2014 - 07:01)

[AnatolyR]

Снова стал чувствовать боль в плечевых суставах при жиме лежа

1. циклируй

2. начинай разрабатывать ротаторы

[merQ]

начинай разрабатывать ротаторы

Я и так разминаю их перед каждой тренировкой Л-разводками, что можно еще поделать?

[ryabuji]

merQ,

 

резинки/жгуты... По-моему, самый лучший вариант

[AnatolyR]

хорошо готовит выкручивание рук назад с верёвкой/полотенцем

[Олег К]

Ну, во-первых, если б я хотел задрачивать, я бы тренировался в твоем духе

Зато у меня не болят 

а во-вторых, язвить на тему чужого здоровья могут откровенно мерзкие люди

Это не язвление, а констатация факта. Нахера нужен такой тренинг, от которого силовые не растут, а суставы все равно болят?

Может в консерватории чего подправить? (с)-(с) 

[Сын Ярости]

Может дело в пропорциях и биомеханике, крайне неудачный пример которых - Анджей Станашек, например?

Скорее всего.

 

 

в тренажёре, икры в постоянном напряжении, в отличие от подьёмов на носки со штангой+ читинг минимален

В пятницу, делая жим икрами, пришел в обычных кроссовках для ходьбы, а сменные брать не стал. Так вот эти ходибельные кроссовки имеют выгнутую подошву: посредине толще, к носкам и пяткам - тоньше. Так вот, жать такими кроссовками намного круче. Нет резких перепадов нагрузки, которые у меня частенько возникали при выходе не носки. Напряжение распределяется ровно. Теперь только в ниж буду жать. Наверное... только ведь теперь придется две пары кроссов брать: для приседа и для жима икрами. 

Или перенести этот жим  на день для верха...

[renepjd]

Сын Ярости, че там с дневником?
Интересно былобыглянуть

[merQ]

Зато у меня не болят
Это не язвление, а констатация факта. Нахера нужен такой тренинг, от которого силовые не растут, а суставы все равно болят?
Может в консерватории чего подправить? (с)-(с)

Просто ты никак понять не можешь, что тут не вопрос тренинга, а вопрос техники, разминки, индивидуальных анатомических особенностей. Просто раз мы недавно спорили по поводу тренинга, тебе, ввиду гниловастой натуры, надо обязательно было сунуть свой грязный пост о каком-то превосходстве своего тренинга. Если бы я сказал, что у меня плохое настроение, ты бы тоже начал тут трястись по поводу тренинга и его влияния, при этом выдавая свою срань за констатацию факта, такой уж ты человек

Сообщение изменено: merQ (09 ноября 2014 - 08:41)

[Седьмой]

каким же дрищом я себя ощущаю
Дима,ты хоть не пиши,что это разминка))

Договорились

[Silovichok]

каким же дрищом я себя ощущаю
Дима,ты хоть не пиши,что это разминка))

 

Так то в экипе .... а то некоторые говорят что в резине любой сможет .... она сама за спортсмена поднимает ... 

[Олег К]

Просто ты никак понять не можешь, что тут не вопрос тренинга, а вопрос техники, разминки, индивидуальных анатомических особенностей. Просто раз мы недавно спорили по поводу тренинга, тебе, ввиду гниловастой натуры, надо обязательно было сунуть свой грязный пост о каком-то превосходстве своего тренинга. Если бы я сказал, что у меня плохое настроение, ты бы тоже начал тут трястись по поводу тренинга и его влияния, при этом выдавая свою срань за констатацию факта, такой уж ты человек

О! Ты уже и выкупил, какой я человек)))

Мне абсолютно покую, как именно лично ты тренишься. Но раз ты выдвинул своё виденье и считаешь его верным-обоснуй.

А обосновать не можешь- в рабочих весах наглухо застрял, суставы болят, вместо разумных аргументов пространные рассуждения а-ля Рихард и видуха.

Вот и всё, что я хотел сказать, Юрец.    

[merQ]

Конечно сама, сними всю резину и посмотри насколько меньше! Сейчас это уже даже не экипа, это экзоскелет, в котором поднимают веса выше, чем без них, раз в 8-10

[Silovichok]

Конечно сама, сними всю резину и посмотри насколько меньше! 

 

Давай по другому, одень и покажи насколько больше сможешь сделать )))) 

Нахера нужен такой тренинг, от которого силовые не растут, а суставы все равно болят?

 

Так тут только на отдых уходить ... веса резать в половину ... 

[merQ]

О! Ты уже и выкупил, какой я человек)))
Мне абсолютно покую, как именно лично ты тренишься. Но раз ты выдвинул своё виденье и считаешь его верным-обоснуй.
А обосновать не можешь- в рабочих весах наглухо застрял, суставы болят, вместо разумных аргументов пространные рассуждения а-ля Рихард и видуха.
Вот и всё, что я хотел сказать, Юрец.

С чего ты взял, что я застрял, благодаря тренингу я доюился пока лучшего своего телосложения, конечно пока не идеал, но при весе 81-83 имею биц 43 с некоторой венозностью даже. Я понимаю, что ты готов обдрочиться на силовые, и я согласен, что они нужны, но они не самоцель. Когда я спросил про твой мышечный прогресс, ты почему-то опять скатился до своих сраных силовых. Я-то свой тренинг никаому не навязываю в отличие от тебя, раз ты считаешь свой тренинг истиной в последней инстанции, продемонстрируй свой прогресс по внешнему виду

[Silovichok]

 продемонстрируй свой прогресс по внешнему виду

 

а тут кому чего, кому форму с кубиками, а кому массу с силой ... 

[merQ]

Давай по другому, одень и покажи насколько больше сможешь сделать ))))

..

Срал я на эту экипу. У нас есть люди, которые жмут и приседают как в экипе, так и без - можешь у них спросить

[Silovichok]

Срал я на эту экипу. У нас есть люди, которые жмут и приседают как в экипе, так и без - можешь у них спросить

 

А что спросить то у них??? Как ты срёшь на неё )))) 

[merQ]

а тут кому чего, кому форму с кубиками, а кому массу с силой ...

Согласен, тогда и нечего всех под одну гребенку

А что спросить то у них??? Как ты срёшь на неё ))))

Да, и каково им ходить в ней после этого

[Silovichok]

Да, и каково им ходить в ней после этого

 

Да что мне спрашивать то у них, у меня друг экипировщик ... нормаль ходит даже очень ... да и Седьмой вроде не расстроен ... 

[merQ]

Да что мне спрашивать то у них, у меня друг экипировщик ... нормаль ходит даже очень ... да и Седьмой вроде не расстроен ...

молодцы ребята, теперь узнай, помогли ли мои действия с экипой пожать им больше, чем без нее

[Silovichok]

молодцы ребята, теперь узнай, помогли ли мои действия с экипой пожать им больше, чем без нее

 

что в экипе что без он норматив одинаковый выполняет ... Какие твои действия ..не понял о чём ты ... 

[Олег К]

С чего ты взял, что я застрял, благодаря тренингу я доюился пока лучшего своего телосложения, конечно пока не идеал, но при весе 81-83 имею биц 43 с некоторой венозностью даже. Я понимаю, что ты готов обдрочиться на силовые, и я согласен, что они нужны, но они не самоцель. Когда я спросил про твой мышечный прогресс, ты почему-то опять скатился до своих сраных силовых. Я-то свой тренинг никаому не навязываю в отличие от тебя, раз ты считаешь свой тренинг истиной в последней инстанции, продемонстрируй свой прогресс по внешнему виду

Ты эта... тон смени, юноша.

Также как и свою любовь к дрочеву другим не приписывай 

[merQ]

что в экипе что без он норматив одинаковый выполняет ... Какие твои действия ..не понял о чём ты ...

Ращумеется, норматив одинаковый. Здесь нет дураков, всем понятно, что эта пресловутая резина дает дичайшую прибавку, что и отображается в этих самых нормативах. Конечно же, извлекать максимальную прибавку тоже надо уметь.

Ты эта... тон смени, юноша.
Также как и свою любовь к дрочеву другим не приписывай

Ты ж первый про задрачивание начал, так что не надо стрелки переводить, да и чтение морали уж кому-кому, а тебе точно не к лицу. А уход от темы зачтен, нне парься, не хочешь - не говори

[AnatolyR]

если ты не тренируешся как я - сдохни