558 ответов в этой теме

[Romk]

ПозитиFF:

Вообще рекомендуется съедать максимум 1 желток в сутки. Слишком много плохого холестерина.

На счет холестерина, уже давно выяснили, что от яичных желтков холестерин не повышается(или почти не повышается) из-за лецитина. Даже наоборот, при изначальном высоком его уровне, помогает этот уровень нормализовать

[ВОССТАВШИЙ]

ПозитиFF:

Вообще рекомендуется съедать максимум 1 желток в сутки. Слишком много плохого холестерина.

Это гон...

[ПозитиFF]

ВОССТАВШИЙ:

Это гон...

Пусть это гон. Но 8 грамм животного жира в одном желтке - уже мало приятного! А дальше - больше...

[ВОССТАВШИЙ]

ПозитиFF:

Пусть это гон. Но 8 грамм животного жира в одном желтке - уже мало приятного! А дальше - больше...

Ну смотри.....я съедаю 1 десяток яиц в день.
Утром завтак яичница из 5 яиц,и перед сном такая же яичница.....
Причем жру так регулярно,и никаких побочек что то не замечаю...
P.S.Так что повторяю это ГОН!

[ПозитиFF]

ВОССТАВШИЙ:

.я съедаю 1 десяток яиц в день.
Утром завтак яичница из 5 яиц,и перед сном такая же яичница.....

Видно у тебя очень быстрый обмен веществ. Мне 80 грамм жиров из одной яишницы уже бы пузо до земли отрастили. Ведь я и помимо яиц ещё что-то ем.

[Kooper]

Romk:

Даже наоборот, при изначальном высоком его уровне, помогает этот уровень нормализовать

тут ты не прав
у людей с повышенным плохим холетсерином холестерин не будет нейтрализоваться лецитином
с общим может... незнаю

[Serggio]

ПозитиFF
Про яйца это заблуждение, уже доказано теоретически и главное практически.
По себе скажу, съедаю около 15 яиц(в разном виде) в день и прекрасно себя чувствую...

[a-lloyd]

10 яиц в день съедаю, почти всегда...

[kabanovsky]

А я творог ем в основном, 2-3 пачки в день стабильно сьедаю, мне пока хватает

[Ильнур]

kabanovsky:

А я творог ем в основном, 2-3 пачки в день стабильно сьедаю, мне пока хватает

Сань я за раз столько съедаю и еще чего нибудь до этого.

[nasever]

Ильнур:

я за раз столько съедаю и еще чего нибудь до этого.

[kabanovsky]

Ильнур:

Сань я за раз столько съедаю и еще чего нибудь до этого.

Иль, не гони, за раз столько творога в тебя не влезет, лопнеш же

[mone]

8-10 в день с желтками

[basejack]

a kak nashot sirih jaic? mozno li ix kazdij denj kusatj. ili eto nehorosho

[RIKO]

я творог не ем...я его пью)пачку домика в деревне 0% на 300 воды,миксером и пролетает за раз...без всяких дискомфортов и сахара...пришол к этому так как даже с небольшим количеством сахара шло плохо(без сахара вообще жрать невозможно).

[малютка]

куриные грудки 2 шт. в день

[slavasmp]

Не менее 2-х гр на кг собственного веса, источники разные ,кому что нравиться или усваивается,я получаю из куриного мяса,творога, яиц ,иногда рыбы, реже спортпит.Вообще много белка не нужно потреблять,а то он пойдет не на строительство,а как источник энергии,что слишком жирно

[slavasmp]

А вообще для роста нужно еще и жири с углями есть,жиры растительные и животные 1 к 1 ,рыбий жир тоже нужен А вот угли простые или сложные в зависимости от цели ,для роста можно и простые угли,даже сладкое.У меня выходит примерно 5000 ккалорий-это в период роста

[S@mer]

slavasmp:

простые угли,даже сладкое.У меня выходит примерно 5000 ккалорий-это в период роста

Ога чтобы с боков свисало

[BELEGOND]

S@mer:

Ога чтобы с боков свисало

ну может он оч тяжело тренируется и у него дикий метаболизм...

Сообщение изменено: BELEGOND (12 августа 2010 - 11:25)

[ProbolicSR]

slavasmp
Т.е. жир и быстрые углеводы это не жирно, а белок, выходящий за рамки формулы 2 грамма на 1 килограмм веса это жирновато?

[leon22]

Как по мне и мое мнение поддерживает большинство- от 2 до 3 гр белка (часть из натуральных продуктов, часть из спортивного питания) на кг веса самое то будет!!!

[XpyHbo]

хм, результаты честно говоря удивили=), минимум и причем редко 250г, но всегда побольше чем 300 (60г протенина спортпит.)

[Есаул]

был такой студент Саша. Качался и жрал. Кальмаров по полкило каждое утро и т.д.
Но вместо чем набирать массу его организм предпочем устроить заворот кишок. С кишечной непроходимостью Сашу привезли в институт колопроктологии и проперировали, подвесив ему на бок калоприемник. В таком урезанном варианте он просуществовал пару месяцев. Потом подшили что и куда надо, но весит он сейчас 46 кг

Сообщение изменено: Есаул (29 октября 2010 - 03:32)

[megazoid11]

Есаул
это с кальмаров чтоли ? или то что белка слишком много ?

[Есаул]

ну не кальмары конечно зашевелились

белка
и недостаток клетчатки на принимаемый объем

[F.N.A.]

Меееее... дайте подумать...

сегодня... 600 гр обезжиренного творога + 400 граммов творожных сырков + куриная грудка + 4 черпака протеина...

где-то так....

[a-lloyd]

250 - 280 гр. в день, из них из спортпита - 80 гр.

Сообщение изменено: a-lloyd (28 ноября 2010 - 12:27)

[chappa]

Quote

и недостаток клетчатки на принимаемый объем

Да уже на себе ощутил, что если не кушать клетчатку — возникают проблемы.

[Касп]

Сегодня подсчитал,получилось 267 грамм и еще порция протеина впереди итого 291 получается.Но сегодня почти безуглеводный день,немного клетчатки.А в день углеводной загрузки примерно 180 гр. белка.

Вообще если переборщить с белком очень сильно шлакуется организм....