387 ответов в этой теме

[Будущий]

Семён,

Бред от михалыча или программа 5 х 5 ?

Или то и другое?)

[Михалы4]

Бред
И программа и проценты

 

Вставил свои три копейки ))

 

А что не бред-то тогда – скажи? ))

[Семён]

Вставил свои три копейки ))
 
А что не бред-то тогда – скажи? ))

а что тут вставлять. Что увидел, то и сказал. Осцид его ведёт с ИИ напару нормально
Пусть напишут ему программу

[renepjd]

Осцид его ведёт с ИИ напару

с искусственным интеллектом?

[swistl]

Семён,
Бред от михалыча или программа 5 х 5 ?
Или то и другое?)

Что касается Михалыча, от него всегда бред, со 100-процентной вероятностью.
Проверено

[renepjd]

Что касается Михалыча, от него всегда бред, со 100-процентной вероятностью.
Проверено

да лан
Всегда есть интересные ссылки на все случаи
А бред - понятие относительное, походу
что для одного - бред, для другого - нет
В теме Яремы седня, например, мнения разошлись

[Skier]

Нашёл на форуме программу силовую , тема та уже здохла) что скажете? 

 

Понедельник - день ЖИМА:
Жим лежа - 5x5
Тяга к поясу - 5x5
Жим ногами - 5x5 

Среда - день СТАНОВОЙ:
Становая - 5x5
Жим стоя - 5x5
Отжимания на брусьях (с доп. отягощением) - 5x5

Пятница - день ПРИСЕДАНИЙ:
Приседания - 5x5
Подтягивания обратным хватом - 5x5
Жим лежа 45° - 5x5

У новичка при любой программе мышцы нормально расти будут. Бери любую

[Будущий]

Семён,

Мне завтра в зал идти , программы нет(

[Будущий]

Skier,

Это силовая) 

[Skier]

Skier,

Это силовая) 

А у тебя цели билдерские или силовые?

[Будущий]

Skier,

По факту билдерские , осцил предложил 4 недели чисто силовых

[Fortnite]

Skier,
По факту билдерские , осцил предложил 4 недели чисто силовых

мог бы ник тренера писать без ошибок

[Будущий]

Нашёл на форуме программу силовую , тема та уже здохла) что скажете? 

 

Понедельник - день ЖИМА:
Жим лежа - 5x5
Тяга к поясу - 5x5
Жим ногами - 5x5 

Среда - день СТАНОВОЙ:
Становая - 5x5
Жим стоя - 5x5
Отжимания на брусьях (с доп. отягощением) - 5x5

Пятница - день ПРИСЕДАНИЙ:
Приседания - 5x5
Подтягивания обратным хватом - 5x5
Жим лежа 45° - 5x5

Что касаемо этой программы , есть мнение? Целый день штудировал форумы и инет) всё что нашёл

[Будущий]

Fortnite,

Взял бы да по делу написал) а то как не напишешь, обязательно камень кинешь) делись опытом давай)

[Олег К]

мог бы ник тренера писать без ошибок

Ага, рифмы всякие напрашиваются... 

[swistl]

Fortnite,
Взял бы да по делу написал) а то как не напишешь, обязательно камень кинешь) делись опытом давай)

Я не Фортнайт, но могу только сказать одно, надо ебашить со страшной силой!

Сообщение изменено: swistl (12 июня 2023 - 09:59)

[Олег К]

Fortnite,

Взял бы да по делу написал) а то как не напишешь, обязательно камень кинешь) делись опытом давай)

По делу... Если Андрей Осцид тебя ведёт, он и писать должен. 

[Будущий]

Я не Фортнайт, но могу только сказать одно, надо ебашить со страшной силой!

Так я готов ебашить! У меня с дисциплиной всё порядке) надо значит надо!)

Ты только скажи как!

[Будущий]

По делу... Если Андрей Осцид тебя ведёт, он и писать должен. 

Чёт не появляется

[swistl]

Так я готов ебашить! У меня с дисциплиной всё порядке) надо значит надо!)
Ты только скажи как!

Хватаешь эту чертову штангу и ебашишь ее туда-сюда!

Сообщение изменено: swistl (12 июня 2023 - 10:01)

[Олег К]

Чёт не появляется

У него с утра активность ещё случается. Даже качаться ходит в 7 утра.

[Будущий]

У него с утра активность ещё случается. Даже качаться ходит в 7 утра.

Будем ждать может появиться ) а то у меня застой будет , хотя нет пойду завтра ысё равно ебашить , хоть как то)

[Fortnite]

Fortnite,
Взял бы да по делу написал) а то как не напишешь, обязательно камень кинешь) делись опытом давай)

было бы чем , я здесь на форуме исключительно кнопки нажимать и тешить свое эго

[Михалы4]

Что касаемо этой программы , есть мнение? Целый день штудировал форумы и инет) всё что нашёл

 

Вы как-то неправильно штудируете.

 

Вот тут посмотрите.

 

Система кача Святомира

Святомир – Разные программы - "Архив рабочих программ"

[Skier]

Будем ждать может появиться ) а то у меня застой будет , хотя нет пойду завтра ысё равно ебашить , хоть как то)

Как прогресс?
Какие сейчас рабчие веса в основных упрах?

[Будущий]

Skier,

Привет

Я хз , мышцы не растут 

Силовые как были так и остались.

[Skier]

Skier,

Привет

Я хз , мышцы не растут 

Силовые как были так и остались.

На энергодефиците мышечный объем и не должен расти.
 

А вот силовые пусть медленнее, чем на энергопрофиците, но расти должны.
 

У меня пока растут, но в базовых упрах медленно. 

В гантельной изоляции побыстрее веса растут.

 

[Берсенев]

Помню, Хиляк тоже работал. Не могу сказать, что его прям как-то однозначно(!) поддерживали, но он работал. Фанатично. Кстати, как он сейчас?

 

Жив и здоров. чего и всем желаю. Захожу на форум редко. Сейчас не качаюсь, 40 лет будет в этом году. Года три ходил в секцию гиревого спорта. Сейчас занимаюсь с гирями в поддерживающем режиме. Толчок и рывок. 

Работаю как и раньше. Работа отнимает очень много времени, хотелось бы больше времени уделять себе.