570 ответов в этой теме

[sandwolf77]

:-)))))) Да там жрать-то нечего ))) Кожа да кости. И весу килограммов 5 от силы :-)

"-А пять бабушек это уже рубль!"

[sergei-777]

[sergei-777]

Он же... собственный вес дядьки 90 - 93 кг.

 

[MrCherdak]

месяц остался

[sergei-777]

месяц остался

Если не объявится автор, я вместо него попробую. Ежели получится - буду претендовать на половину его з/п (она у него вся "белая")... 

[sergei-777]

Вот он бугай... 

 

[Letxhik91]

Вот он бугай...

Блин, да где их выращивают таких

[sergei-777]

Блин, да где их выращивают таких

Конкретно этого вырастили в Тюмени...)

[Архимед]

Раз пошла такая пьянка, то Великий и Ужасный Шреддер подтягивается 15 раз с весом 48 кг на поясе. Смотреть с 1.50.

Матвей Златоверховников подтягивается 3 раза со 100 кг и 1 раз - со 112,5 кг на поясе (и 122,5 кгХ1 с касанием подбородком турника, без заведения подбородка за перекладину). А также - подтягивается на одной руке с 32,5 кг на поясе. Смотреть с 5.50.

Да много мутантов. Взять хоть нашего Аида: 20 повторений с 25 кг и 6 повторений - с 58 кг!

[sergei-777]

Вот это я понимаю турникмены...

 

[Мастадонт]

Вот это я понимаю турникмены...

Который с мамоном наш посан

Второй хим завод.

Сообщение изменено: Мастадонт (28 November 2018 - 07:35)

[merQ]

Выглядят, как пережорщики, почему бы и не натуралы

[Август]

Тема медленно ушла в сторону туркменов!))))

[Мастадонт]

Выглядят, как пережорщики, почему бы и не натуралы

Который с партаком бычара такой. Флажки мутит. Палюбас заряженный.

[Архимед]

Который с партаком бычара такой. Флажки мутит. Палюбас заряженный.

Флажок - относительно несложный элемент (есть усложнённые варианты, но он их не делает) и доступен нОтуралу при некоторой доле упорства. Но, таки, думаю, "заряженный" - по иным косвенным признакам.

Сообщение изменено: Архимед (28 November 2018 - 10:45)

[Виктор С]

Флажок - относительно несложный элемент (есть усложнённые варианты, но он их не делает) и доступен нОтуралу при некоторой доле упорства. 

Как выйти на флажок? Подтягиваюсь более 15 раз, но флажок не умею.

[sergei-777]

Который с партаком бычара такой. Флажки мутит. Палюбас заряженный.

У нас на форуме был форумчанин vstov... Он тоже весил 89-92 кг, занимался силовухой на турнике и брусьях. Иногда разбавлял жимом (до 140 - 145 вроде доходил), иногда приседом, но в основном ТБ с отягощением и всякие силовые элементы. Так вот, дяденьке за сорок уже тогда стукнуло, а он и флажок делал и медленный выход силой исполнял, и, вроде передний и задний вис освоил, и в стойке на руках отжимался. Всё это постепенно, за несколько лет. Он чаще на форуме Фалеева обитал и на турникменском. В приёме химки не подозревался даже и я верю, что не химичил. В общем и целом его прогресс был не быстрым, плавным, было и "функциональные ямы" ловил, в перетрен сваливался. 

Этот же - явно моложе. Теоретически мог и без химла с периодическим подключением к тренингу штанги (типа, ПЛ). Хотя... в их среде химичат уже во всю и, возможно, он не исключение.

[sergei-777]

Как выйти на флажок? Подтягиваюсь более 15 раз, но флажок не умею.

Может через подводящие попытаться? И ещё, как гимнасты силовые элементы начинают осваивать, помните? Либо уменьшают в начале рычаг (крест на кольцах с доп. петлями), либо с поддержкой через специальный пояс с противовесом (резиновые петли в помощь).

[Мастадонт]

Этот же - явно моложе. Теоретически мог и без химла с периодическим подключением к тренингу штанги (типа, ПЛ).

Я флажок написал для опознавания всего лишь. Я знаю что упражнение достижимо в натураху.

Ты глянь на его обьемы мяса и сравни с пузаном рядом. Хотя пузан видно что тоже тренированный, но выглядят они совершенно по разному. Наглядное сравнение натурал-химик.

Сообщение изменено: Мастадонт (28 November 2018 - 11:46)

[Архимед]

Как выйти на флажок? Подтягиваюсь более 15 раз, но флажок не умею.

База уже даже избыточная; можно приступать. Вот неплохая простенькая обучалка.

Попозже могу поискать иные обучалки; но эта - хоть и простенькая, но достаточная, в принципе.

Сам научился сначала неправильно - в бро-стиле; прост подходил и тупо силой пытался сделать на шведской стенке (при весе за 90 кг) после основной тренировки. Сделал, но кривой; потом пришлось переучиваться. Разминка обязательна; лучше делать в конце основной тренировки или выделить отдельные дни под это дело. Тренировать его можно хоть ежедневно (при условии, что тренировка, посвящённая именно флажку, длится не более получаса), но, думаю, 2-3 раз в неделю достаточно. Основные  моменты - "вставление" нижнего плеча и натяг верхней рукой. Хорошо помогают негативы - опускания из т.н. "свечки" во флажок на шведской стенке, например. Как только научились на шведской стенке, - сразу бросайте её и переходите на шест. Можно учиться сразу на шесте, "по-мужски", но это чуть сложнее. По мере роста тренированности, его можно усложнять - "ходить" в нём; отжиматься; выходить в "отрицательный флажок"; исполнять его на неудобных поверхностях (я сейчас могу его сделать на чём угодно - на скалодроме, дереве, даже на живом человеке, если он будет достаточно устойчив и под моим весом не упадёт). Некоторые делают даже на канате!

Важно правильное питание, поскольку, как и любой гимнастический элемент, флажок перегружает опорно-двигательный аппарат. Потому желательны повышенные дозы белка в рационе (2-2,5 грамма на кг своего веса), приём витамина С (без него плохо усваивается коллаген) и ещё лучше - дополнительный приём желатина с сиропом шиповника, либо всяких хондропротекторов. 

Сообщение изменено: Архимед (28 November 2018 - 11:58)

[Виктор С]

Архимед,      

[MrCherdak]

Из-за таких , как Виктор С нам повысили пенсионный возраст

[Avaks]

Вот это я понимаю турникмены...

 

Врут , это не Тюмень!

В Тюмени, если воду льешь, она на лету замерзает и лопается с треском!

[Very Fat Boy]

Из-за таких , как Виктор С нам повысили пенсионный возраст

Неа, повысили из-за того, что в высших эшелонах власти свирепствует инфекционный идиотизм .  А Виктор С не при делах совсем ))

 По теме, как все эти гимнастические элементы "аппетитно" и внешне легко выглядят. Но настораживает фраза, услышанная уж не помню в каком видео, нечто типа..."Несколько лет назад, имея очень неплохую форму, я с сожалением выяснил, что на турнике я умею только висеть "  ))))

[Avaks]

Важно правильное питание, поскольку, как и любой гимнастический элемент, флажок перегружает опорно-двигательный аппарат. Потому желательны повышенные дозы белка в рационе (2-2,5 грамма на кг своего веса), приём витамина С (без него плохо усваивается коллаген) и ещё лучше - дополнительный приём желатина с сиропом шиповника, либо всяких хондропротекторов. 

Важнее недопитание.  Каждый лишний грамм веса делает мечту недостижимой.

[Архимед]

Врут , это не Тюмень!

В Тюмени, если воду льешь, она на лету замерзает и лопается с треском!

Да, точно. Ещё нет на заднем плане птиц, падающих от мороза на лету, и примёрзших к собственной струе мочи алкашей. Это Краснодар, скорее всего. Нас на2,7бали, товарищи; расходимся...

 

настораживает фраза, услышанная уж не помню в каком видео, нечто типа..."Несколько лет назад, имея очень неплохую форму, я с сожалением выяснил, что на турнике я умею только висеть "  ))))

Это уш кто что вкладывает в понятие "неплохой формы". Проблемы перевода и вот это вот всё...

 

Важнее недопитание.  Каждый лишний грамм веса делает мечту недостижимой.

Лишний грамм жира скорее. Так-то существует немало тяжеловесов, полутяжей и средневесов, выполняющих довольно сложные элементы. Хотя, наверное, оптимальный вес именно для выполнения силовых элементов всё-же есть. Думаю, он находится в границах между 60 и 90 кг. Всё, что меньше или больше - уже мешает, наверное.

Сообщение изменено: Архимед (28 November 2018 - 01:24)

[sergei-777]

Лишний грамм жира скорее. Так-то существует немало тяжеловесов, полутяжей и средневесов, выполняющих довольно сложные элементы. Хотя, наверное, оптимальный вес именно для выполнения силовых элементов всё-же есть. Думаю, он находится в границах между 60 и 90 кг. Всё, что меньше или больше - уже мешает, наверное.

Думаю, что и рост тоже... Флажок там или какой-нибудь планш, передний вис при росте 209 см погеморойнее будет (рычаги там всякие)...

[Avaks]

В юности постройнев немного за лето, сделал выход на две не занимаясь.

А в 36 лет фактически также не занимаясь , а лишь бегая иногда, ни с того ни с чего стал стал шутя подтягиваться  хватом снизу по 50-60 раз.

Но, правда, похудел.

[Архимед]

Думаю, что и рост тоже... Флажок там или какой-нибудь планш, передний вис при росте 209 см погеморойнее будет (рычаги там всякие)...

Ну при таком росте всё, кроме баскетбола и бокса, будет геморроем. Речь не о крайностях, а о неких усреднённых величинах. Думаю, именно для силовых элементов, разумная граница находится между 160 и 190 см роста и между 60 и 90 кг веса - ну так, навскидку. Это Мнение, конечно же; не Факты...

[Виктор С]

Но, правда, похудел.

Ключевой момент для подтягиваний и для бега.

Сообщение изменено: Виктор С (28 November 2018 - 02:31)