1222 ответов в этой теме

[Борзый]

 Добавить сколько то на руках, в груди, стать шире, атлетичнее, но это же лирика

почему лирика выглядеть стройнее и подтянутым  разве это плохо. 

[MikeKazakov]

Не, ну мы начинаем путать тёплое с мягким.

Ты, "слегка" неверно себе представляешь, что такое мост в жиме.

Мост в лифте для амплитуды - не так ли?

Не только, там ещё подключение широчайших. Всё тоже, что и при жиме с отрицательным наклоном.

[merQ]

Это хорошо, но это абстрактные цели, ты же не знаешь свой генетический максимум, поэтому и остается, что стараться развить нужные мышцы по максимуму

[Пуня]

Пуня, а какие цели у натурала, который не имеет цели ни пауэрлифтера, ни соревновательного бб? Я имею ввиду четкие цели?

И чо - больше чётких целей не видишь?

У дрища чёткая цель - мяса набрать, не увлекаясь всякими еретическими мелочами, вроде "верхней хруди", "задней дельты", "внешнего квадрицепса".

У другого парня - тупо стать сильнее (а сила - это ж не только "лифт").

...Всякие цели есть.

[пачварык]

Kaчок,
 а ты стал бы своему ребёнку, тем более девочке, так немножко помогать?

тем боле молодой,растущий организм...грамотно заточить тренинг и усе(личное мнение)
как скромный пример:мой старший сын в 10 лет заинтересовался маленько своим внешним тощим видом.я ему организовал турник,чтобы мог с подпрыгиваниями подтягиваться.неделю через пеньколоду вот так он попрыгал и смог 1 раз сам подтянуться.до этого мог только висеть секунд 10.

[merQ]

Смени тон, это те же цели, какие я указал и они все же абстрактны

[AnatolyR]

мыкола,

то что я читал говорится именно о внутриглазном давлении и глаукоме

 

http://www.unbiasedh...essing-and.html

 

кстати, ещё хуже задерживать дыхание

[Борзый]

ты же не знаешь свой генетический максимум, 

да не чего на них зацикливатся

[merQ]

Потому я и говорю просто о том, что ты знаешь направление, в каком ты двигаешься, вот и все

[Борзый]

 они все же абстрактны

ты объясни почему абстрактны? а у химика они не могут быть астрактны? почему не могут?

[Пуня]

Ты, "слегка" неверно себе представляешь, что такое мост в жиме.

Не только, там ещё подключение широчайших. Всё тоже, что и при жиме с отрицательным наклоном.

Да, про широчайшие забыл - да оно мне и не шибко и надо.

Оставлю эти нюансы на совести соревнующихся атлетов.

 

Смени тон......

Это в мой, что ли, адрес? 

[merQ]

Химик соревнуется, его программа многосложна, у него всегда есть определенная цель подтянуть какую-то мышцу, набрать сколько то кг к определенным датам и пр.

[Борзый]

Химик соревнуется, его программа многосложна, у него всегда есть определенная цель подтянуть какую-то мышцу, набрать сколько то кг к определенным датам и пр.

а что же делает не соревнующийся химик?

[merQ]

Слывет тупым идиотом среди дрищенатуралов

Ну серьезно, откуда мы можем знать цели химика, который не соревнуется? Мало ли зачем он ходит в зал, потешить самолюбие. испробовать максимум химии при минимуме роста или что то еще

Сообщение изменено: merQ (29 января 2014 - 01:03)

[Пуня]

Химик соревнуется, его программа многосложна, у него всегда есть определенная цель подтянуть какую-то мышцу, набрать сколько то кг к определенным датам и пр.

Я не химик, я не соревнуюсь, но у меня тоже есть цель набрать некое кол-во кг. Только не к определённой дате, а к концу курса.

[merQ]

Это ты. А большинство нет. Они просто стараются расти по максимуму не к каким-то датам.а просто со временем

[Kaчок]

Какая то бедненькая у тебя практика.

Ну какая есть, зато моя... Несколько лет работал и занимался бок о бок с лифтерами соревнующимися, работал, пробовал и видел...
Но у меня врожденные проблемы с суставами и связками, поэтому любые негативные воздействия от тренинга прощупываются элементарно... Вполне возможно, что я вижу это в более темных тонах, но сути это не меняет... Любой перегруз, тем более продолжительный имеет последствия.

[Борзый]

 дрищенатуралов

 

то есть ты против соревнующихся натуралов я так понял? 

[Гомеопат]

Тема зародилась в другом топике. выделена в отдельную.

в теме НЕ ОБСУЖДАЮТСЯ варианты фарм поддержки ( препараты, формы курса и прочее !!! ) ТОЛЬКО   сравнение результатов с приведением теоретических и практических обоснований.

 

(отредактировал Железякин)

 

 

 

хочу задать вопрос знатокам коих тут присутствует предостаточно на последних страницах. сколько кг даёт в плюс фармакалогия к примеру в жиме лёжа? я задавал уже этот вопрос паре знатоков на форуме, но ответа так и не получил. 

+ 20-30%  к максимальному натуральному результату без учета корректировки питания и тренировочного процесса

имхо

Сообщение изменено: Гомеопат (29 января 2014 - 01:12)

[Пуня]

Это ты. А большинство нет. Они просто стараются расти по максимуму не к каким-то датам.а просто со временем

Большинство нормальных неновичков как раз ДА. Ибо расти постоянно не выйдет. Потому и курсы(циклы).

[пачварык]

Я думаю, это распространенное заблуждение.

нет.если нужны грудные,нафик все мосты.еще голову отрыватьв момент жима и ногами не помогать.и чувствовать как именно грудными жмешь.

[merQ]

Нет, я не против соревнуюшихся натуралов, но у них те же самые цели, что и у тренирующихся химиков

Расти понятно всегда невозможно, но это не значит, чтр ты встал на один уровень с соревнующимися (профи)

[Kaчок]

ты это Хайди/Андеасу Кригеру расскажи
http://ru.wikipedia.....org/wiki/

Мы говорим явно не об одном и том же..

имеется статистика по данным вопросам?

Личная статистика и наблюдения в течении более 20 лет как раз в разрезе времени...

[Павлуха]

Из практики... Разговор именно о без экипировки... с экипировкой ситуация заметно получше...

а вот нифига..тот же комбез добавляет кг на штанге, следовательно добавляет нагрузку на позвоночник, а это не есть хорошо

[MikeKazakov]

и чувствовать как именно грудными жмешь.

В ОЧЕРЕДНОЙ раз спрашиваю - СКОЛЬКО ЭТО В СМ/КГ?! 

При мосте, грудные мышцы максимально растянуты. Знаешь, что это значит? 

[AnatolyR]

еще голову отрыватьв момент жима

а голову то зачем?

[merQ]

Так и без моста они максимально растянутый, если свести лопатки и отвести плечи назад, разве нет, Майк?

[MikeKazakov]

а голову то зачем?

Для остеохондроза и смещения шейных позвонков - отличная вещь. 

[пачварык]

Жим под уклоном, головой вниз.
Кстати, врачи ржут как подорванные над вашими делениями груди на "верх/низ/середина".

они и над Любером ржут,когда он говорит о фарме

[Пуня]

тот же комбез добавляет кг на штанге, следовательно добавляет нагрузку на позвоночник, а это не есть хорошо

Осевая-то добавляется - это да.

Только комбез, видимо, купирует поперечные колебания, чтоб атлет не "ломался" - отсюда и профилактика.

Сугубое имхо.