1742 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Это к Майку,это у него адепты пишут по 1000стр,а увеличении жима с 55 до 62 кг и приседа с 70 до 80,я используя принпципы Селуянова увеличил жим с 160 до 180 за 4 месяца,

Ну так шоже вы молчите расказывайте шо делать

Шо вы делали и как

за 4 вообще минимум 51кг по С. должно быть, вы шо-то в принципах не так использовали, но все равно интересно

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (03 апреля 2014 - 08:15)

[Silovichok]

может кто отпишет свой опыт.

 у меня друг циклы Касатова ввел непосредственно перед соревнованиями , он сам МС по жиму б/э ...изначально было 210 ... примерно пару месяцев тренировок стало 222.5  3х1 в касание ... он никогда к такому весу и не подходил близко ... 

[pet2024]

ПЛ,ПЛ,ПЛ.... и снова ПЛ.

Не всем это надо.

Все эти программы обсуждали в ветках про лифтинг.

 

 

это звучит странно... "программы по мотивам Арнольда", или "программы по мотивам Вейдера!"

 

ждем, короче.

может кто отпишет свой опыт.

Что странного?По мотивам,значит используя принципы,о которых пишет и говорит Селуянов=ну это же так очевидно.

[Dart Weider]

Фунтиков бб??

Не думал, что эото ББ.

Он такой единственный? (в смысле кто-нибудь по нему что то накачал?)

[pet2024]

Ну так шоже вы молчите расказывайте шо делать

Шо вы делали и как

за 4 вообще минимум 51кг по С. должно быть, вы шо-то в принципах не так использовали, но все равно интересно

Где написано,что за 4 мес,50 кг-ткните носом

[Dart Weider]

Что странного?По мотивам,значит используя принципы,о которых пишет и говорит Селуянов=ну это же так очевидно.

 

Если продолжиь эту аналогию, то С. ничего сверх Вейдера в принципе не написал (именно "в принципах").

Так что любая программа таким образом может быть обозвана "селуяновской" или "вейдеровщиной".

 

Это все водоизлияния. Практики , как я понял, ни у вас, ни у овертона имено по-С. нет, или она не относится к ББ.

[pet2024]

Фунтиков бб??

Не думал, что эото ББ.

Он такой единственный? (в смысле кто-нибудь по нему что то накачал?)

Думать в данном случае не надо!!!!!!!! Открыли статью и почитали,а потом писать....

[Gjkmpjdfntkm]

Где написано,что за 4 мес,50 кг-ткните носом

Ну так 8-12% в месяц заявлено Адептом overton

прослушавшим видео и просмотревшим статьи многократно до полного запоминания и понимания

Таки расскажите шо делали?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (03 апреля 2014 - 08:24)

[Dart Weider]

Да не будут они ничего рассказывать.

Их пойнт - "читайте, смотрите, внимайте С."

Все.

 

Если кто то потом что то надумает / насмотрит и применит к практике и вдруг накачает / поднимет - молодец, все правильно понял, умница.

Если применил и не вырос - хреново читал / смотрел / внимал.

 

Стандартный ход. Оставлять широкое поле маневра, скрывая конкретику за обобщениями.

Всегда есть куда "съехать".

Так делают, когда либо данных мало, либо они не проверены.

[Silovichok]

Да не будут они ничего рассказывать.

выше почитай я отписывал .. 

[overton]

Если делать ноги и жим на одной тренировке, будет 8-12%.

[pet2024]

Ну так 8-12% в месяц заявлено Адептом overton

прослушавшим видео и просмотревшим статьи многократно до полного запоминания и понимания

Таки расскажите шо делали?

8-12 для новичков и молдых,я думаю. Я 1-жим на БМВ 5-6 подходов 10-5 повт,пирамидой до отказа,2-ММВ3-4 подхода 3-спина бицепс средне,тренировка раз в три дня,повтор этих тренировок,Т.е.1-2-3-1-2-3.Потом походка на 2-3 можнои на1 потом дня через 4-5 ммв 2 подхода ,отдых 4-5 проходка отдых4-5 ммв.и все заново.

[Касат]

"Селуяновщина" в практическом виде есть в новой нашей книге "Беспредельная сила. Тренируйся с умом." Там помимо того, что все объяснено подробно, еще есть для тех кто не хочет думать много разных вариантов циклов. И для лифтеров, и жимовиков, и качков, и спортсменов других видов спорта, кто хочет "мяска" поднабрать на работающих мышцах и сделать их потом выносливее...

Не чисто, конечно, Виктор Николаевич, у нас своя интерпретация и поправка на практику определенная...

Сообщение изменено: Касат (03 апреля 2014 - 08:39)

[overton]

Не создай кумира - только практика арбитр.

 

Я хочу прибавить 10 см к бедру, буду работать только по Селуянову (раньше не только по нему работал)

Через год замерим сколько выросло.

[Dart Weider]

Если делать ноги и жим на одной тренировке, будет 8-12%.

 

Пруф можно?

(не на слова, а на атлета, который так смог?).

 

Касат,

 

Спасибо Вам, за то, что разжевываете и делитесь опытом и программами (конкретными программами).

Не создай кумира - только практика арбитр. Я хочу прибавить 10 см к бедру, буду работать только по Селуянову (раньше не только по нему работал) Через год замерим сколько выросло.

 

Сколько сейчас бедро?

50? (и рост желательно с весом, если не скрываете).

[pet2024]

Да не будут они ничего рассказывать.

Их пойнт - "читайте, смотрите, внимайте С."

Все.

 

Если кто то потом что то надумает / насмотрит и применит к практике и вдруг накачает / поднимет - молодец, все правильно понял, умница.

Если применил и не вырос - хреново читал / смотрел / внимал.

 

Стандартный ход. Оставлять широкое поле маневра, скрывая конкретику за обобщениями.

Всегда есть куда "съехать".

Так делают, когда либо данных мало, либо они не проверены.

Вас кто то уговаривает,деньги просит?Тренируйтесь как хотите!Вот у Майка какие рез-ты,все прверенно,задокументированно.

[MikeKazakov]

Это к Майку,это у него адепты пишут по 1000стр,а увеличении жима с 55 до 62 кг и приседа с 70 до 80

Чёт ты заврался, товарисчь. Нет у меня не одного такого адепта, разве что девочки. А вот на радостный жим ваш я бы пасмарел.

[pet2024]

"Селуяновщина" в практическом виде есть в новой нашей книге "Беспредельная сила. Тренируйся с умом." Там помимо того, что все объяснено подробно, еще есть для тех кто не хочет думать много разных вариантов циклов. И для лифтеров, и жимовиков, и качков, и спортсменов других видов спорта, кто хочет "мяска" поднабрать на работающих мышцах и сделать их потом выносливее...

Не чисто, конечно, Виктор Николаевич, у нас своя интерпретация и поправка на практику определенная...

Уже в продаже?Где купить?

[Dart Weider]

Вас кто то уговаривает,деньги просит?Тренируйтесь как хотите!Вот у Майка какие рез-ты,все прверенно,задокументированно.

А чего вы до Майка докопались?

Он по крайней мере честно послал всех найух и сказал, что программы только тем, кто на фейсе после отчета и проходки.

Здесь какой то развод на 20 страниц.

[pet2024]

Чёт ты заврался, товарисчь. Нет у меня не одного такого адепта, разве что девочки. А вот на радостный жим ваш я бы пасмарел.

Ну это врядли,я достаточно известен в определенных кругах,а ваш ""эталонный"посмотрел(((

[Gjkmpjdfntkm]

8-12 для новичков и молдых,я думаю. Я 1-жим на БМВ 5-6 подходов 10-5 повт,пирамидой до отказа,2-ММВ3-4 подхода 3-спина бицепс средне,тренировка раз в три дня,повтор этих тренировок,Т.е.1-2-3-1-2-3.Потом походка на 2-3 можнои на1 потом дня через 4-5 ммв 2 подхода ,отдых 4-5 проходка отдых4-5 ммв.и все заново.

То есть

день 1

БМВ 5-6 подходов 10-5 повт, пирамида до отказа (все 5-6)

2 дня перерыв

день 2

ММВ3-4 подхода

2 дня перерыв

день 3

спина бицепс средне

перерыв 2 дня

и так два круга потом перерыв 4-5 дней

проходка

Все правильнО?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (03 апреля 2014 - 08:49)

[Касат]

Да, в продаже. В субботу можно купить на соревнованиях Ассоциации "Витязь" в Чертаново asm-vityaz.ru

А так у Владимира Кравцова: почтой высылает v.v.kravtsov.sar@gmail.com . На этой неделе он на ФИБО в Германии, на следующей неделе будет на месте.

Мы в свое время с Кравцовым плотно обсуждали и экспериментировали по тренировкам совместно с Александром Грачевым. Он много нам принес полезного. Александр же в свою очередь работал с Виктором Николаевичем.

[pet2024]

А чего вы до Майка докопались?

Он по крайней мере честно послал всех найух и сказал, что программы только тем, кто на фейсе после отчета и проходки.

Здесь какой то развод на 20 страниц.

Да Василий Иванович,развели вас как институтку!!!

[MikeKazakov]

Ну это врядли,я достаточно известен в определенных кругах,а ваш ""эталонный"посмотрел(((

Ты о чём, болезный?!! На форуме есть целая тема с отчётами тренирующихся по моим программам. 250 человек примерно и не одного с жимом шисят кило. Вот здесь ты и заврался. А мои результаты просто оставь, не дла анонимных балоболов они.

[Gjkmpjdfntkm]

Беспредельная сила. Тренируйся с умом

А книга уже вышла? А то интернет не в курсе

Да, в продаже. В субботу можно купить на соревнованиях Ассоциации "Витязь" в Чертаново asm-vityaz.ru

Все. Вижу. Спасибо

[Касат]

Только на этой неделе отпечатали

[pet2024]

То есть

день 1

БМВ 5-6 подходов 10-5 повт, пирамида до отказа (все 5-6)

2 дня перерыв

день 2

ММВ3-4 подхода

2 дня перерыв

день 3

спина бицепс средне

перерыв 2 дня

и так два круга потом перерыв 4-5 дней

проходка

Все правильнО?

Проходка -отдых 4д-ммв2 под-отд4д-продка-отдых-ммв - отдых ина 1 день

Ты о чём, болезный?!! На форуме есть целая тема с отчётами тренирующихся по моим программам. 250 человек примерно и не одного с жимом шисят кило. Вот здесь ты и заврался. А мои результаты просто оставь, не дла анонимных балоболов они.

Да я сам СМТ первую прошел,был болезный,а теперь кошерный,ты что сэнсэй?

[Gjkmpjdfntkm]

Проходка -отдых 4д-ммв2 под-отд4д-продка-отдых-ммв - отдых ина 1 день

То есть до этого правильно а потом проходка чередуется с ММВ без жимов уже? Зачем две проходки через ММВ?

[pet2024]

То есть до этого правильно а потом проходка чередуется с ММВ без жимов уже? Зачем две проходки через ММВ?

Это отдых,во время него все растет,только ММв тоннизир.трен.1-2 подхода

Сообщение изменено: pet2024 (03 апреля 2014 - 09:12)

[Дмитрий Р]

Если кто то потом что то надумает / насмотрит и применит к практике и вдруг накачает / поднимет - молодец, все правильно понял, умница. Если применил и не вырос - хреново читал / смотрел / внимал.

что-то до боли знакомое...)