12515 ответов в этой теме

[BigDima160]

У некоторых "счасливчиков" и белки могут в "пузо" пойти.

[Геральт]

значит белки могут превращатся в жиры и углеводы тоже в них превращатся?

[krukoff]

значит белки могут превращатся в жиры и углеводы тоже в них превращатся?

Разве не в калорийности дело? По-моему, и белки, и жиры, и углеводы могут "отложиться" в виде висцерального жира, если калорийность суточная выше необходимой

Сообщение изменено: krukoff (01 января 2009 - 04:46)

[Геральт]

эм не знаю я слышал другое - что мол отложится может только жир, при условии что перейти суточную каллорийность (расход) ну и углеводы помогут его отложить. я не понимаю просто как углевод (на клеточном уровне) может превратится в жир? это же разные составные...

[^Infiniti^]

Углеводы могут в жир превратиться, если их слишком много, еще как могут.

Верно говоришь , в основном жирок от углей . Особенно от глюкозы , я на соках и фруктах легче всего массу набираю .

[tonix]

а мне интересно как из углеводов у зверей получается белок? Посмотрите на быков( ), едят траву, а мяса море!

[простоFILя]

ltex

Возьмем 2 человека, Вася и Кузя и Петя

все три субъекта не занимаются спортом

С Новым Годом тебя! И Мир Вам!

[Элеутерококк]

а мне интересно как из углеводов у зверей получается белок? Посмотрите на быков( newyear.gif ), едят траву, а мяса море!

гены все в них дело ИМХО

[BlackBird]

tonix
Обсуждали уже быков: http://forum.steelfa...mp;#entry854133
Надо на траву переходить.... чтоб быком быть. На какую, решать тебе

Сообщение изменено: BlackBird (01 января 2009 - 06:56)

[mak's]

Первый раз слышу,что белок жир гонит?!какую то хрень спрашиваешь ITEX.у тя не хватает многа мяса.эктоморф.кушай больше белка,ну и про угли не забывай.да прибудет тебе мышечн.масса!

[-=Arm=-]

Привет!

Я тоже весьма сильно похудел, на 46 кг (было / стало)

Супер! Я думаю не каждый так сможет. Респект!

[Shoma]

Всем привет!Вот такой вопрос у меня,при росте 180 вес у меня 69, 20лет,в принципе все устраивает,но хотелось бы до 80 поднять массу,подобрал себе комплекс вот такой Amino Gainer,V-12 turbo,activite,если надо ссылкы могу скинуть,хотелось бы услышать мнение знающих людей?!заранее спасибо

[Элеутерококк]

Всем привет!Вот такой вопрос у меня,при росте 180 вес у меня 69, 20лет,в принципе все устраивает,но хотелось бы до 80 поднять массу,подобрал себе комплекс вот такой Amino Gainer,V-12 turbo,activite,если надо ссылкы могу скинуть,хотелось бы услышать мнение знающих людей?!заранее спасибо

кушать тебе просто надо больше

[Shoma]

да я запарился уже кушать сколько не ем максимум 1-3 кг прибавиться,а потом опять на исходную,может потому что тренируюсь постоянно боксом?хочется набрать 80 и держать вес,а то 69 это не дело)

[VAYDER]

подобрал себе комплекс вот такой Amino Gainer,V-12 turbo,activite

Правильного режима питания это не заменит, если хочешь белее подробный ответ, распиши подробно свой рацион, желательно в граммах.

[-=Arm=-]

Где то читал что в дни отдыха надо понизить потребление углеводов, относительно дня тренинга. Верно ли это?

[ADSL]

Где то читал что в дни отдыха надо понизить потребление углеводов, относительно дня тренинга. Верно ли это?

Лично я думаю что нет...если конечно не худеешь.

[Romcha]

кто что слышал об аминках фирмы Hansa а то что то в нете с отзывами косяк

[Петро]

Обратил внимание на венгерский бекон. Заявлено 45% белка. Реально ли?

[Romcha]

Обратил внимание на венгерский бекон. Заявлено 45% белка. Реально ли?

Мне кажется врядли хотя если так я хочу бекон.тока он жирный.

[JHHON@Mail.ru]

вот скажите, чтобы набирать массу как я понял надо кушать каждые 2-3 часа, а в перерывах между едой что кушать?( только пожалуйст напишите с примерами продуктов) и у меня часто голод перед сном, нормально ли будет есть мясо ну и тп, или надо ограничется чаем с медом, булочкой, печеньем?

[Romcha]

нормально ли будет есть мясо ну и тп, или надо ограничется чаем с медом, булочкой, печеньем?

Забудь тебе же нужны мышцы а не жир.Первая половина дня углеводы крупы каши.Во второй белки много белков протеин перед сном, яиц белка выпей и спать.Мышцы растут во сне.+есть надо много белка примерно 30 грам на 3 часа вобщем в день примерно 220 гр потреблять надо для набора массы сложно.канешно но надо.за еду считается даже перекус одной картофелиной есть надо 6 раз в день.Куриные грудки на обед яиц штук по 10 в день.Протеин и аминки вобщем забивайся белком в дни тренировок.На ночь про углеводы забудь и вместо сладкого сешь овощей углеводов стьока же а вот пользы...огооогого.Пара раз в неделю не помешают и аэробные чтобы жирок не накапливался.Посчитай калории в день и посчитай количество белка в день.Увеличь калорий на 200 свой рацион и 200 - 220 гр белка в дни трени и будешь расти как гриб после дождя удачи.

[JHHON@Mail.ru]

у меня еще вопрос был: есть каждые 3 часа днем надо белок, а вот в перерывах между этими приемами пищи что кушать, не белок же...
и чем питание в дни тренировок должно отличаться от питания в другие дни? да и белок это что кроме мяса, рыбьего мяса, яиц?

[Пчёлка]

JHHON@Mail.ru

у меня еще вопрос был: есть каждые 3 часа днем надо белок, а вот в перерывах между этими приемами пищи что кушать, не белок же...

Ешь каждые 2-2,5 часа. Попробуй, белок очень насщает ))) А вот от булок с печеньками и вареньем толку совсем не будет, тока жир на боках и попе

и чем питание в дни тренировок должно отличаться от питания в другие дни? да и белок это что кроме мяса, рыбьего мяса, яиц?

Да ничем в дни отдыха организм востанавливается, наоборот нужно больше кушать(не чипсы и булки) правильно кушать, как написАл Romcha и отдыхать.
Белок - мясо, рыбка, яйца,творог, протеин, аминокислоты.(только колбасу не ешь)

[RCC]

у меня еще вопрос был: есть каждые 3 часа днем надо белок, а вот в перерывах между этими приемами пищи что кушать, не белок же...

А тебе что раза в 3 часа мало? Я ем и мне иногда часа 4 надо чтобы голод снова почувствовать или чтобы тяжесть прошла в желудке. В общем размер порции надо соответствующий выбрать, у тебя наверное слишком маленький. Но тут осторожно надо, можно погуглить и почитать что от переедания бывает.

[JHHON@Mail.ru]

ну цель вопроса была узнать: когда можно чаек с печенинкой(например) скушать( жирности я не боюсь, она мне не грозит, а если и будет жира чуть чуть, то сейчас я не против, всяко лучше чем кости с кожей. а вот чай люблю)

[elk]

Всем привет! Мне 32 года. Сейчас вешу 121 кг, рост 185, мезоморф. Занимался когда то железом, прошло 10 лет вне спортзала. Хочу занятся снова. Что есть за 10 лет: заплыл жиром очень серьезно: пивко, сигареты, неправильное питание, ненорм. работа = никакой образ жизни. Задача для себя: скинуть вес до 95 - 100 кг, попутно нарастив мяса. Планирую 3 тренировки в неделю + низкоуглеводная диета, + поливитамины, L – карнитин, ВСАА, креатин. Да надо бы еще чем то сердце поддержать, я имею ввиду какой ни будь препарат. Со здоровьем почти все в порядке, за исключением лишнего веса. Понятно, что метаболизм уже не тот, что в 20 лет. Не поздно железом заняться в моем возрасте, почти с "0"? Что посоветуете, что бы не делать ошибок?

[Элеутерококк]

Задача для себя: скинуть вес до 95 - 100 кг, попутно нарастив мяса.

нереально и скидывать и набирать , либо набираешь либо скидываешь другого не дано.

Да надо бы еще чем то сердце поддержать, я имею ввиду какой ни будь препарат

Зачем?чувствую есть проблемы с сердцем.

Со здоровьем почти все в порядке, за исключением лишнего веса

Лишний вес может быть серьезной проблемой с нарушением обмена веществ, для начала нужно понять от чего лишний вес либо очень любишь покушать либо неполадки в организме?

Не поздно железом заняться в моем возрасте, почти с "0"?

никогда не поздно.

Что посоветуете, что бы не делать ошибок?

Ты бля начала написал весь рацион в течение дня что и в каких порциях кушаешь?