493 ответов в этой теме

[Kaчок]

чушь

Продолжайте...

[roma2]

Скинь ссылку на прогу или напиши,плиз)))

#121

[roma2]

На массу:
#39

[spartaks.s.s]

Если ты привык к 300кг 3 подхода на 6 повторений, то даже 150кг 3 подхода на 15 повторений будет бОльше объем и интенсивность..

видимо, имеется в виду какая-то очень специальная интенсивность.

[Kaчок]

видимо, имеется в виду какая-то очень специальная интенсивность.

Очень и очень специальная...

Интенсивность работы - это степень ее напряженности, которая характеризуется затратой физической, умственной и нервной энергии за единицу рабочего времени...

Даже если тупо обрезать до кг. чтобы проще было думать и сравнивать, то получается...

300кг 3 подхода на 6 повторений

5400кг за 10мин = 540кг в минуту

150кг 3 подхода на 15 повторений

6750кг за 5мин = 1350кг в минуту
Всего в 2,5 раза...

[AnatolyR]

за единицу рабочего времени

5400кг за 10мин

а что, отдых между подходами тоже является "рабочим временем"?

[Олег К]

300 кг 3х6
5400кг за 10мин = 540кг в минуту

150 кг 3х15
6750кг за 5мин = 1350кг в минуту Всего в 2,5 раза...

Охота посмотреть на этого Геракла

[Kaчок]

а что, отдых между подходами тоже является "рабочим временем"?

Рабочее время это тренировка, а одна из единиц времени это минута, одна из единиц тренировки это упражнение. Взято одно и то же упражнение и посчитано на одну и ту же единицу времени. Специально для тех у кого мышление работает в более ограниченых рамках и кому надо увидеть разницу или как-то ее просчитать...
А пауза и ее изменение это тоже один из неслабых параметров измененяющих интенсивность тренировки. Ее не учитывать нельзя...

Охота посмотреть на этого Геракла

В теме о тренировках он мелькал неоднократно... там же на последней странице есть две его фото с жимом ногами 480кг и приседаниях 300кг...

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Kaчок (27 августа 2012 - 08:45)

[Олег К]

В теме о тренировках он мелькал неоднократно...

300 кг 3х6- это в каком упражнении?

[Gjkmpjdfntkm]

480кг и приседаниях 300кг...

Жим ногами в пол амплитуды, приседания в четверть?

[Kaчок]

300 кг 3х6- это в каком упражнении?

В разговоре лежа под углом 20 градусов на диване перед телевизором...

Жим ногами в пол амплитуды, приседания в четверть?

Ну зачем же так сразу выкладывать свои комплексы...

[Gjkmpjdfntkm]

комплексы...

Комплексы в смыле комплексы или комплексы в смысле комплексы?

[Kaчок]

.

Продолжайте далее...

[roma2]

ногами 480кг и приседаниях 300кг...

А жима в 200кг там нету? И это "единственное", что у тебя появилось за весь тренерский стаж? А то чёт примелькалось уже одно и то же!

[Kaчок]

А жима в 200кг там нету?

На фармакологии у одного человека было когда-то 205 на раз и 190 рабочий на 3-4 подхода... Его фото когда-то выкладывал...

И это "единственное", что у тебя появилось за весь тренерский стаж?

У меня много чего появилось и появлялось и появляется, только у вас очень "разнообразные" интересы.. типо жим, присед, тяга... и топтание на месте...

А то чёт примелькалось уже одно и то же!

Учитывая, что такого никогда не было, то скорее примелькалась однообразная реакция тех кто не может...

[roma2]

Учитывая, что такого никогда не было, то скорее примелькалась однообразная реакция тех кто не может...

Глянуть надо, что там в твоей теме нового, а то как то не заходил давно.

Этого дядьку только и зрел.

[Kaчок]

Этого дядьку только и зрел.

Когда форум падал, часть материалов пропала...
А у дядьки этого в этом году был юбилей занятий у меня(10лет)... Вот он к этой дате и решил ударить по некоторым цифрам. до этого на силу не работали лет 6...

[Gjkmpjdfntkm]

скорее примелькалась однообразная реакция тех кто не может...

Посмотрел фотки Отлэта. Че там мочь я на таком рычажнике под 600 жал на 8 раз он же в пополам от обычного жима ногами, а присяду дай бог 180 на раз
Видива 300 кг приседа конечно нет? Оч интерсно посмотреть на человека который пытается присесть 300 имея максимум 200, да и то не факт, у меня присед=жим_ногами\2, приминительно к Отлэту это 120 на раз выходит тобишь цирк в чистом виде причем это даже не силовые жонглеры, а клоуны

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (28 августа 2012 - 02:19)

[Kaчок]

а присяду дай бог 180 на раз

Вот оно че михалыч... Ну надо было сразу с этого и начинать... весь внимания по вопросам чего ты еще не могеш... Тут ведь все свои...
Жги дальше...

[Gjkmpjdfntkm]

Ну надо было сразу с этого и начинать

Я ж с этого и начал! П..лы

[roma2]

Посмотрел фотки Отлэта.

Ну жимовой станок зачетный,: когда в "тяжелой зоне рычажности" вес незначителен, а на прямых ногах столько-сколько и навешанно. Равномерненько так распределенно. На вертикальном бы МЧС поздно было бы вызывать. А присед бы действительно снять в параллели.

[AnatolyR]

не спорьте с КАчком
здесь может быть только один Д'артаньян

[Kaчок]

здесь может быть только один Д'артаньян

Спорьте с AnatolyR... Д'артаньян это он...

Че там мочь я на таком рычажнике под 600 жал на 8 раз

Человек просто прошел тренажер, у нас там больше 480 не вешается...
И на штангу более 345кг не помещаетсо...

[Shishkin29]

И на штангу более 345кг не помещаетсо...

А пользователь потом из под нее извлекается? Или это разовая акция? Видать по тому и фоток свежих нет...

[Kaчок]

А пользователь потом из под нее извлекается?

Пользователь спокойно ставит штангу назад....
Несколько тренировок специально держал на плечах бОльший вес для того чтобы снять возможные ограничения психологического характера... По словам клиента явно помогло...

Видать по тому и фоток свежих нет...

А какие свежие фотки нужны? Человек выполнил то, что хотел. Даже с запасом... Цикл закончился... Начался новый цикл... поставлены другие задачи...

[AnatolyR]

смотрю на фотографию приседа, и не могу понять
человек якобы приседает 300кг а Качок якобы страхует сзади
никого больше(дополнительно страхующих) по сторонам не видно

а как вы себе представляете ситуацию если страховка действительно понадобится?
человек стоящий сзади примет 300кг на грудь?
сумеет снять со спины штангу?

Несколько тренировок специально держал на плечах бОльший вес

те это и есть фотография "стояния"?

[Kaчок]

никого больше(дополнительно страхующих) по сторонам не видно

На весах от 260 до 280 страховали втроем, клиент высказался о дискомфорте такой подстраховки, после этого просто ввели удержание явно бОльшего веса, клиент сам отказался от страхующих, хотя в зале они есть...

а как вы себе представляете ситуацию если страховка действительно понадобится?

Страховка идет за корпус, при этом идет опускание вниз, на стойках там огрничитель есть. придавить невозможно... Меня раз давило 250кил, без проблем, главное никуда не бросать...

Ограничитель как раз был кстати...

[Gjkmpjdfntkm]

И на штангу более 345кг не помещаетсо...

Жаль...

если страховка действительно понадобится

Да давится то можно и одному, ну не встал

Надо будет себя тоже задавить на проходке... Начну давиться с 250, а там по мере роста результатов в давлении... Может до давления 300ми дойду! Хотя нет, судя по разнице в жиме ногами меня надо давится сразу с 400! Kaчок, это я уже сам с собой не обижайтесь, мечтаю знаете ли...
И без страхующих

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (28 августа 2012 - 05:11)

[Kaчок]

это я уже сам с собой

...и что характерно уже довольно таки давно...

те это и есть фотография "стояния"?

В разговоре лежа под углом 20 градусов на диване перед телевизором...

[AnatolyR]

на стойках там огрничитель есть

есть
и на нём заботливо стоит замок от штанги