3677 ответов в этой теме

[TOSHIBA]

Yahont:

Так вот попробуй, пройтись на количество раз, в жиме штанги поначалу веса 90 кг.
О

ок
после НГ
когда буду в "плато" по этому упражнению
обязательно попробую штангу



кстати очень не согласен с этим рисунком ( по цвету) то есть типа если красное - то сильнее напрягается
к тому же это жим Арнольда

а я просто жму сидя

и после жима на следующей день оочень сильно болят передняя головка плеча и менее средняя
передняя даже иногда слишком, не прикоснуться
а трапеция не болит почти или очень далеко.

[TOSHIBA]

вот типа так я жму, только гантелями слегка касаюсь плеч ( но только касаюсь)

цвет тут не связан с уровнем нагрузки

[AnatolyR]

Yahont:

Конкретно я имел ввиду трапецеидальные мышцы, на рисунке красным цветом:

ну тода нормуль
я уж испужался

[IvanPr]

toshiba
Я не шутник - я фотограф))

У меня побиваются только махами - когда я сделал порядка 15 на каждое плече - тогда почувствовал.

У меня побиваются только махами - когда я сделал порядка 15 на каждое плече - тогда почувствовал.

[TOSHIBA]

в воскресенье

[TOSHIBA]

сколько тут см?

[ProbolicSR]

toshiba:

сколько тут см?

Сантиметров 46-47, подсушился.

toshiba:

Это сообщение поддержали:

ProbolicSR

Случайно.

[Каин №18]

45 ... + жира многовато на тебе залегает ... а с жиром объективно померять сложно.

Сообщение изменено: Каин №18 (24 декабря 2009 - 05:30)

[ProbolicSR]

toshiba
А кость сколько см.?

[TOSHIBA]

у меня профиль заполнен
зы обхват головы 60 см (для сравнения)

Сообщение изменено: toshiba (24 декабря 2009 - 05:40)

[Каин №18]

toshiba:

зы обхват головы 60 см

ааа ... ты оказывается про голову спрашивал

[BELEGOND]

Предплечье песец здоровое да и бицак большой

[Yahont]

toshiba:

у меня профиль заполнен
зы обхват головы 60 см (для сравнения)

Да братец, ты конечно отжег. Ну какое имеет отношения голова в обхвате к размеру бицепса.
Вообще зачем тебе мерить голову в обхвате ведь размер головы не "раскачаешь" с помощью железа...

По части фоток, бицепса - не катит, ты же работаешь на силу а не на ББ.

[TOSHIBA]

Yahont

Yahont:

Да братец, ты конечно отжег. Ну какое имеет отношения голова в обхвате к размеру бицепса.
Вообще зачем тебе мерить голову в обхвате biggrin.gif ведь размер головы не "раскачаешь" с помощью железа...

что бы визуально на фото можно было хоть как-то приблизительно сравнить

[ProbolicSR]

toshiba:

что бы визуально на фото можно было хоть как-то приблизительно сравнить

Это возможно в том случае, если и то и то плоское буИт. Мы же в 3D.

[TOSHIBA]

Yahont:

ты же работаешь на силу а не на ББ.

вот именно

ProbolicSR:

Это возможно в том случае, если и то и то плоское буИт. Мы же в 3D.

да ладно
ты прав
тагда токо с запястьем равнять

Yahont:

По части фоток, бицепса - не катит

что не катит?
нельзя прикинуть сколько см в обхвате или что ты имел ввиду

[ProbolicSR]

toshiba:

тагда токо с запястьем равнять

Вот я почему и спросил, запястье то тонким показалось на фоне руки. РукА хорошА (надеюсь вторая такая же ), сила, билдинг, независимо от цели.

[Седьмой]

а почему нельзя просто сказать: "стописят см, к примеру", к чему эти загадки? :

toshiba:

сколько тут см?

или сам не знаешь? врядли, судя по тому, что обхват головы ты всетаки сделал...

[BELEGOND]

надо сказать чтобы добавили графу в профиле - обхват головы.
Типа да ты лошара у тебя 50 см голова иди качайся дрисч)))

[лектор]

Седьмой
это штоб веселее было - типа ребус новогодний

[TOSHIBA]

BELEGOND:

надо сказать чтобы добавили графу в профиле - обхват головы.
Типа да ты лошара у тебя 50 см голова иди качайся дрисч)

[TOSHIBA]

48 на холодную
а это фото на горячую
после трени спины
сантиметра под рукой нет в зале

[ProbolicSR]

toshiba
Вспомнил?

[ProbolicSR]

Нет глючит, блин.

Сообщение изменено: ProbolicSR (24 декабря 2009 - 08:22)

[TOSHIBA]

так я и не знал скоко у меня на этом фото
я ж говорю сантиметра не было

[ProbolicSR]

toshiba:

так я и не знал скоко у меня на этом фото
я ж говорю сантиметра не было

Тормозить видно начинаю под ночь. 48 наибольший результат?

[BELEGOND]

toshiba:

48 на холодную
а это фото на горячую

так и не пойму))) обхват головы или руки на холодную? значит 60 на горячую всё таки?
))) блин ну ты и здоровый нет слов...

[TOSHIBA]

ProbolicSR:

48 наибольший результат

пока да, но ессно на холодную

а сколько тут вам решать

[ProbolicSR]

toshiba
Дак и черт с ней, с закаченной. Ты же большее время ходишь с "холодными" руками. Бицепс качаешь?

[TOSHIBA]

ну качаю раз в 14-16 дней сгибание рук со штангой стоя
и косвенно (неплохо очень) во время рычажной тяги

то есть бицепс работает раз в 6-8 дней

почитай программу я ж всё описал

кстати подстчитал я уже провёл 78 тренировок за более чем полтора года
вес на фото 120 кг

Сообщение изменено: toshiba (24 декабря 2009 - 08:50)