3571 ответов в этой теме

[BigDima160]

А оборудование примитивное - брусья, турник, гантели. Только нормального веса эти гантели чтоб были, и с шагом маленьким!

+ гриф и блинчиков кг. на 200 хотя бы.Дорого однако.

[ssg-70]

+ гриф и блинчиков кг. на 200 хотя бы.Дорого однако.

Это уж чуть другое. Но у меня это есть, хотя до 160 кг. Но я убедился, что чисто мясо, можно и без 160-ти.

[BigDima160]

Но я убедился, что чисто мясо, можно и без 160-ти.

Но не без штанги же вообще?

[kerrion]

Без штанги не дело конечно. в моем арсенале наберется килограм на 140. но для меня этого более чем достаточно. к тому же блины закупаю постепенно, что не так сильно влияет на карман

[TOSHIBA]

Без штанги не дело конечно. в моем арсенале наберется килограм на 140. но для меня этого более чем достаточно. к тому же блины закупаю постепенно, что не так сильно влияет на карман

железом дома пахнет ?
люблю этот запах

[kerrion]

toshiba

железом дома пахнет ?
люблю этот запах

Деревом скорее. оно на балконе все лежит, а там пол деревянный ещё не выпахся. хотя думаю скоро в него въестся запах пота, одан радость за зиму все морозом выветривает

[NO_LIMITS]

90% форумчан утверждают что для качания дома надо очень большую силу воли.

врут!!!
по мне так в пробках, в зал тащится-сила воли нужна...

[TOSHIBA]

Деревом скорее. оно на балконе все лежит, а там пол деревянный ещё не выпахся. хотя думаю скоро в него въестся запах пота, одан радость за зиму все морозом выветривае

ты так с балконом не шути, не выдержит

[kerrion]

toshiba
Выдержит. я со всем инвентарем наверное завешу как 4 средних мужика. интересно какой балкон от такого провалилвался? кроме того соседи снизу застеклив балкон укрепили в итоге мой своими оконными балками так что если вес не скатывать на край плиты то думаю шансов сломать армированый бетон у меня нет

[Игорь17]

Я занимаюсь дома - мне хорошо

Это замечательно, к тому же у вас великолепный набор железа.

Возникает вопрос а зачем он должен быть хорошо оборудован если для качания достаточно штанги лавки и гантелей? ну там ещё турник и брусья. вроде простое и элементарное оборудование

Не везде есть это элементарное оборудование. Бывал в залах, где нет перекладины (у меня база на спину - подтягивания), где блинов не хватает, стобы загрузить тренажёр для жима ногами, частенько очень слабый набор гантелей.

Больше головой работать нужно!

На то она и голова, не всё же в неё есть))))
Можно заменить тягу гантелей к поясу тягой штанги, но при гантелях амплитуда побольше и вообще хорошо чередовать данные упражнения, а тяну я сейчас гантели в 61 кг, а дома гантелька набирается только на 35 кг (гирю ещё подвесить - неудобно). Как тут головой работать?
BigDima160 прав, что делать без 200 кг блинов. Гири на середину грифа я уже вешал)))

[kerrion]

Игорь17

дома гантелька набирается только на 35 кг

а из двух гантелей скрутить одну?

[NO_LIMITS]

Как тут головой работать?

раньше нужно было ею думать и собирать все изначально под 51mm стандарт. Под данные блины-грифы гантельные есть до 71см в длинну.
Хоть увешайся ))

[Turkman76]

Это замечательно, к тому же у вас великолепный набор железа.

мерси за комплеман)))

блины закупаю постепенно, что не так сильно влияет на карман

Таже фигня! Периодически затариваюсь железом. Последний раз 2 блина по10кг мне обошлись как месячный абонемент в ближайшем спорт зале))))))

[Игорь17]

NO_LIMITS
kerrion
когда я начинал железное дело, то старался из семейного бюджета средств брать по минимому. Гриф у меня из стального прутка и гантели тоже. Блины квадратные, выпилены ножовкой из стальных плит, всё килограм на 120. Очень хотелось накачаться.

[Turkman76]

Игорь17

Я твой фанат!!!

[Игорь17]

Turkman76 , нет, это я фанат. Рассказываю к тому, что если очень хочется, путь можно найти.

[kerrion]

Поддерживаю и уважаю тех кто выпиливал сам, поскольку дома также занимаюсь и занимаюсь модернизацией свареных стоет, то знаю какой это труд.
По вопросу железа может кому интересно. Не знаю есть ли в России сеть магазинов МЕТРО, но для Украины и Киева могу посоветовать. В спортивном отделе этого магазина продаются и грифы и гантели и блины. для сравнения 10 кг. блин (аctiv) стоит там 130 грн. за 200 с лишним я купил 2 - 20 кг. в рублях приблизительно 500-700 соответственно. Сравнивая с нашими Интератлетикой и Василем цена в 2 раза меньше. W образный гриф схватил от жадности из-за дешевезны (95 грн. против 300 грн. в инет-магазине), слегка поплатился. Он 30 мм (как кстати и все блины), а мой гриф для домашней штанги 26 мм. Поскольку для штанги использую много блинов с разборных гантелей (шаг в 1 кг - 1.25 кг, 2.5, 3.5, 5) то к новому грифу подошли только блины атив. полное разноообрази 0.5, 1.25, 2.5, 5, 10, 20 - 3.5 не встречал.

[RCC]

железом дома пахнет ?
люблю этот запах

У кого как, у меня резиной, блины, как с улицы заходишь

[Шашист]

У кого как, у меня резиной, блины, как с улицы заходишь smile.gif

Да, для дома конечно лутше обрезиненые блины и безопасней, можно не боятся за пол, но железные блины в 2 раза дешевле можно достать!

[kerrion]

Кстати, люди кто дома занимается, скажите принимаете ли вы какие-то витамины, аминокислоты и протеины? или берете из простых продуктов? сам ничего не принимаю кроме натуральных продуктов и увеличеной дозы поливитаминов квадевит.

[Динозавр]

kerrion
Если тебя все устраивает,веса и масса растет,то особого смысла нет.А так занимающиеся дома ничем не отличаются от "спортзальных",тот же принцип-потренировался-кушай и отдыхай!Просто если хочешь сам попробовать,то попробуй,посмотри на изменения.У меня один знакомый занимался в деревне,так тот еще бугай,кушал картошку на сале жаренную,а другой в городе кушал по будильнику,гейнер,протеин,креатин,ВСАА и еще много чего-только пузо росло. При этом увеличение цифр на весах объяснял ростом мышц.Так что ко всему с умом надо подходить.

[kerrion]

Динозавр
В трех случаях, что лучайностью уже назвать нельзя, заметил, если перед тренировкой принимаю витамины идет рост результатов. видимо помогают. желания попробовать специальные спортивные особо нет. почитал состав БЦА и дуовита. больше половины состава есть, вопрос в дозировке, но я его не изучал

Так же тем кто занимается дома, могу предложить выложить здесь свои програмы для домашних занятий. Будет интересно

[Turkman76]

kerrion

Я пил витамины в первый год тренировок... Эффекта ноль!!

Как оказалось, нужно просто бросить пить, курить, не высыпаться и не доедать...

[Динозавр]

Turkman76
Очень дельный совет!

[kerrion]

Turkman76
А погода мешает заниматся? вызывает сонливость и отсутсвие тонуса? у меня есть такое, даже название такого состояния есть. витамины спасают

Динозавр
Поддерживаю, в жизни не курил, изредка пью пиво, высыпатся с маленьким ребенком удается не всегда, а совет дельный

[Turkman76]

Динозавр
kerrion

Я когда тока начал заниматься купил специализированный журнал. (Название сейчас уже не помню)

И там были написаны 10 заповей для занимающихся с отягощениями.

Цитирую первый пункт:

1) Брось пить и курить - ВООБЩЕ!

Я чуть сразу журнал и не закрыл, так как пил и курил тогда часто и помногу )))))
Но потом железки оказались дороже....

[Динозавр]

Turkman76
Я также раньше совмещял тренировки с вечерними посиделками за кружкой пива.На тренировке получал "непередаваемые ощущения" особенно после становой и приседа.В итоге оказался "слабаком" и забросил "тренировки желудка и мочевого пузыря"!
kerrion
В июне ждем первенца,вот все "пугают" про "райскую жизнь" с бутылками и пеленками.Что,на самом деле все так плохо?

[Шашист]

В июне ждем первенца,вот все "пугают" про "райскую жизнь" с бутылками и пеленками.Что,на самом деле все так плохо?

Не всё так плохо, между сетами успеваю поменять подгузник, иногда покормить из бутылочки!

[Игорь17]

В июне ждем первенца,вот все "пугают" про "райскую жизнь" с бутылками и пеленками.Что,на самом деле все так плохо?

Пора открыть тему "Кач и отцовство"))))
Дети - это здОрово, будет кому непосредственно вами гордится.
Теперяшнее наличие подгузников, стиральных машин и порошков к ним, различных питаний здОрово облегчают жизнь. Может возникнуть некоторая проблема с ночным сном, но появляется необходимость частого нахождения на улице, во время которого можно посвятить себя работе на турнике, перекладине, прокачке пресса. Это я вам как дедушка говорю.))))

[kerrion]

Динозавр
Оно и в самом деле не так страшно хотя скорее в сравнении. Бутылочки, памепрсы, да есть такое в первый год, все таки самый сложный момент это сон. Все зависит от ребенка, есть более спокойные есть поактивнее. Мне повезло со вторым вариантом. Да Шашист прав, иногда в перерывах между сетами приходилось выскакивать с балкона к ребенку, чтобы куда то там не влезла. Сейчас полегче. Понимает что на балкон ей табу ибо там бабах (штанга тоесть) и порог балкона не переступит. Будет за дверями тусоватся и стучать мне в окно. А перед тренировкой залезает мне на плечи и я в качестве разминки с ней кручу педали орбитрека. Подрастет будет страховать . Все таки самая большая проблема это сон. если утром еле можешь встать, а за ночь спал часов 4-5, то вечерняя тренировка под большим вопросом. Могу посоветовать только облегчить програму, не гнатся за весами и не боятся переносить тренировки. Увы, ребенок при тренировках - форс мажер и с этим ничего не поделаешь. Могу посоветовать только витамины пить. Мне снимает симптомы недосыпания, не всегда но преимущественно.

Игорь17
Силен дедуля Везет тебе. За то время что я буду висеть на турнике около минуты, моя дочка успеет пересечь весь стадион