1076 ответов в этой теме

[RusLex]

Он короче в каплетах(таблетках как бы).

Ну в общем посмотри сколько одна таблетка весит и  расчитывай одну порцию хотябы грамм 5 чтоб получилось... можешь конечно больше, будет даже лучше) но по деньгам накладно, быстро кончатся

[Борзый]

Покойный Турчинский в своей книги Взрывная философия(на книгу так случайно наткнулся) рекомендует 3 грамма до трени и после.

Думаю по 6 таблетак  до трени и после хватит, а в день отдыха просто 6 табл. Там короче в 4 табл. 2,2гр.

по 5 грам блин жалко.  . за 1200 руб брал за банку.

Сообщение изменено: Борзый (11 апреля 2013 - 06:37)

[IndustrialOrc]

Покойный Турчинский в своей книги Взрывная философия(на книгу так случайно наткнулся) рекомендует 3 грамма до трени и после.

Думаю по 6 таблетак  до трени и после хватит, а в день отдыха просто 6 табл. Там короче в 4 табл. 2,2гр.

по 5 грам блин жалко.  . за 1200 руб брал за банку.

Жалко, блин, деньги на ветер. Меньше 5 грамм на приём - деньги на ветер. Правильно советуют 5 до и 5 после.

[Борзый]

Как говорится свидетельство 2 и более человек есть истина. 5гр. так 5гр. Как скажете.

[Rostik]

10-10-10, перед во время и опосля 

[RusLex]

10-10-10, перед во время и опосля 

Жестко, 60 таблеток в день)))

А в порошке норм, только дорого конечно

[Rostik]

Жестко, 60 таблеток в день))) А в порошке норм, только дорого конечно

я в таблетках не пью его, а только как написал в порошке и в трен. процессе 

[Роберт Черников]

я БЦА тоже например хаваю по три перед треней капсулы + аминками закидываюсь+предтрен Хпанд+глютамин, во время трени еще капсул 6 БЦА и после три капсулы+глютамин! утром после сна сразу пару капсул закинул натощак, пока душ вся фигня, потом завтрак полноценный!

[IndustrialOrc]

пару капсул закинул натощак

Это самообман. Пара капсул ~1г, при приёме такого количества в кровь ничего не попадает, всё усваивается в стенках желудка (где-то читал вполне серьёзные исследования). 10-10-10 это отличный вариант, сам пользую именно его, причём стараюсь что бы эти три порции были от разных производителей с разными вкусами

[Роберт Черников]

Это самообман. Пара капсул ~1г, при приёме такого количества в кровь ничего не попадает, всё усваивается в стенках желудка (где-то читал вполне серьёзные исследования). 10-10-10 это отличный вариант, сам пользую именно его, причём стараюсь что бы эти три порции были от разных производителей с разными вкусами

думаешь такое количество усвоится за раз? на курсе или на сушке может быть, но на сухую...

[Борзый]

я в таблетках не пью его, а только как написал в порошке и в трен. процессе 

Я таблетосы разжовываю (горечь блин такая) и запиваю водой.

[IndustrialOrc]

думаешь такое количество усвоится за раз? на курсе или на сушке может быть, но на сухую...

На сушке. Без фармы. Сложно сказать,  точно ли всё усваивается, может можно пить например 7-7-7 и будет то же самое. Главное что есть видимый эффект.

[RusLex]

думаешь такое количество усвоится за раз? на курсе или на сушке может быть, но на сухую...

А почему не усвоится то? 10 грамм всего. Белок вон по 40-50 за раз усвоиться может

[deisik]

Это самообман. Пара капсул ~1г, при приёме такого количества в кровь ничего не попадает, всё усваивается в стенках желудка (где-то читал вполне серьёзные исследования)

Только не в желудке, а в кишечнике, и не bcaa, а глютамин

 

думаешь такое количество усвоится за раз? на курсе или на сушке может быть, но на сухую...

Пул свободных аминокислот в организме взрослого человека - 120-130 грамм (из которых большая часть - bcaa плюс глютамин), поэтому 30 грамм в условиях его истощения при тренировке баланс особо не изменят

Сообщение изменено: deisik (12 апреля 2013 - 12:37)

[hardcesar]

народ я сейчас на фарме сижу (метан 40мг/день + энка 500мг/нед) как думаете бца в капсулах взял 400штук 5 до трени и 5 после нормалек пойдут? +протеиновый коктейль лупить начну по 3-5 раз в день

[Efi0p]

начинать употреблять фарму до протеина и бцаа? 

[JJAbrahams]

вот что советует МРМ для приёма ВСАА+Г Suggested Use

Take 3 scoops (2 g scoop included) 2 times daily. 1 serving should be taken prior to exercise and 1 serving immediately following exercise. To maximize results, take this product with your favorite meal or supplement containing protein and carbohydrates (high glycemic) at a 1:3 ratio. Please Note, BCAA+G does not mix well in water and must be shaken or swirled prior to each drink. It is normal for BCAA+G to float on top of the water. Also, BCAA+G can be consumed as powder directly into the mouth and chased with water.

Elite Training Athletes: To enhance muscle strength and recovery from intense training, it is recommended 0.17 f of BCAA+G per lb of body weight per day. Best results are seen when entire daily portion is used before, during and immediately following training. For example, 180 lb person needs 0.17 g x 180 lbs = 30 g (or 18 scoops) BCAA+G. Ideally, 10 g BCAA+G prior to training, 10 g BCAA+G during training and 10 g BCAA+G after training.

[hardcesar]

я протеины пил еще 5 лет назад...смысл их не понимаю если питание нормальное, а вот другое дело когда на фарме...а бца я не ел, только аминки

[vmeste13]

Все BCAA беру только в порошке. 12 гр. с утра,натощак....... 14гр. - до тренировки и 14гр. - после тренировки. Все дозировки расчитываю в зависимости от интенсивности тренинга и рабочих весов.

[nookiexxxl]

Ок, а как же ВСАА, которые в аминокислотных комплексах? Вот есть, например, Aminomax 8000, который имеет в 4-х каплетах 8 грамм протеиновой смеси максимально быстрого усвоения - в т.ч и лейцин, изолейцин, валин. Недорого, если так разобраться. Как не крути, в одной порции от Гаспари (4 шт.) получается больше ВСАА, чем в тех, которые они сами продают (ВСАА 6000).

Можете взять в пример теже амины и ВСАА от Юниверсал или Скайтэк - суть та же. Я юзал гаспари, потому оттуда и пример.

[JJAbrahams]

Ок, а как же ВСАА, которые в аминокислотных комплексах? Вот есть, например, Aminomax 8000, который имеет в 4-х каплетах 8 грамм протеиновой смеси максимально быстрого усвоения - в т.ч и лейцин, изолейцин, валин. Недорого, если так разобраться. Как не крути, в одной порции от Гаспари (4 шт.) получается больше ВСАА, чем в тех, которые они сами продают (ВСАА 6000).

Можете взять в пример теже амины и ВСАА от Юниверсал или Скайтэк - суть та же. Я юзал гаспари, потому оттуда и пример.

ты сам сможешь прочесть то, что наваял?

сами гаспари, которые 8000, которые они сами продают 6000 это что такое?

 

эти типа амины 8000 пресс прот, к аминкам имеет отношение, но это не аминки - это пресспрот...

[vmeste13]

Все комплексные аминокислоты как правило это прессованный протеин и больше ничего....Бывает кушаю и их.....когда в дороге или на работе не успеваю выпить или взять с собой протеин....

[Efi0p]

Это откуда такая информация?)

[vmeste13]

Это откуда такая информация?)

Попробую ответить.....

Протеин состоит из тех же аминокислот, именно протеин восполняет потребность в аминокислотах у всех людей. Аминокислоты как спортивная добавка, отличаются от протеина только более высокой скоростью усвоения. Существенный недостаток аминокислот - высокая стоимость и небольшие дозы. Если  не испытывать финансовых ограничений, то можешь принимать по 10 г аминокислот 4 раза в сутки, и получить хорошие результаты. С другой стороны можно принимать по 20 г протеина 4 раза в день и получишь практически такие же результаты в наборе мышечной массы, а также сэкономишь 80% денег. Комплексные аминокислоты имеют мало преимуществ перед сывороточным протеином, а также отстают (при этом имеют более высокую стоимость) от гидрализата. Как при наборе мышечной массы, так и при похудении и лучше отдать предпочтение протеину и BCAA аминокислотам.Гидролизаты - это разрушенные белки, в которых находятся короткие аминокислотные цепочки, способные быстро усваиваться. Гидролизованный протеин усваивается быстрее чем свободные формы аминокислот. Вероятно это связано с тем, что ди- и трипептиды требуют меньшее количество активных веществ-транспортеров в желудочно-кишечном тракте. Сейчас многие производители отказалась от гидролиза....это становится дорого и не выгодно....хотя в описании в аминокислотах это еще пишут.....

Можешь более подробно еще тут почитать: http://ironworld.ru/club/group/17/forum/11474/

[JJAbrahams]

Сейчас многие производители отказалась от гидролиза

жжёшь напалмом....

[vmeste13]

жжёшь напалмом....

???????

[JJAbrahams]

???????

повторно жгёшь

[vmeste13]

повторно жгёшь

Я смотрю ты шутник или слишком умный.....Раз такой умный то объяснил бы тогда человеку, который споросил, с точки зрения академика-химика.... А то хватает только реплики отпускать....не годно так общаться.....

p\s ...По РУССКИ правильно писать слово ЖЖЕШЬ

Сообщение изменено: vmeste13 (24 апреля 2013 - 06:05)

[Efi0p]

За инфу спасибо, не знал об этом.

Правильно "жжош"

[vmeste13]

Правильно "жжош"

Орфографический словарь: жжение....жжёнка....жжёный...жжётся.....так что жжёшь - правильно!