5891 ответов в этой теме

[beylbom]

какая- то доля несвежести будет присутствовать -это ж не абсолют. Но в ФБТ это доведено до предела. Смысл в этом какой - непонятно.. 

[Олег К]

Я не рассуждаю - почему же. Просто смотрю на тренинг, и на видуху. Если вумные аббревиатуры помогали б сильно - это давно было бы заметно,  но увы. Проще же ответить? нет?

Т.е. ты ставишь, как они от 3 гр. в неделю +50Ед гормошки+инсулин???

Потому ты решил, что их тренинг будет эффективен?)))

Умно, умно...

[Олег К]

Ну что значит теоретизируешь. Ну допустим 5 дней плечи-руки-спина-грудь-ноги (2 дня отдыха). В каждый день упров по 5-6 на МГ в 3-6 сетах по 10-15 повторений. отдых между сетами - мало, веса - средние, каждый сет в предел.. вес можно уменьшать для этого... до ощущения камня в мышцах и жжения-боли....

потом домой чо... Это "прога"?

Это сказка про белого бычка)))

Т.е. ниачём 

[Олег К]

ну просто погугли тренинг вольфа - просто для примера. Никаких инноваций, волшебства - обычный тренинг. Вот и "прога"

Для натурала это синоним "онанизм в зале" )))

[beylbom]

Т.е. ты ставишь, как они от 3 гр. в неделю +50Ед гормошки+инсулин???

 

Нет, поэтому рабочие веса существенно ниже. Рост - существенно медленнее, травмоопасность - вероятнее. Видуха - существенно хуже. А по сути в чем разница? Ни в чем. Шок и заёб вызывает гипертрофию.

[beylbom]

Это сказка про белого бычка

 

Это трени людей с нормальной видухой и отмеченныя регалиями на подиуме, а не гавноформой

Сообщение изменено: beylbom (18 августа 2016 - 08:17)

[Олег К]

Нет, поэтому рабочие веса существенно ниже. Рост - существенно медленнее, травмоопасность - вероятнее. Видуха - существенно хуже. А по сути в чем разница? Ни в чем. Шок и заёб вызывает гипертрофию.

При том, что ты скорее всего не вырастешь на этом никуя.

[beylbom]

Для натурала это синоним "онанизм в зале" 

 

Бездоказательный напад на химиков. Вот и всё. и заблуждения что от неё само растёт. Хотя сам не пробывал, а твой соратник зинид  на 1.5 курса волшебных пилюль от которых само растёт - выглядит сам знаешь как  

Потому что для эктоморфа гавнотренинг что с химией, что без - превращается в гавноформу. Это что в теории что на практике

[beylbom]

ты скорее всего не вырастешь на этом никуя.

 

Основания?

[Олег К]

Это трени людей с нормальной видухой и отмеченныя регалиями на подиуме, а не гавноформой

Бля заебал ты хуйню пиздеть.

Любуйся на своих гур на откате )))

http://irongangsta.b...dybuilding.html

[Алексей Юрьевич]

Прист даже советует  на делать грудь  на след день после тренировки трицепса. Потому что "не свежий" скажем так он уже будет.. подуставший... Неэффективно.

А тут "фулбади". То есть почти все утомленное кроме может первой МГ по списку.. В чем там эффективность то будет?
 

В таком случае всё, что выполняется на мышечную группу после первого подхода неэффективно, потому что она уже после первого отказного сета подуставшая. Ок?

[DimaSem]

Основания?

жим 160

[Олег К]

Бездоказательный напад на химиков. Вот и всё. и заблуждения что от неё само растёт. Хотя сам не пробывал, а твой соратник зинид  на 1.5 курса волшебных пилюль от которых само растёт - выглядит сам знаешь как  

Потому что для эктоморфа гавнотренинг что с химией, что без - превращается в гавноформу. Это что в теории что на практике

Моего "соратника" Зинида" грифом пустым давило поначалу, для него это форма-ахуительный прогресс.

[beylbom]

Любуйся на своих гур на откате )))

 

И? ЛЮди перестали тренироватьс, перестали химичить, не столько много едят... Похудели сильно.. Что дальше? С "натуралами" это тоже происходит. Просто сбрасывается меньше массы, ибо  набора её было меньше.. 

Это "аргумент"? Смешно)))

[aid]

он овладел всеми секретами гипертрофии

Кажется, ты перепутал Леврона с Цтаном.

[beylbom]

всё, что выполняется на мышечную группу после первого подхода неэффективно

 

Эффективность снижается - тяжелее контролировать снаряд, меньше энергии в теле, желания, меньше рабочие веса.. Конечно снижается, ИМХО. Но - повторюсь - в ФБТ это доведено до предела... 

 

жим 160 

 

???

[beylbom]

Моего "соратника" Зинида" грифом пустым давило поначалу, для него это форма-ахуительный прогресс.

 

Ваще пустой разговор ни о чем))) В залах большинство дрищи. Как и ты, кстати, и я,  например.. И чо? Это как-то отменяет .что всё растёт от единиц в жопу? ))) 
Ну и выглядит он ДО - как обычный зальный дрищ.. коих тут большинство.. И оправданием для гавноформы это не является...

[Олег К]

Это трени людей с нормальной видухой и отмеченныя регалиями на подиуме, а не гавноформой

Тебя такая, форма, например, устроит по жизни?

Какой тренинг был под неё?

Миниатюры

• 

[beylbom]

Маловато. Но есть сомнения в эктоморфности этого человека в любом случае

[Алексей Юрьевич]

Эффективность снижается - тяжелее контролировать снаряд, меньше энергии в теле, желания, меньше рабочие веса.. Конечно снижается, ИМХО. Но - повторюсь - в ФБТ это доведено до предела... 

Не знаю. После трёх тяжелых сетов в первом упре у меня ещё сил навалом, тем более, что в следующем упре будут работать другие мышцы.

Имхо, мышцы не нарастить малым весом. Сначала нужно поднять силовые до такого уровня, когда 4 рабочих сета в тяжёлом упре вроде жима дают серьёзный удар по ЦНС. А потом уже с этими рабочими весами можно дрочить, как угодно. В зависимости от восстановительных способностей организма.

 

Я сегодня без особых проблем отработал 3 упра по 3-4 рабочих похода в околоотказе и не сказать, что сильно устал. Так что мне, например, нужно ещё работать над силовыми.

[Олег К]

Маловато. Но есть сомнения в эктоморфности этого человека в любом случае

Т.е. на нынешнем подиуме Олимпии есть эктоморфы, которые на 20-30 МГ метана накачались по "правильной" схеме?)))

[Олег К]

Ваще пустой разговор ни о чем))) В залах большинство дрищи. Как и ты, кстати, и я,  например.. И чо? Это как-то отменяет .что всё растёт от единиц в жопу? ))) 
Ну и выглядит он ДО - как обычный зальный дрищ.. коих тут большинство.. И оправданием для гавноформы это не является...

Ты может и дрищ,  а я нет 

[beylbom]

После трёх тяжелых сетов в первом упре у меня ещё сил навалом, тем более, что в следующем упре будут работать другие мышцы.

 

Но как ты сам писал - ни собснай вес у тя не вырос, ни остальное... 

 

Я сегодня без особых проблем отработал 3 упра по 3-4 рабочих похода в околоотказе и не сказать, что сильно устал.

 

Не устал? Ну значит привыкли мышцы. Ну отлично - привыкшие мышцы очень будут "расти"..))) 

[beylbom]

Ты может и дрищ,  а я нет

 

внимательнее будь - речь о ПРИШЕДШИХ в зал, а не о форме после занятий. То, что ты природнай дрищ (эктоморф) ты сам соглашался.

[Олег К]

Блять это какой-то трэш(((

[beylbom]

Т.е. на нынешнем подиуме Олимпии есть эктоморфы, которые на 20-30 МГ метана накачались по "правильной" схеме?)))

 

Я такое где-то утверждал?

[Алексей Юрьевич]

Но как ты сам писал - ни собснай вес у тя не вырос, ни остальное... 

 

 

Не устал? Ну значит привыкли мышцы. Ну отлично - привыкшие мышцы очень будут "расти"..))) 

Силовые растут, как ни странно. Каждую неделю покоряется новый рабочий вес, хотя ещё на прошлой работал с меньшим весом в околоотказе.

[beylbom]

Блять это какой-то трэш(((

 

Да какой треш хоспади))) Три многолетнеопытных эктоморфа с гавноформой (один к тому же курсит без перерыва уже 1.5 года) с фулбадями убеждают четвертого эктоморфа, что гавнотренинг очень рулит... 

Смысл в таком споре? Ну ФБТ удобен чисто с бытовых позиций - мало ходить в зал надо.. Вот и всё. 

[beylbom]

Силовые растут, как ни странно.

 

Я знаю, и у меня росли когда-то... вместе с числом выступающих костей

[Олег К]

Я такое где-то утверждал?

Ну так о чём споришь-то тогда?

Покажи априори чистого человека, кто добился чего-то на сплитах современных профи?